#профилактика

❌ 🍔 🍟 🍗 11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением

Лишний вес и ожирение могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно следить за массой тела. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с лишним весом⬇

1⃣ Сбалансированное питание. Питайтесь разнообразно и умеренно. Увеличьте потребление овощей, фруктов, полезных белков. Ограничьте употребление пищи с высоким содержанием сахара, соли, жира.

2⃣ Регулярная физическая активность не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, занятие фитнесом или другие виды активности, которые вы предпочитаете.

3⃣ Управление стрессом. Стресс может приводить к перееданию и увеличению веса. Ищите здоровые способы управления стрессом, такие как йога, медитация или любимое хобби.

4⃣ Постепенное снижение веса. Постепенное и устойчивое снижение веса является наиболее эффективным и безопасным подходом. Старайтесь терять примерно 0,5-1 кг в неделю, путем комбинации правильного питания и физической активности.

5⃣ Отсутствие диет. Избегайте радикальных диет и быстрой потери веса, так как они часто неэффективны на долгосрочной основе и могут привести к обратному эффекту.

❗ Но помните, что каждый человек уникален, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план борьбы с лишним весом, учитывая ваше общее состояние здоровья и особые потребности.

🏥 Ко Всемирному дню психического здоровья российский психиатр составил список возможных отклонений по любимым мультгероям

Психические расстройства как персонажи из мультфильмов:

🔼Ослик Иа – клиническая депрессия. Вечно унылый ослик не оставляет сомнений в своём диагнозе;
🔼Винни-Пух – расстройство пищевого поведения и синдром дефицита внимания;
🔼Кролик и его тревожное расстройство. Кролик помешан на чистоте и порядке, а ещё у него «синдром отличника». Если что-то вмешивается в его уютный спланированный мир, у него может случиться нервный срыв;
🔼Карлсон – нарциссизм. Маленький, толстенький человечек с пропеллером, живущий на крыше, переполнен искренней любовью к себе и ни чуть не сомневается в своих достоинствах;
🔼Кот Леопольд – пограничное расстройство личности. Сложно заподозрить в этом интелллигентнейшего кота. Но когда мыши доводят его до белого каления, он превращается в зверя.

Выбери своего бойца.👇

Cегодня, 1️⃣2️⃣ октября, отмечается замечательный профессиональный праздник – день кадрового работника!

👩🏼‍💻👥👨🏻‍💻Специалист по работе с кадрами есть буквально в каждой организации. Именно на кадровиков ложится большая ответственность за формирование дружного, сплоченного, квалифицированного и профессионального, в нашем случае, медицинского коллектива.

🎉 Хотим поздравить с праздником всех причастных. Спасибо за ваш труд! Желаем профессиональной реализации, успехов и поднятого корпоративного духа в коллективе! 🎊🎊🎊

Основные цели этого Дня – привлечение внимания общественности к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах.

🙀Артрит представляет собой заболевание, которое поражает суставы. Это заболевание может поразить суставы ног, рук, пальцев.

✅ Очень часто заболевание проявляется в пожилом возрасте:

Виды артрита:
- дегенеративный вид артрита. Чаще всего появляется при различных травмах;

- ревматоидный вид артрита. Причина появления этого вида артрита обычно заключается в естественном изнашивании суставов в пожилом возрасте.

Самые частые симптомы артрита:

📌усталость;
📌вялость;
📌переутомление;
📌частые боли в суставах;
📌повышенное покраснения на участках, пораженных артритом;
📌деформирование сустава.

👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, ГАСТРОЭНТЕРОГ - ГЕПАТОЛОГ                 

👩‍⚕Направления деятельности:

✅Диагностика и лечение
пациентов с патологией органов пищеварения в соответствии с последними российскими и мировыми рекомендациями.

✅Углубленная диагностика заболеваний печени и поджелудочной железы, а также воспалительных заболеваний кишечника.

✅Особое внимание к пациентам со сложной патологией органов пищеварительной системы, динамическое наблюдение за ходом лечения.

✅Современные подходы к ведению пациентов с гепатитами различной этиологии, циррозами печени, и различными функциональными расстройствами системы органов пищеварения.

Специалист ведёт приём в консультативной поликлинике ГКБ 14 (пер. Суворовский, 5)

Записаться можно в окнах:  с 9 по 13  регистратуры платных услуг или по номерам телефона:
2⃣2⃣7⃣ - 0⃣0⃣ - 9⃣0⃣
2⃣2⃣7⃣ - 2⃣7⃣ - 1️⃣5️⃣

P.S. Возможность приёма специалиста и проведения необходимого обследования в день записи.

https://mzso.info/articles/novosti-medorganizatsiy/bolee-800-privivok-ot-grippa-mediki-gkb-14-postavili-sverdlovchanam-na-rabochem-meste/
Более 800 прививок от гриппа медики ГКБ №14 поставили свердловчанам на рабочем месте

Каждый год 1️⃣4️⃣ октября отмечается Всемирный день спирометрии и лёгочного здоровья – это еще один повод напомнить о важности здоровья легких.

🫁 Спирометрия – это очень простой метод, который позволяет оценить легочное здоровье, измерить объём легких и скорость дыхания. Спирометрию следует проходить регулярно, чтобы отслеживать состояние органов дыхания.

🟢 Приглашаем вас на диспансеризацию, где можно пройти такое исследование, как спирометрия, и убедиться в том, что с вашими легкими все в порядке. Пройти диспансеризацию можно в поликлинике ГАУЗ СО «ГКБ № 14» по адресу: пер. Суворовский, 5в, обращаться в 323 кабинет, в рабочие дни с 08:00 до 20:00, в субботу с 08:00 до 16:00. Не забудьте взять с собой полис ОМС и паспорт. Будьте здоровы!

⏰⏰ 16 октября в 12:00 (ПН)
состоится занятие школы Сахарного диабета по теме
‼️ Инсулинотерапия
Разберём механизмы действия "длинного" и "короткого" инсулинов, хлебные единицы, технику инъекций и правила хранения инсулина💉

Вы можете
- присоединиться к трансляции онлайн
💻(https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline)
- присутствовать на занятии очно (запись по телефону 227-00-90)☎️
- просмотреть эфир в записи позже 📺