Разминка💪

✅ Один из самых недооцененных элементов тренировки - это разминка.
✅ Я часто вижу, как ребята приходят на тренировку - махнули руками, пару наклонов и погнали… да что говорить, я и сам порой грешу…
✅ Разминка должна быть качественной, особенно в прохладное время года. Занимать по времени 20-30 минут минимум. Должна состоять из :
- пробежка 2-3 км
- проработка всех мышечных групп
- отработка технических элементов.
✅ Не забывайте хорошо разминаться! Это снизит риск получения травм и улучшит качество тренировки!
❓А вы разминаетесь перед тренировкой на воде? Или так-сяк…

Эффект группы 🏆

Ты можешь катать по планам топовых райдеров. Ты можешь прокачивать свой скилл в разных условиях. Ты можешь ориентироваться на показатели гаджетов и видеть, что ты быстро едешь.

Но тренировки в группе тебе могут дать гораздо больше. Так называемый эффект группы. Когда люди +- равны или сильнее тебя, когда никто не хочет уступать. И тут ты выходишь из зоны комфорта, проявляется спортивный азарт и жажда победы на каждом отрезке, на каждом гребке. Только в конкуренции рождается прогресс и лучший результат!

Соревнования по SUP в помещении🏆

Пока идут споры в чатах какая федерация, по мнению саперов всея Руси, должна двигать сап, при поддержке федерации гребли на байдарках и каноэ в Астрахани будут соревнования по SUP в помещении.

2 дисциплины :
Гребля на тренажере и гребля на надувных досках в бассейне.
Интересный формат, а что более привлекательно, что это будет происходить не в столице, а в регионах!

Подробную информацию сообщу позже!🤙

Не говорю, что сейчас надо так же. Но 100 % желание человека - это 99% успеха.

Ох уж этот допинг. Ох уж эта WADA.

Немного размышлений на тему допинга. Из истории мы знаем, что в середине 20 века великие державы боролись за превосходство в спорте не совсем чистыми способами и все знали, что все топы на фарме. В странах были целые институты по производству препаратов. Некоторые женщины превращались в мужчин. Конечно, это не есть хорошо. Но то что творится сейчас наверное еще хуже.

Потому что WADA - это нереально продажная организация. Топы кто сотрудничает с этой организацией и заносят туда копейку у тех зеленый свет! Как-то в интернете даже всплывало, что Великий Усейн Болт тоже в списках… так вот институты продолжают работать, фарма продолжает появляться, спортсмены продолжают употреблять допинг, только крутят вертят как хотят, кому -то можно, кому-то простили, кто-то типа болеет, а кто-то Ай-я-Яй плохой… двойные , тройные стандарты… нужны ли они? Нужен ли такой большой спорт?

В США в институтах проводили анонимные исследования. Вопрос был простой.
Согласны на допинг, если это приведет вас к медали на Олимпийских играх!?
90 % ответили ДА. А сколько откровений мы сейчас слышим от супер топов, как они признаются, что осознанно жрали и кололи.

Знаю, точно , что и в нашей стране были всякие программы для сборных команд. Кто-то попадал в список, кто-то работал на своем здоровье!

Можно было бы предложить создать две лиги в каждом виде спорта. Супер лига допинг + . И чистые любители. Но о таком наверное можно только мечтать. К сожалению очень много в мире спорта сейчас решает бабло!

Так вот очень интересно смотреть сейчас на SUP. Хочется верить, что сейчас все помогают себе легальными методами: спортивное питание, витамины. Но тут никто не застрахован, потому что очень много спортивного питания может содержать запрещенные препараты, а каждую банку проверять не каждый будет. Я точно не проверяю!

За чистый спорт. SUP без допинга! SUP - это кайф! SUP - это позитив !

Скажу честно, я не люблю долго грести.
❤️ Больший кайф мне доставляет спринт. По крупицам снимать доли секунды и повышать свою скорость.
❤️ Так же иногда кайф потерпеть что-то среднее 5-10 км подержать 10+ км/ч
🤮 Долго и нудно ковырять 30 км то еще удовольствие… наверное поэтому я еще не был победителем Завидово sup challenge.
✅В этом году весенняя гонка пройдет на другой локации. В Конаково. Там я еще не был. Что-то похожее на мотивацию, что надо подготовиться и сгонять…
🏆 Хотя вероятнее подготовить людей и поехать с ними как ТимЛидер.)

https://news.1rj.ru/str/zSUPch/680

Всероссийская федерация гребли на байдарках и каноэ, совместно с федерацией гребли на байдарках и каноэ Астраханской области и Управлением по связям с общественностью г. Астрахань представляют уникальный спортивный проект SUP INDOOR WINTER «SUP 2 STEP».Гребля на доске стоя.
Впервые в России пройдут лично - командные соревнования по самому популярному и модному виду гребли в Мире - SUP (гребля на доске), в формате Indoor.
Программа:
I этап - соревнования на гребных тренажерах USM - SUP PRO;
II этап - соревнования на надувных досках в закрытом бассейне ( Inflatable SUP).
Категории участников:
- KIDS (дев./юн. 12-15 лет);
- UNIORS (дев./юн. 16-18 лет);
- ⁠SUP PRO открытый класс(муж./жен. 19 лет и старше);
- ⁠SUP любители (муж./жен. 19 лет и старше);
- ⁠TEAM (команда из трех мужчин и двух женщин)
SUP - райдеры и самые спортивные корпоративные команды Астрахани разыграют титул Чемпиона зимнего сезона 2024!
Яркое открытие,интерактивная программа для зритей и лотерея от партнеров!
Специальный гость мероприятия - ведущий SUP - райдер России, мастер спорта международного класса по гребле на байдарках и каноэ, Победитель «Кубка Доброй Воли 2023» в виде программы «техническая гонка» - Дмитрий Петров!
17 февраля СКЗ «Звездный» с 18-21:00.Стань частью истории!

На старых дрожжах…

Поймал себя на мысли, что не кайф качаться. Не могу ничего с этим поделать… кайф грести. Но это я… без подготовки , на старой базе взять и подтянуться с 20кг или пожать 100 от груди на 5-6 раз. Это все наработанная годами сила и мышечная память.

Совет для вас - Надо! Надо работать в зале, надо делать силу!!!

Друзья ! Совсем скоро начнётся регистрация на Завидово sup challenge, ждём эти соревнования с нетерпением, первые соревнования сезона - всегда интересно кто в какой форме в него входит. При регистрации можно указывать название команды. В этом году мы с Ольгой Мизоновой решили объединить наши команды, создать такую спортивную коллаборацию. Если вы хотите к нам присоединиться и побороться вместе за командный кубок, мы будем этому очень рады! Называемся мы так: Sup Riders-Petrov Sup school

Контент затих. Болею. Сильно,под 40 температура. Ангина походу.Ничего не кайф. Шиповник перестал пить, сразу заболел😀

20 лет назад в Краснодаре.
20 лет…
Никакого термобелья, никаких костюмов, гидротапок и прочих удобных и качественных вещей для спорта. Просто треники, мастерка))) Хорошо, что сейчас много мерча спортивного.

Итак. Чуть оклемавшись, расскажу вам что к чему!
Читайте, вникайте и не делайте как я!
☝️Я всегда говорю спортсменам, если у вас недомогание, плохое самочувствие, то лучше пропустить тренировку. Лучше пропустить пару дней , чем пару недель. Но сам я неоднократно нарушал этот тезис в свои спортивные годы. Понятное дело не по своей вине. В сборной говорили температуры нет , иди греби) Так, что как говорится тут на опыте)
👎 Так вот сдуру я что-то нарушил свои правила, завелся на эмоциях. Типа людей тренирую, а сам не тренируюсь нифига. А ведь в семье уже вирус гулял 2 недели, и у меня был дискомфорт, слегка горло болело. И было не кайф ничего делать. Но я сделал работу, которая привела меня в постель на неделю минимум. А по факту выбила из процесса на месяц +-. ➖Неделя постельного режима при температуре.
➖Неделя восстановления после ангины и антибиотиков
➖Неделя нихрена неделания, потому что надо подстраховаться, последить за организмом. Уже не 18 лет.
➖ 1-2 недели плавно войти в трен процесс.
✅ Вот и выходит , что если ты серьезно переболел, то , чтобы вернуться тебе в функциональное состояние тренированности, которое было нужно около месяца. Ну может у кого-то период чуть короче будет.
❤️ Так что, истина проста. Береги себя. Чувствуйте свой организм и сохраняйте холодную голову.
💌 ах, да еще кое - что. Профилактика всегда лучше лечения!!!

Пациент скорее жив, чем мертв…
Но чувство ответственности у меня очень велико. Завтра в Астрахань . Мероприятие надо помочь провести интересное. Будем вывозить на морально-волевых💪

Астрахань. Готовность 30 минут 👌

Ребята очень мощно работали! Все было круто. Позже сделаю ролик и поделюсь впечатлениями!

Астрахань 2024 Winter Indoor SUP
Было ярко и эмоционально.
✅ Первое, что хочется отметить, это организация. Я не представляю что нужно сделать, чтобы согласовать целую чашу в бассейне, в Волгограде это на 99.9 % нереально. Может только ночью. Все как надо. Музыкальное сопровождение, ведущий, местные СМИ.
✅ Все четко по таймингу. Все понятно. Первый этап гребля на тренажерах. Второй - на сапах в бассейне. Категории PRO, любитиели, дети и командная гонка.
✅ Очень интересная была командная гонка , в виде эстафеты. Смена участников каждые 200 м на тренажере и каждые 100 м в бассейне. 6 команд. Выиграла команда Альфа-банк.
✅ Что порадовало - это количество участников и зрителей. Думаю все кайфанули. Лично я прям проснулся после недельной спячки по болезни. Атмосфера была такой, что самому хотелось в бой.
❤️ Организатор - Юля Калиновская , ответственный за sup по федерации гребли .
❤️ Оборудование @usmcompany

Учимся. Курс повышения квалификации.

Приятно, получать такие отзывы. Ну и, конечно, это лучшая реклама. Скоро весна, скоро сезон, скоро Завидово! Готовитесь сами? Может лучше с тренером!?
✅ Индивидуальный подход к каждому!

А мы служили в ВВС ,
Но только в небе не летали.
Прикосновения небес
За службу так и не узнали.

ЦСКА ВВС Самара спорт рота 2007-2009 год