Полетели спать!

🌏П̴л̴а̴н̴е̴т̴а̴ ̴Э̴к̴с̴т̴р̴и̴м̴а̴🪂

Бодрящего утра

🌏П̴л̴а̴н̴е̴т̴а̴ ̴Э̴к̴с̴т̴р̴и̴м̴а̴🪂

НОГИ⭐

🔸1⃣Присед с блином 3*6
🔸2⃣Присед со штангой 4*12
🔸3⃣Болгарский сплит 4*12
🔸4⃣Подъём на скамью 3*16
🔸5⃣Зад. подъём+разв. 4*12
🔸6⃣Подъём таза 4*12
🔸7⃣Подъём гантели ногами 4*12

✅ОТДЫХ: 3 МИН⏱

🔥Наши каналы:

✅ Sport_Life_Fox
✅ Aesthetics_Room
✅ Sport_Girls
✅ Спортивная зона

🙌 Проголосовать за канал

🔥Наши каналы:

✅ Aesthetics_Room
✅ Sport_Life_Fox
✅ Sport_Girls
✅ Спортивная зона

🙌 Проголосовать за канал

Снов!

🌏П̴л̴а̴н̴е̴т̴а̴ ̴Э̴к̴с̴т̴р̴и̴м̴а̴🪂