🔥 Уверенная победа 2011 года рождения!

В 6-м туре Высшей лиги MCL PRO наша команда показала характер и дисциплину. С первых минут забрали инициативу и довели матч до логичного результата - 0:2 💪

⚽ Ляшенко Роман - 15’
⚽ Стащук Степан - 29’

Контроль игры, скорость, хладнокровная реализация - всё по-взрослому. Работаем дальше, не сбавляем обороты 🚀

АУФ-ЭГРИСИ 2009 сыграли вничью в упорной борьбе 💪⚽️

Высшая лига MCL PRO | 6 тур

АУФ-Эгриси (2009) vs Свиблово (2009) - 1:1

Матч получился напряжённым и боевым с первых минут. Команды действовали организованно, много борьбы было в центре поля, ни один мяч не давался легко. Первый тайм завершился без забитых голов - соперники присматривались друг к другу и искали свои моменты.

Во второй половине встречи игра раскрылась.
На 33-й минуте Иван Ануфриенко вывел нашу команду вперёд - отличная реализация и заслуженное преимущество.
На 40-й минуте соперник сумел сравнять счёт.

Забираем одно очко и продолжаем двигаться вперёд. Работаем дальше! 💛🖤

🔥 Продолжаем нашу ретро-хронику АУФ! 📸⚽

📅 14 ноября 2022 года
🏆 Чемпионат «Лига будущих легенд»
👤 Колесников Антон Павлович

На этом видео - важный момент в истории нашего воспитанника 💛
Антону всего 7 лет, и он забивает свой гол в чемпионате «Лига будущих легенд» за команду ФСО Москва, где выступал до перехода в АУФ ⚽🔥

Это те самые первые серьёзные шаги, первые эмоции большого футбола и первые личные достижения.
Гол, который запомнился - быстрый, смелый, с характером 💪

Уже тогда было видно стремление бороться до конца и желание расти.
Сегодня Антон продолжает развиваться в Академии умного футбола, а мы с радостью вспоминаем, с чего начинался его путь 🧠⚽

Такие моменты - это фундамент будущих побед.
Именно из них складывается история каждого игрока и всей Академии ✨

⏰ НАПОМИНАЕМ!
В честь юбилейного 🔟 года АУФ продолжается конкурс воспоминаний 📸🎥

Если у вас сохранились фото или видео с тренировок, игр и турниров прошлых лет - делитесь ими! ⚽💛

🔥 Самый яркий момент месяца получит фирменный лонгслив АУФ

📌 Обязательно укажите:
✔ дату и год
✔ ФИО ребёнка
✔ небольшой комментарий с историей или эмоциями

📲 Отправляйте материалы на почту:
✉️ auf_retro@mail.ru

Давайте вместе писать историю АУФ - гол за голом, шаг за шагом ✨⚽

Какие продукты должны составлять рацион футболиста? 🍳

Советы от экс-врача ЖФК «Спартак» Артёма Рыженко:

▪️в качестве основного продукта следует использовать: филе индейки или курицы, котлеты, отбивные или рыбу. Жирное мясо следует исключить.

▪️для гарнира подойдут: овощи, салат, макароны, варёный картофель и рис. Макароны нужно есть без соуса или сыра.

▪️следует полностью исключить: кетчуп, горчицу, майонез и сметану. Они не насыщают пищу, но содержат много «лишних» углеводов.

▪️среди напитков отдавайте предпочтение воде, чаю без сахара и некрепкому кофе. Газировку нужно исключить.

▪️полноценно отказываться от сладкого необязательно, но лучше заменить его фруктами: бананы, яблоки и т.д. Употребляйте фрукты на завтрак и обед.