🗓 Сегодня, 7 августа

💭 Мысли за день:
День 12

Вчера я заволил все возможные правила,
жрал на ночь, выпил СИДР, сожрал ночью мороженное, короче пошел в полный разнос
НО ! радует то что тренировки я не пропускал и даются они легче и легче с каждым днем, сегодня также отчеканил трени на раз два.
Уже пару дней бегаю в новых кроссах Saucony Endorphin Elite 2 толи они чит-код толи я научился) лечу с темпом 4:50 для меня это новый уровень) даже кальян 2 раза в день не убивает мой беговой прогресс.

📋 Мои задачи:

✅ Книги/аудиокниги 30мин ⚡12 🔥12

Бег:

✅ Бег всего ⚡12 🔥12
✅ Бег 7.5км ⚡5 🔥5
✖️ Бег 5км ⚡7 🔥0

Подтягивания:

✅ Подтягивания всего ⚡12 🔥12
✅ Подтягивания 50 ⚡10 🔥5
✖️ Подтягивания 100 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 300 ⚡1 🔥0

Отжимания:

✅ Отжимания всего ⚡12 🔥12
✅ Отжимания 50 ⚡9 🔥8
✖️ Отжимания 100 ⚡3 🔥0

Брусья:

✅ Брусья 50 ⚡10 🔥10
✅ Брусья всего ⚡10 🔥10

Пресс:

✅ Колесо пресс 50 ⚡10 🔥10

Гантели:

✅ Подъем на бицепс 50 ⚡6 🔥4
✖️ Жим гантелей вверх 50 ⚡2 🔥0
✖️ Махи в сторону 50 ⚡2 🔥0
✖️ Подъем перед собой 50 ⚡2 🔥0

Гигиена сна:

✅ dinner till 21:00 ⚡5 🔥1
✅ device OFF 22:45 ⚡3 🔥1
✅ sleep till 23:30 ⚡2 🔥1
✖️ no sweets ⚡1 🔥0
✖️ junk food off ⚡1 🔥0

☀️Утро:

✅ Кофе до 12:00 ⚡6 🔥6
✖️ Подъем не позднее 7:30 ⚡2 🔥0

*⚡ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено

⚪️ Выполнено: 15 / 25 (60%)

Я чет не понимю? щас все сми пишут как о чем-то новом что Coinbase App интегрирует DEX...на этом даже Aero улетел....

А ниче что это было понятно с первого дня на презе + 3 августа https://news.1rj.ru/str/DoCryptoBred/540 я выкладывал новость где CEO напрямую говорил про это...

забавно работают новости
эффективный рынок говорили они

На работе все угадал, везде все сработало, чистая победа по всем фронтам, но в сфере постоянства снова полное поражение в питании и режиме сна, благо хоть тренировки делаю.

Казалось бы радоваться нужно, в условно главном направлении все хорошо, но я разочарован собой, настроения нет, снова пожрал на ночь и похер на то что где-то крупная победа.

Даж и не знаю что писать в такие моменты про крипту в блог, имхо куда интереснее предугадывать события заранее, сейчас скучный этап, фиксация, диверсификация, накопление стейблов и BTC а людей вокруг эйфория, все только сейчас начинают просыпаться и ВИДЕТЬ ВОЗМОЖНОСТИ.

Честно писать Крипто Блог хочется с каждым днем все меньше и меньше, я думаю что 80+ % читающих Лудоманны на которых я повлиять никак положительно практически точно не смогу, самое главное не заработать сейчас а сохранить и сделать из них чуть больше дальше, но это слишком скучно и никого не драйвит.

Я переодически посматриваю интервью с этого канала https://www.youtube.com/@Metaratings_tv/videos и считаю его невероятно важным и полезным, грань между Лудоманией и инвестированием в крипторынок очень тонка, даже на таком рынке находятся люди которые умудряются терять деньги и залезать в долги.

Когда я пишу про спорт и дисциплину я понимаю что хуже это точно некому не делает и даже если найдется хотя бы 1 или 2 человека кому это поможет это ЧИСТАЯ ПОЛЬЗА на всех уровнях, а не этот лживый криптоблог который дает пустую надежду тем кому не в криптовалютах нужно разбираться а в понимании мат-ожидания, теории вероятности и риск-менедждмента.

Я думаю что никакое технически крутое знание о продуктах, криптовалютах, акциях или любых других инструментах инвестирования не имеет значения до тех пор пока вы не поняли как вы должны распоряжаться финансами так чтобы их сохранять, пока у вас нет полной картины по фиксации каждой из позиций, о понимании соотношения вашего портфеля в % по категориям, о соотношении ваших активов друг другу и не только крипто а и реальных, о каких инсайдах или недооцененности продуктов может идти речь если вы не понимаете что твориться у вас в жизни.

Мне повезло у меня было 11 лет онлайн покера, чтобы обучаться, совершать ошибки и снова обучаться.
Считаю построение портфеля самым важным аспектом, не +15-20%, не недооцененный мем-коин а именно ваше долгосрочное построение портфеля, но такое много лайков не соберет и рефку сюда не вставишь.

Aero DEX тот самый кто будет под копотом app'a Base и так уже взлетел, но если вдруг вы хотите купить и застейкать его на 4 года чтобы он давал максимальный EV от еженедельных голосований можно преопретать не только на spot.

есть площадка https://vexy.fi/#/veAERO там вы можете приобрести уже заблокированный Aero со скидкой и также избавиться от него если у вас он залочен, скидки там бывают до 40%, я лично приобретал и продавал там и имею аллокацаю на Aero до сих пор.

Также там можно торговать заблокированным Velodrome

Тут https://airdrop.paintswap.io/orderbook/advanced?quote=S вы можете также продать свои заблокированные Sonic токены которые получили за Airdrope c скидкой или купить если верите в Sonic.

🗓 Сегодня, 9 августа

💭 Мысли за день:
День 14

Интересный сегодня момент был, сил совсем не было сделал большую часть ежедневного комплекса но сил бежать 7.5км и 300 отжиматься не было вообще.
Лежал начал себе придумывать отмазы, придумал что вроде как отдохнуть 1 день из 14 это окей, завтра ведь начну бегать 10км, короче почти придумал струйную логику почему это окей сегодня не бежать, потом просто встал, надел кроссовки и пошел, первые 2км были оч не простыми, но далее все переменилось силы откуда-то появились и сбежалось супер легко а когда пришел домой и отжалось 300 на изичах, хотя до голова кружилась когда с дивана вставал, забавная штука организм, важно вовремя переломить себя.

Итого прошло ровно 2 недели как я мучаю себя нонстоп, завтра начну бегать 10км вместо 7.5, из сверх нагрузок на этой недели сделал 300 отжиманий(хотя понимаю что это херня и в сравнении с 300 подтягиваниями это рядом не стояло)

Немного переработал -планнербот- добавил ежедневную растяжку по утру, удалил ненужное, как говорил господин СИЗИ KEEP BUILDING

📋 Мои задачи:
✅ Книги/аудиокниги 30мин ⚡14 🔥14
Бег:
✅ Бег всего ⚡14 🔥14
✅ Бег 7.5км ⚡7 🔥7
✖️ Бег 5км ⚡7 🔥0
Подтягивания:
✅ Подтягивания всего ⚡14 🔥14
✅ Подтягивания 50 ⚡12 🔥7
✖️ Подтягивания 100 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 300 ⚡1 🔥0
Отжимания:
✅ Отжимания всего ⚡14 🔥14
✅ Отжимания 300 ⚡1 🔥1
✖️ Отжимания 50 ⚡10 🔥9
✖️ Отжимания 100 ⚡3 🔥0
Брусья:
✅ Брусья 50 ⚡12 🔥12
✅ Брусья всего ⚡12 🔥12
Пресс:
✅ Колесо пресс 50 ⚡12 🔥12
Гантели:
✅ Подъем на бицепс 50 ⚡8 🔥6
Гигиена сна:
✅ dinner till 21:00 ⚡6 🔥1
✖️ device OFF 22:45 ⚡3 🔥0
✖️ sleep till 23:30 ⚡2 🔥0
✖️ No sweets/junk food ⚡1 🔥0
☀️Утро:
✅ Кофе до 12:00 ⚡8 🔥8
✅ Растяжка / Йога ⚡1 🔥1
✖️ Подъем не позднее 7:30 ⚡2 🔥0
*⚡ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено

⚪️ Выполнено: 14 / 23 (61%)

https://www.youtube.com/watch?v=SsMua7FeRfY
Хорошее видео, согласен почти со всем что говорит автор

При всем уважении к Сереге, сам к сожалению не являюсь "стейбл холдером" в полной мере, но скажем так знаю людей у которых стейблов 80+% портфеля и у них каждый день ATH, да сегодня у них нет +15% за то за этот год у них +22% и все предыдущие годы тоже в хорошем плюсе, им соболезнования точно не нужны.

Да сейчас рынок сильно вырос, все кто были в альтах отбили или даже заработали, но вот на ATH ли они своих портфелей? а я говорю про людей кто здесь уже 3 и более цикла(7+лет), я лично далеко от ATH хотя выступил лучше чем 99% тех кого знаю, а вот у СтейблХолдеров все хорошо.
Возможно Серега просто шутит, сорри в лор не погружаюсь, но всеравно найдутся те кому нужно это объяснить, кто соболезнует стейблокоинерам по настоящему.
Ну а главное такое разжигает фомо и заставляет людей прыгать не обдумано в рискованные позиции.

Всем доброго утра)

🚨 ALT5 Sigma готовит масштабную сделку с WLFI

🤑 ALT5 Sigma планирует привлечь $1,5 млрд для покупки токенов WLFI, что позволит компании сформировать резерв в ~7,5% от всей эмиссии.

👔 Кадровые перестановки:

Эрик Трамп — новый директор ALT5 Sigma

Зак Виткофф (сооснователь и CEO World Liberty Financial) — возглавит совет директоров

Зак Фолкман (COO WLFI) — «наблюдатель» в совете директоров

Премаркет WLFI уже 0.29$ за токен, поздравляю всех кто кидал в ICO, ждем выхода!

https://pro.whales.market/pre/Ethereum/WLFI

хз возможно это высосана из пальца и я выдаю желаемое за действительное но миллиард за 1 день по-моему просто так в ETF без инсайдов приходить недолжен.
Есть несколько неизвестных покупателей ончейн кто копит сотни миллионов

Я полагаю что следующий большой бум для крипты это одобрение Криптовалют мега корпорациями по типу Apple. Microsoft, Google, Nvidia and etc и уж эти то точно не тупые чтобы закупаться после анонсов.

Слишком сурово пошли пылесосить ETH в последнее время, на этом фоне и забытая всеми Solana выглядит интересно.

приток в 24 раза выше среднего за день..........

https://farside.co.uk/eth/

пcccc парни не забывайте фикситься!
Есть у меня один друг, ПРИВЕТ ВЯЧЕСЛАВ! СЕО одной компании, многие думаю пользуются его услугами и вот он в крипту закинул и переодически параллельно с бизнесом дегенет, уже можно сказать не первый цикл, каждый раз одно и тоже, встречаемся спрашивает "как фиксироваться и что мне делать с стейблами, мол нахер они мне нужны"
Я все расписываю что лесенкой, поставь оптимистичные цели, раздели на 100 ордеров и фисируйся, а докупайся мол из них если действительно сильно упадет, скажем БТЦ меньше 95 или Эфир меньше двух, говорит "АГА".

Проходит несколько месяцев вопрос повторяется, а действий все нет и нет и так уже несколько лет, не будте короче СЛАВОЙ.

хотя Слава еще очень даже удачный пример, каких мало

🗓 Сегодня, 12 августа

💭 Мысли за день:
17 день

Пследние 3 дня аки козлик на лужайки хуярю по 10км, на удивление бью рекорды, бегаю по 48м, хотя и светофоры и переходы, сегодня подтянулся 200 раз, монстр! а вот с питанием и сном полный провал, вчера на ночь заточил пиццы, сегодня сожрал две шавухи перед бегом, короче в спорте победы в еде и сне провал, но я не расстраиваюсь, добавил растяжку по утру и дочитал книгу Николая Котенкова, книжка окей, много личного примера простыми словами, мне сейчас такое очень даже заходит.
Щас начал читать какую-то шляпу про хоккеистов, говно полное правда короткое дочитаю уж, нужно иногда и херню читать.

Короче все идет по плану! кип билдинг

📋 Мои задачи:
✅ Книги/аудиокниги 30мин ⚡17 🔥17
Бег:
✅ Бег всего ⚡17 🔥17
✅ Бег 10км ⚡3 🔥3
✖️ Бег 5км ⚡7 🔥0
✖️ Бег 7.5км ⚡7 🔥0
Подтягивания:
✅ Подтягивания всего ⚡17 🔥17
✅ Подтягивания 200 ⚡1 🔥1
✖️ Подтягивания 50 ⚡14 🔥9
✖️ Подтягивания 100 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 300 ⚡1 🔥0
Отжимания:
✅ Отжимания всего ⚡17 🔥17
✅ Отжимания 50 ⚡13 🔥3
✖️ Отжимания 100 ⚡3 🔥0
✖️ Отжимания 300 ⚡1 🔥0
Брусья:
✅ Брусья 50 ⚡15 🔥15
✅ Брусья всего ⚡15 🔥15
Пресс:
✅ Колесо пресс 50 ⚡15 🔥15
Гантели:
✅ Подъем на бицепс 50 ⚡11 🔥9
Гигиена сна:
✅ dinner till 21:00 ⚡9 🔥4
✖️ device OFF 22:45 ⚡3 🔥0
✖️ sleep till 23:30 ⚡2 🔥0
✖️ No sweets/junk food ⚡1 🔥0
☀️Утро:
✅ Кофе до 12:00 ⚡11 🔥11
✅ Растяжка / Йога ⚡4 🔥4
*⚡ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено

⚪️ Выполнено: 14 / 24 (58%)

Я закрыл все свои Лонги когда эфир хитнул около 4500, результат вышел фантастический, крупно перп позы я открыл еще 2025-06-05 и держал их больше двух месяцев, переодически косметически подправляя позиции, все эти дни и месяцы сотни ордеров одними кусочками фиксировали позиции, но тк я задал очень высокий уровень последнего фикса позиции можно было еще держать.

Почему я закрыл позы?

Размер зафиксированых поз прямо здесь и сейчас показался мне существенным а риск/награда в данный момент когда мы видим BTC выше 120к а эфир около 5к не такой уж заманчивый, много раз я делал одно и тоже и уходил с альтами или позами с растущего рынка.

Сейчас мне хочется зафиксировать значительный профит в стейблах и посмотреть на рынок со стороны, не переживая что в очередной раз 40% моего профита станет виртуальным.

Это не значит что у меня нет альтов, просто теперь у меня совершенно нет плечей, все только спот, сейчас держу AAVE/LINK/GIZA/JUP/KMNO/AERO все в стейке, сейчас только это мои альткоины.
Стейблы приносят доходности и готовы откупать сильные проливы, жду выхода WLFI и Plasma.
На профит с перп поз на 50% купил нативного битка, на другие 50% стейблов.
Профит с плазмы тоже пущю на биток и стейблы.

Не знаю как вас но меня такой рынок очень выхолащивает, он заставляет переживать не меньше, я принял решение что сейчас лучше я "недозаработаю" и зафиксирую свою "удачу" чем продолжу метаться.

Если БТЦ сходит на 95k-, я с удовольствием попрошу меню с альткоинами у рынка, а пока прыгаем, бегаем.

https://metrics.chain.link/reserve

парни токо tsssss....
тут на дешборде(он пока не обновлен) у ChainLink резерва только первый транш в 65к линка = 1.5m долларов

Все гадали раз в какое время и сколько же будет их buyback в reserve веть это офчейн сделки по сути и вот прошло 7 дней и 30 минут назад пришло 44100 Link'a +1m$ https://etherscan.io/tx/0x2f9bb6c7359644d66cee55c4702b535ecb71c43625404e107bd5ccf4921f90e9

инфы пока нет нигде, короче не долго я был без поз

кошель резерва - https://etherscan.io/address/0x9A709B7B69EA42D5eeb1ceBC48674C69E1569eC6

upd обновили dashboard :)

🔹 ~90% покупки профинансировано $USDC через Uniswap
🔹 ~10% поступило как комиссии в $LINK
🔹 Источники средств — доход от сервисов Chainlink и корпоративных сделок

📅 Пополнения планируются еженедельно
⏳ Вывод токенов из резерва — не ранее, чем через несколько лет

https://x.com/ChainLinkGod/status/1955980964167082026

Не вижу возможности что у LINK будут падать доходы, скорее всего они будут рости и рости экспоненциально, скорее всего LINK как никто будет наращивать количество партнерств и разрабатывать новые продукты, так что в резерв будет попадать не менее 1m$ в LINK еженедельно, также линк скорее всего будет первый на очереди в партнерствах с мегакорпоратами и получает все возможные бенефиты от роста количества сетей и стейблкоинов.

LINK и AAVE две главных моих ставки в алькоинах на ближайшие годы, если кто-то и похож на будущие Google так это они.

🗓 Вчера, 16 августа

💭 Мысли за день:
Наверное нужно написать публичный отчет на 3 недели.
Сегодня 21 день как "самодисциплины через @UplannerBot" от Антохи, собственно начал на следующий день после того как он уехал

Ровно 3 недели как я каждый день бегаю, за эту неделю 70км объем, средний темп около 5:05, я очень прокачался в этом плане.

21 день как я подтягиваюсь и тд каждый день.
Пока это дается не просто, в последние несколько дней было несколько раз непреодолимое желание сорваться, находил себе причины почему сегодня нужно сделать паузу, но после все равно делал.

Я удалил несколько повальных начинаний со сном, питанием и прочим, я их проиграл, я к ним не готов.
Сейчас у меня есть челенж прекратить курить кальян и перестать жрать из доставок, держусь уже несколько дней, в режим это и записывать не хочу.

По крипте, с последнего поста снова открыл позу по AAVE/LINK/SOL если с AAVE и LINK думаю все понятно + рынок в моменте неплохо ушатался, с Solana думаю есть нарратив "забытого актива"+ одобрение ETF.

Дочитал книгу "Совет номер 1 не будт номер 2" автора Дэна Мильштейна агента топовых русских хоккеистов.
Официально! это самая дерьмого написаная книга что я когда либо читал, это было просто отвратительно.

Щас взялся за книгу
Бегай как профи
Бен Розарио, Фицджеральд Мэт, прочел пока немного, но уже видно что ребята знают о чем говорят и слог книги оч крутой, чуваки явно понимают что такое математика и исследования, уверен книга будет хорошей, первая часть очень порадовала.

хз че еще писать, я действительно настоятельно рекомендую смотреть данный канал, https://www.youtube.com/@Metaratings_tv с интервью с лудоманами, мне кажется данные интервью очень классно помогают в будущем замечать когнитивные ошибки в логики у себя, совершенно не связанные с игрой и лудоманией, просто на примере совершенно завравшихся людей кто врет уже давно сам себе, ты начинаешь замечать что в некоторых аспектах жизни ты тоже далеко не последователен.

📋 Мои задачи:
✅ No delivery/sweet/junk FOOD ⚡3 🔥2
✖️ Книги/аудиокниги 30мин ⚡20 🔥20
✖️ Кофе до 12:00 ⚡12 🔥0
✖️ Растяжка / Йога ⚡6 🔥1
Бег:
✅ Бег всего ⚡21 🔥21
✅ Бег 10км ⚡7 🔥7
✖️ Бег 5км ⚡7 🔥0
✖️ Бег 7.5км ⚡7 🔥0
Подтягивания:
✅ Подтягивания всего ⚡21 🔥21
✅ Подтягивания 50 ⚡18 🔥4
✖️ Подтягивания 100 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 300 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 200 ⚡1 🔥0
Отжимания:
✅ Отжимания всего ⚡21 🔥21
✅ Отжимания 50 ⚡17 🔥7
✖️ Отжимания 100 ⚡3 🔥0
✖️ Отжимания 300 ⚡1 🔥0
Брусья:
✅ Брусья 50 ⚡19 🔥19
✖️ Брусья всего ⚡18 🔥18
Пресс:
✅ Колесо пресс 50 ⚡19 🔥19
Гантели:
✅ Подъем на бицепс 50 ⚡15 🔥13
*⚡ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено

🟡 Выполнено: 10 / 21 (48%)

✴️🇺🇸#Tether #крипто
Бывший исполнительный директор Криптовалютного совета Белого дома Бо Хайнс ушел советником в Tether. Будет курировать направление по США

#сша #стейблкоины

🗓 Сегодня, 19 августа

💭 Мысли за день:
День 24

Дочитал книгу -Бегай как профи- Мэта Фиджеральда, книга оказалось будто продолжением -выносливости- которую я рекомендовал тут https://news.1rj.ru/str/DoCryptoBred/154, меня очень порадовало что она написана практически математиком, читать приятно, человек явно знаком с логикой и понимает как работает распределение. Я казалось бы прослушал уже несколько десятков интервью и выступлений топовых спортсменов, казалось бы узнал много о подготовке и о том как проходит тренировочный процесс…..но тут столько много нового!
Я понимаю что большинству моих читателей вообще плевать на бег, но поверьте книга написана научным языком показывающая на множестве примеров почему любителю нужно тренироваться как профессионалу, она разжевала и показала почему нужно тренироваться совершенно по другому и это не относится только к бегу, я бы даже сказал что это относиться не только с спорту, лично я знания которые выписал тут буду применять не только в спорте, поверьте многие книги по теории игр написаны куда более тупым языком.

Писать про крипту почти нечего, жду плазму и wlfi, имею LONG по AAVE, SOL, LINK в остальном портфель без изменений.

📋 Мои задачи:
✅ Книги/аудиокниги 30мин ⚡24 🔥24
✅ Кофе до 12:00 ⚡16 🔥4
✅ No delivery/sweet/junk FOOD ⚡4 🔥1
Бег:
✅ Бег всего ⚡24 🔥24
✅ Бег 10км ⚡10 🔥10
✖️ Бег 5км ⚡7 🔥0
✖️ Бег 7.5км ⚡7 🔥0
Подтягивания:
✅ Подтягивания всего ⚡24 🔥24
✅ Подтягивания 50 ⚡21 🔥7
✖️ Подтягивания 100 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 300 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 200 ⚡1 🔥0
Отжимания:
✅ Отжимания всего ⚡24 🔥24
✅ Отжимания 50 ⚡20 🔥10
✖️ Отжимания 100 ⚡3 🔥0
✖️ Отжимания 300 ⚡1 🔥0
Брусья:
✅ Брусья 50 ⚡22 🔥22
✅ Брусья всего ⚡22 🔥22
Пресс:
✅ Колесо пресс 50 ⚡22 🔥22
Гантели:
⏸️ Подъем на бицепс 50 ⚡17 🔥15
*⚡ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено

⚪️ Выполнено: 12 / 19 (63%)