❓А вы правильно ходите?🚶‍♂️

Чтобы ходьба приносила максимум пользы:
🟢 Держи голову выше, словно к макушке привязана веревка, которая тянет тебя вверх.
🟢 Распрями плечи и втяни живот.
🟢 Не сутулься, не горбись и не наклоняйся вперед, это может вызвать нагрузку на мышцы спины.
🟢 Держи плечи опущенными и отведенными назад.
🟢 В шагу участвует вся стопа от пятки до носка.
🟢 Руки двигаются плавно вперед и назад по бокам.
🟢 Выбирай удобную обувь.
🟢 Смотри вперед, а не вниз или в телефон.
🟢 Не делай слишком больших шагов и не вращай бедрами.

🚶‍♂️ Польза ходьбы:
✔️ Укрепляет сердечно-сосудистую, иммунную и дыхательную системы, мышцы, позвоночник и суставы, уменьшает риск переломов и диабета.
✔️ Снижает внутриглазное давление, риск развития глаукомы.
✔️ Нормализует мозговую деятельность, подходит для профилактики депрессии и болезни Альцгеймера.
✔️ Уменьшает стресс и тревогу, снимает напряжение.
✔️ Сжигает калории и улучшает пищеварение.

Начни ходить пешком уже сегодня❗️

👨‍⚕️Предупредить болезнь — гораздо проще, чем потом её лечить. Именно поэтому врачи постоянно напоминают, как важно проходить диспансеризацию.

👨‍👩‍👦‍👦Возможность бесплатно проверить состояние здоровья есть у всех россиян.

По итогам комплексного обследования можно выявить хронические заболевания или риски их возникновения.

Приглашаем всех неравнодушных к своему здоровью пройти диспансеризацию в эту субботу с 8.00 до 15.00👍

Зажгите свою виртуальную «Свечу памяти» до 22 июня!

В России вновь стартовала онлайн-акция «Свеча памяти». До 22-го июня по всей стране будут зажигать свечи в память о тех, кто отдал жизнь во имя Великой Победы. Уже сейчас на сайте деньпамяти.рф каждый может зажечь свою виртуальную свечу.

Присоединяйтесь к акции и скажите «спасибо» ветеранам Великой Отечественной войны!

#свеча_памяти

Тополиный пух, жара...

🌷Аллергия подстерегает нас на каждом шагу, но летом у нее особенно много поводов проявить себя. Причём там, где взрослый соберётся с силами и переждёт очередной период пуха или цветения, здоровье и жизнь ребёнка могут оказаться под угрозой.

🍑В последние десятилетия отмечается неуклонный рост числа аллергических реакций у детей. Характер течения заболеваний этой группы становится более тяжёлым, увеличивается число форм аллергии с вовлечением в патологический процесс нескольких органов или систем.

О том, чем именно опасна аллергия и как её предотвратить или взять под контроль, рассказала заведующий детской поликлиникой Кировградской центральной городской больницы, детский врач-оториноларинголог Анастасия Кириллова. Читаем и убираем из холодильника потенциальные аллергены.
https://www.mzso.info/articles/profilaktika/detskiy-vrach-otorinolaringolog-kirovgradskoy-tsgb-rasskazal-kak-zashchitit-rebyenka-ot-allergii/#

Доброе утро!

Бодро начинаем неделю профилактики употребления наркотических средств. Ждите много материалов, которые покажут, что зависимость хороша только от второй половинки, красивого заката и мурлыканья домашнего питомца.

3⃣1⃣5⃣ человек обратились с укусами клеща

5⃣ человек обратились с укусами от собак, назначен полный курс антирабической вакцины

4⃣2⃣8⃣ человек обратились с различными травмами

5⃣4⃣ человека обратились с различными переломами. Чаще всего это были переломы фаланг пальцев

ℹ️ Сохраняется большое количество обращений, связанных с садовыми работами.

Берегите себя и будьте здоровы!

#травмпункт #ГКБ14

Какой вред может быть от одной дозы наркотика? Даже «один раз» приводит к страшным последствиям, так как любые наркотики негативно влияют на Ваше здоровье и сильно вредят организму. Наркотики условно делятся на «легкие» и «тяжелые», 22% наркозависимых людей считают, что «легкие» вещества не вызывают привыкания и от них можно легко отказаться. Однако такое деление наркотиков – опасный миф.

На самом деле не существует «легких» и «тяжелых» наркотиков, и любые психоактивные вещества вызывают зависимость. Даже после первого употребления неизбежно появляется желание ещё раз испытать новые ощущения. Наркотики наносят здоровью и психике непоправимый вред, который приводит к серьезным болезням и ранней смерти. Прием любых наркотических веществ вызывает привыкание, провоцирует инфаркт, инсульт и даже рак. Наркотики разрушают мозг, из-за чего человек деградирует как личность. У зависимого появляется депрессия, шизофрения и потеря памяти. Такой человек становится опасным для общества и для своих близких. При этом справиться с зависимостью без помощи врача очень сложно.

Помните, что не существует безвредных наркотиков. Любые наркотические вещества очень опасны для человека, их употребление приводит к зависимости и серьезным последствиям. Не верьте в мифы о наркотиках, и тогда Вы сохраните здоровье на долгие годы.