رکورد فستیگ دنیا در اختیار این آقای ایرلندی است که ۳۸۲ روز فقط آب، چای و ویتامین خورد و ۱۲۵ کیلو هم کم شد!
اگه می‌خوایین بدون حواشی اضافی غیرعلمی با مزیت‌ها و معایب فستینگ آشنا بشین، اینجا در موردش صحبت کردیم:

www.youtube.com/watch?v=32NqfkCBqwc

_Aliasghar Honarmand_

@funical

چند وقت یک بار خودمان را وزن کنیم؟ روزانه یا هفتگی؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

می‌دانیم کنترل وزن یکی از جنبه‌های مهم سلامت است و سبب می‌شود که تغییرات را به موقع شناسایی و برای اصلاح زودهنگام‌شان اقدام کنیم.

چندین پژوهش مختلف نشان داده افرادی که خودشان را به صورت منظم وزن می‌کنند، در مقایسه با گروهی که این کار را انجام نمی‌دهند، در کنترل یا تغییر وزن موفق‌تر هستند.

اما در مورد بازه‌های مناسب رفتن روی ترازو، اختلاف نظر وجود دارد: برخی متخصصین پیشنهاد می‌کنند هر روز خودتان را وزن کنید و بعضی دیگر طرفدار بررسی هفتگی و ماهانه هستند.

نکته اینجاست که وزن ما در طول روز به دلایل متنوع تغییرات فراوانی دارد. از جمله نوع غذایی که مصرف می‌کنیم، میزان نمک آن، شدت فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی، وضعیت اجابت مزاج و…

به همین خاطر پژوهشگران معتقدند تغییرات روزانه‌ نباید شما را تحت تاثیر قرار بدهد و ناراحت کند. اگر برای کاهش یا افزایش وزن تلاش می‌کنید، ممکن است در فاصله چند روز پشت سر هم شاهد تغییراتی در وزن‌تان باشید که برخلاف میل‌تان است.

پژوهش‌ها نشان داده برخی افراد در چنین شرایطی دچار ناراحتی و اضطراب می‌شوند یا حداقل در آن روزی که به هدف‌شان نرسیده‌اند، رژیم غذایی‌شان را بی‌خیال شده و مثلا دست به پرخوری بیش‌از حد می‌زنند که کار را خراب‌تر می‌کند.

در نتیجه شما باید تغییرات وزنی «هفتگی» خود را مد نظر قرار دهید و پژوهش‌ها نشان داده این مناسب‌ترین بازه‌ی زمانی برای بررسی و مقایسه است. اما در اینجا هم یک نکته‌ی ظریف وجود دارد:

مشخص شده افراد معمولا در روزهای «پایان هفته» غذای بیشتری می‌خورند و به همین خاطر وزن‌شان در آن زمان کمی بالاتر از دیگر مواقع هفته است. به همین خاطر اگر برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، بهتر است یک روز دیگر مثلا چهارشنبه را به عنوان روز معیار بررسی هفتگی وزن خود انتخاب کنید.

مطالعات نشان داده که توزین روزانه در مقایسه با بررسی هفتگی مزیت بیشتری به‌همران ندارد. هرچند انجامش هم اشکالی ندارد، به شرطی که بابت تغییرات طبیعی روزانه‌، خودتان را سرزنش نکنید و همانطور که گفتیم تغییرات هفتگی را به عنوان معیار در نظر بگیرید.

این فرمول را هم فراموش نکنید که وزن کردن باید همیشه در زمان ثابت و وضعیت ثابت باشد: مثلا بعد از بیدار شدن از خواب و بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و پیش از خوردن صبحانه و هرگونه مایعات.

ضمنا اگر قصد تهیه‌ی ترازو دارید، پیشنهاد می‌کنم به جای مدل‌های ساده، سراغ خرید ترازوهای هوشمند بروید که این روزها با قیمت نسبتا مناسب در دسترس هستند.

@funical

بدن درد شدیییییید
دلپیچه
بی حالی
خستگی
خواب آلودگی
تهوع
بی اشتهایی
اسهال (ممکنه)
گرفتگی بینی
گلودرد

اینا علائم بیماری ویروسی ای هست که الان باهاش بیشتر درگیر هستیم

ویروسیه ... باشه؟
آنتی بیوتیک هم نمیخواد،  باشه؟

مایعات
مسکن
سدیم کلراید بینی

همین

علائم خطر:
استفراغ شدید
بی‌حالی و خواب آلودگی شدید
تب بالا
اسهال شدید
سرفه زیاد


دکتر صافی.متخصص اطفال

@funical

یک توریست انگلیسی هنگام سفر به استرالیا با یک «بچه اختاپوس بامزه!» مواجه شده و با آن بازی می‌کند.

اما نکته اینجا است که او نمی‌دانسته مشغول بازی با یکی از سمی‌ترین موجودات روی زمین است.

این هشت‌پا با نام blue-ringed octopus نوعی سم عصبی دارد که قدرت آن ۱۰۰۰ برابر سیانور است و در صورت گزش، هیچ پادزهری هم برایش در دسترس نیست.

احتمالا خود اختاپوس از فرط تعجب بابت رفتار این شخص، فراموش کرده نیش بزند!

مرد توریست بعد از انتشار ویدیو، تازه متوجه شده که مشغول بازی با جان خود بوده است…

ضمنا اختاپوس، بچه هم نبوده و اندازه‌ی بالغش حدود ۱۰ الی ۱۲ سانتی‌متر است.

@funical

اگه واستون مهاجرت کاری مقدرو هست، آپشن مهاجرت تحصیلی رو بندازید جلو سگ، بخصوص از طریق PhD.
استرس، فشار کار، افسردگی و حس ناکافی بودن از مواردی هست که تا الان تجربه کردم تو این دوسال PhD

‌ • ‌Namroud 🇺🇦‌ • ‌
@funical

وقتی میبینم تو کلوز فرند یه سریا هستم با خودم میگم بشر تو چه آدم بی حاشیه راز دار اهمیت نده بی دردسری هستی برای بقیه 😁

‌ • ‌🍩🌱تراپیستِ خسته🌱🍩‌ • ‌
@funical

طبیعت زیبای ترکمن صحرا، گلستان

📸 : Hamidreza nejati
#ایران_زیبا
@funical

کاری ک در طول روزای تعطیل انجام میدم:

‌ • ‌ننه ی میشل🌱‌ • ‌
@funical

من چند روز پیش IELTS دادم و چیزی که متوجه شدم و کسی راجع بهش خیلی صحبت نمیکنه اینه که بزرگترین دشمنتون اصلا سخت بودن آزمون نیست بلکه فقط و فقط کمبود زمان هست.
برید مثل سگ فقط رایتینگ و ریدینگ تمرین کنید که تو تایم خواسته شده بتونید تمومشون کنید و وقت کم نیارید.

‌ • ‌Arian M‌ • ‌
@funical

وقتی دارم از رو ویس دو ساعته ی کلاس جزوه مینویسم:

‌ • ‌احسان آو ریویا‌ • ‌
@funical

تیپیکال برنامه ریزی کردن من🤣🤦‍♀️:

‌ • ‌▪︎ دخترکِ کوچه بغلی▪︎‌ • ‌
@funical

نام اثر:وقتی قبل امتحان آناتومی میمیری😂🤣

◦مستر پشمک◦
@funical

وقتی پسرا با هم قرار میذارن:

‌ • ‌اوس‌جــواد‌ • ‌
@funical

هر یه ساعت که پای نمایشگر هستید، از این حرکتا بزنید خستگیتون دربیاد و چشماتون ضعیف نشه.
@funical

اصلااا یه جوری پسرا لوس تر از دختران که باورتون نمیشه:)))) فقط نشون نمیدن.

◦KIMIYA◦
@funical

هم درست هم غلط

مساله این است که برای پزشک شدن بدون سهمیه، کل موجودیت ما و حتی خانواده ما برای چندین سال زیر سایه قبول شدن پزشکی و تحصیل پزشکی و کسب امتیاز پروانه طبابت قرار گرفته است و پزشکی فقط رشته تحصیلی و شغل ما نیست

پزشک بودن ما لایف استایل ماست

رهایی از این لایف استایل ساده نیست

@funical

00:00
@funical

وقتی روزای اول تا صبح چت میکنید و ازت میپرسه خوابت میاد؟

@funical

لایف استایل دانشجویی

@funical