😴 چند ساعت بخوابیم؟

محققان دانشگاه ییل (YSM) اومدن با کمک ۴۰ هزار تصویر مغز عادات خواب رو بررسی کردن، نتیجه تحقیقات میگه یک شب خواب خوب میتونه خطر ابتلا به طیف گسترده‌ای از مشکلات مثل بیماری قلبی، زوال عقل و افسردگی رو کاهش بده.

انجمن قلب آمریکا، خواب نامناسب را کمتر از ۷ یا بیشتر از ۹ تعریف کرده


@funical

❌ مصاحبه با خانواده‌ای که نزدیک به سه سال ، گروگان گرفته شد

❎در دی ماه ۱۴۰۰، یک تیم حرفه‌ای از گروگان‌گیران با پیشینه روابط خانوادگی در محله یخسازی رشت، یک خانواده ۹ نفره را به گروگان گرفتند.

❎اعضای این خانواده یکی یکی به شگردهای مختلف به گروگان گرفته شدند. دست‌ و پای‌شان بسته بوده، و آنقدر قرص و دارو به این‌ها میدادند که روزی ۱۷ ساعت خواب بودند. هنگام استفاده از سرویس بهداشتی یک نفر جلوی درب در دستشویی حاضر بوده و درب را هم نمیگذاشتند ببندند. حتی خانم‌ها!

❎حمام هر ۲۰ روز در توالت،آن‌هم ۲ به ۲، درب‌ها همچنان باز و گروگان گیر در حال تماشای بدن‌شان!غذافقط نان لواش خالی.حق حرف زدن وحتی نگاه به‌هم نداشتند وبه تجاوز و کشتن فرزندان‌شان تهدید شده بودند.پنجرهها همه پوشیده،درب‌ها چسب زده وقفل.

❎تمام مال واموالشان رابصورت قانونی طی این ۲۹ ماه تصاحب کردند،همه رافروختند و از کشور فرار کردند!

❎هرکدام ازدوستان و اعضای فامیل که در این مدت پیگیر بودند،تلفن را به یکی از اعضای خانواده می‌دادند،چاقو را زیرگلوش میگذاشتند و میگفتند بگو مارفتیم تهران ودیگر نمیخواهیم با کسی در ارتباط باشیم.

#زیر_پوست_شهر

@funical

🥰 راز افزایش طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها طولانی‌ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می‌کند. برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. متخصصان توصیه می‌کنند که در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمی متوسط و دو روز فعالیت تقویت عضلات داشته باشید.


@funical

🧑‍🎓نگران سختی درس ها نباشید!

👌باتوجه به درک راحتتر مطالب با نمودار ها و نقشه ذهنی، به معرفی ابزاری جهت ساخت نمودار و نقشه ذهنی در کمترین زمان با هوش مصنوعی میپردازیم.

💀 اول از همه وارد ChatGPT شوید و متن زیر را در آن جای‌گذاری کنید:
یک نقشه ذهنی در مورد [...] ایجاد کن ، موضوعات رو به عنوان ایده های مرکزی ، شاخه های اصلی و شاخه های فرعی لیست کن و به صورت متن باشه.
💀 سپس برای تغییر فرمت نوشته در هوش مصنوعی دستور زیر را جای‌گذاری کنید:
نقشه ذهنی رو به فرمت MarkDown تبدیل کن
💀 از طریق برنامه XMind، متن تغییر فرمت داده شده خود را، در این برنامه از قسمت Quick Entry جای‌گذاری کنید.

📥 دانلود هوش مصنوعی copilot

📥 دانلود برنامه XMind

💀این پست را ذخیره کنید و با دوستان خودتان به اشتراک بگذارید؛ همچنین می‌توانید هوش مصنوعی هایی که به آن نیازمند هستید را در بخش کامنت های این پست اعلام نمایید.
#هوش_مصنوعی #معرفی_سایت
#پست_آموزشی

@funical

🌈 مطالعه نشان می دهد که رنگ ها با افزایش سن افراد کم رنگ می‌شوند.

ظاهرا سن ما هرچقدر بیشتر میشه دنیا رو کمرنگ‌تر میبینم یا حداقل حساسیت کمتری به رنگ‌ها داریم، این نتیجه پژوهشی هست که در مجله Scientific Reports منتشر شده.
روش انجام آزمایش هم اینجوری بود که مردمک چشم‌ها نسبت به رنگ‌ها انقباض پیدا میکنه یا همون واکنش نشون میده، بعد اومدن همین کارو برای با ۲ گروه سنی که گروه اول میانگین سنی ۲۷ سال و گروه دوم میانگین سنی ۶۴ سال داشتن انجام دادن، بعد با ضبط تغییرات مردمک چشم به کمک دوربین متوجه شدن افراد مسن نسبت به رنگ‌های شاداب‌تر واکنش یا انقباض کمتری در مردمک چشم دارن.

@funical

🔴 سخنگوی آموزش‌و‌پرورش: آزمون استخدامی تا قبل از پایان سال برگزار خواهد شد

🔹۱۰۱ هزار معلم به دلایل مختلف فاقد رتبه بودند که در بررسی‌ها رتبه‌بندی آن‌ها انجام شد اما ۲۸ هزار نفر مانده‌اند که پرونده‌شان درحال بررسی است. ۵۸ هزار معلم جدید داریم که از مزایای رتبه‌بندی استفاده می‌کنند تا مدارک را ثبت کنند.

🔹آزمون استخدامی دیگری قبل از پایان سال برگزار خواهیم کرد. نتیجۀ اعتراضات به آزمون دبیری قبلی تا پایان دی‌ اعلام خواهد شد.

🔹تلاش می‌کنیم تا بیشتر استخدام‌ها از طریق دانشگاه فرهنگیان و دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی باشد چون از هر استان برای همان استان پذیرش دانشجومعلم خواهیم داشت.

@funical

به نظرم بهترین راه برای حفظ سلامت اعصاب و روان در سیستم بهداشت و درمان ایران

فرض کردن هر بیمار به عنوان یک فردِ بی‌سوادِ بی‌تربیتِ پرتوقع بی منطق هست

که هیچ انتظاری ازش نباید داشته باشید

اونوقت میبینید چطور سختی‌های کار کردن توی این سیستم کمتر میشه و از کوچکترین رفتار مثبت از طرف بیماران به وجد خواهید اومد.

🌟 @funical
‌

🛜🛜🛜 برا اپراتور های موبایل همراه ایران چه کنیم که از دستمون ناراحت نباشن؟!


@funical

😴 ارتباط میان خواب‌آلودگی هنگام رانندگی و ابتلا به آپنه انسدادی خواب

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

برخی افراد هنگام رانندگی در بیدار ماندن دچار مشکل هستند و از راهکارهای مختلف مانند مصرف تنقلات، کافئین یا گوش کردن به موسیقی با صدای بلند، کمک می‌گیرند.

حالا نتایج یک پژوهش نشان داده که برخی این افراد احتمالا به مشکل «آپنه انسدادی خواب» دچار هستند. وضعیتی که در آن دیواره‌های گلو در طول خواب شُل و باریک شده و باعث ایجاد وقفه‌هایی در تنفس می‌شود.

وقفه تنفسی خواب یکی از شایع‌ترین و مهم‌ترین اختلالات خواب است که علاوه بر ایجاد خواب‌آلودگی و احساس خستگی در طول روز، در بلند مدت سبب ایجاد عوارض جدی در اندام‌های مختلف از جمله قلب، سیستم تنفسی، اعصاب و… می‌شود.

در نتیجه اگر هنگام رانندگی دچار خواب‌آلودگی می‌شوید، شاید بد نباشد که وضعیت خواب‌تان را بررسی کنید، تا در صورت ابتلا به وقفه‌ی تنفسی جهت درمانش اقدام کنید. با این کار هم به سلامت خودتان کمک قابل توجهی می‌کنید و هم احتمال بروز حادثه رانندگی و به‌خطر انداختن جان دیگران را کاهش خواهید داد.


@funical