Практика осознанности очень проста.

Вы останавливайтесь, вы дышите,
и вы успокаиваете свой разум.

Вы возвращаетесь к Себе и наслаждаетесь тем, что каждый момент находитесь здесь.

Тит Нат Хан

#сделайсам

Ныне мы живем в эпоху упадка, и, даже если нам удастся прожить достаточно долго, с каждой двадцать одной тысячей вдохов и выдохов жизнь становится на один день короче, тридцать таких дней - прошел месяц, двенадцать месяцев - прошел год, так что до конца жизни остается не так уж много. Как написано в Лалитавистара-сутре:

Три мира непостоянны, как осенние облака,
Рождение и смерть существ подобны
представлению на подмостках,
Человеческая жизнь кратка, как вспышка молнии,
И протекает быстро, как водопад с горной кручи.

Итак, хорошо поразмыслив о том, что никто не может поручиться, что его жизнь продлится еще хоть миг, следует стремиться постичь суть с поспешностью человека, у которого загорелись волосы на голове."

Поэтому необходимо прилежно упражнять ум, размышляя о четырех аспектах непостоянства: о неизбежности смерти; о невозможности знать, когда она придет; о бесконечном многообразии обстоятельств, которые могут привести к смерти; о тщетности всех мирских действий.

~ Чогьял Намкай Норбу Ринпоче

Фобии и страх

Фобия (греч. phobos - страх) – симптом, заключающийся в возникновении при определенных обстоятельствах неконтролируемого страха. Психиатрия рассматривает фобию как чрезмерное проявление реакции на раздражитель. Психоаналитики считают фобию навязчивым неврозом – в данном случае этот симптом схож с проявлениями тревожной истерии.

Под страхом понимают процесс, окрашенный яркими эмоциональными переживаниями, роль которого — оградить нас от опасных факторов.

Под фобией же следует понимать патологическую разновидность страха, приобретающую ярко выраженное болезненное состояние.

Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками.

Список фобий насчитывает десятки наименований – в зависимости от того, что именно выступает в качестве причины страха.

Избавляться от фобий проще всего на начальном этапе, когда они не успели закрепиться в психике человека.

В настоящее время наблюдается расширение понятия «фобия» - если изначально оно применялось для характеристики патологических страхов, то сейчас может служить и для описания резко негативного отношения к чему-либо или кому-либо.

Кем измеряется ценность.

Когда я окончила университет с отличием, отец неожиданно вручил мне ключи от старенькой машины.
— Это твой подарок, — сказал он. — Но перед тем как принять его, сделай кое-что. Отвези машину на рынок подержанных авто и узнай, сколько за неё предложат.

Я поехала. На рынке меня встретил усталый мужчина в поношенной куртке, лениво обошёл машину, даже не заглядывая внутрь.
— Ну, тысяча долларов максимум, — бросил он через плечо. — Машина старая, кто такие сейчас берёт?

Я вернулась домой немного растерянной. Отец молча выслушал и кивнул.
— Теперь попробуй в ломбард.

Там было ещё хуже. Мимоходом, не отрывая глаз от телефона, оценщик бросил:
— Сто долларов. Это уже почти металлолом.

Я вышла на улицу с жгучим чувством разочарования. Машина, которую отец хранил все эти годы, оказалась никому не нужной. Я уже начала обижаться — на отца, на машину, на весь этот странный квест.

Но по по моему приезду отец сказал сказал:
— Осталось последнее место. Отвези её в автоклуб. Там собираются коллекционеры. Просто покажи.

Я поехала без особого энтузиазма. Но уже на парковке заметила, что к машине начали подходить люди. Они толпились вокруг машины. Восхищались, фотографировали.

— Вы не представляете, что у вас в руках! — сказал один мужчина. — Я такую ищу уже несколько лет. Вы даже не представляете, сколько она значит для коллекционеров. Я готов отдать вам за нее десятки тысяч, хоть сейчас.

Я ехала домой и улыбалась. И впервые посмотрела на эту машину — не как на старую груду железа, а как на часть чьей-то мечты.

Отец ждал меня на веранде. Я рассказала ему всё. Он улыбнулся, глядя куда-то вдаль, и тихо сказал:
— Видишь ли…
Если кто-то не увидел твоей ценности — это не значит, что её нет. Это значит, что ты просто была не в том месте.
Никогда не пытайся доказать свою важность тем, кто не умеет смотреть в глубину. Настоящие ценители увидят ее сами.

И тогда я поняла — он говорил не только про машину.

Наверное, самое трагическое из несовершенств — несовершенство человека.

Е.М. Богат