ПОЯС ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ
Дневник паломника
Пояс Пресвятой Богородицы – одна из самых чтимых святынь православного мира.
И хранится он здесь, в монастыре Ватопед, на Святой Горе Афон.
Когда подходишь к раке с поясом, не возникает ощущения редкости или музейной ценности.
Наоборот: удивляет простота.
Тишина, молитва, спокойное движение монахов – будто всё вокруг держит одно дыхание. И конечно невероятные ощущения внутри, легкий ропот, смущение и ожидание встречи с великим.
По преданию, Пояс был соткан самой Богородицей из верблюжьей шерсти.
После её Успения апостолы сохранили его как величайшую святыню.
И уже многие века вокруг него — истории исцелений, укрепления, тихого возвращения надежды.
Пояс Богородицы в России
В 2011 году Пояс впервые за многие столетия был принесён в Россию.
От Санкт-Петербурга до Москвы — километровые очереди, ночные дежурства, тысячи людей, которые никогда не были в храме, но вдруг почувствовали, что им нужно именно туда.
Монахи вспоминали потом, что их поразило даже не количество паломников, а тишина, которая сопровождала этот путь.
Будто вся страна на время стала частью Афона.
Пояски – продолжение пояса Богородицы
Есть ещё одна важная традиция.
Во Ватопеде монахии раздают паломникам маленькие пояски – тонкие ленты, освящённые на Поясе Богородицы, которые по вечерам плетут паломники из разных стран. И есть такая традиция, по очереди люди сидящие за одним столом, молятся мотивами на своем языке, мы же говорим:
И эти пояски расходятся по всему миру: их отправляют заболевшим, беременным, тем, кто хочет зачать ребёнка, тем, кто переживает тяжёлые периоды.
У каждого такой поясок лежит по-своему:
у кого-то в книге, у кого-то под подушкой, у кого-то в сумке.
Но смысл всегда один – тихая надежда.
Никто не обещает чудо.
Но почти каждый, кто получает такой поясок, говорит, что становится спокойнее, ровнее, собраннее.
Будто появляется опора, которую невозможно объяснить словами.
Возвращаемся на Афон
Когда прикладываешься к поясу в Ватопеде, внутри не случается вспышки или эмоции.
Это скорее лёгкое движение – будто кто-то расправляет тебя изнутри.
«Я рядом. Иди дальше».
Монахи рассказывают, что к поясу приходят в самые разные моменты:
когда болеют дети, когда семья не может зачать, когда человек не знает, куда идти дальше.
И почти каждый выходит с тем, что ему нужно именно сейчас.
Пояс Богородицы – это не реликвия.
Это связь.
Живая, трезвая, реальная.
Когда выходишь из храма Ватопеда и слышишь стук била, особенно ясно понимаешь:
сюда идут не за чудом.
Сюда идут за тем, что помогает жить.
Дневник паломника
Пояс Пресвятой Богородицы – одна из самых чтимых святынь православного мира.
И хранится он здесь, в монастыре Ватопед, на Святой Горе Афон.
Когда подходишь к раке с поясом, не возникает ощущения редкости или музейной ценности.
Наоборот: удивляет простота.
Тишина, молитва, спокойное движение монахов – будто всё вокруг держит одно дыхание. И конечно невероятные ощущения внутри, легкий ропот, смущение и ожидание встречи с великим.
По преданию, Пояс был соткан самой Богородицей из верблюжьей шерсти.
После её Успения апостолы сохранили его как величайшую святыню.
И уже многие века вокруг него — истории исцелений, укрепления, тихого возвращения надежды.
Пояс Богородицы в России
В 2011 году Пояс впервые за многие столетия был принесён в Россию.
От Санкт-Петербурга до Москвы — километровые очереди, ночные дежурства, тысячи людей, которые никогда не были в храме, но вдруг почувствовали, что им нужно именно туда.
Монахи вспоминали потом, что их поразило даже не количество паломников, а тишина, которая сопровождала этот путь.
Будто вся страна на время стала частью Афона.
Пояски – продолжение пояса Богородицы
Есть ещё одна важная традиция.
Во Ватопеде монахии раздают паломникам маленькие пояски – тонкие ленты, освящённые на Поясе Богородицы, которые по вечерам плетут паломники из разных стран. И есть такая традиция, по очереди люди сидящие за одним столом, молятся мотивами на своем языке, мы же говорим:
Господи, помилуй меня грешного!
И эти пояски расходятся по всему миру: их отправляют заболевшим, беременным, тем, кто хочет зачать ребёнка, тем, кто переживает тяжёлые периоды.
У каждого такой поясок лежит по-своему:
у кого-то в книге, у кого-то под подушкой, у кого-то в сумке.
Но смысл всегда один – тихая надежда.
Никто не обещает чудо.
Но почти каждый, кто получает такой поясок, говорит, что становится спокойнее, ровнее, собраннее.
Будто появляется опора, которую невозможно объяснить словами.
Возвращаемся на Афон
Когда прикладываешься к поясу в Ватопеде, внутри не случается вспышки или эмоции.
Это скорее лёгкое движение – будто кто-то расправляет тебя изнутри.
«Я рядом. Иди дальше».
Монахи рассказывают, что к поясу приходят в самые разные моменты:
когда болеют дети, когда семья не может зачать, когда человек не знает, куда идти дальше.
И почти каждый выходит с тем, что ему нужно именно сейчас.
Пояс Богородицы – это не реликвия.
Это связь.
Живая, трезвая, реальная.
Когда выходишь из храма Ватопеда и слышишь стук била, особенно ясно понимаешь:
сюда идут не за чудом.
Сюда идут за тем, что помогает жить.
❤11
ИКОНА «ОТРАДА И УТЕШЕНИЕ»
Дневник паломника
Эта икона стоит в Ватопеде особняком.
Не из-за размера, не из-за украшений — а из-за того, как возле неё меняется атмосфера. Фреску срезали со стены и перенесли в маленький храм размером в одну комнату на 8 стасидий.
Воздух становится плотнее, тише, мягче.
Люди подходят медленнее, задерживаются дольше, чем у других икон.
По-гречески её название звучит как Παναγία Παραμυθία — «Панагия Парамифия»,
что значит «Богородица, Которая утешает» или «Дающая благой совет».
Но на Афоне чаще используют русское — «Отрада и Утешение».
И это удивительно точное имя.
История, которая не забывается
По преданию, икона заговорила.
Это не красивая легенда, а часть афонской традиции, которую здесь воспринимают спокойно, без лишнего восхищения.
Когда-то монастырю угрожали пираты.
Монах сторожил ворота, не подозревая об опасности.
В этот момент Богородица с иконы произнесла:
«Не открывай врата сегодня».
А Младенец Христос, изображённый рядом, протянул руку к её устам — будто хотел остановить слова.
Но Богородица удержала Его руку и повторила предупреждение.
Монах послушался — и братия спаслась.
Это один из тех афонских эпизодов, которые не требуют доказательств.
Он живёт в памяти монастыря, как факт его истории.
Ощущение рядом с иконой
Когда подходишь к ней, нет ощущения «чуда», которое должно сейчас произойти.
Наоборот — появляется простая человеческая мягкость.
Как будто встречаешься с кем-то, кто не давит силой,
а просто говорит:
«Я здесь. Спокойно». Но это такое сильное впечатление, даже сейчас, когда пишу этот пост чувствую ту энергию которой наполняет тебя образ Богородицы ❤️
Не всем даётся сильное переживание.
Но почти каждый уходит от иконы чуть более собранный, чуть более спокойный.
Эта икона работает не через эмоцию.
Она работает через наполнение тебя любовью.
У «Отрады и Утешения» есть особенность:
взгляд Богородицы кажется более живым, чем у других афонских образов.
Не строгий, не испытующий — внимательный.
Паломники говорят, что у иконы легко молиться о близких, о детях, о том, что приносит тревогу.
Это то самое «утешение», которое не требует слов.
Ватопедская тишина вокруг образа
Ватопед большой монастырь.
Здесь всегда много людей, шагов, звука.
Но вокруг иконы — неожиданная тишина.
Будто монастырь сам делает паузу.
Ты прикладываешься, отходишь на шаг — и чувствуешь, что время стало чуть шире, чем секунду назад.
Это и есть утешение.
Не яркое.
Не впечатляющее.
А тихое и честное.
Дневник паломника
Эта икона стоит в Ватопеде особняком.
Не из-за размера, не из-за украшений — а из-за того, как возле неё меняется атмосфера. Фреску срезали со стены и перенесли в маленький храм размером в одну комнату на 8 стасидий.
Воздух становится плотнее, тише, мягче.
Люди подходят медленнее, задерживаются дольше, чем у других икон.
По-гречески её название звучит как Παναγία Παραμυθία — «Панагия Парамифия»,
что значит «Богородица, Которая утешает» или «Дающая благой совет».
Но на Афоне чаще используют русское — «Отрада и Утешение».
И это удивительно точное имя.
История, которая не забывается
По преданию, икона заговорила.
Это не красивая легенда, а часть афонской традиции, которую здесь воспринимают спокойно, без лишнего восхищения.
Когда-то монастырю угрожали пираты.
Монах сторожил ворота, не подозревая об опасности.
В этот момент Богородица с иконы произнесла:
«Не открывай врата сегодня».
А Младенец Христос, изображённый рядом, протянул руку к её устам — будто хотел остановить слова.
Но Богородица удержала Его руку и повторила предупреждение.
Монах послушался — и братия спаслась.
Это один из тех афонских эпизодов, которые не требуют доказательств.
Он живёт в памяти монастыря, как факт его истории.
Ощущение рядом с иконой
Когда подходишь к ней, нет ощущения «чуда», которое должно сейчас произойти.
Наоборот — появляется простая человеческая мягкость.
Как будто встречаешься с кем-то, кто не давит силой,
а просто говорит:
«Я здесь. Спокойно». Но это такое сильное впечатление, даже сейчас, когда пишу этот пост чувствую ту энергию которой наполняет тебя образ Богородицы ❤️
Не всем даётся сильное переживание.
Но почти каждый уходит от иконы чуть более собранный, чуть более спокойный.
Эта икона работает не через эмоцию.
Она работает через наполнение тебя любовью.
Икона, которая «смотрит на человека»
У «Отрады и Утешения» есть особенность:
взгляд Богородицы кажется более живым, чем у других афонских образов.
Не строгий, не испытующий — внимательный.
Паломники говорят, что у иконы легко молиться о близких, о детях, о том, что приносит тревогу.
Это то самое «утешение», которое не требует слов.
Ватопедская тишина вокруг образа
Ватопед большой монастырь.
Здесь всегда много людей, шагов, звука.
Но вокруг иконы — неожиданная тишина.
Будто монастырь сам делает паузу.
Ты прикладываешься, отходишь на шаг — и чувствуешь, что время стало чуть шире, чем секунду назад.
Это и есть утешение.
Не яркое.
Не впечатляющее.
А тихое и честное.
❤8
Теперь о мирском 🤣
Крупнейшее бизнес-сообщество России @dirclub (310 000 собственников и топ-менеджеров в базе) — договорились о коллаборации с избранными руководителями, в их числе и я.
Подписаться и следить за нами.
Каждый автор из данного круга управленцев закрывает свою важную тему.
Читайте только то, что вам сейчас важно!
📂 [Сохраните нас] на неделю, изучите авторов и примите решение, что читать дальше.
Крупнейшее бизнес-сообщество России @dirclub (310 000 собственников и топ-менеджеров в базе) — договорились о коллаборации с избранными руководителями, в их числе и я.
Подписаться и следить за нами.
Каждый автор из данного круга управленцев закрывает свою важную тему.
Читайте только то, что вам сейчас важно!
🎯 Все авторы здесь — практики, которые управляют компаниями или консультируют управленцев
📂 [Сохраните нас] на неделю, изучите авторов и примите решение, что читать дальше.
Telegram
Клуб диров
Илья Рабченок invites you to add the folder “Клуб диров”, which includes 28 chats.
❤🔥4❤1✍1👍1
КАК ПРОХОДИТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СОЗДАНИЯ ЛИЧНОЙ СЕССИИ
Напомню, что я приехал в Hilton Garden Новая Рига, чтобы вместе с человеком помочь ему создать свою личную стратегию. Сегодня первый день, вчера был день «0», когда мы ходили в Москве на очень необычное представление, которое последили триггером запуска работы в следующие 2 дня.
Первый день индивидуальной работы по личной стратегии — не про цели и не про задачи.
Это день, когда человеку дают возможность увидеть собственную жизнь без шума, без ролей и без привычных защит.
1. Вход через состояние
Работа начинается не с вопросов.
Сначала — внимание к состоянию: дыхание, темп речи, темы, которые появляются сами.
Это показывает, где человек находится на самом деле, и откуда можно входить глубже.
2. Движение по слоям
Структура дня выстроена послойно:
состояние → биография → выборы → сценарии → язык, через который человек объясняет себе жизнь.
Постепенно проявляется внутренняя инженерия судьбы, которую сам человек обычно не видит.
3. Нарратив как инструмент
Истории, фильмы, книги, символы — это не «примеры».
Это способы, которыми человек бессознательно описывает себя.
Через них становятся видны три его состояния:
✔️ сжатое — где живёт долг и контроль;
✔️ естественное — где появляется лёгкость и контакт;
✔️ сильное — где возможны решения и движение.
Важно различить эти состояния, иначе стратегия строится на искажённой опоре.
4. Пространство вне привычного контекста
Отель, тишина, баня, прогулка — не атрибуты, а рабочие инструменты.
Когда тело расслабляется, человек начинает говорить честно.
Не громко — глубоко.
И это даёт возможность увидеть то, что обычно закрыто.
5. Травма не становится центром
Болевые точки поднимаются сами, когда для этого есть пространство и безопасность.
Первый день не про «лечить» и не про драму.
Он про карту: где живёт боль, где ресурс, где долг, где выбор, который был отложен.
6. Рамка спокойствия
Без давления.
Без попытки ускорить процессы.
Без эмоций, которые уводят человека от его линии.
Спокойствие создаёт место, где можно сказать правду о себе — впервые за долгое время.
7. Итог дня — ясность
Не решения.
Не цели.
А честная, взрослая, структурированная картина жизни человека.
Что удерживает.
Что мешает.
Что требует завершения.
Что поддерживает и даёт силу.
На этой ясности строится второй день — стратегия, состояние и первые шаги.
Напомню, что я приехал в Hilton Garden Новая Рига, чтобы вместе с человеком помочь ему создать свою личную стратегию. Сегодня первый день, вчера был день «0», когда мы ходили в Москве на очень необычное представление, которое последили триггером запуска работы в следующие 2 дня.
Первый день индивидуальной работы по личной стратегии — не про цели и не про задачи.
Это день, когда человеку дают возможность увидеть собственную жизнь без шума, без ролей и без привычных защит.
1. Вход через состояние
Работа начинается не с вопросов.
Сначала — внимание к состоянию: дыхание, темп речи, темы, которые появляются сами.
Это показывает, где человек находится на самом деле, и откуда можно входить глубже.
2. Движение по слоям
Структура дня выстроена послойно:
состояние → биография → выборы → сценарии → язык, через который человек объясняет себе жизнь.
Постепенно проявляется внутренняя инженерия судьбы, которую сам человек обычно не видит.
3. Нарратив как инструмент
Истории, фильмы, книги, символы — это не «примеры».
Это способы, которыми человек бессознательно описывает себя.
Через них становятся видны три его состояния:
Важно различить эти состояния, иначе стратегия строится на искажённой опоре.
4. Пространство вне привычного контекста
Отель, тишина, баня, прогулка — не атрибуты, а рабочие инструменты.
Когда тело расслабляется, человек начинает говорить честно.
Не громко — глубоко.
И это даёт возможность увидеть то, что обычно закрыто.
5. Травма не становится центром
Болевые точки поднимаются сами, когда для этого есть пространство и безопасность.
Первый день не про «лечить» и не про драму.
Он про карту: где живёт боль, где ресурс, где долг, где выбор, который был отложен.
6. Рамка спокойствия
Без давления.
Без попытки ускорить процессы.
Без эмоций, которые уводят человека от его линии.
Спокойствие создаёт место, где можно сказать правду о себе — впервые за долгое время.
7. Итог дня — ясность
Не решения.
Не цели.
А честная, взрослая, структурированная картина жизни человека.
Что удерживает.
Что мешает.
Что требует завершения.
Что поддерживает и даёт силу.
На этой ясности строится второй день — стратегия, состояние и первые шаги.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤2
ДЕНЬ 2.
КОГДА БУДУЩЕЕ СТАНОВИТСЯ ВИДИМЫМ
Второй день индивидуальной работы всегда про одно — про сборку будущего.
Не мечты, не абстракции, а реальную структуру, в которой человек сможет жить, а не потеряться.
Мы начинаем с того, что появилось вчера: состояние, честность, ясная точка «где я нахожусь».
Этого достаточно, чтобы двигаться дальше.
Дальше — архитектура будущего.
Год за годом, спокойно и конкретно.
Как человек хочет жить, какую роль занимать, за что отвечать, что передавать, что завершать, а что развивать.
Когда всё выкладывается физически — на листах, на стене, на линии времени — становится видно то, что раньше было только ощущением.
В какой-то момент человек понимает: будущее — не туман и не надежда.
Будущее — это конструкция из решений, фокусов и действий, которые можно собрать.
И это всегда меняет взгляд на жизнь.
Второй день даёт три вещи:
✔️ ясные направления на несколько лет;
устойчивое состояние, на котором можно держаться;
✔️ ✔️ ✔️ первые шаги, которые не требуют рывка, но создают движение.
Это не про мотивацию.
Это про достоинство, порядок и спокойное управление своей жизнью.
Когда человек уходит со второго дня — он уходит уже не с вопросами.
Он уходит с системой, на которую можно опереться.
КОГДА БУДУЩЕЕ СТАНОВИТСЯ ВИДИМЫМ
Второй день индивидуальной работы всегда про одно — про сборку будущего.
Не мечты, не абстракции, а реальную структуру, в которой человек сможет жить, а не потеряться.
Мы начинаем с того, что появилось вчера: состояние, честность, ясная точка «где я нахожусь».
Этого достаточно, чтобы двигаться дальше.
Дальше — архитектура будущего.
Год за годом, спокойно и конкретно.
Как человек хочет жить, какую роль занимать, за что отвечать, что передавать, что завершать, а что развивать.
Когда всё выкладывается физически — на листах, на стене, на линии времени — становится видно то, что раньше было только ощущением.
В какой-то момент человек понимает: будущее — не туман и не надежда.
Будущее — это конструкция из решений, фокусов и действий, которые можно собрать.
И это всегда меняет взгляд на жизнь.
Второй день даёт три вещи:
устойчивое состояние, на котором можно держаться;
Это не про мотивацию.
Это про достоинство, порядок и спокойное управление своей жизнью.
Когда человек уходит со второго дня — он уходит уже не с вопросами.
Он уходит с системой, на которую можно опереться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всем привет! Хочу с вами поделиться идеей. Значит, впереди новогодние праздники, а в Турции есть свободная лодка, и мы прекрасно можем пообщаться, провести время, походить по красивым берегам, окунуться из зимы в теплое, теплое, комфортное Средиземное море и, соответственно, понаблюдать друг за другом, пообщаться, позадавать вопросы, пообсуждать стратегии. В общем, много всего интересного, что можно сделать. Дальше в stories будет фотография подобной лодки, ну и, соответственно, несколько фотографий из наших предыдущих походов.
Соответственно, выезд 5 января, приезд обратно 10 или 9. В общем, пять дней день приезда, день отъезда и три дня в море. Как обычно, этого хватает для того, чтобы перезагрузиться и получить массу приятных впечатлений, а также ответить себе на многие дудник важные вопросы!
Соответственно, выезд 5 января, приезд обратно 10 или 9. В общем, пять дней день приезда, день отъезда и три дня в море. Как обычно, этого хватает для того, чтобы перезагрузиться и получить массу приятных впечатлений, а также ответить себе на многие дудник важные вопросы!
🔥5
Яхтенная рождественский переход
Идея путешествия
Рождественская прогулка — это не отдых и не тренинг.
Это короткий Переход, где человек меняет ритм, среду и угол зрения.
Без спешки, без перегрузки, без выгорания.
Мы берём пять дней, чтобы прожить их в другом темпе:
на земле — в истории, гастрономии, тишине;
на море — в лёгком переходе и разговорах под звёздами.
Это путешествие создаёт три основные горизонта:
1. Честные разговоры.
2. Мягкий опыт моря, который запоминается как момент из детства.
3. Пространство, где каждый видит себя чуть яснее.
Формат группы
Экипаж — 6 человек.
Без случайных людей и корпоративной динамики.
Только те, кого вы действительно хотите видеть рядом.
Мы проводим это путешествие как «экипаж смыслов»:
🟢 равные роли
🟢 уважение к темпу каждого
🟢 честность без давления
Программа путешествия (5 дней)
День 1 — Прилёт. Вход в Переход.
Знакомство, тёплый ужин, рамка путешествия.
Короткий разговор о том, что каждый хочет увидеть, прожить, понять.
Тон спокойный. Никаких задач. Только вход.
День 2 — Море. История. Гастрономия. Лёгкость.
Место, которое можно прожить ногами.
Гид, вкусы, короткие маршруты, тишина.
Вечером — первый смысловой круг:
«20 трудных вопросов, которые обычно не задаёшь себе».
День 3 — Море. Мягкое испытание.
Выход на лодке — короткий и безопасный.
Наблюдение, тишина.
Море даёт важный эффект: вы видите себя снаружи.
Вечер — спокойный, без активности.
День 4 — Интеграция.
Разборы малыми группами.
Индивидуальные беседы.
Лёгкие прогулки.
Сборка смыслов: что меняется внутри человека, если он на день останется честным с собой.
Вечером — общая встреча:
«Что берём с собой в следующий год».
День 5 — Возвращение.
Каждый формулирует свой короткий итог.
Не план. Не цели.
А одну фразу, через которую он будет заходить в новый год.
Вылет: 05.01
Прилет: 09.01
Ведущий путешествия
Путешествие ведёт Роман Дусенко.
Его задача — не учить и не толкать.
А создавать пространство, где человек слышит себя ясно. Он поведёт не в будущее и не в прошлое.
Он ведёт в точку, где человек возвращает себе ясность.
Формат работы:
☑️ честные вопросы
☑️ системный подход к внутренней жизни
☑️ короткие индивидуальные сессии
☑️ групповая сумма смыслов
Мы не разбираем людей.
Мы разбираем смысл, движение и выбор.
Почему это работает
Рождественская прогулка даёт тройной эффект:
Среда
Новая страна, море, гастрономия — перезагрузка без усилия.
Группа
Малая, зрелая, без лишнего шума.
Каждый участник влияет на глубину путешествия.
Стоимость и организация
Стоимость - 200 000 руб., без учета стоимости перелета. Парам - скидка, 20% на второго участника.
Организация — под ключ, все включено:
🟢 маршрут
🟢 бронирования
🟢 яхта
🟢 питание
🟢 проживание
🟢 программа
Для кого это?
Для тех, кто хочет:
🔴 изменить внутренний темп,
🔴 освободиться от шума года,
🔴 прожить несколько дней честно и спокойно,
🔴 поговорить о сложном языком взрослых людей,
🔴 войти в новый год «в своём ритме».
Рождественский переход — это тёплое путешествие, которое даёт ясность.
Это возможность быть рядом с сильными людьми.
Это мягкий Переход в новый год, где каждый делает один шаг — свой.
Путешествие смысла, людей и тихой силы
5 дней. Мягкое море. Глубокая земля. Ясные разговоры.
Идея путешествия
Рождественская прогулка — это не отдых и не тренинг.
Это короткий Переход, где человек меняет ритм, среду и угол зрения.
Без спешки, без перегрузки, без выгорания.
Мы берём пять дней, чтобы прожить их в другом темпе:
на земле — в истории, гастрономии, тишине;
на море — в лёгком переходе и разговорах под звёздами.
Это путешествие создаёт три основные горизонта:
1. Честные разговоры.
2. Мягкий опыт моря, который запоминается как момент из детства.
3. Пространство, где каждый видит себя чуть яснее.
Формат группы
Экипаж — 6 человек.
Без случайных людей и корпоративной динамики.
Только те, кого вы действительно хотите видеть рядом.
Мы проводим это путешествие как «экипаж смыслов»:
Программа путешествия (5 дней)
День 1 — Прилёт. Вход в Переход.
Знакомство, тёплый ужин, рамка путешествия.
Короткий разговор о том, что каждый хочет увидеть, прожить, понять.
Тон спокойный. Никаких задач. Только вход.
День 2 — Море. История. Гастрономия. Лёгкость.
Место, которое можно прожить ногами.
Гид, вкусы, короткие маршруты, тишина.
Вечером — первый смысловой круг:
«20 трудных вопросов, которые обычно не задаёшь себе».
День 3 — Море. Мягкое испытание.
Выход на лодке — короткий и безопасный.
Наблюдение, тишина.
Море даёт важный эффект: вы видите себя снаружи.
Вечер — спокойный, без активности.
День 4 — Интеграция.
Разборы малыми группами.
Индивидуальные беседы.
Лёгкие прогулки.
Сборка смыслов: что меняется внутри человека, если он на день останется честным с собой.
Вечером — общая встреча:
«Что берём с собой в следующий год».
День 5 — Возвращение.
Каждый формулирует свой короткий итог.
Не план. Не цели.
А одну фразу, через которую он будет заходить в новый год.
Вылет: 05.01
Прилет: 09.01
Ведущий путешествия
Путешествие ведёт Роман Дусенко.
Его задача — не учить и не толкать.
А создавать пространство, где человек слышит себя ясно. Он поведёт не в будущее и не в прошлое.
Он ведёт в точку, где человек возвращает себе ясность.
Формат работы:
Мы не разбираем людей.
Мы разбираем смысл, движение и выбор.
Почему это работает
Рождественская прогулка даёт тройной эффект:
Среда
Новая страна, море, гастрономия — перезагрузка без усилия.
Группа
Малая, зрелая, без лишнего шума.
Каждый участник влияет на глубину путешествия.
Стоимость и организация
Стоимость - 200 000 руб., без учета стоимости перелета. Парам - скидка, 20% на второго участника.
Организация — под ключ, все включено:
Для кого это?
Для тех, кто хочет:
Не подходит тем, кто хочет развлечений, алкоголя и бесконечной активности.
Рождественский переход — это тёплое путешествие, которое даёт ясность.
Это возможность быть рядом с сильными людьми.
Это мягкий Переход в новый год, где каждый делает один шаг — свой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2
Что на самом деле делает стратегическая сессия?
Стратегическая сессия не придумывает стратегию.
И не решает все проблемы бизнеса.
Она делает другое.
Стратсессия:
☑️ выравнивает мышление ключевых людей,
☑️ называет реальность такой, какая она есть,
☑️ разводит уровни — где стратегия, а где операционка,
☑️ переводит разрозненные мнения в общую логику.
Хорошая стратсессия:
☑️ не даёт быстрых ответов,
☑️ не сглаживает противоречия,
☑️ не подменяет собой управление.
Она создаёт ясность:
☑️ куда мы идём,
☑️ какой ценой,
☑️ какие риски считаем допустимыми,
☑️ от чего готовы отказаться.
Если после сессии:
🔘 стало меньше суеты,
🔘 меньше споров «про всё сразу»,
🔘 больше понимания, какие вопросы решаются где,
значит, она сработала.
Стратегия оформляется.
Решения
принимаются.
Документы пишутся.
А стратсессия делает главное —
она создаёт общее поле смысла,
внутри которого дальше можно управлять.
Стратегическая сессия не придумывает стратегию.
И не решает все проблемы бизнеса.
Она делает другое.
Стратсессия:
Хорошая стратсессия:
Она создаёт ясность:
Если после сессии:
значит, она сработала.
Стратегия оформляется.
Решения
принимаются.
Документы пишутся.
А стратсессия делает главное —
она создаёт общее поле смысла,
внутри которого дальше можно управлять.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Интервью с Иваном Сазоновым, CEO управляющей компании
— Иван, сколько раз в жизни ты участвовал в стратегических сессиях?
— Думаю, раз десять. Может, чуть больше, может, чуть меньше, но точно не один-два раза.
— Если очень простыми словами объяснять человеку, который никогда с этим не сталкивался: что такое стратегическая сессия?
— Это очень важное событие в жизни компании. Обычно на стратегических сессиях принимаются решения, которые реально влияют на будущее бизнеса и на его успех.
— А если у человека никогда не было стратсессии с командой, что бы ты ему сказал — зачем она нужна?
— Во-первых, это серьёзный мотивационный подъём для команды и менеджмента, такой определённый буст.
А во-вторых, это возможность остановиться, выдохнуть и честно посмотреть: зачем мы вообще всё это делаем, нужен ли нам этот бизнес в текущем виде и требуется ли что-то менять именно сейчас, в конкретной ситуации.
— Были ли в твоей практике необычные форматы или места, которые тебе особенно запомнились?
— Конечно. До сих пор вспоминаем с командой фотосессию в Хорватии, когда мы стратегировали на яхтах.
И очень запомнилась последняя стратегическая сессия — тоже на яхте. Мы тогда проводили заседания прямо в море. Это было первое заседание совета директоров, и мы буквально обогнали всех.
Был крен, лодка шла под парусом, все сидели, свесив ноги за борт, и в этот момент голосовали. Очень живо и по-настоящему.
— Что бы ты пожелал российскому бизнесу в 2026 году?
— Во-первых, осознанности. Той самой, которая появляется у команды в процессе стратегических сессий — и у бизнеса в целом, и у каждого человека отдельно.
А во-вторых — собраться и перейти в «космос». Шанс у нас точно есть.
— Спасибо.
— Иван, сколько раз в жизни ты участвовал в стратегических сессиях?
— Думаю, раз десять. Может, чуть больше, может, чуть меньше, но точно не один-два раза.
— Если очень простыми словами объяснять человеку, который никогда с этим не сталкивался: что такое стратегическая сессия?
— Это очень важное событие в жизни компании. Обычно на стратегических сессиях принимаются решения, которые реально влияют на будущее бизнеса и на его успех.
— А если у человека никогда не было стратсессии с командой, что бы ты ему сказал — зачем она нужна?
— Во-первых, это серьёзный мотивационный подъём для команды и менеджмента, такой определённый буст.
А во-вторых, это возможность остановиться, выдохнуть и честно посмотреть: зачем мы вообще всё это делаем, нужен ли нам этот бизнес в текущем виде и требуется ли что-то менять именно сейчас, в конкретной ситуации.
— Были ли в твоей практике необычные форматы или места, которые тебе особенно запомнились?
— Конечно. До сих пор вспоминаем с командой фотосессию в Хорватии, когда мы стратегировали на яхтах.
И очень запомнилась последняя стратегическая сессия — тоже на яхте. Мы тогда проводили заседания прямо в море. Это было первое заседание совета директоров, и мы буквально обогнали всех.
Был крен, лодка шла под парусом, все сидели, свесив ноги за борт, и в этот момент голосовали. Очень живо и по-настоящему.
— Что бы ты пожелал российскому бизнесу в 2026 году?
— Во-первых, осознанности. Той самой, которая появляется у команды в процессе стратегических сессий — и у бизнеса в целом, и у каждого человека отдельно.
А во-вторых — собраться и перейти в «космос». Шанс у нас точно есть.
— Спасибо.
❤5
Человек и его роль
Он знает,
что от него ждут.
Как принимать решения.
Как держать форму.
Как не подводить.
Роль растёт вместе с ответственностью.
Это нормально.
Проблема начинается не тогда,
когда роль становится большой.
Проблема начинается тогда,
когда роль становится всей жизнью.
Человек может быть успешен,
уважаем,
нужен системе -
и при этом постепенно терять контакт с собой.
Не сразу.
Не драматично.
Просто внутри становится
меньше живости
и больше функции.
Роль - это инструмент.
Но инструмент не предназначен
для того, чтобы быть источником жизни.
Если долго жить только из роли,
появляется усталость без понятной причины,
раздражение,
ощущение, что тебя как будто используют,
хотя формально всё честно.
Это не слабость.
Это сигнал перехода.
Небольшое задание
Если есть возможность - остановитесь на пару минут.
Ответьте для себя честно:
☑️ Кем меня чаще всего видят другие?
(роль, функция, ожидания)
☑️ Кем я себя ощущаю изнутри,
когда никто не смотрит?
☑️ Где между этими двумя точками
возникает напряжение?
Не ищите красивых формулировок.
Достаточно слов.
Или даже одного.
Если вы увидели разницу -
с вами всё в порядке.
Это не повод что-то срочно менять.
Это повод начать различать.
А различение -
первый шаг к личной стратегии.
Со временем сильный человек
становится очень хорош в своей роли.
Он знает,
что от него ждут.
Как принимать решения.
Как держать форму.
Как не подводить.
Роль растёт вместе с ответственностью.
Это нормально.
Проблема начинается не тогда,
когда роль становится большой.
Проблема начинается тогда,
когда роль становится всей жизнью.
Человек может быть успешен,
уважаем,
нужен системе -
и при этом постепенно терять контакт с собой.
Не сразу.
Не драматично.
Просто внутри становится
меньше живости
и больше функции.
Роль - это инструмент.
Но инструмент не предназначен
для того, чтобы быть источником жизни.
Если долго жить только из роли,
появляется усталость без понятной причины,
раздражение,
ощущение, что тебя как будто используют,
хотя формально всё честно.
Это не слабость.
Это сигнал перехода.
Небольшое задание
Если есть возможность - остановитесь на пару минут.
Ответьте для себя честно:
(роль, функция, ожидания)
когда никто не смотрит?
возникает напряжение?
Не ищите красивых формулировок.
Достаточно слов.
Или даже одного.
Если вы увидели разницу -
с вами всё в порядке.
Это не повод что-то срочно менять.
Это повод начать различать.
А различение -
первый шаг к личной стратегии.
Роль может быть большой.
Человек должен быть больше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Что делать дальше, если всё понял, но ничего не начинаешь?
После выступления я получил понятную обратную связь.
«Всё откликается. Всё ясно.
Но как найти в себе силы начать?»
«Как вообще прийти к личной стратегии?»
«Как ставить цели и что делать дальше?»
Хочу ответить сразу всем. Начну с главного.
Проблема не в силе.
И не в лени.
И не в отсутствии мотивации.
Проблема в том, что большинство людей пытаются начать
слишком большим шагом.
А психика так не работает.
Почему мы откладываем?
Мы откладываем не потому, что слабые.
А потому что:
– вход слишком высокий
– шаг выглядит как «вся жизнь сразу»
– нет понятного первого действия
– нет ощущения контроля
В этот момент включается автоматизм:
«Потом».
«Сейчас не время».
«Сначала вот это».
Это не ошибка. Это защитный механизм.
Поэтому начинать нужно не с героизма,
а с инженерии.
Как начать, если всё время откладываешь
Есть 4 принципа старта.
1. Не сила, а порог напряжения
Если шаг требует напряжения — вы будете откладывать.
Это нормально.
2. Не характер, а среда
Мы начинаем не из воли.
Мы начинаем из правильно настроенных условий.
3. Не “навсегда”, а “на 72 часа”
Психика не боится трёх дней.
Она боится «новой жизни».
4. Не план, а один шаг
Один.
Маленький.
Проверяемый.
Упражнение 1. План «72 часа»
Возьмите 5 минут и сделайте это честно.
1. Выберите одну зону, которую хотите тронуть
(работа, здоровье, семья, деньги, смысл).
2. Запишите один шаг на 15 минут,
который вы сделаете в ближайшие 72 часа.
Не больше.
Если шаг нельзя сделать за 15 минут — это не первый шаг.
3. Зафиксируйте:
– день
– время
– место
4. Как вы поймёте, что сделали?
Простой факт. Без оценки.
Это не про результат.
Это про возвращение субъектности.
А как прийти к личной стратегии?
Стратегия — это не цели.
И не список задач.
Чтобы к ней прийти, не нужно «понимать всё».
Нужна последовательность.
Вот простая лестница из
10 шагов к личной стратегии
1. Назвать текущую точку. Где я реально сейчас.
2. Сформулировать цену текущего курса
Чем я за него плачу.
3. Выделить 3 ценности,
которые я не готов предавать.
4. Описать свой “Север”
Где я живой. Где есть энергия.
5. Описать свой “Юг”
Где я живу на автомате.
6. Выбрать одну главную зону фокуса на 90 дней
Не пять.
7. Поставить 1–3 цели на 90 дней
Только после пунктов выше.
8. Определить метрики
2–3 показателя. Не больше.
9. Собрать ритм
Еженедельный слот 30–45 минут
на навигацию, а не на дела.
10. Сделать первый доказательный шаг
То, что подтверждает курс в реальности.
Важно
Не нужно начинать «новую жизнь».
Не нужно резко менять всё.
Достаточно одного маленького шага,
который возвращает вас к себе.
После выступления я получил понятную обратную связь.
«Всё откликается. Всё ясно.
Но как найти в себе силы начать?»
«Как вообще прийти к личной стратегии?»
«Как ставить цели и что делать дальше?»
Хочу ответить сразу всем. Начну с главного.
Проблема не в силе.
И не в лени.
И не в отсутствии мотивации.
Проблема в том, что большинство людей пытаются начать
слишком большим шагом.
А психика так не работает.
Почему мы откладываем?
Мы откладываем не потому, что слабые.
А потому что:
– вход слишком высокий
– шаг выглядит как «вся жизнь сразу»
– нет понятного первого действия
– нет ощущения контроля
В этот момент включается автоматизм:
«Потом».
«Сейчас не время».
«Сначала вот это».
Это не ошибка. Это защитный механизм.
Поэтому начинать нужно не с героизма,
а с инженерии.
Как начать, если всё время откладываешь
Есть 4 принципа старта.
1. Не сила, а порог напряжения
Если шаг требует напряжения — вы будете откладывать.
Это нормально.
2. Не характер, а среда
Мы начинаем не из воли.
Мы начинаем из правильно настроенных условий.
3. Не “навсегда”, а “на 72 часа”
Психика не боится трёх дней.
Она боится «новой жизни».
4. Не план, а один шаг
Один.
Маленький.
Проверяемый.
Упражнение 1. План «72 часа»
Возьмите 5 минут и сделайте это честно.
1. Выберите одну зону, которую хотите тронуть
(работа, здоровье, семья, деньги, смысл).
2. Запишите один шаг на 15 минут,
который вы сделаете в ближайшие 72 часа.
Не больше.
Если шаг нельзя сделать за 15 минут — это не первый шаг.
3. Зафиксируйте:
– день
– время
– место
4. Как вы поймёте, что сделали?
Простой факт. Без оценки.
Это не про результат.
Это про возвращение субъектности.
А как прийти к личной стратегии?
Стратегия — это не цели.
И не список задач.
Личная стратегия — это договор человека с собственной жизнью
Чтобы к ней прийти, не нужно «понимать всё».
Нужна последовательность.
Вот простая лестница из
10 шагов к личной стратегии
1. Назвать текущую точку. Где я реально сейчас.
2. Сформулировать цену текущего курса
Чем я за него плачу.
3. Выделить 3 ценности,
которые я не готов предавать.
4. Описать свой “Север”
Где я живой. Где есть энергия.
5. Описать свой “Юг”
Где я живу на автомате.
6. Выбрать одну главную зону фокуса на 90 дней
Не пять.
7. Поставить 1–3 цели на 90 дней
Только после пунктов выше.
8. Определить метрики
2–3 показателя. Не больше.
9. Собрать ритм
Еженедельный слот 30–45 минут
на навигацию, а не на дела.
10. Сделать первый доказательный шаг
То, что подтверждает курс в реальности.
Важно
Не нужно начинать «новую жизнь».
Не нужно резко менять всё.
Достаточно одного маленького шага,
который возвращает вас к себе.
🔥13⚡1
Что такое «переход в середине пути»?
В жизни сильного человека
переход редко выглядит как кризис.?Чаще — как странное внутреннее смещение.
Цели достигаются.
Результаты есть.
Опыт накоплен.
А ощущение движения вперёд постепенно исчезает. То, что раньше давало энергию, больше не работает. Не раздражает -
просто не зажигает.
И человек продолжает жить
по привычной карте.
Не потому что ошибается.
А потому что умеет быть ответственным.
Важно назвать это правильно.
- Это не выгорание.
- И не слабость.
- И не кризис среднего возраста.
Моментом,
когда старая навигация
перестаёт соответствовать
изменившемуся человеку.
В какой-то момент
Тебе становится тесно
в прежних объяснениях,
прежних целях
и прежних ответах.
И самый частый рефлекс здесь —
ускориться.
Взять больше ответственности. Усилить контроль. Добавить ещё один проект. Это даёт краткий эффект. Но увеличивает внутренний разрыв.
Иногда в переходе
нужно не бежать быстрее,
а остановиться и пересмотреть карту.
Небольшое упражнение⚠️
Если есть возможность —
остановитесь на пару минут.
Ответьте для себя честно:
1. Что в моей жизни формально работает,
но больше не даёт энергии?
2. Где я продолжаю движение
по инерции, а не по выбору?
3. В какой момент
моя жизнь стала сложнее,
чем карта, по которой я иду?
Можно не писать длинно.
Достаточно слов.
Или даже одного.
Если вы узнали себя —
с вами всё в порядке.
Вы не сломались.
Вы в переходе.
А переход —
это не конец пути.
Это момент обновления навигации.
В следующем посте —
про то, где этот переход
становится виден раньше всего.
В жизни сильного человека
переход редко выглядит как кризис.?Чаще — как странное внутреннее смещение.
Цели достигаются.
Результаты есть.
Опыт накоплен.
А ощущение движения вперёд постепенно исчезает. То, что раньше давало энергию, больше не работает. Не раздражает -
просто не зажигает.
И человек продолжает жить
по привычной карте.
Не потому что ошибается.
А потому что умеет быть ответственным.
Важно назвать это правильно.
- Это не выгорание.
- И не слабость.
- И не кризис среднего возраста.
Это то, что я называю
переходом в середине пути.
Моментом,
когда старая навигация
перестаёт соответствовать
изменившемуся человеку.
Переход — это не про поломку. Это про рост сложности жизни.
В какой-то момент
Тебе становится тесно
в прежних объяснениях,
прежних целях
и прежних ответах.
И самый частый рефлекс здесь —
ускориться.
Взять больше ответственности. Усилить контроль. Добавить ещё один проект. Это даёт краткий эффект. Но увеличивает внутренний разрыв.
Иногда в переходе
нужно не бежать быстрее,
а остановиться и пересмотреть карту.
Небольшое упражнение⚠️
Если есть возможность —
остановитесь на пару минут.
Ответьте для себя честно:
1. Что в моей жизни формально работает,
но больше не даёт энергии?
2. Где я продолжаю движение
по инерции, а не по выбору?
3. В какой момент
моя жизнь стала сложнее,
чем карта, по которой я иду?
Можно не писать длинно.
Достаточно слов.
Или даже одного.
Если вы узнали себя —
с вами всё в порядке.
Вы не сломались.
Вы в переходе.
А переход —
это не конец пути.
Это момент обновления навигации.
Переход — это не поломка.
Это обновление карты.
В следующем посте —
про то, где этот переход
становится виден раньше всего.
❤6
Семья и присутствие
Когда человек входит в переход,
он не всегда сразу это замечает.
Работа ещё держится.
Роль работает.
Система не даёт сбоев.
Не потому что там «проблемы».
А потому что близкие
раньше всех чувствуют,
когда человек живёт не из себя.
Большинство сильных людей
искренне считают,
что делают всё ради семьи.
И чаще всего это правда.
- Ответственность.
- Забота.
- Обеспечение.
- Мысли о будущем.
Это реальный вклад. Но со временем появляется
тонкая подмена.
Человек физически рядом,
но внутренне
остаётся в роли.
- Тело — дома.
- Голова — в задачах.
- Внимание — в напряжении.
Дети это чувствуют сразу.
Не потому что анализируют.
А потому что считывают состояние.
Им не нужен ваш масштаб.
Им не нужен ваш статус.
Им не нужны ваши достижения.
Как вы справляетесь с усталостью.
Как выдерживаете напряжение.
Как относитесь к себе.
Небольшое задание
Если есть возможность —
остановитесь на пару минут.
Ответьте для себя честно:
☑️ Где я рядом с семьёй,
но не присутствую по-настоящему?
☑️ В какие моменты
я бываю с близкими живым?
☑️ Что моя семья
считывает с меня сейчас
как модель жизни?
Не для отчёта.
Не для исправления.
Просто чтобы увидеть.
Если в этих вопросах
появилось напряжение —
это нормально.
Это не повод для вины.
Это повод для внимания.
Контакт восстанавливается
не через усилие.
Он восстанавливается
через присутствие.
В следующем посте —
про место,
где сильный человек
может наконец
перестать держаться.
Когда человек входит в переход,
он не всегда сразу это замечает.
Работа ещё держится.
Роль работает.
Система не даёт сбоев.
Но есть место,
где изменения становятся видны раньше всего. Это семья.
Не потому что там «проблемы».
А потому что близкие
раньше всех чувствуют,
когда человек живёт не из себя.
Большинство сильных людей
искренне считают,
что делают всё ради семьи.
И чаще всего это правда.
- Ответственность.
- Забота.
- Обеспечение.
- Мысли о будущем.
Это реальный вклад. Но со временем появляется
тонкая подмена.
Человек физически рядом,
но внутренне
остаётся в роли.
- Тело — дома.
- Голова — в задачах.
- Внимание — в напряжении.
Семья в этот момент
становится фоном,
а не пространством жизни.
Дети это чувствуют сразу.
Не потому что анализируют.
А потому что считывают состояние.
Им не нужен ваш масштаб.
Им не нужен ваш статус.
Им не нужны ваши достижения.
Им нужен
живой, доступный, присутствующий вы
.
Иногда десять минут
настоящего контакта
значат больше,
чем целый вечер,
проведённый рядом с телефоном.
И здесь появляется
очень честный момент.
Дети и близкие
не слышат то, что вы говорите.
Они видят,
как вы живёте
.
Как вы справляетесь с усталостью.
Как выдерживаете напряжение.
Как относитесь к себе.
Семья —
это зеркало без фильтров.
Небольшое задание
Если есть возможность —
остановитесь на пару минут.
Ответьте для себя честно:
но не присутствую по-настоящему?
я бываю с близкими живым?
считывает с меня сейчас
как модель жизни?
Не для отчёта.
Не для исправления.
Просто чтобы увидеть.
Если в этих вопросах
появилось напряжение —
это нормально.
Это не повод для вины.
Это повод для внимания.
Контакт восстанавливается
не через усилие.
Он восстанавливается
через присутствие.
Семье не нужно ваше постоянное присутствие.
Ей нужен ваш живой контакт.
В следующем посте —
про место,
где сильный человек
может наконец
перестать держаться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17💯4
Всем доброе утро.
Я обратил внимание,
что пост про семью и про присутствие
вызвал больше всего откликов и реакций.
И я решил эту тему продолжить.
Честно скажу,
меня в этом очень поддержала жена.
Она сказала простую вещь:
время перед Новым годом
и сами новогодние каникулы —
это, наверное, лучшее время,
чтобы спокойно посмотреть
на тему семьи и близости.
Без спешки.
Без правильных ответов.
Просто внимательно.
Поэтому в ближайшие дни
здесь будет серия постов
про семью, отношения и присутствие.
Посмотрим,
что в этом откликнется
и что станет видно.
Продолжаем.
Я обратил внимание,
что пост про семью и про присутствие
вызвал больше всего откликов и реакций.
И я решил эту тему продолжить.
Честно скажу,
меня в этом очень поддержала жена.
Она сказала простую вещь:
время перед Новым годом
и сами новогодние каникулы —
это, наверное, лучшее время,
чтобы спокойно посмотреть
на тему семьи и близости.
Без спешки.
Без правильных ответов.
Просто внимательно.
Поэтому в ближайшие дни
здесь будет серия постов
про семью, отношения и присутствие.
Посмотрим,
что в этом откликнется
и что станет видно.
Продолжаем.
❤11👍10🔥8
День 1.
Быть рядом ≠ быть вместе
За последние годы я всё чаще замечаю одну вещь.
Мы научились быть рядом.
Физически.
Организационно.
Функционально.
Мы вместе живём.
Вместе ужинаем.
Вместе решаем вопросы.
Вместе воспитываем детей.
Но всё это ещё не означает,
что мы вместе по-настоящему.
Я много раз ловил себя на этом.
Я дома.
Я рядом с женой.
Рядом с детьми.
Но внутри я всё ещё
на встрече,
в разговоре,
в задаче,
в напряжении.
И самое неприятное -
со стороны это выглядит нормально.
Никто не скажет,
что меня нет. Но внутри я знаю - я не здесь.
Со временем в семье возникает
очень гнетущее чувство.
Без конфликтов.
Без драм.
Просто без живого контакта.
И это не про плохие отношения.
Это про усталость.
Про роли.
Про жизнь, которая всё время требует.
Важно сказать одну вещь честно.
Быть рядом - это про географию.
Быть вместе - это про присутствие.
Присутствие нельзя включить усилием.
Его нельзя изобразить.
Его нельзя компенсировать временем.
Небольшое задание на сегодня:
Если будет возможность -
не делайте ничего «особенного». Просто один раз за вечер остановитесь и спросите себя:
🔴 Я сейчас рядом или я здесь?
Если поймали момент,
когда тело дома,
а голова далеко -
ничего не исправляйте.
Просто заметьте. С этого и начинается присутствие.
Мы не станем ближе
за один день. Но мы можем
начать возвращаться.
Иногда самый первый шаг -
это просто быть здесь.
Завтра -
про то, кто именно приходит домой вместе с нами.
Быть рядом ≠ быть вместе
За последние годы я всё чаще замечаю одну вещь.
Мы научились быть рядом.
Физически.
Организационно.
Функционально.
Мы вместе живём.
Вместе ужинаем.
Вместе решаем вопросы.
Вместе воспитываем детей.
Но всё это ещё не означает,
что мы вместе по-настоящему.
Я много раз ловил себя на этом.
Я дома.
Я рядом с женой.
Рядом с детьми.
Но внутри я всё ещё
на встрече,
в разговоре,
в задаче,
в напряжении.
Тело здесь.
А внимание - нет.
И самое неприятное -
со стороны это выглядит нормально.
Никто не скажет,
что меня нет. Но внутри я знаю - я не здесь.
Со временем в семье возникает
очень гнетущее чувство.
Когда вроде бы все рядом,
но каждый сам по себе.
Без конфликтов.
Без драм.
Просто без живого контакта.
И это не про плохие отношения.
Это про усталость.
Про роли.
Про жизнь, которая всё время требует.
Важно сказать одну вещь честно.
Быть рядом - это про географию.
Быть вместе - это про присутствие.
Присутствие нельзя включить усилием.
Его нельзя изобразить.
Его нельзя компенсировать временем.
Оно либо есть,
либо нет.
Небольшое задание на сегодня:
Если будет возможность -
не делайте ничего «особенного». Просто один раз за вечер остановитесь и спросите себя:
Если поймали момент,
когда тело дома,
а голова далеко -
ничего не исправляйте.
Просто заметьте. С этого и начинается присутствие.
Мы не станем ближе
за один день. Но мы можем
начать возвращаться.
Иногда самый первый шаг -
это просто быть здесь.
Завтра -
про то, кто именно приходит домой вместе с нами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏15❤10👍8
День 2. Когда я прихожу домой — кто приходит?
Есть один момент,
который почти никто не замечает.
Момент входа домой.
Дверь.
Коридор.
Первые секунды.
И очень важный вопрос,
который редко задают себе честно:
Кто именно сейчас пришёл домой?
Я всё чаще ловлю себя на этом. Формально — это я.
Муж.
Отец.
Человек.
А по факту — пришла роль.
Руководитель.
Решатель.
Контролёр.
Тот, кто всё время «держит».
Тело дома.
А напряжение всё ещё со мной.
Роль не выключается сама.
Она идёт с нами дальше —
в ужин,
в разговоры,
в общение с детьми.
Иногда она говорит вместо нас.
Иногда смотрит вместо нас.
Иногда реагирует вместо нас.
И тогда в доме
появляется не человек,
а функция.
Не специально.
Не из плохих намерений.
Просто по инерции.
Самое тонкое здесь —
роль часто кажется полезной.
Она отвечает.
Она решает.
Она знает, как правильно.
Но близким нужен не тот, кто «правильно». Им нужен живой.
Тот, кто может быть не собран.
Не эффективен.
Не готов.
Небольшое задание на сегодня
Сегодня, когда будете заходить домой
(или возвращаться к близким):
🔴остановитесь на несколько секунд
🔴отметьте своё состояние
🔴задайте себе вопрос:
Кто сейчас заходит — человек или роль?
Ничего не меняйте.
Ничего не исправляйте.
Просто заметьте.
Иногда одного этого
достаточно,
чтобы напряжение
начало отпускать.
Дом — это не место,
где от нас ждут решений.
Это место,
где можно
ненадолго
перестать быть ролью.
Завтра —
про то,
как дети чувствуют наше состояние
даже тогда,
когда мы думаем,
что всё под контролем.
Есть один момент,
который почти никто не замечает.
Момент входа домой.
Дверь.
Коридор.
Первые секунды.
И очень важный вопрос,
который редко задают себе честно:
Кто именно сейчас пришёл домой?
Я всё чаще ловлю себя на этом. Формально — это я.
Муж.
Отец.
Человек.
А по факту — пришла роль.
Руководитель.
Решатель.
Контролёр.
Тот, кто всё время «держит».
Тело дома.
А напряжение всё ещё со мной.
Роль не выключается сама.
Она идёт с нами дальше —
в ужин,
в разговоры,
в общение с детьми.
Иногда она говорит вместо нас.
Иногда смотрит вместо нас.
Иногда реагирует вместо нас.
И тогда в доме
появляется не человек,
а функция.
Не специально.
Не из плохих намерений.
Просто по инерции.
Самое тонкое здесь —
роль часто кажется полезной.
Она отвечает.
Она решает.
Она знает, как правильно.
Но близким нужен не тот, кто «правильно». Им нужен живой.
Тот, кто может быть не собран.
Не эффективен.
Не готов.
Небольшое задание на сегодня
Сегодня, когда будете заходить домой
(или возвращаться к близким):
🔴остановитесь на несколько секунд
🔴отметьте своё состояние
🔴задайте себе вопрос:
Кто сейчас заходит — человек или роль?
Ничего не меняйте.
Ничего не исправляйте.
Просто заметьте.
Иногда одного этого
достаточно,
чтобы напряжение
начало отпускать.
Дом — это не место,
где от нас ждут решений.
Это место,
где можно
ненадолго
перестать быть ролью.
Завтра —
про то,
как дети чувствуют наше состояние
даже тогда,
когда мы думаем,
что всё под контролем.
❤10🔥4
Якорная стоянка. Опора и тишина
Есть момент,
который почти всегда наступает
после долгого движения.
Когда внешне всё ещё держится,
а внутри появляется усталость,
которую невозможно объяснить делами.
Не от задач.
Не от ответственности.
А от того, что некуда остановиться.
Он держит решения.
Держит людей.
Держит последствия.
Со временем это становится фоном.
Настолько привычным,
что человек перестаёт замечать напряжение.
И тогда возникает странное ощущение.
Усталость есть.
А места, где можно её отпустить — нет.
В море для этого существует
якорная стоянка.
Место, где яхта не идёт вперёд и не борется с волнами. Она просто стоит.
Или они формальные.
Или с чувством вины.
Или сразу превращаются
в «восстановление ресурса».
Я скажу важную вещь.
Опора —
это внутреннее пространство,
где можно:
– не быть сильным
– не принимать решений
– не оправдывать ожидания
– не справляться
Не убегать.
Не отключаться.
А именно — остановиться.
Иногда люди называют это верой.
Иногда — тишиной.
Иногда — одиночеством.
Иногда — природой.
Не важно, как это называется.
Важно —
есть ли у вас такое место вообще.
Небольшое упражнение
Если есть возможность —
остановитесь на минуту.
Ничего не делайте.
Не анализируйте.
Не улучшайте.
Просто отметьте:
– где вы сейчас внутри
– насколько вы напряжены
– есть ли ощущение опоры
Если хочется —
запишите одно слово,
которое описывает это состояние.
Не мысль.
Не вывод.
Слово.
Оно делает его
жёстче
и беднее внутри.
Опора, наоборот,
не ослабляет.
Она делает человека
устойчивым.
Потому что сила
не в том,
чтобы всё время держаться.
Сила —
в том,
чтобы иногда
иметь место,
где можно не держать.
В следующем посте —
про то,
как мы обходимся со временем на себя
и где начинается
внутренняя честность.
Есть момент,
который почти всегда наступает
после долгого движения.
Когда внешне всё ещё держится,
а внутри появляется усталость,
которую невозможно объяснить делами.
Не от задач.
Не от ответственности.
А от того, что некуда остановиться.
Сильный человек
почти всё время держится.
Он держит решения.
Держит людей.
Держит последствия.
Со временем это становится фоном.
Настолько привычным,
что человек перестаёт замечать напряжение.
И тогда возникает странное ощущение.
Усталость есть.
А места, где можно её отпустить — нет.
В море для этого существует
якорная стоянка.
Место, где яхта не идёт вперёд и не борется с волнами. Она просто стоит.
В жизни сильного человека
таких мест часто нет.
Или они формальные.
Или с чувством вины.
Или сразу превращаются
в «восстановление ресурса».
Я скажу важную вещь.
Опора — это не убеждения.
И не правильные слова.
Опора —
это внутреннее пространство,
где можно:
– не быть сильным
– не принимать решений
– не оправдывать ожидания
– не справляться
Не убегать.
Не отключаться.
А именно — остановиться.
Иногда люди называют это верой.
Иногда — тишиной.
Иногда — одиночеством.
Иногда — природой.
Не важно, как это называется.
Важно —
есть ли у вас такое место вообще.
Небольшое упражнение
Если есть возможность —
остановитесь на минуту.
Ничего не делайте.
Не анализируйте.
Не улучшайте.
Просто отметьте:
– где вы сейчас внутри
– насколько вы напряжены
– есть ли ощущение опоры
Если хочется —
запишите одно слово,
которое описывает это состояние.
Не мысль.
Не вывод.
Слово.
Отсутствие опоры
не делает человека сильнее.
Оно делает его
жёстче
и беднее внутри.
Опора, наоборот,
не ослабляет.
Она делает человека
устойчивым.
Потому что сила
не в том,
чтобы всё время держаться.
Сила —
в том,
чтобы иногда
иметь место,
где можно не держать.
Опора — это место,
где можно не быть сильным.
В следующем посте —
про то,
как мы обходимся со временем на себя
и где начинается
внутренняя честность.
👍10❤5🙏3
День 3. Дети чувствуют не слова
Есть одна иллюзия,
в которую долго верят взрослые.
На самом деле
они в первую очередь
чувствуют то, в каком мы состоянии.
Можно говорить правильные слова.
Объяснять.
Убеждать.
Воспитывать.
И при этом быть:
🔴 уставшим
🔴 раздражённым
🔴 напряжённым
🔴 отсутствующим
Дети это считывают мгновенно.
Не потому что они умные.
А потому что они настроены на нас.
Я много раз замечал это за собой.
Я могу быть рядом.
Я могу делать «как надо».
Я могу уделять время.
Но если внутри я
не здесь,
не в контакте,
не в живом состоянии —
дети это чувствуют.
И начинают вести себя иначе.
Не «хуже». А по-своему.
Очень важный момент.
Дети не требуют от нас
идеальности.
Им не нужен
спокойный,
уверенный,
вечно ресурсный взрослый.
Тот, кто может быть уставшим.
Тот, кто может быть не в форме.
Тот, кто при этом остаётся в контакте.
Самое сложное здесь —
перестать играть роль «хорошего родителя».
Потому что роль часто мешает
самому важному —
присутствию.
Небольшое задание на сегодня:
Сегодня, если будете с детьми
(или вспоминая любой момент с ними):
🟢 обратите внимание не на слова
🟢 а на своё состояние
И задайте себе один вопрос:🦷
Что сейчас чувствует мой ребёнок, находясь рядом со мной?
Не анализируйте.
Не исправляйте.
Просто заметьте.
Иногда этого
уже достаточно,
чтобы контакт стал глубже.
Завтра —
про самого тихого участника семейной жизни.
Про телефон.
Есть одна иллюзия,
в которую долго верят взрослые.
Что дети слышат то,
что мы им говорим.
На самом деле
они в первую очередь
чувствуют то, в каком мы состоянии.
Можно говорить правильные слова.
Объяснять.
Убеждать.
Воспитывать.
И при этом быть:
Дети это считывают мгновенно.
Не потому что они умные.
А потому что они настроены на нас.
Я много раз замечал это за собой.
Я могу быть рядом.
Я могу делать «как надо».
Я могу уделять время.
Но если внутри я
не здесь,
не в контакте,
не в живом состоянии —
дети это чувствуют.
И начинают вести себя иначе.
Не «хуже». А по-своему.
Очень важный момент.
Дети не требуют от нас
идеальности.
Им не нужен
спокойный,
уверенный,
вечно ресурсный взрослый.
Им нужен
настоящий
Тот, кто может быть уставшим.
Тот, кто может быть не в форме.
Тот, кто при этом остаётся в контакте.
Самое сложное здесь —
перестать играть роль «хорошего родителя».
Потому что роль часто мешает
самому важному —
присутствию.
Небольшое задание на сегодня:
Сегодня, если будете с детьми
(или вспоминая любой момент с ними):
И задайте себе один вопрос:🦷
Что сейчас чувствует мой ребёнок, находясь рядом со мной?
Не анализируйте.
Не исправляйте.
Просто заметьте.
Иногда этого
уже достаточно,
чтобы контакт стал глубже.
Дети учатся не из наших слов. Они учатся из того,
как мы живём
.
Завтра —
про самого тихого участника семейной жизни.
Про телефон.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2
День 4. Телефон как третий в отношениях
Есть один участник семейной жизни,
о котором редко говорят вслух.
Он не конфликтует.
Не спорит.
Не требует внимания напрямую.
Но почти всегда
находится между нами.
Он лежит рядом,
когда мы разговариваем с близкими.
Он в руках,
когда дети что-то рассказывают.
Он с нами за ужином,
в дороге,
перед сном.
Формально —
это просто инструмент.
Фактически —
часто это способ не быть в контакте.
Я замечал это за собой.
Иногда я беру телефон
не потому, что нужно.
А потому, что внутри
есть усталость,
напряжение,
или пустота.
Но близкие чувствуют.
Очень тонкий момент.
Дело не в экране.
И не во времени.
Дело в том,
что внимание в этот момент
уходит не к человеку рядом,
а куда-то ещё.
И человек это считывает
мгновенно.
Без слов.
Без претензий.
Просто как факт.
Не плохим.
Не злым.
Просто очень удобным
для ухода от контакта.
Небольшое задание на сегодня:
Сегодня попробуйте один маленький эксперимент.
☑️ В одном моменте с близкими
положите телефон экраном вниз
и не берите его 10 минут.
☑️ Не делайте ничего особенного.
Не разговаривайте «правильно».
Просто побудьте рядом.
И посмотрите,
что с вами происходит.
Часто в такие минуты
поднимается не уют,
а напряжение.
Это нормально.
Именно там
начинается живой контакт.
Телефон не разрушает отношения. Он просто показывает,
насколько нам бывает сложно
быть рядом по-настоящему.
Завтра —
про то,
почему десять минут
живого присутствия
иногда важнее целого вечера.
Есть один участник семейной жизни,
о котором редко говорят вслух.
Он не конфликтует.
Не спорит.
Не требует внимания напрямую.
Но почти всегда
находится между нами.
Это - мобильник
Он лежит рядом,
когда мы разговариваем с близкими.
Он в руках,
когда дети что-то рассказывают.
Он с нами за ужином,
в дороге,
перед сном.
Формально —
это просто инструмент.
Фактически —
часто это способ не быть в контакте.
Я замечал это за собой.
Иногда я беру телефон
не потому, что нужно.
А потому, что внутри
есть усталость,
напряжение,
или пустота.
Телефон в такие моменты
помогает не чувствовать.
Но близкие чувствуют.
Очень тонкий момент.
Дело не в экране.
И не во времени.
Дело в том,
что внимание в этот момент
уходит не к человеку рядом,
а куда-то ещё.
И человек это считывает
мгновенно.
Без слов.
Без претензий.
Просто как факт.
Телефон становится
третьим в отношениях
.
Не плохим.
Не злым.
Просто очень удобным
для ухода от контакта.
Небольшое задание на сегодня:
Сегодня попробуйте один маленький эксперимент.
положите телефон экраном вниз
и не берите его 10 минут.
Не разговаривайте «правильно».
Просто побудьте рядом.
И посмотрите,
что с вами происходит.
Часто в такие минуты
поднимается не уют,
а напряжение.
Это нормально.
Именно там
начинается живой контакт.
Телефон не разрушает отношения. Он просто показывает,
насколько нам бывает сложно
быть рядом по-настоящему.
Завтра —
про то,
почему десять минут
живого присутствия
иногда важнее целого вечера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6