Наскільки складним для мене був етап відновлення після полону?

Звичайно, це складно. Ти тривалий час перебуваєш без нормального спілкування, без нормального харчування, довгий період перебуваєш у дуже поганих умовах. І, звичайно, психологічно, я думаю, що цей період ще не закінчився, ще триває. Це неможливо пройти за місяць-два, чи навіть за півроку. Це такий відбиток, який залишається на все життя.

І, думаю, мене зрозуміють всі військовополонені, які повернулися додому.

Але велике значення має те, як тебе підтримують близькі, рідні, і взагалі як буде відбуватись цей період адаптації. Мені пощастило, в мене багато однодумців, в мене багато друзів, які вже повернулися з полону, і в нас є спільні теми, які ми можемо обговорити, - ті, які не можемо обговорити з іншими - з сім'єю, з психологами.

В нас є спільні теми, які не можемо обговорити з іншими - з сім'єю, з психологами
І в цьому плані ми підтримуємо одне одного. Тобто це основне, що ми тримаємося одне за одного і одне одного підтримуємо.

Медикиня 36-ї окремої бригади морської піхоти ВМС ЗСУ Галина Федишин, звільнена з полону.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Коли ми боремося з болем, він тримає нас.
Коли ми обіймаємо його — ми звільняємося.


📖 Едіт Еґер, «Дар»
Джерело: The Gift: 12 Lessons to Save Your Life

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Страждання певним чином перестає бути стражданням у той момент, коли воно знаходить сенс.

Віктор Франкл

Поширюйте наш канал🌻💙💛
@viktorfranklukraine

Цікавий парадокс полягає в тому, що коли я приймаю себе таким, який я є, я можу змінитися.

Карл Ренсом Ро́джерс
@FamousPsychologists

Довіра до себе не гарантує успіху, але нездатність довіряти собі гарантує невдачу.


Альберт Бандура (1925 - 2021) відомий канадський психолог українського походження, відомий своїми роботами з теорії соціального навчання.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Ви впадаєте в депресію, бо переконуєте себе, що ваші думки правдиві, навіть коли це не так.

Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Люди з депресією думають, що вони знають себе, але, можливо, вони знають лише свою депресію.

Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
Джерело: Cognitive Therapy of Depression (1979).
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Тривожність — це запаморочення від свободи; це ціна, яку ми платимо за можливість обирати.»

Ірвін Ялом
Джерело: Yalom, Existential Psychotherapy (1980)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Протилежністю мужності в нашому суспільстві є не боягузтво, а конформізм.


Ролло Мей
Джерело: Man’s Search for Himself (1953).
Ролло Мей — відомий американський психолог і психотерапевт, теоретик екзистенційноїпсихології. У своїх творах піддає ретельному розгляду основні проблеми людської екзистенції: добро і зло, свобода, відповідальність і доля, творчість, вина і тривога, любов і насильство.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Людині насправді потрібен не стан без напруги, а прагнення й боротьба за гідну мету, за вільно обране завдання, завдання, продиктоване цінностями, які вона хоче реалізувати.

Віктор Франкл
Джерело: Frankl, V. E. The Will to Meaning

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Світ спитає тебе: «Хто ти» і якщо ти не знаєш, то світ скаже тобі.

Карл Густав Юнг
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Не так важливо, що зробили з вами інші.
Як те, що ви зробите з тим, що зробили з вами інші.

Жан-Поль Сартр
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Відновлення після травми може відбутися лише в контексті стосунків; воно не може відбутися наодинці. У своєму відновленому зв’язку з іншими, вцілілий після травми відтворює психологічні можливості, які були пошкоджені чи деформовані через травматичний досвід.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Найбільшою зброєю проти стресу є наша здатність обирати одну думку замість іншої.

Вільям Джеймс (американський психолог і філософ, один із найвидатніших представників прагматизму, за освітою лікар. Перу Джеймса належать впливові книги з психології).
Джерело: James, The Principles of Psychology (1890).
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Єдині перешкоди для нашої душі — це ті, з якими ми змирилися.

Елізабет Лукас, логотерапевт
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Свобода — це здатність людини брати участь у власному розвитку. Це наша здатність формувати самих себе.

Ролло Мей

Джерело: Man’s Search for Himself (1953).
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Цінності неможливо вивчати, але їх можна пізнати — пізнати, зіткнувшись із тими змістовними завданнями, які ставить перед нами життя.

Віктор Франкл
Джерело: Frankl, V. E. The Will to Meaning

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Якщо ми хочемо навчитися любити, ми повинні діяти так само, як ми діємо, якщо хочемо навчитися будь-якого іншого мистецтва – скажімо, музики, живопису, медицини чи інженерії.

Еріх Фромм «Мистецтво любові»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Я роблю свою справу, а ти робиш свою справу.
Я живу в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням.
І ти живеш у цьому світі не для того, щоб відповідати моїм очікуванням.
Ти це ти.
А я – це я.
І якщо нам довелося зустріти одне одного – це чудово.
Якщо ні, то нічого не вдієш.

Фредерік Перлз
(Також цей текст відомий як «молитва гештальт-терапевта»)
@FamousPsychologists

Можливість почуватися безпечно поруч із іншими — можливо, найважливіший аспект психічного здоров’я; безпечні зв’язки є фундаментальними для осмисленого й задовільного життя.

Бессел ван дер Колк
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Відчай — це страждання без сенсу.»

Ірвін Ялом
Джерело: Yalom, Existential Psychotherapy (1980)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)