🛋 چه نوع از «تنهایی» برایمان بهتر است؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

گاهی اوقات از دست شلوغی‌ها و استرس‌های روزمره دل‌مان می‌خواهد سر به بیابان بگذاریم و مدتی در خلوت خودمان باشیم.

اختصاص زمان‌هایی به خود و تنها بودن برای سلامت جسم و روان ما مفید است. اما در این حالت دو گزینه در برابر ما است:

برخی افراد وقتی به دنبال تنهایی هستند، به معنی واقعی سر به بیابان می‌گذارند و برای مدتی جایی می‌روند که با هیچ انسانی در تماس نباشند.

گزینه دوم، حالتی خفیف‌تر است: مثلا به تنهایی به کافی‌شاپ یا سینما می‌روند و در واقع خودشان را در فضایی اجتماعی قرار می‌دهند که دوست و آشنایی وجود ندارد.

به نظر شما کدام وضعیت به ما کمک بیشتری می‌کند؟ برای پیدا کردن پاسخ، پژوهشگران دانشگاه ایالت اورگن یک بررسی انجام داده‌اند:

مشخص شده که صرف زمان تنهایی در حالتی که افراد دیگری هم در محیط حضور دارند (گزینه دوم)، بیشتر از وضعیت اول باعث بازگشت سطح انرژی‌مان می‌شود.

یک اصطلاح کلی وجود دارد به نام «باتری اجتماعی» به این معنی که افراد (هم درون‌گرا و هم برون‌گرا) دارای یک ظرفیت خاص در تعاملات اجتماعی با دیگران هستند که مانند یک باتری با افزایش تعاملات اجتماعی‌ خالی می‌شود.

تصور عمومی این است که وقتی باتری اجتماعی‌تان تمام شد، بهتر است مدتی را در تنهایی سپری کنید تا دوباره ظرفیت باتری پُر شود.

اما پژوهشگران این مطالعه می‌گویند مشخص شده صرف زمان در تنهایی (و به‌ویژه تنهایی مطلق) نقطه‌ی مقابل انرژی اجتماعی نیست. این بررسی نشان داده که تنهایی مطلق خودش باعث کاهش انرژی شده و توانایی برقراری ارتباط را هم کاهش می‌دهد.

جمع‌بندی این است که صرف زمان تنهایی برای بازگشت انرژی‌مان خوب است. اما انسان یک موجود اجتماعی است و احتمالا «تنها بودن در جمع» در مقایسه با «تنها بودنِ مطلق» گزینه‌ی مناسب‌تری است.


@funical

🍊 آیا ویتامین سی واقعا به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

🔸برخی پزشکان برای کاهش علائم سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های مشابه، ویتامین C تجویز می‌کنند و در میان عموم جامعه هم این تصور کلی وجود دارد که مصرف این ویتامین به کاهش علائم بیماری‌های ویروسی تنفسی کمک می‌کند.

🔹اما طی چند سال گذشته نتایج برخی از پژوهش‌های انجام شده متناقض بود و بعضی از آنها مدعی بودند مصرف ویتامین سی کمکی به بهبود بیماری نمی‌کند.

🔹حالا پریروز، نتایج یک متا آنالیز منتشر شده که می‌گوید ویتامین سی واقعا شدت علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

🔹متا آنالیز‌ها نوعی مرور علمی گروهی پژوهش‌های انجام شده روی یک موضوع خاص هستند، تا بتوانند از مجموع آنها به یک جمع‌بندی کلی برسند. در این بررسی هم ۱۰ پژوهش انجام شده روی ویتامین سی مورد تحلیل قرار گرفته است.

🔹مشخص شده مصرف روزانه حداقل ۱ گرم ویتامین سی در دوران سرماخوردگی باعث کاهش ۱۵ درصدی مدت زمان غیبت از کار یا مدرسه و کاهش ۱۳ درصدی علائم بیماری می‌شود. در کنار آن هم معلوم شده که علائم شدید بیماری نیز تا ۲۶ درصد کاهش پیدا می‌کنند.

🔹بنابراین بر اساس نتایچ این متا آنالیز، ویتامین سی واقعا موثر است پیشنهاد می‌شود برای کاهش علائم سرماخوردگی از خوراکی‌های حاوی این ویتامین یا مکمل ویتامین سی استفاده کنید.


@funical

اموزش کامل پاتو،فارما وعفونی تماما با رمزو کاریکاتور.....(واقعا ارزش یبار دیدنو دارن)
جالبه تو این کانال برای اموزش کامل این ۳تا مینور قرار نیست #هیچ_مبلغی پرداخت کنید!!!

🆓 #تمامی اموزشات تو این کانال ،#کاملا رایگان رایگان_هست دوستان!!!!!(جزوه+وویس)


🌐 https://news.1rj.ru/str/+fN4wMBvx4Y5hYmE8

چرا از مادرِ نوزادی که دوساعت پیش به دنیا اومده بود پرسیدم "بچه‌تون سابقه‌ی بیماری خاصی نداره؟! "

🌟 @funical
‌

هر چیزی نسخه‌ی ایرانیش باگ داره

حتی پزشکی خوندن

🌟 @funical
‌

‏اسم داروهات رو میدونی؟ با خودت اوردی؟

مریض:

🌟 @funical
‌