Если вам от 40 до 50 лет — начните регулярно измерять давление.
Это простой и эффективный способ предотвратить инфаркт и инсульт.

Инфаркты и инсульты молодеют. Уже не редкость пациенты 40-45 лет с повышенным давлением — главным фактором риска.

Контроль — это наше всё! Самый простой способ следить за давлением — просто иметь под рукой тонометр. Доказано наукой: регулярные измерения помогают избежать кризов и осложнений.

Рекомендую:
1. Поставьте тонометр там, где вы часто бываете вечером (на тумбочке, возле рабочего стола).
2. Делайте 2 измерения в неделю: сидя, после 5 минут спокойного отдыха, не нужно делать после кофе, еды или тренировки.
3. Ведите дневник давления: в заметках, таблице или приложении. Записывайте: дата, время, давление, пульс, кофе/сон/стресс.

Через месяц вы увидите чёткий рисунок: когда давление растёт, что на него влияет, где ваша личная норма покоя, а где уже зона риска.

Друзья! Если среди ваших знакомых есть люди 40–50 лет — поделитесь с ними этим постом. Возможно, эта информация поможет сохранить им здоровье и избежать серьёзных проблем.

Друзья, хочу поговорить на тему, которая меня действительно беспокоит.
Часто вижу, как люди начинают сравнивать себя с другими пациентами и ставить себе диагнозы по чужим симптомам.
Прочитали или услышали историю человека с похожими жалобами, в голове сразу мысль:

«Кажется, у меня тот же диагноз»

Но так делать нельзя!

Симптомы — это ещё не диагноз.
Головная боль, слабость, головокружение могут быть признаками десятков разных состояний — от самых простых до серьёзных.
Мы все разные.
Возраст, образ жизни, наследственность, хронические болезни — всё это имеет значение. Лечение, которое помогло одному человеку, другому может не дать эффекта или даже навредить.
Работает психология.
Когда вы читаете про симптомы, мозг легко может начать «находить» их у себя.
Время.
Пока вы примеряете на себя чужие диагнозы и схемы лечения, настоящее заболевание может спокойно развиваться.

Что делать вместо этого?
Доверяйте врачу. Он видит полную картину: анализы, осмотр, историю болезней, а не отдельный симптом.
Спрашивайте и уточняйте. На приёме нормально сказать:

«Доктор, я читал вот такое — почему у меня иначе?»

Диалог с врачом очень важен.
Читайте, но с умом. Используйте надёжные источники для общего понимания, а не для самодиагностики.

Итог простой: ваше здоровье — не как у соседа, подруги или человека с форума. Не ставьте себе диагнозы в интернете — доверьтесь специалисту.

Ходить Даниил пока не начал, но подтягиваться точно ему нравится. Очень важно собой подавать пример детям в занятии спортом, в правильном питании, в правильном образе жизни. Не стесняйтесь ставить Даниилу сердечки и огоньки.

Выгорание среди медиков — серьезная проблема, но в бесконечном потоке дел, смен и забот о пациентах часто не остается времени на себя.

Фонд «ВБлагодарность» при поддержке Департамента труда и соцзащиты Москвы запустил бесплатный чат-бот для врачей, медсестер и руководителей медучреждений. Это цифровой помощник, который:

✅ проводит быструю диагностику уровня выгорания;

✅ дает персональные рекомендации и техники самопомощи;

✅ предлагает полезные материалы: статьи, подкасты, лайфхаки;

✅ сохраняет историю ответов, чтобы отслеживать динамику состояния.

Тест занимает 5 минут — после него бот подскажет, как восстановить силы сейчас и в периоды высокой нагрузки.

Попробуйте сами и расскажите коллегам — возможно, именно эта ссылка кому-то поможет:

https://news.1rj.ru/str/vblagodarnost_med_bot

#полезное

@healthpravda

«Спасибо» — это больше, чем просто слово.
Это знак уважения, поддержки и признания.
Мы не просто коллеги — мы звенья одной цепи, от прочности которой зависит жизнь и здоровье пациента.

Хирург не сможет выполнить сложнейшую операцию без точной и слаженной работы анестезиолога и операционных медицинских сестер.
Терапевт опирается на достоверные данные лаборантов и врачей УЗИ, а за каждым результатом — чья-то ответственность и профессионализм.

Почему так важно говорить «спасибо»?

👉 Это признание командной работы и общего результата
👉 Это поддержка после тяжелой смены
👉 Это простая, но эффективная профилактика выгорания
👉 Это вклад в безопасность и доверие пациента

Одно искреннее «спасибо» может сделать чей-то день светлее, вернуть силы и напомнить, зачем мы выбрали эту профессию.
А значит — в итоге помочь еще одному пациенту.

Начну с себя:
Спасибо вам, мои коллеги.
За ваш труд, выдержку и высокий профессионализм.

В ДКЦ № 1 ДЗМ открылся новый корпус - красивый, светлый, современный, и для нас это по-настоящему важное событие.

Пока вокруг суета, пациенты немного теряются, кто-то волнуется, кто-то просто с интересом осматривается — я вижу, как наш главный врач, Алексей Сергеевич Безымянный, сам встречает пациентов у главного входа на первом этаже, помогает администраторам. Он спокойно объясняет, куда пройти, рассказывает про новый корпус, помогает сориентироваться, а кого-то даже лично провожает до нужного кабинета.

В этот момент особенно остро понимаешь: так выглядит настоящая вовлечённость. Когда руководителю действительно важно, как чувствуют себя пациенты и сотрудники в новом пространстве.

Горжусь тем, что работаю здесь. И рада, что наши пациенты это чувствуют с самого порога.

Вас больше 1000, кто подписан на мой канал! Ура! Спасибо! Я буду стараться больше размещать интересной и полезной информации. Не стесняйтесь ставить огоньки!