💧Підтримувати водний баланс надважливо. Організм втрачає рідину швидко, а зневоднення призводить до головного болю, підвищення температури тіла й затьмарення свідомості. Навіть невелика нестача води може виснажити, особливо в тривожних і стресових ситуаціях.
Скільки води треба пити щодня, як зрозуміти, що п’єте замало, а також коли та як пити, ви дізнаєтеся з матеріалу на порталі «Знаїмо».
🥛 Виявляється, немає універсальних норм, бо наші організми різні. Є рекомендації щодо загального споживання води з усіх продуктів і рідин: це 3,7 літра для чоловіків і 2,7 літра для жінок. Тобто, якщо у вашому раціоні багато овочів та фруктів, чаю або інших напоїв, споживання чистої води може бути меншим.
👉 Про те, як важливо підтримувати водний баланс в організмі, розповідає і Євген Клопотенко в одному з відео для дитячого фонду ООН (Юнісеф). Це відео буде корисне батькам, які хочуть привчити дітей до здорового пиття замість солодких напоїв із супермаркетів.
Випивайте склянку води щоразу, коли відчуваєте спрагу, і перед кожним прийомом їжі. Змалечку привчайте дітей до цих простих правил, насамперед своїм прикладом. Бо ж водний баланс – невід’ємний складник здорового харчування, а отже й турботи про себе.🫂
Скільки води треба пити щодня, як зрозуміти, що п’єте замало, а також коли та як пити, ви дізнаєтеся з матеріалу на порталі «Знаїмо».
🥛 Виявляється, немає універсальних норм, бо наші організми різні. Є рекомендації щодо загального споживання води з усіх продуктів і рідин: це 3,7 літра для чоловіків і 2,7 літра для жінок. Тобто, якщо у вашому раціоні багато овочів та фруктів, чаю або інших напоїв, споживання чистої води може бути меншим.
👉 Про те, як важливо підтримувати водний баланс в організмі, розповідає і Євген Клопотенко в одному з відео для дитячого фонду ООН (Юнісеф). Це відео буде корисне батькам, які хочуть привчити дітей до здорового пиття замість солодких напоїв із супермаркетів.
Випивайте склянку води щоразу, коли відчуваєте спрагу, і перед кожним прийомом їжі. Змалечку привчайте дітей до цих простих правил, насамперед своїм прикладом. Бо ж водний баланс – невід’ємний складник здорового харчування, а отже й турботи про себе.🫂
❤385👍41😢1
Відсьогодні й щороку Україна відзначатиме День Європи. А отже, день союзників і друзів.
Це День Європи, яка зустрічала й досі зустрічає наших мам із дітьми на кордоні, яка відкриває для них школи, облаштовує житло та культурні центри. У кожній своїй закордонній поїздці я бачу результат цієї підтримки, спілкуючись з українськими громадами.
Це День Європи, яка забирає наших хворих дітей на лікування, а поранених воїнів – на відновлення. День Європи, яка постійно відправляє нам гуманітарну й військову допомогу.
Відчуваємо вдячність. Відчуваємо єдність. Відчуваємо силу, коли пліч-о-пліч у боротьбі.🇺🇦🇪🇺
Це День Європи, яка зустрічала й досі зустрічає наших мам із дітьми на кордоні, яка відкриває для них школи, облаштовує житло та культурні центри. У кожній своїй закордонній поїздці я бачу результат цієї підтримки, спілкуючись з українськими громадами.
Це День Європи, яка забирає наших хворих дітей на лікування, а поранених воїнів – на відновлення. День Європи, яка постійно відправляє нам гуманітарну й військову допомогу.
Відчуваємо вдячність. Відчуваємо єдність. Відчуваємо силу, коли пліч-о-пліч у боротьбі.🇺🇦🇪🇺
❤581👍36
🇪🇺 9 травня Україна вперше відзначає День Європи, і саме сьогодні нас відвідує Президентка Європейської комісії Урсула фон дер Ляєн.
🤝 Рада продовжити наш діалог. У центрі уваги психологічна реабілітація українських дітей. Маленькі українці переживають складний період через події війни: навчання у бомбосховищах, переїзд до нових країн, нестача спілкування з рідними та друзями тощо. А також є 364 дитини, яких Україна повернула з Росії. Вони пережили викрадення, розлуку з близькими, намовляння, що «нікому в Україні не потрібні», погрози і навіть фізичне насильство.
Пані Урсула запропонувала експертну допомогу ЄС, а саму унікальну програму допомоги українським дітям напрацюють уже наші фахівці – так само, як вони вже це роблять для психологічного табору, де реабілітують дітей, котрі втратили на війни близьких.
У відповідь на страшний досвід українців формуємо потужну психологічну допомогу, щоб ніхто не залишився з пережитим сам на сам.
🤝 Рада продовжити наш діалог. У центрі уваги психологічна реабілітація українських дітей. Маленькі українці переживають складний період через події війни: навчання у бомбосховищах, переїзд до нових країн, нестача спілкування з рідними та друзями тощо. А також є 364 дитини, яких Україна повернула з Росії. Вони пережили викрадення, розлуку з близькими, намовляння, що «нікому в Україні не потрібні», погрози і навіть фізичне насильство.
Пані Урсула запропонувала експертну допомогу ЄС, а саму унікальну програму допомоги українським дітям напрацюють уже наші фахівці – так само, як вони вже це роблять для психологічного табору, де реабілітують дітей, котрі втратили на війни близьких.
У відповідь на страшний досвід українців формуємо потужну психологічну допомогу, щоб ніхто не залишився з пережитим сам на сам.
❤452👍36
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Була рада сьогодні зустріти Президентку Європейської комісії Урсулу фон дер Ляєн у Києві та обговорити з нею психологічну реабілітацію українських дітей 🇺🇦🇪🇺
❤595👍39😢5