چطور عادت خوب ایجاد کنیم؟

✅ قانون اول : واضحش کن
💢 کارت امتیاز عادت درست کنید. عادت‌های فعلی خود را یادداشت کنید تا از آن‌ها آگاه شوید.
💢 از قصد پیاده سازی استفاده کنید: در [زمان] و در [مکان]، [رفتار] را خواهم داشت.
💢 از پشته بندی عادت استفاده کنید: پس از [عادت فعلی]، [عادت جدید] خواهم داشت.
💢 محیط اطراف خود را طراحی کنید. نشانه‌های عادت‌های خوب را آشکار کنید.

✅ قانون دوم : جذابش کن
💢 از بسته بندی وسوسه استفاده کنید. عملی را که می‌خواهید انجام دهید با عملی که باید انجام دهید، جفت کنید.
💢 به فرهنگی ملحق شوید که رفتار مطلوب شما در آن، رفتار معمول باشد.
💢 تشریفات انگیزشی ایجاد کنید. درست پیش از عادتی دشوار کاری کنید که از آن لذت می‌برید.

✅ قانون سوم : ساده‌اش کن
💢 اصطکاک را کم کنید. تعداد گام‌های بین خودتان و عادت‌های خوبتان را کاهش بدهید.
💢محیط را آماده کنید. محیط خود را به گونه‌ای آماده کنیدکه انجام فعالیت‌های آینده آسان‌تر شود.
💢 لحظه‌های سرنوشت‌ساز را در اختیار بگیرید. انتخاب‌های کوچک را که نتایج بزرگی دارند، بهینه سازی کنید.
💢 از قانون دو دقیق استفاده کنید. عادت‌های خود را کوچک کنید تا جایی که بتوان آن‌ها را در دو دقیقه یا کمتر انجام داد.
💢 عادت‌های خود را خودکار کنید. از تکنولوژی و خریدهای یک دفعه‌ای که رفتار آتی را در اختیار شما قرار می‌دهند، استفاده کنید.

✅ قانون چهارم : لذت بخشش کن
💢 از تقویت استفاده کنید. زمانی که عادتی را تکمیل کردید، به خودتان پاداش فوری بدهید.
💢 «انجام هیچ کار» را لذت بخش کنید. در زمان اجتناب از عادتی بد، روشی طراحی کنید تا مزایای آن را ببینید.
💢 عادت‌ها را پیگیری کنید. مسیر عادت‌های خود را کنترل کنید و زنجیره را قطع نکنید.
💢 هرگز دوبار عادت خود را از دست ندهید. زمانی که انجام عادتی را فراموش می‌کنید، مطمئن شوید که فوراً انجامش می‌دهید.

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

اگر ما به 100 نفر از مردم در شروع سال، 10,000 دلار بدهیم، نظر من این است که در پایان سال:

🔹 برای 80 نفر از آنان، هیچ پولی باقی نمانده. در حقیقت بسیاری از آنان با دادن پیش پرداخت‌هایی برای خرید اتومبیل جدید، یخچال فریزر، تلویزیون یا رفتن به تعطیلات، حتی قروض بیشتری نیز برای خود فراهم ساخته‌اند.
🔹 16 نفر از آنان، آن 10,000 دلار را حدود 5 تا 10 درصد افزایش داده‌اند.
🔹 4 نفر هم، آن را به 20,000 دلار یا میلیون‌ها دلار افزایش داده‌اند.

📚 پدر پولدار پدر بی پول
👤 رابرت کیوساکی

🔺 گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

در سال 1826، جان واکر حین آن که داشت از یک تکه چوب برای هم زدن ظرف محتوی مواد شیمیایی استفاده می‌کرد موفق به اختراع کبریت شد. وقتی او قصد داشت مواد خشک شده را از سر چوب بتراشد، ماده جرقه زد. او غریزه‌اش را دنبال کرد و کوشید این تجربه را از نو بازآفرینی کند و از این طریق کبریت اختراع شد.

🔺گاهی اوقات افکار ساده قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

اشتیاق چیست؟

اشتیاق در واقع یک نگرش ذهنی است که می‌گوید:
اگر 5 قدم برای رسیدن به هدفم مانده باشد، همان 5 قدم را بر می‌دارم.
اگر 55 قدم برای رسیدن به هدفم مانده باشد، همان 55 قدم را بر می‌دارم.
و اگر 155 قدم تا رسیدن به هدفم مانده باشد، همان 155 قدم را بر می‌دارم.

✅ روشن است ما نمی‌دانیم که درست چه تعداد گام‌هایی باید برداریم تا به خواسته‌هایمان برسیم. این مهم نیست. برای موفقیت تنها لازم است بی توجه به هر تعداد از گام‌هایی که برداشته‌ایم، اراده کنیم تا به هر آن چه می‌خواهیم برسیم.

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

قانون گلدیلاکس

قانون گلدیلاکس می‌گوید که انسان‌ها بیشترین میزان انگیزه را زمانی تجربه می‌کنند که مشغول انجام کاری باشند که با توانایی‌هایشان همخوانی داشته باشد. نه خیلی سخت باشد، نه خیلی آسان. دقیقاً یکسان باشد.

#توسعه_مهارتهای_فردی
#خودشناسی

🔺گاهی افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

هیچ پیشامدی اتفاقی نیست. هر چیزی درست زمانی به سمت شما خواهد آمد که قدرش را بدانید و با تلاش و کوشش خود، بخواهید آن را بدست آورید یا محقق سازید.☘️🍃🌱

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

شهامت یعنی قابلیت انجام کارهایی که به نظر دشوار، ترسناک یا نامطمئن می‌آیند.
این طور نیست که شهامت را تنها بین عده‌ای خاص تقسیم کرده باشند.
شهامت حقی مادرزادی است؛ در وجود همه‌مان قرار دارد و منتظر شماست تا کشفش کنید.
یک لحظه شهامت می‌تواند روزتان را متحول کند. یک روز، می‌تواند زندگی‌تان رامتحول کند و یک زندگی می‌تواند دنیا را متحول کند.
این است قدرت واقعی شهامت؛ چیزی که حقیقت وجودی‌تان را آشکار می‌کند. یعنی عظیم‌ترین نسخه‌ی شما.

✅شهامتتان را کشف کنید تا از آن طریق هر آنچه رویایش را در سر دارید، به انجام رسانده و تجربه کنید.

🔺گاهی افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9_%D8%A8%D8%B1%D9%86

نظریه‌ی TA یا تحلیل رفتار متقابل توسط اریک برن مطرح شده است.

این نظریه 3 اصل کلی دارد:
✔️ همه‌ی افراد ذاتاً ok هستند.
✔️ همه‌ی افراد چون می‌توانند فکر کنند مسئول سرنوشتشان هستند.
✔️ تنها خود فرد مسئول سرنوشتش و تغییر آن است.

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

اثر پروانه‌ای

اثر پروانه‌ای نام پدیده‌ای است که به دلیل حساسیت سیستم‌های آشوب‌ناک به شرایط اولیه ایجاد می‌شود. این پدیده به این اشاره می‌کند که تغییری کوچک در یک سیستم آشوب‌ناک چون جو سیارهٔ زمین (مثلاً بال‌زدن پروانه) می‌تواند باعث تغییرات شدید (وقوع طوفان در کشوری دیگر) در آینده شود. اثر پروانه‌ای به این معناست که تغییر جزئی در شرایط اولیه می‌تواند به نتایج وسیع و پیش‌بینی نشده در ستاده‌های سیستم منجر گردد و این سنگ بنای تئوری آشوب است. در نظریه آشوب یا بی‌نظمی اعتقاد بر آن است که در تمامی پدیده‌ها، نقاطی وجود دارند که تغییری اندک در آن‌ها باعث تغییرات عظیم خواهد شد و در این رابطه سیستم‌های اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و سازمانی، همچون سیستم‌های جوی از اثر پروانه‌ای برخوردارند و تحلیلگران باید با آگاهی از این نکته مهم به تحلیل و تنظیم مسائل مربوط بپردازند.

💎هوشمندانه رفتار کنیم💎

🔺گاهی اوقات افکار ساده،قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

عزت نفس

✅ فرهنگ لغات آکسفورد عزت نفس را اطمینان داشتن نسبت به ارزش یا توانایی‌های خود بیان می‌کند و روانشناسی اجتماعی آن را خود پنداره‌ای می‌داند که از طریق آن ما به خویشتن می‌اندیشیم : عزت نفس یعنی ارزیابی مثبت یا منفی ما از خودمان.

✅ تمامی انسان‌ها یک صدای درونی منفی دارند اما افرادی که عزت نفس پایینی دارند منتقد آسیب‌رسان خطرناک‌تر و قوی تری دارند.

✅ تحریف های شناختی ابزار کار منتقد آسیب رسان هستند؛ تحریف‌های شناختی در واقع عادت‌های بد هستند؛ یعنی افکاری که فرد عادت دارد همیشه بر اساس آن‌ها واقعیت را به شکلی غیرواقعی تفسیر کند.

✅ انواع تحریف‌های شناختی :
▪️بیش تعمیم‌دهی
▪️برچسب زنی کلی
▪️فیلتر کردن
▪️تفکر قطبی شده
▪️سرزنش کردن خود
▪️شخصی‌سازی
▪️ذهن‌خوانی
▪️استدلال غلط در مورد کنترل
▪️استدلال هیجانی

📚 تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس
👤 متیو مک کی، پاتریک فانینگ

🔺گاهی افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.


@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

بیشتر افراد وقتی که سخت مشغول کار هستند، مطالعه می‌کنند، یا صفحات اجتماعی‌شان را چک می‌کنند فراموش می‌کنند که صاف بنشینند در نتیجه ستون فقرات آنها از حالت استاندارد خارج شده و در طولانی مدت دچار آسیب‌های اسکلتی می‌شوند.
این اختراع در این مواقع با اعلام هشدار خارج شدن ستون فقرات از وضعیت استاندارد به ما کمک می‌کنه که زندگی سالم‌تری داشته باشیم.💎

✅ برای اختراع فقط لازمه که متفاوت‌تر از همیشه به مسائل نگاه کنیم.

#مهندسی_پزشکی
#اختراع

🔺 گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.


@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

اغلب انتظار داریم پیشرفت خطی باشد. حداقل امیدواریم به سرعت بدست بیاید. در حقیقت، نتیجه‌ی تلاش‌هایمان اغلب به تأخیر می‌افتد. ماه‌ها یا سال ها بعد می‌توانیم به ارزش واقعی تلاش‌های پیشین‌مان برسیم. این مسئله به « دره‌ی ناامیدی» منجر می‌شود که مردم پس از ماه‌ها یا سال‌ها تلاش و بدون کسب نتیجه به آن دچار می‌شوند. با این حال، این تلاش‌ها بی‌نتیجه نبوده است بلکه تأثیر آن همواره وجود دارد. فقط کمی طول می‌کشد تا ارزش حقیقی تلاش‌های انجام شده را درک کنیم.

#آموزشی
#موفقیت

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

همدلی

همدلی به این معنا نیست که مانند دیگری احساس کنیم زیرا این به معنی همدردی است.
همدردی عملی مرتبط اما متفاوت است که همیشه مناسب یا امکان‌پذیر نیست.
همدلی به این معنا هم نیست که رفتاری درک کننده و تأیید کننده داشته باشیم زیرا این کار حمایت نامیده می‌شود.
حمایت نیز همیشه مناسب و امکان پذیر نیست.
همدلی موافقت یا تأیید هم نیست. همدلی فراتر از آن می‌باشد و مقدم بر همدردی، حمایت، موافقت و یا تأیید است.
همدلی یعنی درک روشن افکار و احساسات فردی دیگر.

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

✅ موفقیت به صبر نیاز دارد.

✅ زمانی که به نظر می‌رسد هیچ چیز کمکی نخواهد کرد، می‌روم و به سنگ تراشی نگاه می‌کنم که برای صدمین بار روی سنگ ضربه وارد می‌کند، بدون این که ترکی ایجاد شود؛ اما در صد و یکمین ضربه سنگ به دو تکه خرد می‌شود و می‌دانم که آخرین ضربه نبود که آن را خرد کرد، بلکه تمام آن ضربه‌های پیشین مسبب آن بود.

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset