4. Hier ist die harte Wahrheit:
Selbstaufgabe führt zu:
- Tiefe emotionale Erschöpfung
- Geringes Selbstvertrauen
- Stiller Groll gegenüber anderen
- Sich unsichtbar fühlen… sogar für sich Selbst

Aus einer leeren Tasse kann man nicht immer weiter einschenken.

5. Wie beginnst du also mit der wahren Heilung?
Es beginnt mit dem Bewusstsein:
- Erkenne, wenn du eigenen Signale übergehst

- Frage dich Selbst: „Achte ich auf meine Bedürfnisse oder vermeide ich Schuldgefühle?“

- Verstehe, dass du wichtig bist, auch wenn du dich ausruhst oder mal nicht so viel tust

Das Bewusstsein für deine emotionalen Bedürfnisse ist der erste Schritt zur echten Veränderung.

6. Ändere deine Einstellung zur Ruhe!
Ruhe ist keine Faulheit.
Dein Geist braucht sie.
Dein Körper braucht sie.
Dein Leben braucht sie.
Sie ist Treibstoff.

- Zu sagen „Ich brauche Freiraum“ ist nicht egoistisch, sondern ehrlich und verantwortungsvoll

- Langsamer zu werden ist kein Versagen, sondern Weisheit

Dein Körper ist nicht kaputt.
Er bittet dich nur, nach Hause zu kommen.

7. Lerne, auf deine innere Welt zu hören.
Halte inne und denke nach:

- Wo spürst du die Spannung in deinem Körper?

- Wann fühlst du dich am ausgelaugtesten oder verärgertsten?

- Welche Aktivitäten geben dir das Gefühl, gestärkt oder erschöpft zu sein?

Dein Körper sagt dir ALLes.
Es ist Zeit, darauf zu hören.

8. Fang klein an

- Kündige einen Plan, für den du keine Energie hast

- Mach einen ruhigen Spaziergang ohne dein Telefon

- Sage „Ich brauche Zeit, um darüber nachzudenken“, anstatt „Ja“ zu sagen

- Mach dieses Wochenende spontan einen Kurzurlaub

Diese kleinen Akte der Selbstfürsorge werden zu einer tiefen Heilung führen.

9. Vergiss nicht: Du verdienst die gleiche Fürsorge, die du anderen zukommen lässt.
- Ruhe muss man sich nicht verdienen

- Man muss nicht produktiv sein, um liebenswert zu sein

- Du musst dich nicht aufgeben, um dich sicher zu fühlen

Du bist vom Überleben müde.
Es ist Zeit, Nein zu anderen und Ja zu dir Selbst zu sagen.

Dankeschön und Bitteschön 👩🏼‍🚀

Anfang des Mehrteilers: https://news.1rj.ru/str/DoQusThreads/18662

@DoQusThreads

Würdest du da wohnen wollen, wenn du dort kein Internet, aber Essen und Trinken für 100 Jahre hättest?

@DoQusThreads

Dein „normaler“ Tag ist jemandes Traum, also sei jeden Tag dankbar…

@DoQusThreads

Du bist wichtig.
Deine Bedürfnisse sind wichtig.
Deine Entscheidungen, Vorlieben und dein Geschmack sind wichtig.
Hör bitte auf, dich zu verwässern, nur um anderen ein gutes Gefühl zu geben.
Für ihr Wohlbefinden bist du nicht verantwortlich.
Deine einzige Verantwortung ist es, im Einklang mit deiner wahren Natur zu handeln.
Und das ALLein reicht.

@DoQusThreads

Sei du Selbst.
Unerschrocken und furchtlos.
Sag, was du sagen willst und wie du es sagen willst.
Sag NEIN, wenn du willst oder sag JA, wenn du willst.
Lehne Einladungen ab; nimm sie nur an, wenn du willst.
Gehe niemals Kompromisse ein, nur um sympathisch zu wirken, Streit zu vermeiden oder andere nicht zu enttäuschen.
Steh zu deinem wahren Ich mein Freund.
Verrate dich nicht.
Sei ganz du Selbst und pfeif auf den Rest, der dein wahres Selbst nicht schätzt!!!

@DoQusThreads

Wer glaubt, er sei zu klein, um etwas in dieser Welt zu bewirken, hat die Honigbiene wohl noch nie getroffen!

@DoQusThreads

Du fällst nicht, du lernst.

Vielleicht bemerkst du deine Fortschritte nicht, weil du deine Messlatte immer höher legst?!
Sind zwar nicht viele oder große Worte, aber vielleicht helfen sie dir auch…

@DoQusThreads

Wenn du ein introvertierter Mensch bist und es dir schwerfällt, Grenzen einzuhalten, dann lese jetzt mit....

1. So sehen überschrittene Grenzen aus:
- Die Menschen üben Druck auf dich aus, ja zu sagen, selbst wenn du ihnen nein gesagt hast

- Sie nutzen deine freundliche Natur aus

- Sie überziehen oft ihre Aufenthaltsdauer

- Sie respektieren deine Privatsphäre nicht

Sie benutzen dich.
Sie missbrauchen dich.
Sie zwingen dich, ihnen etwas zu geben und saugen dich damit energetisch aus.

2. Warum passiert das?
Es ist ein Kindheitstrauma.

- Zuhause wurde deine Privatsphäre nicht respektiert

- Eltern haben dein „Nein“ nicht akzeptiert

- Deine Entscheidungen und Vorlieben wurden total vernachlässigt und mit programmierten Illusionen ersetzt

- Du wurdest für deine Gehorsamkeit gelobt und dein Wert wurde daran gemessen

Dieses Verhalten hat dich dazu gebracht zu glauben, dass es keine Grenzen gibt.

3. Als Erwachsene zeigt sich dies wie folgt:
- Schrumpfen, um den Frieden zu wahren

- Sich anpassen, obwohl man nicht hineinpasst

- Sich Selbst für den Komfort anderer verwässern

- Nichts sagen, auch wenn man Recht hat

- Sich für die Gefühle anderer verantwortlich fühlen

- Sich immer wieder von anderen überreden (zwingen) lassen

– Nicht die Fähigkeit besitzen, ein klares Nein zu sagen

4. So setzt du gesunde Grenzen:
Respektiere und liebe dich Selbst.
Respektiere deine Entscheidungen, Vorlieben und Geschmäcker, sie sind gleichermaßen wichtig.
Egal, mit wem du zusammen bist, Chef, Ehepartner, Freundin/Freund, Eltern.
Sprich deine Haltung ehrlich aus, damit sie ihnen zeigt, wie sie mit dir umgehen können.
Sie tun es nur, weil du ALLes zulässt.
Daher darfst du dich von niemandem unter Druck setzen lassen, deine Grenzen zu ändern!!!

5. Sag öfter „Nein“, damit dein Ja wertvoller wird.
Deine Energie ist heilig.
Schütze sie um jeden Preis.
Lass dich nicht zwingen, sie für irgendeinen Mist zu verschwenden, der dich nicht interessiert.
Sag „Nein“….
Und zwar so, wie du es meinst.
Egal was danach passiert, dein Nein wird sich nicht ändern.
Wenn du deine Haltung einmal befestigst, steigt dein Respekt und dann, wissen sie ALLe, was sie dürfen und was nicht.
Sie werden es anschließend nicht einmal mehr versuchen.

6. Manchen Wesen wird die neue Version von dir, die ihre eigenen Bedürfnisse respektiert, nicht gefallen.
Lass sie denken, was sie wollen und verbinde dich nicht mit ihrer Meinung.
Sei du Selbst.
Sei Ehrlich.
Sei Kompromisslos.
Sei Authentisch.
Sei Furchtlos.
Sei die unbezwingbarste Version von dir Selbst, denn du bist wichtig und eine sehr seltene Seele.
Steh dazu!!!!

7. Überdenke deine Überzeugungen.
Sind es wirklich deine oder wurden sie dir aufgezwungen?
Glaube fest daran, dass Neinsagen nicht unhöflich macht!!
Deine Energie zu priorisieren macht dich nicht egoistisch!
Zeit für dich ALLein zu brauchen, macht dich nicht kalt.
Du schuldest hier niemandem Zugang zu deiner Energie oder deinem Frieden.
Und das ist eine bewusste und rationale Entscheidung!