Ihr lieben. Wie ihr wisst, mache ich ja seit 6 jahren jeden tag yoga (zufällig hat sich in der zeit meine echt schlimme flugangst verabschiedet, genau wie mein ewiges: oh gott, ich bekomme krebs!).
Gefühle wie angst, stress und viele andere gefühle „befinden“ sich in den hüften. Die hüftmuskeln sind das größte muskelgewebe und damit das größte „storehouse“ für gefühle.
Diese yogaübungen sind „hüftöffner“, die helfen, zugang zu gefühlen zu bekommen. In den yogakursen, die ich gegeben habe, haben öfter teilnehmer geweint, nicht weil der kurs so schlecht oder gut war, sondern weil sich gefühle „gelockert“ haben. Viele menschen haben sehr feste, steife hüftmuskeln, v.a. auch männer.
Versuchts mal. Erst ein paar sonnengrüße (hatte ich schon ein paarmal gepostet, sind aber auch sonst leicht zu finden) und dann jede pose langsam reinfinden und halten. Und atmen.
Ich finde, es lohnt sich.