Когда это происходит, мы часто уходим в диссоциацию - защитную реакцию психики, когда боль слишком сильная.

У каждого из нас есть свои копинговые стратегии, и мы часто прибегаем к ним.
Есть здоровые - спорт, пауза, общение, психотерапия.

Но есть и деструктивные:
📌Уход в зависимости;
📌Рискованное поведение;
📌Эмоциональные качели;
📌Изоляция;
📌Избегание.

Они дают кратковременное облегчение, но в долгосрочной перспективе только усугубляют кризис и откладывают момент встречи с реальностью.

Я тоже была в подобных ситуациях и прибегала к деструктивному поведению, когда поняла, что это не работает, взяла паузу и пошла к психотерапевту.

Это был один из самых здоровых шагов: не бояться обратиться за помощью, когда понимаешь, что внутри все рушится.

Психика - это инструмент трейдера. И о ней тоже нужно заботиться.

Если ты в похожей ситуации:
✅ Дай себе паузу;
✅ Разбери ситуацию хладнокровно, уже без эмоций: где была ошибка? где триггер?
✅ Не оставайся в одиночестве;
✅ Займись чем-то, что ты любишь и что возвращает тебя в тело и в жизнь.