Упражнение "Собираем удовольствие"

• Каждый день отслеживайте положительные события, крупные и мелкие - от чашечки чая до смены времен года.

• Когда заметите что-то хорошее, остановитесь и прочувствуйте все ощущения в своем теле. Понаблюдайте за своими чувствами и мыслями относительно этого события.

• Скажите себе: "да, вот так я ощущаю удовольствие."

• Повторяйте это упражнение как можно чаще. Оно помогает концентрироваться на положительных вещах и проживать их на максимум.


#сделайсам

Сарказм – это средство, при помощи которого мы скрываем свои задетые чувства от самих себя.

Карл Густав #Юнг - швейцарский психолог.

В Госдуме обсуждают новый закон о психологической помощи

Обсуждаемый текст нового Федерального закона «Об основах регулирования психологической деятельности в Российской Федерации»

☝️☝️☝️
Очень важная новость❗️

В обсуждении законопроекта участвовали Виктор Викторович Макаров и Анна Владимировна Данилова.

Весь мир полон посланий любви. Нам просто нужна способность их видеть и принимать их в свою жизнь.

Шри Шри Рави Шанкар

СОВСЕМ СКОРО! ДОЛГОЖДАННОЕ СОБЫТИЕ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

✨️Ждём Вас в 2025 году на XI Международном научно-практическом конгрессе психологов-консультантов, психотерапевтов и представителей помогающих профессий в Санкт-Петербурге.

📌 28-29 марта

✨️ Очно и онлайн

📌Конгресс-холл "Васильевский" в шикарном здании Санкт-Петербургского Художественного музея! Набережная реки Смоленки д. 2

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ


🚆✈️ Уже можно планировать поездку! Погода обещает порадовать! 😉🙌

Всем доброй недели 🙌

Три правила достижения успеха:

1. Знать больше, чем остальные;
2. Работать больше, чем остальные;
3. Ожидать меньше, чем остальные.


#сделайсам

Один 14-летний школьник через газету «Пионерская правда» написал Шукшину письмо и тот ответил.

Письмо:

« У меня есть мечта: стать комбайнером. Смотрю, как комбайн идет по полю, сердце петухом поет! Я уже думаю, как сяду за штурвал...
Но у нас есть учительница, которая дразнится: "Колхозники вы, больше никто!" Однажды, когда была линейка и директор называл учителей, им ребята хлопали и даже "ура" кричали, а ей никто не хлопал.
Когда я рассказал про эту учительницу маме, она долго молчала, а потом сказала, что хлеб - самое главное, без него все бы умерли.
Не знаю, что мне делать со своей мечтой. Вчера услышал по радио: "Спасибо тебе, человек, имя которого хлебороб". А может, хлебороб и колхозник - разница? Может, колхозником стыдно быть? И как тогда моя мечта? Ответьте мне, пожалуйста, через газету, правильно ли я мечтаю, чтобы я больше но сомневался.
Называть мою фамилию не надо».


Отрывок из ответа Шукшина:

«Не обижайся на учительницу. Она тоже человек, она ошибается, не все еще до конца поняла. Почему она должна знать все?! Вообще, меньше обижайся на людей и не отчаивайся. Ты сам хозяин своей судьбы, никто больше (видишь, и у меня вышло красиво, к сожалению, красиво легче говорить). А кто больше? Ну, подумай, кто? Никто. Знай больше других, работай больше других
вот вся судьба. Это нелегко, это на всю жизнь, но ведь и помним-то мы, и благодарны - таким только. Кто бы ты ни был - комбайнер, академик, художник, - живи и выкладывайся весь без остатка, старайся знать много, не жалуйся и не завидуй, не ходи против совести, старайся быть добрым и великодушным - это будет завидная судьба. А когда будешь таким, - помоги другим. я знаю, как это нелегко, я, может быть, тоже размечтался... Очень хочется, чтобы это так и было. Завидую тебе, твоим четырнадцати годам, - ты начинаешь, может быть, начинаешь хорошо, по крайней мере есть возможность начать хорошо - а дальше вся жизнь. Много можно сделать! Еще: читай больше. Гони в будущем - мысль о выпивке. Не начинай курить. Не тянись за теми, кто это рано начал делать худое дело. Помни, что тебе надо много успеть сделать для своего народа. И все, что будет мешать этому - вино, табак (надо быть здоровым человеком), лень, непомерное честолюбие, - гони все прочь от себя.
Всего доброго!»

Терпение — это вовсе не состояние скота, который всё терпит. Это не унижение человека — совсем нет. Это не компромисс со злом — ни в коем случае.

Терпение — это есть умение сохранять невозмутимость духа в тех обстоятельствах, которые этой невозмутимости препятствуют.

Терпение — это есть умение идти к цели, когда встречаются на пути различные преграды.

Терпение — это умение сохранять радостный дух, когда слишком много печали.

Терпение есть победа и преодоление, терпение есть форма мужества — вот что такое настоящее терпение.

Александр Мень

Природа хочет, чтобы дети были детьми, прежде чем быть взрослыми. Если мы хотим нарушить этот порядок, мы произведём скороспелые плоды, которые не будут иметь ни зрелости, ни вкуса и не замедлят испортиться. У ребёнка своё особое умение видеть, думать и чувствовать; нет ничего глупее, чем пытаться подменить у них это умение нашим. Дайте детству созреть в детях.

Жан-Жак #Руссо

Мой дядя Алекс Воннегут научил меня очень простой, но действительно важной вещи. Он говорил, что мы почему-то не замечаем, когда случается что-то хорошее. А ведь хорошее стоит того, чтобы на него обратили внимание.

Он говорил не о каких-то великих свершениях, а о самых простых, повседневных вещах: когда пьёшь лимонад в жаркий полдень в тенёчке, или вдруг чувствуешь запах свежего хлеба из булочной, или сидишь ловишь рыбу, и тебя не волнует, поймаешь ты что-нибудь или нет, или слышишь, как где-то в соседнем доме кто-то по-настоящему классно играет на пианино.

Дядя Алекс втолковывал мне, что в моменты таких прозрений обязательно надо сказать вслух и с чувством: «Как же здорово, правда?»


Курт Воннегут

Только у нас!
Два больших международных конгресса!!!

28-29 марта в Санкт-Петербурге!
01 - 05 ноября в Москве!

Участвовать онлайн - удобно! Участвовать лично - эффективно!!!

До скорых встреч!!!

СЕГОДНЯ
ПРЯМОЙ ЭФИР
НА РБК

❗️Смотрите здесь в 20:25 по МСК

Спикер:
Доктор медицинских наук, профессор Макаров Виктор Викторович ✨️


#инфоэра #оппл #ВикторМакаров
#первыйуниверситетМакарова

Скорее подключайтесь! Трансляция началась

Тема обсуждения - "Диплом и практика, или как не допустить непрофессионализм в психологии"

https://smotret.tv/rbk

Тот факт, что один человек отличается от другого по рисунку отпечатков пальцев, еще не выделяет его как личность.


Виктор #Франкл