Хорошая физическая форма – залог успешного полета!

Когда мы говорим о космонавтах, то представляем человека с очень крепким здоровьем, сильного и выносливого. Поддерживать свою физическую форму необходимо не только на этапе отбора в отряд космонавтов, но и при подготовке, до, во время и после экспедиции на орбиту.

Условия космического полета выдвигают высокие требования к натренированности организма человека с момента старта ракеты. Ведь, кроме преодоления перегрузок, космонавтам необходимо адаптироваться к невесомости, вести работы внутри и на внешней поверхности станции, а также «привыкнуть» к действию гравитации уже по возвращении из командировки.

Специалисты Центра готовят космонавтов к влиянию отдельных факторов космического полета, таких как перегрузка, гипоксия, вестибулярные раздражители. А основные физические качества космонавтов (силу, быстроту, выносливость и ловкость) тренеры-преподаватели ЦПК помогают развивать в рамках регулярных занятий по физической подготовке. В Центре существует множество площадок для этих тренировок: бассейн, стадион, батут, спортивный зал с комплексом тренажеров и другие.

Около месяца остается до старта 21-й экспедиции посещения. Основной и дублирующий экипажи сдают экзаменационную сессию, совмещая насыщенную программу экзаменов и зачетов с активным поддержанием физической формы. На днях в зале тренажеров прошло занятие по физической подготовке у космонавта Олега Новицкого и участницы космического полета Марины Василевской.

25 февраля 1979 года, ровно сорок пять лет назад, Владимир Ляхов и Валерий Рюмин на космическом корабле «Союз-32» начали свой легендарный полёт.

Это была первая «космическая Одиссея» для Владимира Афанасьевича и второй старт для Валерия Викторовича. Первый, 7 октября 1977 года, в качестве бортинженера КК «Союз-25», прошёл для Рюмина неудачно.

Программа 96-суточного полёта была не выполнена, так как стыковку с орбитальной станцией не удалось осуществить ни в автоматическом, ни в ручном режимах. Экипаж вернулся на Землю досрочно 11 октября 1977 года.

26 февраля 1979 года КК «Союз-32» с В.А. Ляховым и В.В. Рюминым на борту успешно пристыковался к орбитальной станции «Салют-6». Космонавты приступили к выполнению программы полёта.

Параллельно с ремонтными работами космонавты выполняли обширную программу научных исследований. Валерий Викторович и Владимир Афанасьевич даже посадили овощи и землянику.

Намеченные экспедиции посещения станции двумя международными экипажами с космонавтами Болгарии и Венгрии не состоялись.

13 июня «Союз-32» был отстыкован и в автоматическом режиме вернулся на Землю, доставив специалистам результаты экспериментов за 109 суток полёта.

30 июня 1979 года грузовой корабль «Прогресс-7» доставил на борт радиотелескоп КРТ-10. На стыковочном узле В. Ляхов и В. Рюмин установили устройство выдвижения зеркала телескопа, и 18 июля при отходе «Прогресса-7» оно раскрылось. До 9 августа экипаж успешно занимался радиоастрономией, потом стали собираться домой.

Оставалось только освободить «хвостовой» стыковочный узел, отстрелив антенну телескопа. Антенна дёрнулась, но не отошла от станции, зацепившись за внешние элементы конструкции «Салюта-6».

Космонавты выполнили незапланированный выход в открытый космос. Его продолжительность составила 1 час 23 минуты. На обратном пути космонавты сняли с поверхности образцы материалов, экспонировавшихся два года в открытом космосе.
19 августа 1977 года «Союз-34» на борту с В.А. Ляховым и В.В. Рюминым благополучно вернулся на Землю.

До запуска корабля Crew Dragon с экипажем миссии Crew-8 остается всего несколько дней. Сейчас Александр Гребенкин находится на карантине и продолжает готовиться к полету под медицинским контролем врача ЦПК Русаны Серебряковой.

Для адаптации к невесомости, которая считается агрессивной средой для человека, в программу тренировок космонавта ежедневно входят занятия на ортостоле, которые постепенно приучают организм к факторам космического полета.

Кроме того, Александр активно занимается физической подготовкой, чтобы поддерживать свою форму на очень высоком уровне.

В предстартовой подготовке российского специалиста миссии Crew-8 в США также принимает участие космонавт Пётр Дубров.