✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
پزشکان معمولا برای افرادی که دچار یبوست هستند، مصرف رژیم غذایی حاوی فیبر بالا را توصیه میکنند.
اما حالا پژوهشگران کینگز کالج لندن بر اساس شواهد جدید توصیهها را بهروز کردهاند:
آنها میگویند بهتر است افراد به جای تمرکز روی مصرف فیبر زیاد یا انواع پروبیوتیک که این روزها تبلیغ میشوند، به مصرف بیشتر میوه و آب توجه کنند.
در میان میوهها هم روی مصرف کیوی تاکید کردهاند و میگویند در افراد مبتلا به یبوست، مصرف روزانهی دو الی سه کیوی، بسیار کمک کننده است.
آنها میگویند که میتوانید کیوی را پوست بکنید و یا با پوست میل کنید. چون در این صورت اثرگذاری بهتری دارد. البته اگر بخواهیم این توصیه را در ایران داشته باشیم و با توجه به سمپاشی زیاد میوهها، احتمالا کندن پوست کیوی گزینهی معقولتری است.
در کنار آن، مصرف مکمل منیزیم اکساید هم برای کاهش یبوست توصیه شده.
توصیههای جدید بر اساس جمعبندی ۷۵ پژوهش بالینی انجام شده طی چند سال اخیر بهروز شده است.
به طور متوسط از هر ده نفر، یک نفر دچار مشکل یبوست است و این وضعیت میتواند روی کیفیت زندگی افراد تاثیر قابل توجهی داشته باشد.
امیدوارم عمل به این توصیهها، زندگیتان را متحول کند 🙂
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11😁1
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎55👏6💔3😡3🤔2
✳️انتخابات سازمان نظام پزشکی
بازاریابی انتخاباتی / رابین هود بازی انتخاباتی/ فرهنگ انتخاباتی
✍️تورج شمشیری نظام
فراتر از چالشهای انتخاباتی که متاسفانه عموما و اکثرا برنامه محوری به سیاه نمایی / سفید نمایی/ مچ گیری تبدیل شده است ،هر نوع فعالیت انتخاباتی بدون نظارت شفاف و موثر بر قانون مشهور استالین که در فلسفه علوم سیاسی در انتخابات رکن قله هرم را نشان میدهد با ارزش افزوده صنفی همراه نخواهد شد :
✅نتیجه انتخابات را شمارنده رای میتواند تعیین کند و نه صرفا رای دهنده
💥اما به فرض عدم سوگیری فوق
وجود چند قاعده ساده سیاسی اقتصادی اجتماعی ملحوظ نشود ، انتخابات نظام پزشکی صرفا نمایش موجودیت مدنی صنفی است و دلخوشکنکی فانتزی
1️⃣تغییر تعرفه از میزان سهم سلامت از GDP نشات می گیرد ولاغیر
2️⃣تغییر وضعیت سازمان نظام پزشکی از پرینتر وبدا یا در بهترین حالت دبیرخانه وبدا به سازمانی مستقل واقعی ، از تغییر قانون سازمان نظام پزشکی میگذرد
3️⃣اصلاح هیات های انتظامی با الحاق هیات منصفه جامعه پزشکی خارج از سازمان نظام پزشکی به هیات انتظامی رقم میخورد
4️⃣اصلاح وضعیت دستیاران از تغییر آیین نامه وزارتی دوره دستیاری نشات میگیرد.
✅از طرفی
جهت ممانعت از تبدیل شدن برخی داوطلبین محترم انتخابات با چهره دموکرات و صدای بی صدایان صنفی به ششلولبند یا گانگستر صنفی بعد از انتخابات،
رُضْهُمْ عَلی اَنْ لایطْرُوک، وَ لایبَجِّحُوک بِباطِل لَمْ تَفْعَلْهُ،
وزیران خود را آنچنان تعلیم ده که تو را تعریف بلاوجه و نیز بیهوده به کاری که انجام نداده ای تحبیب بلاوجه ننمایند.
@funical
بازاریابی انتخاباتی / رابین هود بازی انتخاباتی/ فرهنگ انتخاباتی
✍️تورج شمشیری نظام
فراتر از چالشهای انتخاباتی که متاسفانه عموما و اکثرا برنامه محوری به سیاه نمایی / سفید نمایی/ مچ گیری تبدیل شده است ،هر نوع فعالیت انتخاباتی بدون نظارت شفاف و موثر بر قانون مشهور استالین که در فلسفه علوم سیاسی در انتخابات رکن قله هرم را نشان میدهد با ارزش افزوده صنفی همراه نخواهد شد :
✅نتیجه انتخابات را شمارنده رای میتواند تعیین کند و نه صرفا رای دهنده
💥اما به فرض عدم سوگیری فوق
وجود چند قاعده ساده سیاسی اقتصادی اجتماعی ملحوظ نشود ، انتخابات نظام پزشکی صرفا نمایش موجودیت مدنی صنفی است و دلخوشکنکی فانتزی
1️⃣تغییر تعرفه از میزان سهم سلامت از GDP نشات می گیرد ولاغیر
2️⃣تغییر وضعیت سازمان نظام پزشکی از پرینتر وبدا یا در بهترین حالت دبیرخانه وبدا به سازمانی مستقل واقعی ، از تغییر قانون سازمان نظام پزشکی میگذرد
3️⃣اصلاح هیات های انتظامی با الحاق هیات منصفه جامعه پزشکی خارج از سازمان نظام پزشکی به هیات انتظامی رقم میخورد
4️⃣اصلاح وضعیت دستیاران از تغییر آیین نامه وزارتی دوره دستیاری نشات میگیرد.
✅از طرفی
جهت ممانعت از تبدیل شدن برخی داوطلبین محترم انتخابات با چهره دموکرات و صدای بی صدایان صنفی به ششلولبند یا گانگستر صنفی بعد از انتخابات،
برچیده شدن فرهنگ مدح و ثناگویی از سازمان نظام پزشکی طبق فرموده امام علی ع به مالک اشتر « نامه ۵۳ نهج البلاغه»بسیار واجب و ضروری است :
رُضْهُمْ عَلی اَنْ لایطْرُوک، وَ لایبَجِّحُوک بِباطِل لَمْ تَفْعَلْهُ،
وزیران خود را آنچنان تعلیم ده که تو را تعریف بلاوجه و نیز بیهوده به کاری که انجام نداده ای تحبیب بلاوجه ننمایند.
@funical
👍4❤1😁1
یه دوست صمیمی دارم، امروز بهش تکست می زنم، سه روز بعد ج می ده، یه ویس طولانی می فرسته، دو روز بعد گوش می دم، ده بارم این وسطا جفتمون آنلاین می شیم، گاهی سین می کنیم ج نمی دیم گاهی سین نمی کنیم.
هردومونم راضی هستیم. از این روابطی که می تونی پاتو دراز کنی راحت باشی خدا نصیبتون کنه
هاکوناماتاتا
@funical
هردومونم راضی هستیم. از این روابطی که می تونی پاتو دراز کنی راحت باشی خدا نصیبتون کنه
هاکوناماتاتا
@funical
👍42👎14😁4🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یکی از تروماتیکترین تجربههایی که تلویزیون بر من تحمیل کرد بعد تماشای این بخش انیمیشن موسی و خضر بود. سنم کم بود و تا چند روز حس ترس و ناامنی شدید داشتم. «برنامه کودک»:
ساچه
@funical
ساچه
@funical
👍10🤣7😁3😱2💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍16👎4❤3👍1👏1🌚1🎄1
تجارب مشاوره ما با افراد زیادی که قصد ازدواج داشتن نشون میده؛
عموماً توی انتخاب همسر و ازدواج، افراد مدتی از زندگیشون رو با هیجان و توهم و معیارهای آرمانی سیر میکنند و مدت دیگه از سنشون رو با واقعبینی صِرف (بالای ۳۳و ۳۴).
ازدواج نرمال معمولاً بین این سنین ۲۷تا ۳۲ رخ میده.
-Dr.mohammad.garavand nia-
@funical
عموماً توی انتخاب همسر و ازدواج، افراد مدتی از زندگیشون رو با هیجان و توهم و معیارهای آرمانی سیر میکنند و مدت دیگه از سنشون رو با واقعبینی صِرف (بالای ۳۳و ۳۴).
ازدواج نرمال معمولاً بین این سنین ۲۷تا ۳۲ رخ میده.
-Dr.mohammad.garavand nia-
@funical
👍29👎13❤1😁1
سه روزه دارم به این میخندم که سر دفاعم استاد راهنمام (فوق تخصص نورولوژی اطفال) خیلی جدی در حال مباحثه بود و از حضار پرسیده بود که تا حالا به علت ارتباط بین تب و تشنج و هایپوناترمی فکر کرده بودید؟
و رفیقم با لیسانس کامپیوتر جواب داده که نه حقیقتش تا حالا فکر نکردم.
:)))))))))))))
#ارسالی
@funical
و رفیقم با لیسانس کامپیوتر جواب داده که نه حقیقتش تا حالا فکر نکردم.
:)))))))))))))
#ارسالی
@funical
🤣87👍3😁1🥱1