میدونی شطرنج بازا چجوری دوپینگ میکنن؟

با اورتینک
#Soli
@funical

ملیکا که Picture را پیکتوره تلفظ میکرد

از محمد در دورهمی دیشب وایب خوبی نگرفت!
#Soli
@funical

هیچکس قرار نیست از نبودن تو بمیرد

شاید فقط یک ساعت دیرتر بخوابد!

#چارلز_بوکوفسکی
#Soli
@funical

مگه من ازین دنیا چی‌ میخوام 🥲

‌|invisible🌌‌|
@funical

اینترفکس: پوتین در معامله‌ای نامعلوم تعدادی جنگنده سوخو 57 را به کشوری نامعلوم فروخته است.

خیلی نامعلومه🌚

@funical

🟣معرفی انواع سرمهای وریدی و ویالهای تزریقی

🗣 خانم دکتر زهرا پورنصیری ؛ فوق تخصص نفرولوژی کودکان

#پست_آموزشی
@funical

‏برخلاف این مطالب زرد و غیر علمی، در فرآیند تولید گوشت ‎#مرغ از هورمون‌ها استفاده نمی‌شود. نژاد این مرغ‌ها اصلاح ژنتیک شده‌ تا ظرف ۴۵ روز، بسرعت رشد کنند. هرچند ممکن است برخی تولید کنندگان بصورت غیر مجاز، در دو هفته پایانی از آنتی بیوتیک استفاده کنند.

_Ehsan Arjmandhaghighi_

@funical

تصور کنید پا نداشته باشیم…

از انجام چه حجم از کارهایی ناتوان میشیم؟ بعد این کلیپه را که میبینی میفهمی چقدر واقعا تکنولوژی میتونه زندگی یه نفرو متحول کنه

@funical

🟢 مایع درمانی

✅ خانم دکتر فرشته شبستری (متخصص کودکان)
#پست_آموزشی
@funical

از جمله مواردی که هر خارجی رو در #ژاپن شگفت زده می کنه اینه که اکثر کودکان برای رفتن به مدرسه و حتی مسافرت بین شهری به تنهایی رفت و آمد می کنند، مهمترین علت چنین چیزی این است که ژاپنی ها حفاظت ازکودکان و امنیتشون رو به یک حس مسئولیت اجتماعی تبدیل کرده اند

@funical

«باسن مرده»: مقصر پنهان کمر و زانو‌درد!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

آیا می‌دانستید که برخی از کمردردها و زانو دردها به‌ویژه در افرادی که طولانی‌مدت می‌نشینند، به‌خاطر وضعیتی به نام «سندروم باسن مرده» یا «فراموشی عضلات سرینی» است؟

در این حالت، عضلات باسن آن‌قدر کم‌کار می‌شوند که مغز به‌تدریج آن‌ها را از برنامه‌ی حرکتی و تعادلی بدن کنار می‌گذارد!

سندروم باسن مرده چیست و چه ربطی به کمر و زانو دارد؟
«باسن مرده» زمانی ایجاد می‌شود که عضلات ناحیه باسن ضعیف و کم‌فعال شوند؛ اتفاقی که معمولا در اثر ساعت‌های طولانی نشستن پشت میز، روی مبل یا پشت فرمان رخ می‌دهد.

در صورت نشستن طولانی مدت در این شرایط، خون کمتری به این ناحیه می‌رسد و علاوه بر این عضلات جلوی ران و خم‌کننده‌های ران کوتاه و سفت می‌شوند و در عمل، باسن از «مدار حرکتی» خارج می‌شود.

این عدم تعادل عضلانی باعث می‌شود که لگن هنگام راه‌رفتن و دویدن به‌درستی پایدار نباشد و بدن برای حفظ تعادل، فشار را به دیگر نواحی منتقل کند؛ نتیجه‌اش، شکل‌گیری یک «زنجیره‌ی درد» از پایین کمر تا لگن، زانو و حتی مچ پا است.

چه کسانی بیشتر در معرض «باسن مرده» هستند؟
این گروه‌ها ریسک بالاتری دارند:
  - کارمندان پشت‌میزی، رانندگان و هر کسی که روزانه ساعت‌های طولانی بی‌وقفه می‌نشیند.

-   ورزشکارانی مثل دوندگان که تمرین زیادی دارند، اما بقیه‌ی روز را هم بیشتر در حالت نشسته می‌گذرانند.

-   افرادی که سابقه‌ی آسیب‌دیدگی کمر، لگن یا زانو دارند یا هنگام نشستن و راه‌رفتن قوز می‌کنند.

سندروم باسن مرده می‌تواند با این نشانه‌ها خود را نشان دهد:
- بی‌حسی یا حس گزگز در ناحیه باسن پس از نشستن طولانی.

- درد یا سفتی در ناحیه‌ی پایین کمر، لگن یا کنار باسن بعد از نشستن طولانی
انتشار درد به زانو، ساق یا حتی مچ پا

-  احساس ضعف، ناپایداری یا «خالی کردن» پا هنگام بالا رفتن از پله یا ایستادن روی یک پا

راهکارهای پیشگیری و درمان؟
یکسری تمرین برای پیشگیری وجود دارد که در یوتیوب میتواند پیدا کنید کافی است آنها را انجام دهید تا از مرگ باسن‌تان پیشگیری کنید و اگر هم دچارش باشید به زنده‌شدنش امیدوار.
البته توجه کنید که در برخی افراد در صورت شدید بودن، ممکن است با تمرین‌ها مشکل برطرف نشود و به درمان‌های تخصصی‌تر فیزیوتراپی نیاز داشته باشید.

علاوه بر تمرین‌ها بسیار مهم است که زنجیره‌ی نشستن طولانی را قطع کنید: هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه برای چند دقیقه بایستید، کمی راه بروید یا یکی دو طبقه از پله بالا و پایین بروید. استفاده از پله تاثیر زیادی دارد.

اگر کمردرد، درد لگن یا زانودرد شما بعد از نشستن طولانی تشدید می‌شود، آن را فقط پای «خستگی» نگذارید؛ شاید پای یک «باسن مرده» در میان باشد. تشخیص نهایی و تجویز برنامه‌ی تمرینی اصولی با پزشک یا فیزیوتراپیست است، اما اولین و ساده‌ترین قدم از همین الان شروع می‌شود: کمتر نشستن، بیشتر حرکت کردن و جدی گرفتن عضلات باسن!

@funical

اگر بخاطر استفاده زیاد از گوشی افتادگی شونه و گردن داری، این حرکات اصلاحی رو انجام بده

@funical

ایذه، خوزستان

عکس از سینا رحمتی
#ایران_زیبا
@funical

اخه نه هواتون آلودس نه شیوع آنفلوانزا تو شهرتون شدیده، چرا باید تعطیلتون کنیم؟
+ چون توروخدا🥹

@funical

با ۲۲ سال سن هنوز اگه یه جمله‌ای ببینم که بیش از چندتا فعل منفی و کلمات منفی ساز داخلش باشه، کاملا قفل میکنم.
مثلا:
«من به x نگفتم که لازم نیست به y مسئله رو نگه»
میتونه مغزمو تا چندین دقیقه کاملا ببره تو ناحیه قطع.

‌|Soroush‌|
@funical