Новогодняя техника «Письмо в Новый год»

Цель: помочь клиенту сформулировать цели и пожелания на новый год, а также отпустить негативные эмоции и проблемы старого года.

Инструкция к действиям клиента:

✅ Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите на нем дату и свое имя.

✅ Напишите письмо себе, в котором вы подводите итоги уходящего года. Отметьте, что вы сделали хорошего, чему научились, каких успехов добились. Поблагодарите себя за все, что вы сделали для себя и других.

✅ Напишите, что вы хотите оставить в старом году: какие проблемы, трудности, конфликты, страхи, сомнения, обиды и т.д. Выразите свои чувства по поводу этих ситуаций и скажите себе, что вы готовы их отпустить и перестать думать о них.

✅ Напишите, что вы хотите привнести в новый год: какие цели, планы, мечты, желания, надежды, увлечения, хобби, интересы и т.д. Опишите, как вы хотите, чтобы выглядел ваш новый год, что вы хотите делать, чувствовать, получать, дарить и т.д.

✅ Напишите, что вы хотите пожелать себе на новый год: какие качества, ресурсы, поддержку, удачу, здоровье, любовь и т.д. Выразите свою любовь и уважение к себе, свою веру и доверие в свои возможности.

✅ Подпишите письмо и сложите его в конверт. Положите конверт в безопасное место и не открывайте его до следующего нового года. Тогда вы сможете сравнить, что изменилось в вашей жизни и написать себе новое письмо.

Мир не так прост, как нас пытаются заставить думать. Очертания нечетки, оттенки имеют огромное значение. Ничто не бывает только черным или только белым, зло может оказаться переодетым добром, безобразие — замаскированной красотой, и наоборот. Одно никогда не исключает другого. Человеческое существо может любить и предавать любимое существо, и его чувство от этого не становится менее реальным. Можно быть одновременно отцом, братом, сыном, любовником, палачом и жертвой. Жизнь — это неясное приключение на фоне размытого пейзажа, пределы и контуры которого постоянно изменяются, движутся, где границы — это нечто искусственное, где все может завершиться и начаться в любой момент, или может вдруг кончиться — внезапно, как неожиданный удар топора, кончиться навсегда, на никогда. Где единственная реальность — абсолютная, осязаемая, бесспорная и окончательная — это смерть.

©Артуро Перес-Реверте, «Фламандская доска»

На своем пути ты встретишь три категории людей: тех, кто поменяет твою жизнь; тех, кто попытается ее сломать и тех, кто просто станут твоей жизнью…

💭Андре Моруа

Доброе утро!
✨️✨️✨️✨️✨️

Говорят, под Новый Год всё всегда сбывается, даже то, что целый год сбыть не получается.

Автор неизвестен

⭐️⭐️⭐️
Дорогие наши друзья и коллеги! 🎄✨️

Поздравляем вас с наступающим Новым Годом!
Желаем всего самого наилучшего и доброго вам и вашим семьям!

Пусть внутри и вокруг вас будут мир, любовь и тепло!

Будьте здоровы, успешны, востребованы, и, конечно, счастливы! ✨️


Ваш Первый Университет❤️