🔤تحقیق جدید: ویتامین D با تغییر باکتری‌های روده موش‌ها، به بهبود ایمنی در برابر سرطان کمک کرد

دانشمندان آمریکایی و دانمارکی در تحقیق جدیدی متوجه شده‌اند که ویتامین D در موش‌ها باعث رشد نوعی باکتری روده به‌نام Bacteroides fragilis می‌شود و این امر با بهبود ایمنی در برابر سرطان همراه است. این باکتری باعث می‌شود تا موش‌ها ظاهراً در برابر سرطان مقاومت بهتری داشته باشند.

اگرچه Bacteroides fragilis در میکروبیوم انسان نیز یافت می‌شود، اما برای مشخص‌شدن این موضوع که ویتامین D با همان مکانیسم، در انسان‌ها نیز باعث افزایش ایمنی نسبت به سرطان می‌شود تحقیقات بیشتری باید انجام شود.


@funical

🤩 پرسش بالینی: بمنظور دستیابی به تاثیر نسبتا یکسان بر LDL-C، چه دوزی از آتورواستاتین معادل ۵ میلیگرم رزوواستاتین می باشد؟

✔️ هنگام تغییر بین داروهای استاتین، دوزهای معادل بمنظور کاهش LDL-C را می توان در این نمودار یافت. بنابراین بمنظور کاهش LDL-C، هر ۲۰ میلیگرم آتورواستاتین معادل ۵ میلیگرم رزوواستاتین و هر ۴۰ میلیگرم آتورواستاتین معادل ۱۰ میلیگرم رزوواستاتین می باشد.

✔️ رزوواستاتین تا حدودی قوی تر از آتورواستاتین است و هر دوی این داروها به طور قابل توجهی قوی تر از سیمواستاتین، لوواستاتین، پراواستاتین و فلوواستاتین هستند. در حداکثر دوزهای تجویز شده، کاهش LDL-C با رزوواستاتین و آتورواستاتین، بیشتر از سایر استاتین های موجود است. اگرچه سیمواستاتین ۸۰ میلی گرم در روز، یک دوز با شدت بالا از استاتین است، با توجه به میزان بالای علائم نامطلوب عضلانی از جمله رابدومیولیز و در دسترس بودن رزوواستاتین و آتورواستاتین ژنریک، پیشنهاد می شود بیماران با دوزهای بالای ۴۰ میلی گرم سیمواستاتین درمان نشوند.


✅ UpToDate 2024.

دکتر مهدی شاهمیرانی

@funical

🕯 پرجمعیت‌ترین کشورهای جهان تا ۲۱۰۰

🔹هند با ۱.۵ میلیارد نفر رتبه اول و چین با ۶۳۳ میلیون نفر رتبه دوم را در سال ۲۱۰۰ به خود اختصاص خواهند داد.
🔹پاکستان از رتبه پنجم به رتبه سوم صعود خواهد کرد و جمعیتش به ۵۱۱ میلیون نفر خواهد رسید.
🔹مجموعه‌ای از کشورهای آفریقایی با انفجار جمعیت مواجه می‌شوند: نیجریه ۴۷۷ میلیون، جمهوری دموکراتیک کنگو ۴۳۱ میلیون، اتیوپی ۳۶۷ میلیون نفر، تانزانیا ۲۶۳ میلیون، مصر ۲۰۲ میلیون، آنگولا ۱۵۰ میلیون و سودان ۱۳۷ میلیون نفر.
🔹جمعیت آمریکا از ۳۴۷ میلیون به ۴۳۱ میلیون خواهد رسید.
🔹بعضی از کشورها مانند برزیل، مکزیک و اندونزی با بحران جمعیتی مواجه می‌شوند.

@funical

🤖«ربات غلطان» سرطان را در اعماق بدن شناسایی می‌کند

محققان دانشگاه لیدز این روبات را توسعه داده اند که می تواند تصاویر اولتراساوند سه بعدی با وضوح بالا از اعماق بدن انسان مانند داخل روده را بگیرد.

🔹آنها مدعی هستند روبات مذکور با ایجاد بیوپسی‌های مجازی که اسکن های غیرتهاجمی هستند و داده های تشخیصی لحظه را در دسترس قرار می دهند، زمینه را برای متحول سازی و تشخیص و درمان چند نوع سرطان آماده کنند.

@funical

⭕️ بانک‌ها روز پنج‌شنبه ۱۴ فروردین باز است

🔴دبیر شورای هماهنگی بانک‌های دولتی در گفت‌وگو با ایرنا از فعالیت تمامی شعب بانکی کشور در فردا - پنج‌شنبه ۱۴ فروردین - خبر داد.

🟠به گفته وی، زمان فعالیت شعب بانک‌ نیز طبق روال معمول روزهای پنج‌شنبه از ساعت ۷:۳۰ الی ۱۲:۳۰ است.

@funical

🦋 از قاعدگی نامنظم تا ناباروری؛ همه چیز درباره PCOS که باید بدانید!

🔴آتنا مهرآذین - متخصص تغذیه
#پویش_تغذیه_سالم

⭕️امروزه یکی از بیماری های شایع بین زنان سندروم تخمدان پلی کیستیک یا به اصطلاح PCOS میباشد که نوعی اختلال هورمونی با افزایش سطوح هورمون های مردانه و ایجاد کیست در فضای تخمدان است. عوارض این سندروم نیز با قائدگی نامنظم، ناباروری، مقاومت به انسولین و ریزش مو همراه است.

⭕️روش های تشخیص این سندروم! 🩺
بررسی سطح هورمون ها، سونوگرافی تخمدان و ارزیابی مقاومت به انسولین می‌توانند در تشخیص این سندروم مفید واقع شوند.

🔰حالا برای کنترل و درمان این سندروم چه راهکار های تغذیه ای وجود دارد؟🤔

✅مصرف فیبر و سبزیجات: قرار دادن ۵ تا ۷ واحد سبزیجات در برنامه غذایی روزانه؛ سبزیجاتی از جمله انواع کلم ها، سبزیجات برگ سبز، کدو، بادمجان، فلفل دلمه ای مفید هستند.🥬🥦🫑

✅کاهش وزن: کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن؛ برای مثال فردی با ۸۰ کیلوگرم وزن، کاهش ۴ تا ۸ کیلوگرم وزن می‌تواند به بهبودی این سندروم کمک کند.

✅حذف قند: پرهیز از مصرف نوشیدنی ها و آبمیوه های شیرین، شیرینی و شکلات. 🍭

✅مصرف کربوهیدرات با شاخص گلایسمی پایین؛ جایگزین کردن نان سبوس دار یا برنج قهوه ای با برنج سفید و نان تهیه شده با آرد سفید توصیه می‌شود.

✅ مصرف ماهی: مصرف ۲ تا ۳ وعده ماهی در هفته نقش قابل توجهی در کاهش التهاب و بهبود بیماری دارد.

🔰 مکمل هایی که می‌توانند مفید باشند :

💊مکمل ویتامین دی: ۱۰۰۰ میلی گرم در روز

💊 مکمل امگا ۳: ۱۰۰۰ میلی گرم در روز ترکیب EPA و DHA

💊 مکمل اووفیت(ovufit): ترکیبی از ویتامین B9 ، مایو اینوزیتول و دی کایرو اینوزیتول است. نسبت میواینوزیتول به کایرو اینوزیتول در این مکمل مشابه نسبت آن ها در تخمدان طبیعی است که این ویژگی آن را بهترین مکمل برای PCOS تبدیل میکند. دوره درمانی با این مکمل ۳ ماه است و به بهبود باروری، کاهش کلسترول خون و بهبود مقاومت به انسولین کمک می‌کند.

🔰 فعالیت بدنی، خواب کافی و ماساژ ناحیه رحم و تخمدان از دیگر عوامل تاثیر گذار در بهبودی این سندروم هستند.

@funical

🗑 برای ۱۳ بدر دو سه تا کیسه زباله ببرید

یکی برای مصرف خودتون و یکی هم برای  جمع کردن زباله هایی که سایرین در طبیعت رها کردند.
خیلی کار بزرگیه که بیشعوری یک ادم دیگه رو درست کنیم.

زباله هاتون رو هم حتما به شهر برگردونید.

@funical