Почему профилактику остеопороза нужно начинать в 35 – 40 лет?

Вы думаете, что остеопороз - это болезнь пожилых, которые падают и ломают постоянно ноги и руки? Чтобы не страдать от переломов в 60 лет, нужно задуматься о здоровье костей уже в 35 – 40 лет.
Остеопороз – заболевание, при котором костная ткань становится пористой и хрупкой.
После 35 лет у женщин начинает снижаться количество женских половых гормонов эстрогенов, что ведет к потере кальция.

Как предотвратить остеопороз?

1. Употреблять достаточное количество кальция и витамина D.
2. Костная ткань получают стимул для костеобразования и сохранения прочности кости через работу мышц. Поэтому физическая активность - прекрасная профилактика переломов.
3. Снизить потребление соли - избыток натрия вымывает кальций из костей.
4. Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, на которых определят риск остеопороза и переломов.

⏰ 27 сентября в 15:30
Состоится занятие школы
ПРИЕМ НЕВРОЛОГА
По теме ‼️
БОЛЬ в плече после инсульта 🤔🤔🤔
Разберём:
✅ Причины возникновения боли в плече.
✅ Факторы, усиливающие боль в плече.
✅ Профилактика появления боли в плече.
✅ Боль в плече и постинсультная депрессия.
✅ Лечение боли в плече.
✅ Нужен ли плечевой бандаж?
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🙂🤔
- Вы можете присоединиться к трансляции онлайн 💻
- Присутствовать лично на занятии, кабинет 317 А
-Просмотреть эфир в записи позже 📺

🌛 Исходя из научных исследований, сон – это специфическое состояние организма, естественный процесс, который характеризуется пониженной реакцией на внешний мир. Сон влияет на продолжительность и качество жизни человека.

Когда мы спим, уменьшается число сердечных🫀 сокращений, секреторная деятельность понижается, большинство реакций организма замедляется.

🤫 Оптимальная продолжительность сна — 7–8 часов в сутки. Менее 6 или более 10 часов сна в сутки повышают вероятность инфаркта и инсульта. Благоприятным временем для начала сна является период с 9 до 11 вечера. Глубокий восьмичасовой сон и лечение нарушений сна, таких как апноэ и бессонница, может защитить от гипертонии и других проблем сердечно-сосудистой системы.

Обратитесь к врачу, если вы находитесь в состоянии хронического стресса, особенно если вы еще и плохо спите. Снижение психологического и социального стресса улучшает сон и качество жизни, а также защищает от первого и последующих инфарктов.

Берегите себя и свои сердца💕💕💕

🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀
ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, К.М.Н. КАРДИОЛОГ - АРИТМОЛОГ                    

👩‍⚕Направления деятельности:

✅Диагностика и лечение
пациентов с сердечно — сосудистой патологией в соответствии с последними российскими и мировыми рекомендациями.

✅Диагностика нарушений ритма в рамках поликлинического подхода.

✅Особое внимание к пациентам с хронической сердечной недостаточностью.

✅Актуальные подходы к ведению пациентов с сочетанной патологией с проявлениями атеросклеротического процесса, гипертонической болезнью разного происхождения.

Специалист ведёт приём в консультативной поликлинике ГКБ 14 (пер. Суворовский, 5)

Записаться можно в окнах:  с 9 по 13  регистратуры платных услуг или по номерам телефона:
2⃣2⃣7⃣ - 0⃣0⃣ - 9⃣0⃣
2⃣2⃣7⃣ - 2⃣7⃣ - 1⃣5⃣

График работы специалиста:

Пн, Вт:  8⃣.3⃣0⃣ - 1⃣4⃣.0⃣0⃣

  Ср:  1⃣2⃣.0⃣0⃣ - 1⃣7⃣.0⃣0⃣

P.S. Возможность приёма специалиста и проведение необходимого обследования в день записи + оформление листа нетрудоспособности.

Рекомендуем привиться от гриппа всем, кто заботится о своём здоровье и не хочет болеть в осенне-зимний период.


Сделать это можно бесплатно в поликлинике.

Для того чтобы сберечь свое 🫀 и предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо отказаться от вредных привычек. Самая пагубная – курение. Риск развития инфаркта миокарда у курящих пациентов в 4-5 раз выше, чем у некурящих.

🚬 Курение способствует развитию атеросклероза, стимулирует процессы тромбообразования, из-за сигарет ухудшается кровоток в органах и тканях – они недополучают кислородного питания.

Долго такая ситуация для сосудов продолжаться не может. Самое вредно для 🫀, что оно начинает работать «на повышенных оборотах» с недостатком питания, и в какой-то момент может произойти непоправимое.

Берегите себя и помните, ❤️ вредные привычки – вещи несовместимые!

😾 28 сентября – Всемирный день борьбы с бешенством.

🐾 Заражение человека бешенством происходит при укусе больным животным или при попадании его слюны на поврежденную кожу.

🦊 Наибольшую опасность представляют лисы и безнадзорные собаки. В последнее время в эпизоотический процесс вовлекаются домашние и сельскохозяйственные животные (собаки, кошки, лошади, свиньи, мелкий и крупный рогатый скот).

🤕 За 8 месяцев 2023 года в Свердловской области от укусов животными пострадало почти 6,5 тыс. человек, при этом 192 человека - от укусов дикими животными.

❗Чтобы не заболеть, следует:

🐕 приобретать животных только в специализированных организациях при наличии ветеринарного освидетельствования;

💉 проводить ежегодную вакцинацию против бешенства домашних и сельскохозяйственных животных;

👋 избегать контактов с безнадзорными животными, не кормить их с рук, не гладить;

🩸не забивать и не уничтожать павших сельскохозяйственных и домашних животных без ветеринарного освидетельствования;

🏥 при укусе, царапинах или попадании слюны от диких или домашних животных незамедлительно обращаться в ближайшее медицинское учреждение за оказанием антирабической помощи.

🧘‍♀️Медитация полезна не только для нервной системы, но и для сердца🫀 и сосудов.

Как известно, стресс, тревога, низкое качество сна и депрессия напрямую связаны с болезнями сердца. Медитация также помогает бросить курить и снижает кровяное давление, что тоже полезно для сердца. Есть даже основания полагать, что медитации снижают риск сердечных приступов.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️