Какие продукты вызывают раздражение желудка
Не все, что мы едим, полезно. Для здоровых людей неправильное
питание лишь вызовет дискомфорт, для тех, у кого есть проблемы с
желудочно-кишечным трактом, - может даже привести к госпитализации.
Раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт могут
оказывать следующие продукты: несозревшие фрукты и ягоды, лук, хрен, чеснок, горчица, разные соусы, в том числе, кетчуп, пряные сухарики и чипсы, любой фастфуд.
Употребление горячей пищи также может способствовать
формированию изжоги за счет расслабления сфинктера между желудком и пищеводом.
Важен и режим питания, ни в коем случае нельзя переедать или
наоборот голодать. В этом плане диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
✔️ приготовление блюд путем варки, запекания и на пару;
✔️ употребление пищи небольшими порциями не менее 3 раз в день;
✔️ тщательное пережевывание пищи;
✔️ блюда должны быть комнатной температуры;
✔️ увеличение в рационе легко усвояемой пищи;
✔️ отказ от употребления алкоголя, кофе, газированных напитков;
✔️ последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

Тарелка здоровья – основа питания
Сбалансированное питание в совокупности с физической активностью предотвращает риск развития множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических.

🥦🥬🍎Тарелка здоровья – это оптимальное соотношение компонентов приема пищи во время завтрака, обеда и ужина.

Правило тарелки здоровья:

🥗 тарелку диаметром 20-24 см нужно разделить на 3 части:
🥦 ½ часть тарелки должны занимать овощи и фрукты
🥖 ¼ тарелки – углеводы (макароны, цельнозерновой хлеб, крупы, картофель)
🍗 ¼ тарелки – белки (рыба, мясо, яйца, орехи, морепродукты)

В день нужно употреблять 3 таких «тарелки». Также допускается пара
перекусов из 2-3 порций кисломолочных продуктов (1 порция – около 80 г).

Также важно помнить, что в питании именно взрослых людей есть продукты, которые следует употреблять как можно чаще, и те, которые следует максимально ограничить.

Ты употребляешь каждый день овощи и фрукты, цельнозерновые
продукты?
Ты употребляешь до 2-х раз в день белоксодержащие продукты
растительного и животного происхождения?
Ты знаешь, что молоко и молочные продукты взрослым следует
ограничить?
Ты помнишь, что для здоровья нужно сократить употребление
животных жиров и «быстрых углеводов»?
Да, всё индивидуально. Но «тарелка здоровья» – основа. Хочешь сохранить здоровье – придерживайся этой основы.

🦠Кишечные инфекции – беда не только летних месяцев
И это факт! Острые кишечные инфекции могут настичь любого независимо от времени года.

📌Основной путь заражения кишечными инфекциями - некипяченая вода, недоброкачественные продукты питания и грязные руки.

Согласитесь, в целом контролировать эти факторы риска можно, если постараться. Только родители должны быть всегда настороже, когда речь идет о питании детей, внимательно просматривать сроки годности, отдавать предпочтение фабрично изготовленным продуктам,
выбирать натуральные продукты, стараться кормить ребенка термически обработанными блюдами, тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды.

За время эпидемии коронавирусной инфекции большинство людей стали более тщательно соблюдать правила гигиены, в особенности научились чаще мыть руки, использовать антибактериальные салфетки, гели. Эту полезную привычку надо поддерживать и далее. Помните о том, что при себе всегда надо иметь влажные антибактериальные салфетки, антисептик для обработки рук. Обязательно используйте их, если у вас нет возможности вымыть руки под проточной водой.
Любое, даже самое незначительное, нарушение этих требований может привести к возникновению инфекционных заболеваний или пищевых
отравлений. Детский организм наиболее чувствителен к инфекциям, так как всего нескольких бактериальных тел или вирусных частиц достаточно, чтобы вызвать заболевание. Позаботьтесь о своем ребенке!

👋 ГКБ 14 ищет сотрудников!
❗️Заработная плата не ограничивается предельной суммой и зависит от:
-​ квалификации
- имеющихся навыков
- качества и объемов выполняемой работы
➕ возможна работа в классической рентгендиагностике, включая флюорографию или работу в кабинете компьютерной томографии​

☎️ Звоните и приходите к нам на собеседование

Получите полис ОМС для себя и детей и управляйте им на портале Госуслуг👍

Диспансеризация проводится для раннего обнаружения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе злокачественных опухолей.

✅ Какие заболевания органов ЖКТ выявляет диспансеризация?
1. Общий анализ крови – выявление воспалительных процессов, инфекции в организме и анемии.
2. Исследование кала на скрытую кровь - диагностика рака кишечника (40-60 лет 1 раз в 2 года, 65-75 лет - ежегодно).
3. Гастроскопия - осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки - на выявление рака желудка и пищевода, заболеваний желудка.
(45 лет).
4. Колоноскопия и консультация колонопроктолога на втором этапе диспансеризации.

✅ Дополнительные обследования:
✔️ Дерматоскопия - осмотр кожи под увеличением на выявление рака кожи.
✔️ Осмотр гинеколога с взятием мазка на онкоцитологию (с 18 до 75 лет) и маммография (с 40 до 75 лет) - выявление онкологических
заболеваний женских половых органов.
✔️ Маммография (женщины от 40 лет) - выявление рака молочных желез.
✔️ Обследование на простат-специфический антиген (ПСА) в крови –выявление рака простаты. (45, 50, 60, 64 года).
✔️ Флюорография – выявление рака легкого, туберкулеза.
✔️ Определение уровня холестерина в крови, измерение артериального давления, ЭКГ - выявление заболеваний сердечно-сосудистой системы.
✔️ Определение уровня и глюкозы в крови – выявление сахарного диабета.
✔️ Измерение внутриглазного давления - выявление глаукомы (заболевание приводит к полной слепоте).

✅ Где пройти?
В поликлинике по месту жительства. Медики Свердловской области ждут вас на осмотр в будни с 8-00 до 20-00 по субботам с 9-00 до 15-00.
Нужны лишь паспорт и полис ОМС.
Кому проходить диспансеризацию: взрослым от 18 до 39 лет 1 раз в 3 года, а с 40 лет обследование проводится ежегодно.
Сохрани свое здоровье – пройди диспансеризацию!

⚽️🥎🏓 c 28 августа по 3 сентября проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Ведение здорового образа жизни - важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства.

ЗОЖ для детей - один из главных факторов физического и нравственного развития.

Здоровье нужно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения. Здоровье подрастающего поколения - это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15-17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы.
Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.