باقیمانده توجه

در مقاله‌ای در سال ۲۰۰۹ دکتر سوفی لروی Sophie Leroy، تاثیر انجام چندین کار متوالی را بررسی کرد و ایده باقیمانده توجه Attention residue را ارائه داد.

✅ این نظریه بیان می‌کند، وقتی از یک کار به وظیفه دیگری تغییر می‌کنید، برخی از توجهات شما به فعالیت اصلی گیر می‌‌کند. این باقیمانده تأثیر منفی بر عملکرد بعدی دارد.

دکتر لروی آزمایش های متعددی را برای بررسی این اثر انجام داده است. در یک آزمایش ، شرکت‌کنندگان کار بر روی مجموعه ای از جدول کلمات شروع کردند.
در یکی از گروه‌ها کار آن‌ها را قطع کردند و آن‌ها را به سراغ کار چالش برانگیز دیگری در مورد خواندن رزومه افرادی برای یک استخدام فرضی فرستادند. در سایر گروه‌ها به افراد اجازه دادند قبل از رفتن به سراغ کار بعدی جدول‌ها را تمام کنند.
نتیجه مشخص بود، افرادی که بعد از تغییر کار پسماند بیشتری را تجربه کرده بودند در کار بعدی عملکرد ضعیف‌تری داشتند( گروه اول)

✅ با دنبال کردن این سه مرحله می توانید باقیمانده توجه را به حداقل برسانید:
1- تمرکز بر روی یک پروژه
2- تقسیم پروژه ها به کارهای کوتاه
3- استراحت کوتاه و عمدی بین کارها

#آموزشی
#توسعه_مهارتهای_فردی

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

RAS

مخففReticular Activating System سیستم فعال‌کننده مشبک می‌باشد. RAS بخشی از مغز می‌باشد که در کنار ساقه مغز قرار دارد. وظیفه آن این است که تعیین کند شما بین اطلاعات مختلفی که دریافت می‌کنید به کدامیک بیشتر توجه کنید.

در حقیقت RAS مانند یک فیلتر می‌ماند که از بین ۲۰۰۰۰۰۰بیت اطلاعاتی که در هر لحظه دریافت می‌کنیم فقط مهم‌ها را اجازه ورود می‌دهد. RAS مغز به سادگی شروع به فیلتر کردن می‌کند، بوسیله چیزهایی که روی آن تمرکز می‌کنیم.

به همین سادگی فیلتر مغزی ما دستور می‌گیرد چه ورودی‌هایی را برای مغز ما انتخاب کند. اگر تمرکز ما روی نکات منفی، بدبختی‌ها و کاستی‌ها باشد ما همیشه همین چیزها را می‌بینیم و می‌شنویم، حتی ممکن هست که بدشانس هم به نظر بیاییم.

💎 هوشمندانه انتخاب کنیم.💎

🔺گاهی اوقات افکار ساده قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

شش استراتژی برای ایجاد عادت های خوب

✅ خودتان را برای موفقیت آماده نگه دارید:
هر عادت‌ جدیدی باید با زندگی‌ و شیوه زندگی‌تان مطابق باشد. اگر‌ می‌خواهید غذاهای سالم تری بخورید و وزنتان را کم کنید، مطمئن شوید که یخچال و آشپزخانه تان با انتخاب‌های سالم پر شده‌اند.

✅ به اضافه کردن فکر کنید، نه کم کردن:
این اصل در این باره نیست که تلاش کنید چیزی را از رژیم غذایتان حذف کنید.
بلکه در این باره است که چه چیزی را اضافه و جایگزین می‌کنید. مثلاً نمی‌توانم همبرگر، شکلات یا لبنیات بخورم اما بجای آن امروز سالاد سبزیجات بخارپز و انجیر می‌خورم.
چه چیزی را می‌توانید به زندگیتان اضافه کنید تا به کمک آن تجربیات زندگیتان را غنی‌تر کنید؟

✅ کارهایتان را به دیگران بگویید:
به خانواده‌تان بگویید، بگذارید دوستانتان بدانند. بگوئید تغییر کرده‌اید و از این به بعد، شما رئیس خودتان هستید.

✅ یک همراه موفقیت پیدا کنید:
چیزهای خیلی کمی هستند که به قدرتمندی دو آدمی باشند که بازوهایشان را در هم قفل کرده‌اند و به سمت هدف مشابهی گام بر می‌دارند. شما هم ممکن است برای پیاده روی‌ها، دویدن‌ها ،رفتن به باشگاه ورزشی یا بحث و تبادل کتاب‌های بهبود شخصی به یک همراه موفقیت احتیاج داشته باشید.

✅ رقابت و رفاقت:
برای بر انگیختن روحیه رقابتی و غوطه‌ور کردن خودتان در یک عادت جدید، هیچ چیز مثل یک رقابت دوستانه نیست. چه نوع رقابت دوستانه‌ای را می‌توانید با دوستانتان سازماندهی کنید؟
چگونه می‌توانید رقابتی مفرح و یک روحیه رقابتی را به عادت‌های جدیدتان تزریق کنید؟

✅ پاداش بگیرید:
کار بدون تفریح و سرگرمی ، سربازان را کسل و بی حوصله می‌کند و این آغازی برای سرپیچی از فرمان است. در طول مسیر باید زمان هایی برای جشن گرفتن و لذت بردن از پیروزی هایتان وجود داشته باشد. هر روز، هر هفته یا هر ماه به خودتان پاداش بدهید. شاید زمانی برای قدم زدن یا چیزی را فقط برای سرگرمی خواندن ویا یک وقت ماساژ و…..

#آموزشی
#توسعه_مهارتهای_فردی

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

تا 50 سال آینده خیلی از کارهایی که الآن توسط انسان‌ها انجام می‌شود را ربات‌ها انجام خواهند داد و جایگزین انسان‌ها می‌شوند .
چقدر برای این امر آمادگی دارید؟
چقدر کارهایی که ارائه می‌دهید ارزش محور هستند؟

🔺 گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeandInnovativeMindset
@CreativeandInnovativeMindset

خستگی تصمیم

✅ اصطلاح خستگی تصمیم‌گیری را نخستین بار دکتر «رُی باومیستر» (Roy F. Baumeister) ، روان‌شناس اجتماعی، براساس نظریه فروید به‌کار برد، تهی‌شدن نفس همراه با کاهش اراده و مدیریت رفتار است.
به زبان ساده دقت زیاد در تصمیم‌گیری باعث تحلیل رفتن قدرت اراده می‌شود .

✅ نیروی اراده شما مانند یک عضله است و مانند ماهیچه‌های بدن شما وقتی که بارها و بارها استفاده شود خسته می‌شود.
هر وقت تصمیمی می‌گیرید، مثل یک وزنه زدن در باشگاه است. همانطور که عضلات ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شوند، مغز نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، دچار فرسودگی می‌شود.

✅ ۵ راه برای غلبه بر خستگی تصمیم گیری و تقویت قدرت اراده
1- تصمیمات روزانه را شب قبل برنامه ریزی کنید.
2- ابتدا مهمترین کار را انجام دهید.
3- تصمیم گیری را متوقف کنید. شروع به تعهدات کنید.
4- اگر باید در انتهای روز تصمیم گیری‌های خوبی انجام دهید، اول چیزی بخورید.
5- ساده سازی کنید.

#آموزشی
#توسعه_مهارتهای_فردی

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

پرسونا

✅ مفهوم واژه پرسونا در مکتب روان‌شناسی تحلیلی ارائه شده توسط روان‌شناس سوئیسی کارل گوستاو یونگ عبارت است از آن چهرهٔ اجتماعی که فرد به دنیای بیرون ارائه می‌کند. به گفته یونگ: «نوعی ماسک دست‌ساز٬ که فرد برای ایجاد نهایت تأثیرگذاری بر دیگران٬ و همین‌طور برای پنهان کردن ماهیت حقیقی خود٬ از خود ابداع می‌کند».
اما مفهوم پرسونا از حیطه‌ی روانشناسی فراتر است و در کسب و کار نیز کاربرد دارد.

✅ به طور ساده می توان گفت که پرسونا مشتری شرح مفصلی از خصوصیات مشتری مورد نظر شما است. پرسونا خریدار شامل همه اطلاعات مشتری از اطلاعات دموگرافی گرفته تا سرگرمی ها، تاریخچه شغلی و خانواده او می شود. مزیت طراحی پرسونا مخاطب این است که به وضوح مشتری هدف (یا مشتریان) را مشخص می کنید و در این حالت می توانید پیام های بازاریابی خود را به افرادی برسانید که می دانید مایل هستند از محصولات یا خدمات شما استفاده کنند.مثل دوستی که شما را برای خرید کفش ورزشی تشویق می کند، شما هم دقیقا متوجه می شوید که چه چیزی برای خریدار مهم است و پیام را دقیقاً مثل یک دوست به مخاطبتان می‌فرستید.

#آموزشی
#کسب_و_کار

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

تفاوت بین یک روز خوب و بد در انتخاب‌های سالم و پربازده کوچکی است که در لحظه‌های سرنوشت‌ساز انجام می‌شوند. هر کدام آن‌ها مانند دوراهی در یک جاده هستند و این انتخابات در طول روز روی هم انباشته می‌شوند و می‌توانند در نهایت منجر به نتایج کاملاً متفاوتی شوند.🌱🌿🍃
چقدر از انتخاب‌های سال گذشته‌تون راضی هستید؟

💎هوشمندانه انتخاب کنیم 💎

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeandInnovativeMindset
@CreativeandInnovativeMindset

با حداقل مقاومت چه کار کنیم؟

💢مسئولیت همه چیز در زندگی خود را بر عهده بگیرید.
اکثر اتفاقاتی که در زندگی برای شما پیش می‌آید نتیجه انتخاب‌های شماست اگر قربانی شرایط هستید، نمی‌توانید وضعیت فعلی را تغییر دهید. قبل از هر تصمیم موقتاً مکث کنید. به ویژه هنگامی که به احساسات قوی پاسخ می دهید.
یک نفس عمیق بکش. اگر زمان دارید کمی پیاده روی کنید. عواقب انجام یا عدم انجام آنچه را که در حال حاضر احساس می‌کنید در نظر بگیرید. هشیار باشید و آگاهانه انتخاب کنید. آیا این بهترین راه است یا آسان‌ترین؟

💢 کوچک شروع کنید.
هدفی بزرگ داشته باشید ولی برای تغییر با گام‌های کوچک شروع کنید. هرگز قدرت اولین قدم را دست‌کم نگیرید. در صورت نیاز از یک مشاور یا مربی استفاده کنید که طول مسیر کنار شما باشد.

💢 از نگاه بیش از حد به آینده یا سکونت در گذشته خودداری کنید.
غالباً وقتی به خیلی جلوتر تمرکز می‌کنیم، نوعی اضطراب را تجربه می‌کنیم. از طرف دیگر، هنگامی که در گذشته ساکن یا گیر افتاده‌ایم، حسی که تجربه می‌کنیم اغلب افسردگی است .
یک نکته مرجع خوب برای یافتن و حفظ تعادل سالم، تلاش برای لذت بردن از لحظه فعلی است که اکنون اینجا است.

#آموزشی
#توسعه_مهارتهای_فردی

🔺گاهی اوقات افکار ساده قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

اهمال‌کاری رفتاری است که در عصر تکنولوژی کاملا رایج شده است. کارهایی که مدت‌‌هاست می‌خواهیم آن‌ها را انجام دهیم و معمولاً قرار است از «شنبه» سراغشان برویم اما آن شنبه موعود هیچ‌وقت نمی‌‌رسد. مقاله‌های نیمه ‌کاره، پروژه‌های تحصیلی و کاری، شروع رژیم غذایی، شروع خواندن کتاب جدید و هزاران کار دیگر که می‌دانیم عقب افتادنشان به نفع ما نیست اما از طرفی حوصله انجام دادن یا تمام کردن آن‌ها را نداریم، بنابراین آن‌ها را پشت گوش می‌اندازیم. مهم ‌ترین دلیل به تأخیر انداختن آن کار مهم، و انگیزه نداشتن برای انجامش، این است که درست نمی‌دانیم قرار است با انجامش چه چیزی به دست آوریم. احتمالاً برای همین است که شفاف ‌سازی مهم ‌ترین مفهوم در بازدهی شخصی محسوب می‌شود.

📚 قورباغه‌ات را قورت بده
👤برایان تریسی

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

فرسودگی شغلی

فرسودگی شغلی یا کار‌زدگی همان خستگی از کار مداوم و سخت است و نتیجه فشارهای شغلی دائم و مکرر می‌باشد. این مسئله دارای نشانه‌های زیر است:
• کاهش وفاداری
• کاهش رضایت شغلی
• افزایش غرغر و نق زدن
• و پایین آمدن اعتماد به نفس

✅ زمانی احساس فرسودگی شغلی ایجاد می‌شود که کارکنان احساس کنند بیش از اینکه تحت حمایت سازمان خود قرار دارند با فشار کاری روبرو هستند.

✅ فرسودگی شغلی یکی از عوامل بازدارنده‌ برای ایجاد و گسترش رضایت شغلی است. به این صورت کارمندان با انگیزه و موفق جذب شرکت‌های دیگر می‌شوند و این سازمان‌ها همواره با کمبود نیروی انسانی کارآمد مواجه هستند.

#آموزشی
#کسب_و_کار

🔺 گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

تو می‌تونی برنده بشی و به آرزوهات برسی فقط لازم که به خودت و هدفت باور داشته باشی درست در لحظه‌ای که به خودت شک کنی و شروع کنی به مقایسه‌ی خودت با دیگران و نگاه کردن به پشت سرت، اونجاست که همه چیز و باختی حتی یک برد صد در صدی رو!!

تا لحظه‌ی آخر دست از تلاش بر ندار و به راهت ادامه بده.

💎 هرگز تسلیم نشو. 💎

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

باورها قوانین را به وجود می‌آورند و احساسات مجبورتان می‌کند از آن قوانین اطاعت کنید و این رفتار شما را می‌سازد. اگر می‌خواهید رفتارتان را تغییر دهید، باید طبق معادله عمل کنید و باورها و احساسات‌تان را تغییر دهید تا قوانین تغییر کنند.

✅ وقتی می‌فهمید رفتار محصول نهایی باورها و احساسات است، آن وقت است که می‌توانید بعضی از رفتارهایتان را درک کنید.

#آموزشی
#توسعه_مهارتهای_فردی

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

اثر زیگارنیک

اثر ‌زیگارنیک در مورد این مفهوم است که افراد از اینکه کارهایی را که شروع کرده‌اند، ناتمام باقی بگذارند متنفرند و اگر کار نیمه تمام بماند ذهن فرد همچنان در گیر کار نیمه تمام است. پس اگر فردی، پروژه‌ای را شروع می‌کند، بیشتر از اینکه آن را معوق کند، علاقه دارد که به اتمامش برساند. وقتی افراد موفق می‌شوند تا کاری را آغاز کنند، بیشتر تمایل دارند تا آن را به اتمام برسانند. و به اتمام نرساندن کار تنش اضافه بر فرد وارد می کند.

💎هوشمندانه رفتار کنیم💎

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

💎به امید خداوند متعال💎

دور جدید کارگاه توسعه مهارت‌های فردی

در تاریخ‌های
29 و 30 آبان ماه 1399
13 و 14 آذر ماه 1399
27 و 28 آذر ماه 1399
از ساعت 9-13 برگزار می‌گردد .

اطلاعات بیشتر
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

@Eskandari_Mahsa

سندروم وانمودگرایی یک پدیده روانی است که در آن افراد نمی‌توانند موفقیت‌هایشان را بپذیرند. بر خلاف آنچه شواهد بیرونی نشان می‌دهد که فرد با رقابت و تلاش به موفقیت رسیده، خود فرد تصور می‌کند که لیاقت موفقیت را ندارد و فریب‌کار است. فرد مبتلا به این نشانگان، موفقیت خودش را در نتیجهٔ خوش‌شانسی، زمان‌بندی خوب یا فریب دادن دیگران می‌داند و این موضوع که فرد باهوش یا تلاش‌گر است توسط خودش مورد پذیرش قرار نمی‌گیرد.

✅ سه ویژگی اصلی سندروم وانمودگرایی :
▫️ افراد فکر می‌کنند دیگران تصوری اغراق‌شده و بیش‌از اندازه از توانایی‌ها و مهارت‌های آنها دارند، تصوری بسیار بزرگ‌تر از آنچه خود فرد از خودش دارد.
▫️ شما در هراس شدیدی هستید که دست‌تان رو شود و دیگران فکر کنند در مورد توانایی‌های خود آنها را فریب داده‌اید.
▫️ به طور مداوم موفقیت‌های خود را با عوامل بیرون از توانایی و مهارت خودتان مقایسه و اندازه‌گیری می‌کنید و می‌سنجید.

#آموزشی
#توسعه_مهارتهای_فردی

🔺گاهی اوقات افکار ساده، قدرت تغییر دنیا را دارند.

@CreativeAndInnovativeMindset
@CreativeAndInnovativeMindset

سلام
روز بخیر
امیدوارم که عالی باشید و هفته‌ی بی نظیری شروع کرده باشید🌱
از امروز می‌خواهم یک سری از چهره‌های شناخته شده نوآوری در مدل کسب و کار در زمینه‌های مختلف از سراسر دنیا رو بهتون معرفی کنم.