Die drei schwächsten Wölfe des Rudels laufen immer ganz vorne.
Die fünf erfahrensten Kriegerwölfe folgen ihnen.
In der Mitte laufen elf Wölfinnen in Wachformation.
Fünf erfahrene Kriegerwölfe folgen ihnen.
Der Wolf, der ganz hinten hinterherläuft und einen gewissen Abstand zur Herde hält, ist der FÜHRER der Herde.
Er hält Abstand und folgt aufmerksam, weil er die ganze Herde sehen und beobachten muss.
Ein FÜHRER zu sein bedeutet nicht immer ganz vorne zu laufen, sondern dafür zu sorgen, auf die richtige Weise voranzukommen.

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Der Tod schuf die Zeit, um das wachsen zu lassen, was er sonst töten würde.

שחררו את הרץ

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Kennst du das Verständnis der Möglichkeit?

@DoQusThreads

Ich beginne, als ob ich aufhören würde und tue Schritt für Schritt so, als hätte ich es fast nach Hause geschafft.
Es ist nicht so, dass ich nicht wüsste, dass noch unzählige Kilometer und Jahre vor mir liegen.
Es sind die Stimmen in den Echos, wenn ich hier draußen ganz ALLeine bin.
Und dir wird es nicht anders gehen.

Also bin ich hier um dir zu zeigen, dass wir wirklich existieren.

Kopf hoch mein Freund, denn das zeigt wer du in schwierigen Zeiten wirklich bist.

@DoQusThreads

Damit es nicht in Vergessenheit gerät.

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Introvertierte sind nicht faul, sondern emotional erschöpft von Jahren der Selbstaufgabe.
Gleich erfährst du, warum es passiert und wie du dich Selbst ändern kannst.

1. Emotionale Erschöpfung ist:
- Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen, selbst nach 8 Stunden Schlaf

- Müdigkeit nach geselligem Beisammensein, selbst mit Menschen, die du liebst

- Ständig durchhalten, auch wenn man erschöpft ist

Du bist nicht faul, du bist ausgebrannt, weil du deine eigenen Bedürfnisse ständig verrätst.

2. Woher kommt das?
Es beginnt oft schon in der Kindheit:
- Aufwachsen in Familien, in denen Ruhe als Schwäche angesehen wurde

- Lob dafür, dass es „einfach“ und „pflegeleicht“ ist

- Lernen, dass das Ausdrücken von Bedürfnissen dich zur Last macht

- Ausruhen als Schwäche oder Faulheit angesehen

Du hast also gelernt, deine Bedürfnisse zu unterdrücken, um zu überleben.
Ist dir bewusst, wie lange du schon in diesem Modus bist?!

3. Als Erwachsene sieht das so aus:
- Ja sagen, wenn dein Körper nein schreit

- Schuldgefühle, wenn man eine Pause macht

- Den eigenen Wert daran messen, wie viel du produzierst oder zufriedenstellst

- Die Bedürfnisse anderer an erste Stelle setzen

Du bist nicht nur müde, sondern auch durch jahrelange emotionale Selbstvernachlässigung extrem erschöpft.

4. Hier ist die harte Wahrheit:
Selbstaufgabe führt zu:
- Tiefe emotionale Erschöpfung
- Geringes Selbstvertrauen
- Stiller Groll gegenüber anderen
- Sich unsichtbar fühlen… sogar für sich Selbst

Aus einer leeren Tasse kann man nicht immer weiter einschenken.

5. Wie beginnst du also mit der wahren Heilung?
Es beginnt mit dem Bewusstsein:
- Erkenne, wenn du eigenen Signale übergehst

- Frage dich Selbst: „Achte ich auf meine Bedürfnisse oder vermeide ich Schuldgefühle?“

- Verstehe, dass du wichtig bist, auch wenn du dich ausruhst oder mal nicht so viel tust

Das Bewusstsein für deine emotionalen Bedürfnisse ist der erste Schritt zur echten Veränderung.

6. Ändere deine Einstellung zur Ruhe!
Ruhe ist keine Faulheit.
Dein Geist braucht sie.
Dein Körper braucht sie.
Dein Leben braucht sie.
Sie ist Treibstoff.

- Zu sagen „Ich brauche Freiraum“ ist nicht egoistisch, sondern ehrlich und verantwortungsvoll

- Langsamer zu werden ist kein Versagen, sondern Weisheit

Dein Körper ist nicht kaputt.
Er bittet dich nur, nach Hause zu kommen.

7. Lerne, auf deine innere Welt zu hören.
Halte inne und denke nach:

- Wo spürst du die Spannung in deinem Körper?

- Wann fühlst du dich am ausgelaugtesten oder verärgertsten?

- Welche Aktivitäten geben dir das Gefühl, gestärkt oder erschöpft zu sein?

Dein Körper sagt dir ALLes.
Es ist Zeit, darauf zu hören.

8. Fang klein an

- Kündige einen Plan, für den du keine Energie hast

- Mach einen ruhigen Spaziergang ohne dein Telefon

- Sage „Ich brauche Zeit, um darüber nachzudenken“, anstatt „Ja“ zu sagen

- Mach dieses Wochenende spontan einen Kurzurlaub

Diese kleinen Akte der Selbstfürsorge werden zu einer tiefen Heilung führen.

9. Vergiss nicht: Du verdienst die gleiche Fürsorge, die du anderen zukommen lässt.
- Ruhe muss man sich nicht verdienen

- Man muss nicht produktiv sein, um liebenswert zu sein

- Du musst dich nicht aufgeben, um dich sicher zu fühlen

Du bist vom Überleben müde.
Es ist Zeit, Nein zu anderen und Ja zu dir Selbst zu sagen.

Dankeschön und Bitteschön 👩🏼‍🚀

Anfang des Mehrteilers: https://news.1rj.ru/str/DoQusThreads/18662

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Würdest du da wohnen wollen, wenn du dort kein Internet, aber Essen und Trinken für 100 Jahre hättest?

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Dein „normaler“ Tag ist jemandes Traum, also sei jeden Tag dankbar…

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Du bist wichtig.
Deine Bedürfnisse sind wichtig.
Deine Entscheidungen, Vorlieben und dein Geschmack sind wichtig.
Hör bitte auf, dich zu verwässern, nur um anderen ein gutes Gefühl zu geben.
Für ihr Wohlbefinden bist du nicht verantwortlich.
Deine einzige Verantwortung ist es, im Einklang mit deiner wahren Natur zu handeln.
Und das ALLein reicht.

@DoQusThreads

Sei du Selbst.
Unerschrocken und furchtlos.
Sag, was du sagen willst und wie du es sagen willst.
Sag NEIN, wenn du willst oder sag JA, wenn du willst.
Lehne Einladungen ab; nimm sie nur an, wenn du willst.
Gehe niemals Kompromisse ein, nur um sympathisch zu wirken, Streit zu vermeiden oder andere nicht zu enttäuschen.
Steh zu deinem wahren Ich mein Freund.
Verrate dich nicht.
Sei ganz du Selbst und pfeif auf den Rest, der dein wahres Selbst nicht schätzt!!!

@DoQusThreads