آیا می‌خواهید خطر بیماری قلبی خود را کاهش دهید؟
هر روز از چند پله باید بالا بروید؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بالا رفتن از حداقل ۵۰ پله، یعنی حدود ۵ طبقه در روز با کاهش بیش از ۲۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. چنین کار نسبتا ساده است. البته اگر مشکل مفاصل نداشته باشید و از قبل بیماری قبلی نداشته باشید

این یافته‌ بر اساس مطالعه نظرسنجی از ۴۵۸۸۶۰ بزرگسال در Biobank انگلستان به دست آمد و در آن عوامل دیگر مانند سابقه خانوادگی، خطر ژنتیکی و فشار خون بالا هم در نظر گرفته شد.

بالا رفتن از پله‌ها رایگان است، نیازی به سفر به باشگاه یا وسایل خاصی ندارد
لو چی، اپیدمیولوژیست از دانشگاه تولان در ایالات متحده، می‌گوید که پله‌نوردی روشی کارآمد برای بهبود تناسب اندام قلبی تنفسی و پروفایل چربی است، به‌ویژه در میان افرادی که قادر به دستیابی به توصیه‌های فعلی فعالیت بدنی نیستند.
بنابراین دفعه بعد که دیدید آسانسور در طبقات بالا توقف کرده، منتظر نمانید که تا به طبقه همکف مراجعت کند. همت کنید و طبقاتی را بالا بروید


@funical

از بین فیلمای علمی-تخیلی قرن بیستمی که دیدم، ۱۰۰ عنوان که به نظرم ارزش دیدن دارن را جدا کردم و از بین اینام مجددا ۵۰ تا را های‌لایت کردم.

#معرفی_فیلم

@funical

معلوم شده علت خستگی مزمن بعد از کرونا (کووید طولانی) کاهش تولید هورمون سروتونین در بدنه‌.
دلیلش هم بقایای ویروس کرونا در روده بزرگه که اجازه تولید سروتونین نمیدن. ۹۰ درصد سروتونین در روده‌ها و ۱۰ درصد در دستگاه اعصاب مرکزی تولید میشه. میگن با مصرف سروتونین[با مشورت پزشک] درست میشه.

http://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(23)01034-6?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867423010346%3Fshowall%3Dtrue


@funical

به نظرم روان‌پزشکی بخاطر نگاه اشتباه حاکم در دهه‌های اول انقلاب مبنی بر اینکه آن رشته‌ای مبتنی بر فرهنگ غربی و نوعی ابزار علیه تفکر ایدئولوژیک حاکم است، مورد ظلم واقع شد،ولی حالا بتدریج جایگاه خود را به عنوان یک رشته تخصصی مادر پیدا میکند. به نظرم معنویترین تخصص پزشکی، روان‌پزشکیست.

👤دکتر روح الله صدیق

@funical

رباط صلیبی مهمترین لیگامنت زانوست که استخوان ران را به ساق پا متصل و زانو را با ثبات می‌کند. پارگی‌ #ACL شایع، درمانش سخت و غالبا نیازمند جراحی و دوره نقاهت طولانی است. برای جلوگیری از این آسیب، از تغییر جهت سریع و ناگهانی و پرش و فرود روی یک پا خودداری کنید‌.
از #درد بدور باشید!

دکترارجمندحقیقی

@funical

وزارت علوم اختیار مجازی کردن کلاس‌ها تا اخر ترم را به دانشگاه‌ها واگذار كرد

بنا به بخشنامه ای که همین دیروز صادر شده، وزارت علوم اجازه داد که دانشگاه ها هفته های باقیمانده را مجازی کنند ولی امتحان‌ها و دفاع ها حضوری برگزار کنند.

@funical

🔴جدول افزایش حقوق ۱۴۰۴ منتشر شد/ حقوق کارکنان دولتی چه تغییری می‌کند؟

🔹 حقوق یک فرد مجرد در سال آینده، ۲۰ درصد افزایش پیدا می‌کند. همچنین برای افراد متاهل، به ازای هر فرزند، افزایش حقوق به میزان بیشتری خواهد بود. به طور مثال، یک خانواده با ۵ فرزند می ‌تواند تا ۴۵ درصد رشد را تجربه کند. به صورت کلی، میانگین افزایش حقوق و دستمزد در سال ۱۴۰۴ حدود ۲۸ درصد پیش ‌بینی شده است.

@funical

نکات جالبیه درمورد اسکیزوفرنی؛
اینم بگم که اگه استعداد ژنتیکیشو داشته باشین ممکنه حتی با یک‌بار استعمال گل و حشیش به اسکیزوفرنی مبتلا بشین …


@funical

شیر خوار ۴ماه ای بدون بیمه از اتباع خارجی، با داروهایی که در دو هفته گذشته برایش نسخه شده است!!!

به کجا می رویم؟

✍️ آقای دکتر محمد رحیم کدیور (فوق تخصص عفونی کودکان)


@funical

یکی از ضعف های ایرانی ها از زبان مدیرِ ایرانیِ ماکروسافت.
حتما ببینید
#mamahy
@funical

⭕️ پدر و مادرها این فیلمو ببینند و تو شب یلدا مراقب بچه هاشون باشند...

بچه ها بدلیل کنجکاوی ممکنه با کمی غفلت هرچیو وارد دهانشون کنند و متاسفانه گاهی منجر به خطر مرگ کودک میشه...

مراقبت کنیم👌

@funical

‏این کیس هاری هست.
هاری یا Rabies یکی از خطرناک ترین بیماری های ویروسی مشترک بین انسان و حیواناته، اگه بیمار بلافاصله بعد از گاز گرفتگی توسط حیوان وحشی واکسن نزنه هیچ راه درمانی براش وجود نداره و مبتلا به اون دچار مرگ میشه.

@funical

آیسان اسلامی : به جان غدیر(پدرم) دیشب زن پزشکیان اومد به خوابم گفت به پزشکیان بگو خانمت از شغلت ناراضیه و از ریاست جمهوری استعفا بده.

@funical