بین ورزش کردن، خواب خوب و سلامت ذهنی ارتباط خیلی قوی وجود دارد.

مطالعه نشون میده شرکت در فعالیت‌های بدنی کم‌شدت و متوسط تا شدید با خواب عمیق‌تر مرتبط هست و باعث میشه روز بعد با استرس کمتر شروع بشه.

https://www.nature.com/articles/s41598-024-56332-7


@funical

تا امروز، مجموعا ۱۲۸ مورد تو دسته اول سرطان‌زایی برای #انسان قرار گرفتن. یعنی تو دسته‌های «ممکنه سرطان‌زا باشن» یا «احتمالا سرطان‌زا هستن» نیستن، بلکه رسما #سرطان‌-زا هستن. ۲۳ موردشون را که فکر می‌کردم مهم‌ترن تو این جدول گذاشتم.


https://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications


@funical

یک خانم ۲۹ ساله به دلیل افسردگی تحت نظر روانپزشک است.
- حالتون چطوره؟
- سردردهای میگرنم عود کرده.
- یعنی شدتشون بیشتر شده یا تعدادشون؟
- هر دوش. تقریبا هفته‌ای ۳ شب سردرد شدید دارم.
- قبل از سردرد می‌فهمید که دارید سردرد می‌شید؟
- بله، دقیقا می‌فهمم. وقتی دست و پام شروع به مورمور شدن می‌کنه می‌فهمم که ای داد بیداد، دوباره شروع شد!
- خب باید براتون درمان پروفیلاکسی یا پیشگیری شروع کنم. دپاکین براتون می‌نویسم.
- وقتی سرم درد می‌گیره باید بخورم؟
- نه، دپاکین سردرد را خوب نمی‌کنه، ولی باعث پیشگیری از حملات میگرن می‌شه. باید هر روز بخورید....فقط به هیچ عنوان در بارداری نباید بخورید. الان دارید جلوگیری می‌کنید یا قصد بارداری دارید؟
- نه قصد بارداری ندارم. دارم OCP می‌خورم.
- اکی، پس روزی یک عدد دپاکین بخورید و ماه آینده به من گزارش دقیق بدید که سردردهاتون چه تغییری کرده.
از مطب دکتر که میاد بیرون تصمیم می‌گیره پیش یه دکتر دیگه هم بره. لیست مخاطبان گوشیش رو بالا پایین می‌کنه ببینه از کی می‌تونه آدرس یه دکتر خوب بگیره. شماره‌ی کتی جون رو که می‌بینه یادش میاد یه دکتر خوب نورولوژیست آشنا داشت. به کتی جون زنگ می‌زنه و ازش خواهش می‌کنه یه وقت از دکتر نورولوژیستش براش بگیره.
هفته‌ی بعد در مطب نورولوژیست:
- چه کمکی می‌تونم به شما بکنم؟
- سردردهای میگرنم بیشتر شده، روانپزشکم برام دپاکین نوشت. می‌خواستم نظر شما رو هم بدونم.
- چند بار پر هفته سردرد میشید؟
- سه بار در هفته.
- نسبت به قبل شدید‌تر شده؟
- بله خیلی زیاد. وقتی سردرد می‌شم حتما باید سوماتریپتان بخورم و چند ساعت تو اتاق تاریک بخوابم.
- قبلش می‌فهمید سردرد دارید می‌شید؟
- بله، دست و پام شروع به مورمور شدن می‌کنه. همون وقته که می‌فهمم ای داد بیداد شروع شد!
- روانپزشکتون درست تشخیص داده. شما نیاز به درمان "پروفیلاکسی" یا پیشگیری کننده دارید. دپاکین داروی خوبیه. فقط قصد بارداری که ندارید؟ چون دپاکین در بارداری ممنوعه و بهتره اگه قصد بارداری دارید نخورید.
- اتفاقا روانپزشکم همین سوال شما رو پرسید. نه قصد ندارم و دارم OCP ( قرص ضد بارداری) می‌خورم.
-[با تعجب] دارید OCP می‌خورید؟!!!!
- بله، چه اشکالی داره؟
- اشکالش اینه که احتمال داره دچار سکته‌ی مغزی بشید!
- چرا سکته‌ی مغزی؟ هرکی OCP بخوره سکته‌ی مغزی می‌کنه؟!
- نه هر کسی، ولی کسی که میگرن با aura داره، OCP براش ممنوعه. این‌که شما قبل از سردردتون می‌فهمید دارید سردرد می‌شید، یعنی همون مورمور شدن دست و پا که گفتید، یعنی aura دارید.
- من به روانپزشکم کفتم OCP می‌خورم، چیزی نگفت.
- بهش گفتید قبلش دست و پاتون مورمور میشه؟
- بله خودش ازم پرسید که قبلش چه حسی دارم و من هم بهش گفتم.
- یعنی می‌دونست میگرن با aura دارید و گفت OCP را ادامه بدید؟!!
- بله می‌دونست.
- لطفا سلام خاص من را به روانپزشکتون برسونید.
- باشه سلام خاص شما رو به ایشون می‌رسونم.

پ.ن: این اتفاق برای من نیفتاده، اما اگر من هم به جای آن روانپزشک بودم، وجود aura قبل از میگرن را چندان جدی نمی‌گرفتم و در مورد ممنوعیت OCP در میگرن به همراه auraاطلاعی نداشتم و چیزی به مراجعم نمی‌گفتم و شرمنده‌ی او می‌شدم.


@funical

دوس دارم سریال معاویه رو دانلود کنم ببینم توش به ماجرای تاریخی که "مادر یزید نون می‌پزید زنبور اومد ..... گزید" هم اشاره شده یا نه

#Erfan

@funical

اَپ های گوشی یک ایرانی...


@funical

میگه به سختی  از جراح قلب معروف وقت گرفته و آخرش دکتر بهش گفته باید بره پیش متخصص قلب!
‏ناراحت بود معتقد بود پزشکای زمان شاه سواد و وجدان کاریشون بیشتر بوده.
‏وقتی پزشک عمومی تو مملکت ذلیل شد نتیجه اش میشن همین که طرف سر خود از جراح قلب  به جای کاردیولوژیست وقت میگیره و شاکی هم هست


@funical

از بین بردن چربی‌های بدن تضمینی !!!

روشی که مسیولان برای کاهش تورم به کار می برند

@funical

پارانویید بودن به مدتی طولانی قدرت‌های تله‌پاتیک آدم را افزایش می‌دهد.

(جزء از کل، تولتز، خاکسار)
پ.ن: آدم پارانویید کسیه که در زندگی روزمره به مقادیر زیادی احتمالات نادر فکر می‌کنه.
حالا اگه در وادی علم کسی به نادرترین بیماری‌ها یا هر واقعه‌ی نادر دیگری فکر کنه، کسی نمی‌گه طرف پارانوییده. همه می‌گن عجب آدم اسمارتیه! چی شد توجه کردن به نادرترین اتفاقات یه جا شد اسمارت بودن، یه جای دیگه پارانوییا؟! آخه چرا؟! مگه این استاندارد دوگانه نیست؟! شما فازت چیه؟!


🌵یادداشت های یک روانپزشک.دکتر باجغلی


@funical

یکی از خانم دکترایی که مطب داشتن جنوب کشور، همه چیز رو جمع کرد و فروخت که مهاجرت کنه.
به دلیل برخی از مسائل خانوادگی و... مهاجرت کنسل شد. بعدش چیکار کرد؟ به جای مطب پولاشو جمع کرد و یه سالن زیبایی زد و اینجوری که تو تبلیغاش میدیدم از ناخن کار حرفه ای داره تا آرایشگر و رنگرز (شایدم رنگ کار). بهش گفتم خوبه اوضاع؟ گفت خداروشکر خوبه. فقط ناراحتم. فکر کردم از اینکه مجبور شده آرایشگاه بزنه ناراحته. گفتم چرا؟ گفت هفت سال از عمرم پای پزشکی عمومی و ۴ سال تخصص و ۳ سال طرح حروم شد :))))))))
برای سالن هم مدیر گذاشته و ساعت کاری خودش رو رسونده به صفر😅

🌵دکترظریفی.متخصص اطفال

@funical

تصویری از ناو مدرن زرکی روسیه و ناو مدرن شهید صیاد شیرازی نیروی دریایی سپاه پاسداران در یک قاب.

@funical

چرا وسایل ناخن کارا نباید اتوکلاو بشه؟ینی همون سوهان و فرز رو برای ۱۰۰ نفر استفاده میکنن و ممکنه برا خیلیا زخم های سطحی ایجاد شده باشه دور ناخونشون و نه برای مشتری نه برای خود ناخن کار واقعا سیف نیست…


@funical

داستان کنکور محمد بحرانی


@funical

هر وقت باهواپیماپرواز داشتید، برای اینکه بدانید هواپیما چه سالی تولیدشده و بعد از تولید در کدام ایرلاین هاپرواز کرده ،رجیستر ثبتی هواپیما که در عکس مشخص کردم را در سایت http://Airfleets.net جستجوکنید،تمام اطلاعات ،سال تولید و ایرلان هایی که در آن پرواز کرده را به شما می دهد.

#معرفی_سایت

@funical

لحظات دلهره آور و حساس برای بیمار!
کودک حدودا ۲ ساله
انسداد هر دو مسیر راه هوایی با شیء خارجی(مغز گردو).
مراجعه اولیه = اکسیژن خون ۴۰ از ۱۰۰٪.
بعد از تلاش بی وقفه حدودا ۲ ساعته ۱۳ نفر از همکاران متخصص، با تعهد

@funical

تاکسی هوایی در کشور راه اندازی شد.
هر ساعت سفر ۷ میلیون تومان.
نصف حقوق یک کارمند.

#شکاف_طبقاتی

@funical