🔺ترک سیگار
🔺افزایش روزانه مصرف فیبر محلول
🔺۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت فیزیکی
🔺کاهش و محدود کردن نوشیدنی های شیرین شده با قند

✔️ اصلاح سبک زندگی، سنگ بنای کاهش خطر بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) است و در همه بیماران از جمله بیمارانی که درمان کاهنده لیپید دریافت میکنند، توصیه می شود. وزن و BMI باید در هر ویزیت تعیین شود.

✔️ در بین این گزینه ها، افزایش مصرف روزانه فیبر محلول، بهترین تاثیر را بمنظور کاهش LDL-C دارد. افزایش مصرف فیبر محلول به شکل سبوس جو دوسر، پکتین، برخی از صمغ ها و فرآورده های پسیلیوم می تواند LDL-C و کلسترول توتال را کاهش دهد، اما تأثیر اندکی بر سطوح HDL-C یا TG دارد و یا هیچ تاثیری ندارد.

✔️ افزایش فعالیت فیزیکی و ترک سیگار، بهترین تاثیر را بمنظور افزایش HDL-C دارند. کاهش وزن، افزایش فعالیت فیزیکی، اجتناب از مصرف الکل و کاهش مصرف قندها و کربوهیدرات های تصفیه شده، بهترین تاثیر را بمنظور کاهش TG دارند.

✅ Dipiro's Pharmacotherapy 12th Edition.

حالا می شنوم که ایران دوباره در تلاش برای تقویت خود است و اگر چنین باشد، ما باید آنها را نابود کنیم. ما آنها را سرنگون خواهیم کرد ما آنها را از پا در خواهیم آورد

ترامپ اعلام کرد که از حملات بیشتر اسرائیل علیه ایران حمایت خواهد کرد‼️

«راب گراینر» که به‌دلیل مصدومیت نخاعی فلج شده است، اعلام کرد با ایمپلنت مغزی نورالینک توانسته بازی‌های شوتر اول شخص مانند Battlefield 6 را تجربه کند. او در پستی نوشت: «الان می‌توانم فقط با افکارم نشانه بگیرم.» ترکیب کنترلر QuadStick و نورالینک به او امکان کنترل حرکت، چرخش دوربین، هدف‌گیری و شلیک را به‌طور هم‌زمان داده است.

گراینر توضیح داد رسیدن به مهارت مطلوب نیازمند تمرین زیاد است و دقت او وابسته به عملکرد رابط مغزی است. او پیشرفت نورالینک را تحسین کرده و گفت پیش از دریافت ایمپلنت تنها بخش محدودی از کنترل‌ها را با QuadStick در اختیار داشت. به گفته او: «اما حالا نورالینک باعث شده بتوانم فقط با فکرکردن نشانه بگیرم، درحالی‌که کنترل حرکت همچنان با QuadStick انجام می‌شود.»
« Digiato »