-

«سَأظَلُ عَنْ تِلْكَ العُيُونِ أُقَاتلُ
أنا عَنْ هَواكِ وعَنْكِ لا أتَنَازَلُ!»..😾💛

اقتباسات عن "الإكتئاب "من كتاب: اسباب للبقاء حياً لـ مات هيغ 🩵.

- يصف بعض الناس الاكتئاب بأنه أشبه بالثقل ، وقد يكون هذا صحيحًا . بإمكان الاكتئاب أن يكون ثقلاً ماديًا ، مجازيًا ، أو عاطفيًا.

- الإكتئاب لغزٌ حتى لأولئك الذين يعانون منه.

- هذا هو الشيء الغريب في الاكتئاب ، يتصرف الاكتئاب وكأنه خوف من السعادة ، رغم أنك تملك رغبة ملحة في أن تكون سعيداً ، ولهذا إن قبض عليك الاكتئاب وأنت تبتسم ، فسيعاقبك بعشرة أضعاف معاكسة لهذه الابتسامة.

- الاكتئاب يجعلنا نتحول إلى مفكرين . فقط اسأل أبراهام لينكولن .

- أظن أن غرابة الشعور الذي أصابني كان سبباً في عدم بكائي ، الدموع نوع من أنواع اللغة وكنت في تلك الفترة أشعر أن  جميع اللغات كانت بعيدة جدا عني.

- يُقال إن الجنون هو ردّة الفعل المنطقية لعالم مجنون ، ربما كان الاكتئاب ببساطة عبارة عن ردّة فعل لحياة لا نفهمها ، وبالتأكيد لا أحد يفهم حياته بشكل كامل . وأحد الأشياء المزعجة في الاكتئاب هو أنه يجعلك تفكر في حياتك بشكل مستمر.

- إننا مخلوقات وحيدة ، لا يمكن لنا أن نحيد عن هذه الحقيقة رغم أننا نحاول دائما ، وننجح أحيانًا في نسيانها .

- بكيت ..لم أكن أبدا أحد أولئك الرجال الذين يخافون من البكاء . ولسبب غريب ، لم يكن الاكتئاب يجعلني أبكي بشكل مستمر ، رغم أنه كان أسوأ تجربة مرت عليّ .

- الاكتئاب يضاعف من المسافة بين حقيقة مشاعرك والمشاعر التي يتوقعها الجميع منك . إن كنت تشعر باكتئابٍ مماثل لشخصٍ مسجون في معتقل حرب ، وأنت لست مسجونا في معتقل حرب ، بل تعيش في منزل جميل وتتمتع بكل ما تريد ، فإنك ستقول لنفسك : « ياإلهي ، هذه حياتي التي أردتها ، لماذا لا أشعر بالسعادة فيها؟»

- الألم تجربة تجعلنا أكثر عزلة.

- إذن لماذا نضيع وقتنا في الحب؟ مهما بلغت درجة حبنا لشخص ما ، فإننا لن نستطيع تخليصه من الألم.

- دعني أخبرك بأمر قد يبدو غبيًا ومكررًا ، ولكنه أمر أؤمن به تماماً ، الحبّ أنقذني، أندريا قد أنقذتني ، حُبها لي لها ، ليس لمرة واحدة فقط ، بل بشكل متكرر ، مرة بعد أخرى .


- الألم يخبرك بأنه سيستمر ولكنه يكذب عليك، تجاهله ، الألم هو مجرد دينٍ يتم دفعه مع مرور الوقت.

- اكتشفت لاحقا ان الحديث بحد ذاته هو احد اهم انواع التعافي من الإكتئاب ،وحيث يوجد الحديث يوجد الأمل.

- شعورك بأن كل الأشياء ستصبح أسوأ ، هو مجرد عرض من أعراض الاكتئاب ، لا شيء يستمر ا للأبد ، هذا الألم لن يستمر.

- كنت أحيانًا أتخيل عقلي وكأنه آلة مظلمة وعملاقة ، كتلك التي نجدها في الروايات الخيالية المصوّرة ، مليئة بالأنابيب والدواسات والرافعات الهيدروليكية التي ترمي الشرر ، البخار ، والضجيج .


- المرض الذي اصابك ليس مرضا عضوياً في جزء واحد من جسدك ، وحينما تصاب بالاكتئاب والقلق فإن الألم ليس شيئًا يمكنك التفكير فيه لأنه فكرة ، أنت لست ظهرك ولكنك أفكارك.

- الرغبة في ان اغادر ذاتي لبعض الوقت ..
اسبوع ، يوم ، ساعة ، سحقاً ، لثانية واحدة فقط.

- كانت تلك الأيام أكثر أيامي كثافة وانفعالاً، كانت تلك الأيام تحتوي على آلاف المعارك الصـغــيــرة ، كانت مليئة بالذكريات المؤلمة التي لم أتمكن من الحديث عنها إلا الآن.

- إن كنت تعتقد أن المكتئب يريد أن يصبح سعيدا فإنك على خطأ . المكتئب لا يملكُ الرفاهية الكافية للتفكير في السعادة ، إنه يريد التخلّص من الألم وحسب ، يريد الهرب من عقل يحترق ، تلتهب فيه الأفكار ويتصاعد فيه الدخان كمحرقة للمتلكات القديمة .


- تجاربنا تتقاطع مع تجارب غيرنا من البشر ، ولكنها ليست التجارب ذاتها تماماً ، الاكتئاب يبدو مختلفا في كل حالة، الألم يصلنا بطرق مختلفة ، وبدرجات مختلفة ، ويستفز ردود أفعال مختلفة.

- عليك أن تشعر بالألم في بعض الأحيان ، وكما قال المشاعر الفارسي جلال الدين الرومي : " الجرح ليس إلا مكانا يدخل الضوء منه ." ،وقال أيضا : " إنس الأمان ، عش حيث تخاف أن تعيش ."

- إحدى أهم الأعراض الرئيسية للاكتئاب هي انعدام الأمل ، عدم القدرة على رؤية المستقبل ، يبدو لك النفق مظلما ومغلقًا من الجهتين ، وأنت محاصر بداخله ، ولو عرفتُ حينها ما سيحدث في المستقبل ، لو عرفتُ أن نهاية النفق ستكون أكثر اللحظات إشراقًا في حياتي، لصمدت ووصلت إليها لأرى النور .

- ولكني اكتشفت خلال السنوات أن القراءة عن تجارب الآخرين الذين عانوا ، وتجاوزوا اليأس جعلتني أشعر بالاطمئنان . لقد منحتني كتاباتهم الأمل . وأتمنى أن يقوم هذا الكتاب بالشيء ذاته🩵.

#اقتباسات_كتب📕
#تنزيل_صابر.

إنّ الصلاةَ على النبيِّ مُحَمَّدٍ
تُرضي القلوبَ وتُذهبُ الأحزانا"
ﷺ 💗

• سلسلة كتب طبيب العائلة 💗🩺.

↓ ↓ ↓