❤️ یادداشتی برای والدین؛ چگونه در روزهای سخت، پناهگاه امن کودکانمان باشیم؟

✍ دکتر بابک الیاسی، متخصص کودکان
‌
▫️ ما در دورانی زندگی می‌کنیم که ابهام، فشارهای اقتصادی و اخبار ناگوار، فضای روانی خانه‌ها را تحت تأثیر قرار داده است.
به عنوان متخصص کودکان، وظیفه خود می‌دانم یادآوری کنم که کودکان «دماسنج» خانه هستند؛ آن‌ها شاید تمام جزئیات اخبار یا بحران‌ها را درک نکنند، اما اضطراب، خشم و ناامیدی شما را با تمام وجود حس می‌کنند.
‌
▫️ برای عبور از این وضعیت و تبدیل «عزاداری منفعلانه» به «کنشگری سازنده»، رعایت این نکات تخصصی توصیه می‌شود:
‌
1⃣ مدیریت تروما و اخبار در حضور کودک

قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار خشونت‌آمیز و صحبت از فروپاشی یا فقر، سیستم عصبی کودک را در حالت «هشدار دائم» قرار می‌دهد. این وضعیت می‌تواند باعث اختلال خواب، شب‌ادراری یا پرخاشگری شود. کنشگری به معنای غرق شدن در اخبار نیست؛ بلکه به معنای حفظ توان روانی برای تغییر شرایط است. اخبار را در غیاب کودکان دنبال کنید.
‌
2⃣ اعتباربخشی به احساسات، نه عادی‌سازی

ما نباید واقعیت‌های تلخ یا فقدان‌ها را عادی‌سازی کنیم. اگر کودک متوجه ناراحتی شما شد، به جای پنهان‌کاری، با زبانی ساده توضیح دهید که: «بله، من کمی غمگین یا نگران هستم چون روزهای سختی است، اما ما در کنار هم هستیم و برای بهتر شدن اوضاع تلاش می‌کنیم.» این جملات به کودک امنیت می‌دهد که احساسات بد، بخشی از زندگی هستند اما تمام آن نیستند.
‌
3⃣ حفظ روتین‌های روزمره به عنوان یک ابزار مقاومتی

در دنیایی که غیرقابل پیش‌بینی به نظر می‌رسد، حفظ روتین‌ها (ساعت غذا، خواب و بازی) قوی‌ترین ابزار دفاعی برای سلامت روان کودک است. انضباط در زندگی روزمره، نوعی کنشگری است؛ چرا که مانع از فروپاشی ساختار خانواده در برابر فشارهای بیرونی می‌شود.
‌
4⃣ جایگزینی سوگواری با همبستگی اجتماعی

استرس ناشی از «چه خواهد شد؟» تنها با «عمل» کاهش می‌یابد. پیوند با دوستان، مشارکت در فعالیت‌های محلی و حمایت از یکدیگر در برابر فشارهای اقتصادی، به شما و فرزندانتان حس قدرت و عاملیت می‌دهد. کودکی که می‌بیند والدینش به جای تسلیم شدن، به فکر راه‌حل و حمایت از دیگران هستند، تاب‌آوری را به صورت عملی می‌آموزد.
‌
5⃣ مراقبت از خود برای مراقبت از آن‌ها

والدین مضطرب نمی‌توانند کودکانی آرام تربیت کنند. شما حق دارید خسته یا غمگین باشید، اما مسئولیت دارید که برای حفظ بقای روانی خانواده، لحظاتی را به دور از دنیای سیاست و اخبار، صرف لمس طبیعت، بازی با کودک و تقویت پیوندهای عاطفی کنید.

‌
▫️ فراموش نکنیم که هدف اصلی، عبور از این طوفان با کمترین آسیب به نسلی است که باید آینده را بسازد. آرامش شما، بزرگترین کنشگری در برابر ناامیدی است.

@funical

🔴دسترسی به اینترنت بین‌المللی برای همه فراهم شد

بررسی‌ها و اعلام مسئولان از جمله وزیر ارتباطات حاکی از آن است که دسترسی کاربران ایرانی به اینترنت بین‌المللی پس از حدود 20 روز اعمال محدودیت فراهم شده است.

اینترنتتون وصله؟
@funical

🔴 پاسخ ایران به یاوه گویی ترامپ:

آخرین باری که آمریکا وارد جنگ‌های افغانستان و عراق شد، بیش از ۷ تریلیون دلار هزینه کرد و بیش از ۷۰۰۰ آمریکایی را از دست داد.

ایران آماده گفت‌وگو بر پایه احترام متقابل و منافع است، — اما اگر مجبور شود، از خود دفاع خواهد کرد و پاسخی خواهد داد که هرگز پیش از این ندیده‌اید!

@funical

🔴 از دقایقی پیش امکان دریافت کد OTP (کد پیامک ورود یه بار مصرف) تلگرام و واتساپ که از سه هفته پیش مسدود شده بود، فعال شده است

@funical