Если вы в борьбе

Долгое время я находилась в состоянии воина. Казалось, что если ты в активной лидерской позиции, то это норма. Но мне хотелось жить по-другому. Нам в целом свойственно находиться в борьбе — идет ли речь о карьере, отношениях, да даже борьбе со своим телом и умом. Мы можем долго не осознавать, что это не есть наше естественное состояние. Как будто так и надо — «я же сильная».

Борьба бывает активная, а бывает пассивная, когда мы боремся внутри себя, но внешне избегаем. Пассивная борьба порой более изнуряющая. Сквозь трещину внутреннего сопротивления мы теряем море энергии.

В итоге то, чего мы избегаем, становится больше, а то, что становится больше, труднее избежать — самоподдерживающийся цикл. Дискомфорт кажется непреодолимым, в то время как будущие последствия «по-другому» кажутся абстрактными. Например, вести сложный разговор сегодня кажется тяжелее, чем знать, что уклонение от него приведет к большим проблемам в будущем.

Главный вывод, который я сделала: выбор заключается не в том, чтобы победить или проиграть. Если вы устали сражаться, просто остановитесь и сделайте выбор не бороться. В процессе борьбы мы теряем равновесие и контроль. Сохранять же равновесие — значит соединиться со своей силой, быть внутренне спокойным и уверенным.

Не бороться не означает сдаться, это означает выбрать внутреннюю силу и спокойствие, принять и поверить, что жить и реализовывать свои намерения можно из других состояний: спокойно донося свою позицию, уходя, когда нет смысла продолжать, не доказывая, не взвинчивая себя, что все против нас, а ровно наоборот! Осознавать себя, не манипулируя, не контролируя и не форсируя свое положение, мысли и опыт. И да, я поняла, что жизнь не из позиции «я — Зена королева воинов» абсолютна возможна.

Когда мы меняемся, вступая в новое и проходя свою внутреннюю трансформацию, не все из нашего прежнего окружения готовы понять или поддержать этот путь. Кто-то критикует, кто-то осуждает, кто-то просто остается на старом перроне, наблюдая, как наш поезд уходит.

Рост расширяет горизонты жизни и часто меняет круг общения — сначала уходит лишнее, другое, что нам уже не служит. Это лишь освобождает место для тех, кто по-настоящему способен принять нашу обновленную суть. Подобное всегда притягивает подобное. К нам всегда приходят люди, которые резонируют с нашим новым «я».

И это абсолютно нормально: ведь мы здесь не для того, чтобы быть понятыми другими, а для того, чтобы стать ближе к себе.

NUSELF DIARY

Это уже становится маленькой предновогодней традицией — второй год мы выпускаем ежедневник, созданный с любовью и на пути того самого осознанного подхода к жизни, которым я делюсь с вами.

За 2025 год я исписала два, поэтому в обновленной версии больше страниц) Дневник собрал мои любимые инструменты, которые я использую на протяжении многих лет: намерения по восьми ключевым сферам жизни (Я, Здоровье, Работа, Отношения с партнером, Семья, Социальные связи, Финансы и Развитие) и их ревью; календарь-трекер ежедневных привычек, благодаря которому я мотивировала себя на введение новых и отказ от старых на протяжении всего года, а также вопросы для саморефлексии.

Пусть новый дневник NUSELF станет вашим спутником жизни без спешки, с вниманием и любовью к себе, а также прекрасным и осмысленным подарком для близких. При покупке офлайн в бутике на Большой Никитской 17/1 по вашему желанию мы обернем его в подарочную бумагу 🤍

В выходные решила перечитать вместе с дочкой книгу, к которой сама обращаюсь регулярно — «Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам» Билла Бернетта и Дэйва Эванса. Очень люблю ее и много лет использую. Кстати, одноименный курс профессора Бернетта — самый популярный в Стэнфорде.

Размышляя над тем, как найти свое призвание, авторы решили применить Стэнфордский конструкторский подход дизайна продукта к жизни, и в итоге получился самый популярный курс.

Проектируя свою жизнь, мы начинаем с того, что разбираемся с тем, кто и где мы сейчас и что работает для нас хорошо и не очень — на этом этапе я использую 10-балльную шкалу ключевых сфер жизни: Я, Здоровье, Работа, Отношения с партнером, Семья, Социальные связи, Финансы и Развитие (дала ее в своем Дневнике). Затем мы переходим к идеям, важно выбрать 3-5, не более. В книге/курсе есть методология отбора идей. И далее мы начинаем пробовать их в действии, а затем останавливаемся на выбранном варианте.

Проходя этот путь, мы проживаем аспекты своей личности, которые вдохновлены этим опытом, и все больше и больше становимся собой. Таким образом, мы подпитываем цикл роста через беспрерывный замкнутый круг: быть=>делать=>стать.

В конечном итоге, именно «об делание» мы становимся собой. И счастье не в том, чтобы выбрать лучший вариант да еще и на всю жизнь (не существует правильного выбора), а в том, чтобы вовремя отпустить то, что не нужно, пропуская стадию зависания и переживания, и двинуться дальше. Так что получается, что жизнь, это не конечная игра с победителями и побежденными, это бесконечная игра, где нет ни тех, ни других.

Кстати, автор книги выступал со своей теорией на TED Talk, собрав более 10 млн просмотров.

Вместо «Это не моя зона ответственности/этого нет в моей должностной инструкции» говорите «Я понимаю, что это важная задача, поэтому возьмусь за нее».

Эта фраза из недавнего поста ожидаемо вызвала дискуссию: «а как же границы?!», «а если мне сядут на шею?» и тд. Поделюсь своей позицией.

С позиции сотрудника: в основе моего карьерного продвижения на протяжении многих лет был именно выход за рамки обязанностей и должностной инструкции. Я в целом считаю, что выход за рамки — это главный буст и драйвер роста.

Расскажу 3 истории, хотя их в моей биографии море:

История 1: будучи младшим юрисконсультом, я столкнулась с тем, что в компании шла большая реорганизация — 7 предприятий, 7 тыс человек. Я проявила инициативу и стала фактическим лидером этого проекта, хотя ни моя позиция, ни зарплата этого совсем не предполагали. Работала 24/7, и по итогам в том числе этого проекта президент компании продвинул меня на позицию руководителя правового департамента в 24 года, вопреки всем правилам, действующим в компании.

История 2: я была на 9-м месяце беременности в позиции заместителя гендиректора и де-юре находилась в декрете. В компании был новый президент, штормило, и он, мягко говоря, не справлялся. Я взяла на себя большой периметр валящихся со всех сторон задач, в том числе и коммуникацию со всеми гендиректорами холдинга => в итоге получила предложение от акционера возглавить холдинг.

История 3: если бы я ограничивалась своими должностными обязанностями, то никогда не смогла бы вырастить бизнес в 5-6 раз, сделать партнерства с Netflix, Discovery, Fox и тд., потому что, как вы понимаете, таких должностных инструкций не существует. Главная ценность для акционеров строится не столько в поддержании текущего периметра, сколько в масштабировании выходящего за рамки сегодняшнего дня бизнеса.

С точки зрения работодателя:
худшее, что может сделать сотрудник для блокировки своего роста в компании — это сказать: «Это не входит в мои обязанности». Такие люди существенно ограничивают свой потенциал. Как руководитель, всегда ценю, развиваю и продвигаю тех, кто готов пройти ту самую экстра милю, выйти за рамки своих полномочий и проявить инициативу. Если я обращаюсь к сотруднику с проектом, задачей, это неслучайно. Значит, я доверяю ему и вижу, что человек способен на большее, и это точно зачтется.

Конечно, все эти примеры не касаются случаев систематического несправедливого злоупотребления со стороны руководителя. Но где эта грань — каждый решает сам.

О постоянном желании делать больше

Каждый успешный человек, стремящийся стать лучше, сталкивается с желанием сделать больше. Получение максимальной отдачи от жизни подразумевает расширение границ во всех областях: больше знаний, больше путешествий, больше прочитанных книг, больше выполненных дел, больше влияния и тд.

И вот здесь, если вам это знакомо, важно поймать себя за руку. Потому что мы не резиновые, и это стремление сделать больше может иметь обратный эффект того, что мы делаем недостаточно. А значит и я недостаточный. Это может загнать в ловушку.

Наша энергия и время ограничены и определяются качеством того, что мы делаем. Как правило, когда люди говорят, что хотят «больше», они на самом деле имеют в виду «лучше». Когда мы переосмысливаем стремление к росту как стремление к лучшему = глубокому = качественному, а не к большему, наши ощущения меняются. Мы испытываем удовлетворение вместо недостаточности! Лучше успешно развить один бизнес, чем пытаться развивать несколько; лучше в совершенстве выучить один иностранный язык, чем по верхам знать пять; лучше выстраивать качественные отношения с 10 людьми, чем бесконечно знакомиться с новыми.

Совсем скоро буду подводить итоги года и планировать новый. В этой связи поделюсь своими размышлениями на тему: желания — цели vs намерения через любопытство. Они могут казаться похожими, но на самом деле движения к ним приводят нас абсолютно через разные состояния. Я все больше выстраиваю свое целеполагание через намерения, и объясню почему.

Когда мы живем из собственных желаний, часто прочно связанных с эго, мы создаем сильную эмоциональную привязанность к результатам. Это порождает нетерпение и ожидания, и если они не оправдываются, то неизбежно приводят нас к разочарованиям.

Если мы выстраиваем свою траекторию через намерения из любопытства, то находимся в активном стремлении познавать через процесс и не фиксироваться на достижении. Проявляя любопытство, мы создаем пространство для смены сценариев реализации, получаем удовольствие от пути, отпускаем пружину давления на себя и открыто двигаемся к новому. Маленькие настройки, которые сильно влияют на наше мироощущение в движении.

Например, через намерение повысить осознанность и качество тела, вместо скинуть х кг, я отказалась на год от алкоголя, а также прописав, что буду стараться практиковать, как и когда. Мне было любопытно, как это повлияет на меня, я вела календарь привычек и отмечала изменения в энергии и в преображении тела. В итоге за этот год я больше всего преуспела по этим направлениям и впервые довольна результатом и с любопытством продолжу работать над этим в следующем.

Недавно делала пост про самоценность и смещение фокуса с внешних факторов на внутренние ощущения и опору на собственные ресурсы. Мне эта тема кажется невероятно актуальной в наше время. Она же отозвалась и Даше Золотухиной, HR-директору Яндекса, и она развила ее в своем канале. Рада, что у нас получился такой глубокий и многогранный разбор этой темы через обмен практиками.

Даша поделилась супер рабочим упражнением на выявление нарушений в «территориях» своей самоценности (всего таких территорий десять). Я с удовольствием сделала чек для себя по всем направлениям.

И пара слов про Дашу, с которой мы знакомы уже несколько лет. Для меня она одна из самых ярких, проявленных, аутентичных женщин-лидеров. Даша — профессиональный маркетолог, коуч, мама, креатор. Я приглашала ее стать нашей героиней в NUSELF. Очень отзывается Дашин взгляд на жизнь, непрерывное развитие и профессию, ее глубина, искренность и открытая позиция, что не всегда все это удается идеально сочетать.

Неудовлетворенность в общении порой возникает не потому, что нас не слышат, а потому, что зачастую мы сами не доносим то, что кажется нам важным. Мы носим в себе слова, которые не произносим, и правду, которую не договариваем.

Во взрослой позиции очень важно отбросить иллюзию о том, что «все всё понимают» или должны догадаться, и исходить из того, что все понимают ровно столько, сколько я могу четко донести, а затем еще убедиться в том, что они это поняли.

И если мы научаемся брать ответственность вот за этот шаг ради себя самих, мы очень быстро замечаем, как задаем правильный фрейм беседе, выстраиваем коммуникацию как по маслу, избегаем стадии разочарований и обид и не тратим впустую время — ни свое, ни собеседника.

По себе знаю, что на этапе запуска бизнеса фаундер, с одной стороны, должен быть готов вовлекаться во все, а с другой, и это прямо отдельный фокус — стремиться использовать свое время и ресурсы максимально эффективно.

Есть классная метафора — «хирург в операционной». Ее суть в том, что хирург делает только то, что важно для успешной операции. Остальным занимаются другие.

Так вот, чтобы стартап всплыл, предприниматель должен стремиться стать тем самым «хирургом в операционной». Все, что не относится к продажам, продукту и его продвижению, важно делегировать или организовать с первых дней запуска бизнеса.

Как человек, который это прошел, хочу порекомендовать один из эффективных инструментов — подписку Бизнес Прайм, созданную для предпринимателей малого и микробизнеса. Благодаря гибкой настройке вы можете адаптировать параметры обслуживания счета под задачи вашего бизнеса. Также можно пользоваться бесплатными сервисами-помощниками, например, бухгалтерией или юридическими консультациями.

И главное — вы можете открыть счет в Сбере до 26 декабря и получить бесплатное банковское обслуживание с подпиской Бизнес Прайм на 6 месяцев! Без лишних затрат и рисков.