🔹 روش مصرف مکمل های غذایی آهن

مصرف همزمان املاح آهن با تخم مرغ ، شیر ، چای ، قهوه ، نان سبوس دار و غلات ، جذب آهن را به شدت کاهش می دهد.
مصرف مکمل های آهن دار همراه غذا ممکن است جذب آهن را تا یک سوم کاهش دهد لذا مصرف آهن در فواصل بین غذاها ( 2 ساعت بعد از غذا ) همراه با آب یا آبمیوه ( نه شیر یا شربت معده ) توصیه می شود.

منبع
www.darukade.com

#دارو
#آهن
#کرونا
#سلامت

🔸 لینک گروه پرسش و پاسخ بیماری کرونا

T.me/Group_Omid/1278

@Group_Omid

🔹 گروه خرید و فروش قطعات الکترونیک

https://news.1rj.ru/str/joinchat/yl964s0yov1lYzJk

@Electronic_Groups

🔹 توصیه هایی برای رفع مشکل اسهال در مبتلایان به کرونا

🔸 مواد غذایی مناسب برای زمان اسهال:

1 - موز
املاح مفید در موز رسیده بویژه پتاسیم، به تأمین الکترولیت‌ های از دست رفته در طول اسهال کمک می‌ کند
موز حاوی فیبرهای محلول در آب به نام «پکتین» است که سبب جذب مایعات داخل روده‌ ها می ‌شود
برخی ترکیبات موجود در موز خاصیت پره بیوتیکی داشته و سبب رشد باکتری ‌های مفید داخل روده بزرگ می‌ شود
2 - برنج
برنج سفید به راحتی در دستگاه گوارش هضم شده و به روده‌ های پرکار در زمان اسهال استراحت می‌ دهد. همچنین برنج سبب قوام‌ دهی به مدفوع شل می‌ شود
3 - سس سیب، سیب پخته و کمپوت سیب بدون شکر
سیب منبع بسیار خوب پکتین است. فیبر بسیار زیادی که در سیب خام وجود دارد هضم آن را برای روده ‌ها دشوار می‌ سازد، ولی زمانی که پخته می ‌شود، دستگاه گوارش به راحتی آن را هضم می‌ کند. این شکل از سیب فواید زیادی از لحاظ تأمین مواد مغذی و ایجاد احساس بهتری در زمان اسهال دارد. البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، مصرف کمپوت سیب بهتر است توصیه نشود.
4 - نان تست ، نان برشته
در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوس‌دار ، نان کامل و نان قهوه‌ ای است، زیرا بیشتر سبوس در نان سفید استخراج شده است و آن را برای هضم در دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ مناسب ‌تر می ‌سازد. البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک ‌پذیر لازم است مصرف نان بدون گلوتن توصیه شود.
5 - پوره سیب زمینی
به دلیل کم بودن میزان فیبر سیب زمینی، این ماده در روده‌ها به راحتی هضم می ‌شود. در اسهال مصرف سیب زمینی آب ‌پز، بخارپز ساده و نرم شده (پوره) همراه با کمی نمک بدون افزودن روغن توصیه می ‌شود
6 - جوجه آب‌پز یا بخارپز
این نوع طبخ جوجه، قوام ملایم و مناسبی ایجاد می ‌کند و قابلیت هضم پروتئین جوجه را بالا می ‌برد. همچنین مواد مغذی لازم در شرایط اسهال را تأمین می‌ کند.
7 - ماست
به طور کلی در طول دوره اسهال، پرهیز از مصرف لبنیات توصیه می‌ شود، اما ماست استثنا است، زیرا حاوی پروبیوتیک ‌های ترمیم کننده جدار روده ‌هایی است که در طول اسهال آسیب دیده ‌اند. در زمان خرید ماست باید دقت کرد از نوع شیرین نباشد، زیرا سبب افزایش دفع مدفوع آبکی و تولید گاز فراوان در روده ‌ها می ‌شود
8 - آب مرغ، سوپ مرغ بدون چربی یا کم چربی
سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است. این سوپ حاوی مواد مغذی و الکترولیت ‌هایی است که الکترولیت ‌ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می ‌کند.
9 - آب
مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می ‌شود. بهتر است مایعات بین وعده ‌های غذایی نوشیده شود. همچنین بهتر است حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد

🔸 مواد غذایی نا مناسب برای زمان اسهال:

برخی مواد غذایی سریعتر از دستگاه گوارش عبور می کنند و سبب بدتر شدن اسهال می شوند در زمان اسهال باید از مصرف این مواد خودداری کرد

1- غذاهای چرب
غذاهای سرخ کرده و یا حاوی چربی بالا و سس ها می توانند علائم اسهال را بدتر کنند
2 - لبنیات و مشتقات آن به جز ماست و دوغ
در زمان اسهال روده ها نسبت به لبنیات حساس می شوند بنابراین توصیه می شود از مصرف شیر و مشتقات آن مانند پنیر ، کره و بستنی خودداری شود ، مصرف ماست به ویژه ماست پروبیوتیک و دوغ استثنا است
 3 - قهوه و نوشیدنی‌ های کافئین ‌دار، کاکائو و شکلات
این نوشیدنی ‌ها و تنقلات سبب از دست رفتن آب بدن می شود و در شرایط اسهال که مقادیر زیادی آب و الکترولیت همراه با مدفوع شل دفع می ‌شود، مصرف این نوشیدنی‌ ها سبب بدتر شدن شرایط بیمار و دهیدراته شدن او می ‌شود
4 - شیرین کننده‌ های مصنوعی و سوربیتول
این شیرین کننده‌ ها اثرات روان کنندگی دستگاه گوارش (ملین) دارند، بنابراین از مصرف هرگونه شیرین کننده مانند آبنبات، نوشابه ‌ها، آدامس شیرین و سایر مواد غذایی شیرین باید خودداری کرد
5 - مواد غذایی نفاخ
میوه ‌ها و سبزی‌ ها برای حفظ سلامت لازم هستند، اما زمان اسهال باید از برخی مواد که ایجاد گاز فراوان در دستگاه گوارش می‌ کنند پرهیز کرد. میوه‌ ها و سبزی‌ هایی همچون انواع کلم و گل کلم، بروکلی، حبوبات و غذاهای پرچاشنی تا زمان بهبود نباید مصرف شود همچنین از مصرف میوه و آبمیوه با اثر ملین کنندگی مانند آلو، انجیر و آب آلو نیز باید خودداری شود
6 - غذاهای مانده و کهنه
از غذاهای مانده که ممکن است آلوده و یا لکه‌ دار باشند مانند غذایی که مدت زیادی در خارج از یخچال مانده و یا به طور نامناسبی نگهداری شده باید پرهیز کرد
از مصرف غذای رستوران ‌ها، فست فودی‌ ها و غذاهای خیابانی نیز باید اجتناب کرد

🔸 در صورتی که اسهال با رعایت توصیه ‌های ذکر شده بهتر نشد، بیش از 5 تا 7 روز طول کشید و یا خون در مدفوع مشاهده شد، به پزشک مراجعه کنید

منبع
sums.ac.ir

#کرونا
#اسهال
#سلامت

@Best_Healthy_Diet
@Group_Omid

🔹 تعمیرات ، خرید و فروش کامپیوتر و لپ تاپ

خرید و فروش قطعات کامپیوتر و لپ تاپ نو و کارکرده

مهندس گودرزی
02188927520
02188927521
02188927522
09128391912

خیابان ولیعصر (عج) بالاتر از‌ چهارراه طالقانی مرکز کامپیوتر ایران زیر همکف پلاک 506

🔸 تعمیرات در کمترین زمان و با هزینه های خیلی کم
از افراد بی بضاعت هم هزینه نمی گیرند
قطعات مردم تا جایی که امکانش هست تعمیر شده و تعویض نمی شود

#کامپیوتر
#لپ_تاپ

💐 هر آنچه برای خود می پسندی برای دیگران هم بپسند.
ما را در بهترینهای تهران یاری کنید.

🌺 بهترینهای تهران
@BestInTehran

تبادل 👇

🔹 PCB Circuits

در این کانال علاوه بر تهیه PCB مدارات الکترونیکی، کار با نرم افزار پروتئوس بصورت کامل آموزش داده می شود. تا دوستانی که علاقه به یادگیری طراحی PCB با پروتئوس دارند بتوانند کار طراحی را با این نرم افزار انجام دهند.

🆔 T.me/PCBcircuits

🔹 Big Battery Indicator

https://play.google.com/store/apps/details?id=app.batteryinfo

با این برنامه می توانید مقدار شاررز باتری را بصورت بزرگ در صفحه نمایش خود مشاهده نمایید.
نمونه نمایش آن در تصویر نشان داده شده است و باید از قسمت
Widget
به صفحه اضافه نمایید.

🔸 این برنامه همچنین مقدار شارژ را در بالای صفحه هم نمایش می دهد ولی می توانید از داخل برنامه این نمایش را حذف کنید در صورتیکه برنامه در این قسمت درست نکرد در قسمت تنظیمات گوشی قسمت
Notification
امکان نمایش توسط این برنامه را غیر فعال کنید.

منبع
@omid_telegram_education

@Group_Omid

⭕️ گروه آلتیوم
Altium

https://eitaa.com/joinchat/851706137Cba7948fb87

#Electronic_Groups

💐 کانالها و گروههای الکترونیک
@Electronic_Groups

🔹 Arduino
آردوینو

https://eitaa.com/joinchat/212795699Cef8eb03bd8

💐 کانالها و گروههای الکترونیک
@Electronic_Groups

🔹 فریب بورس و ارز دیجیتال را نخورید

دوستان علت اینکه افراد زیادی اخیرا در بورس ایران ضرر کردند این بود که دولت مردم را تحریک به سرمایه گذاری در بورس نمود و مردم با خرید سهام شرکت ها باعث بالا رفتن قیمت سهام ها شدند و غافل از این نکته بودند که علت بالا رفتن قیمت ها خرید سهام توسط خودشان است.
در همان زمانی که مردم در حال خرید سهام بودند صاحبان شرکت ها در حال فروش سهام به مردم بودند.
پس از اینکه سرمایه مردم تمام شد و قیمت سهام های بورس به حداکثر مقدار خود رسید حالا مردم تصمیم به فروش سهام های خود گرفتند و غافل از این نکته که بالا بودن قیمت به معنای داشتن خریدار نیست.
حالا با اینکه قیمت خیلی بالا بود ولی نه مردم حاضر به خرید سهام بودند و نه شرکت هایی که سهام خود را فروخته بودند حاضر به خرید سهام مردم بودند.
شرکت ها سهام خود را به مردم نفروخته بودند تا دوباره به قیمت بالا همان سهام ها را بخرند.
نبود مشتری برای سهام باعث شد قیمت سهام سقوط کرده و خریداران نتوانند حتی پول خود را بدست آورند و زیان سنگینی متحمل شدند.

باز نا آگاهی مردم از اینکه در بازارهای مالی نمی توان به سادگی درآمد داشت آنها را به بازار جهانی ارز دیجیتال کشید.
در این بازار هم فریب رشد بالای بعضی از ارزهای دیجیتال آنها را به دام این ارز ها کشانده است.
اخیرا سرمایه قابل توجهی از کشور برای خرید ارز دیجیتال "شیبا" خارج شد و باز غافل از این نکته که این خرید ها فروشنده ای در خارج از کشور دارد.
پس از اینکه حداکثر ارز ممکن توسط خریداران از کشور خارج شد و فروشنده این ارز دیجیتال به بیشترین فروش خود رسید قیمت را تا حدود پنجاه درصد کاهش داد تا پنجاه درصد از خریداران سود بگیرد ولی متاسفانه نا آگاهی مردم و خرید مجدد آنها با تصور کف بودن قیمت به نفع صاحبان ارز دیجیتال خواهد بود و دوباره با فروش بیشتر قیمت را کاهش و سود بیشتری خواهند نمود.

🔸 بنده با تجربه ای بیشتر از پانزده سال در بورس ایران هرگز پیشنهاد شروع و یا فعالیت در ارز دیجیتال را نمی کنم و در صورتیکه قصد فعالیت در بورس ایران را دارید خرید و فروش سکه تمام را در بورس پیشنهاد می کنم زیرا قیمت آن همواره تقریبا برابر قیمت سکه در بازار است و هر وقت بخواهید می توانید سکه را تحویل بگیرید.

@Group_Omid

سلام و عرض ادب
اعضایی که تلگرام های غیر اصلی دارند و برنامه تلگرام آنها پیام های ناخواسته به گروهها ارسال می کند از گروهها حذف می شوند لذا برای اینکه از گروه ها حذف نشوند تلگرام خود را به تلگرام اصلی تغییر دهند.
لینک نصب تلگرام اصلی در گوگل استور:

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.telegram.messenger

🔹 گروه مهندسی پزشکی

Bio_MedicalEngineering

🔹 گروه طراحی و تعمیر دستگاه جوش

https://news.1rj.ru/str/+6f4mTr2f_R9iMmI8

#Electronic_Groups

💐 کانالها و گروههای الکترونیک
@Electronic_Groups
@National_Electronics_Federation

سلام و عرض ادب خدمت بزرگوارانی که ادمین گروهها هستند
علت محدود شدن آنها در اد کردن عضو به خاطر غیر فعال شدن امکان ایجاد لینک گروه توسط آنها است لذا در صورت نیاز به لینک گروه ، لینک گروهها در قسمت توضیحات گروه ها می باشد و می توانند از آن استفاده کنند
دسترسی ربات ها به لینک گروهها باعث ایجاد مشکلاتی در گروهها می شود لذا برای محدود کردن امکان مزاحمت ربات ها لینک گروهها فقط در این کانال قرار می گیرد و در گروهها لینک به این کانال قرار داده می شود.

برای مثال اگر قصد دعوت دوستان خود را به گروه پاور دارید و یا قصد تبلیغ گروه پاور را در گروه های دیگر دارید از لینک زیر استفاده نمایید
سپاسگزارم

T.me/Electronic_Groups/317

لیست کلیه گروهها در کانال پین شده است.

🔹 گروه جامعه‌ فارسی مهندسی مخابرات IEEE "شاخه‌ی میدان"

https://news.1rj.ru/str/IEEEAPGroup

#مخابرات
#Electronic_Groups

💐 کانالها و گروههای الکترونیک
@Electronic_Groups
@National_Electronics_Federation

🔹 گروه الکترونیک استاد ایمانی

https://news.1rj.ru/str/elec_imani

#Electronic_Groups

💐 کانالها و گروههای الکترونیک
@Electronic_Groups
@National_Electronics_Federation

🔹 برنج سفید و قهوه ای

به دانه برنج بدون پوسته و سبوس ، برنج سفید گفته می شود.

به دانه برنجی که پوسته آن کنده شده و سبوس آن تراشیده شده است برنج سفید گفته می شود هر چه مقدار تراش بیشتر باشد رنگ برنج شیشه ای تر می شود.

برای تهیه برنج قهوه ای ، دانه کامل برنج توسط بخار یا آب جوش حرارت داده می شود تا مواد داخل پوسته جذب سبوس برنج شود سپس پوسته برنج را جدا می کنند.

برنج سبوس دار یا برنج پیش پخته شده نام های دیگر برنج قهوه ای می باشد.

نگهداری برنج قهوه ای سخت تر از برنج سفید است و حداکثر شش ماه سالم می ماند.

زرد یا قهوه ای بودن برنج ممکن است به خاطر شرایط بد انبارداری و آلوده بودن برنج به سموم قارچی باشد ، افراد سودجو این برنج های آلوده را با برنج های قهوه‌ای مخلوط می کنند.

نوع تقلبی سبوس برنج قهوه ای حاوی مقدار بالای آرسنیک است که بسیار سمی می باشد لذا سبوس برنج قهوه ای را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید.

منبع
@Best_Healthy_Diet

#برنج
#برنج_سفید
#برنج_قهوه_ای
#برنج_سبوس_دار
#برنج_پیش_پخته
#سبوس

@Group_Omid

🔹 گروه تخصصی آفیس (ورد، اکسل و...):

https://news.1rj.ru/str/joinchat/Atel5j8ON7KU0iNanZqs9w

#Electronic_Groups

💐 کانالها و گروههای الکترونیک
@Electronic_Groups
@National_Electronics_Federation

رزرو

🔹 آموزش FPGA از صفر

https://news.1rj.ru/str/QuRED_FPGA_Learn

💐 کانالها و گروههای الکترونیک
@Electronic_Groups
@National_Electronics_Federation