Forwarded from Идём лесом! (Надежда С)
Всем привет! Рассказываем как провели учеты птиц в одной из наших любимых локаций - ферме Лесные сады, что в Ясногорском районе Тульской области.
🥗Гостеприимный основатель проекта Георгий Афанасьев встретил нас, как обычно, кулинарными шедеврами. Георгий относится к тем удивительным людям, которые умеют организовать виртуозные блюда в формате блиц, то есть буквально за 5 минут.🎃 Хотя нет, всё-таки кое-что было оговорено и заготовлено заранее: это запеченная в печи тыква, одно из моих любимых и самых волшебных блюд. Это концентрация солнца в чистом виде, вкус медовый и никакого сахара - при томлении в печи происходит карамелизация сахаров!
Поговорили с Георгием о здоровом питании, о важности света разных спектров в нашей жизни и конечно попробовали на себе желтый успокаивающий вечерний свет (а утром яркий белый).
✨ Надо сказать, что ехали мы через метель, а к ночи небо прояснилось, нам удалось наблюдать обещанный поток Гимениды- с десяток падающих звезд мы увидели, а потом пошли греться к печке. Хотя там важно не только тепло, смотреть на огонь это же целая философия и психотерапия! Такую возможность нельзя упускать.
❄️Утром метель сделала дубль заход, с хорошим таким ветром - нас этим не напугать. Стартовали на учёт под уже клочкастое, серо-голубое небо, а это значит что где-то с небесного экрана транслировали солнце, оставалось только чуть подождать.
Ходили двумя учетными группами, нашей целью были учеты в лиственных лесах, состоящих из лип, дубов и кленов. С погодой мы договорились, снег и ветер прекратились, но материализовалась новая напасть - охотники, в лесу шла пальба, расстояние позволяло не бояться да себя, а вот за зверей сердце болит.
🫎Сперва шли вдоль просеки и лэп, затем свернули в лес и услышали звук, похожий на тонкое мяуканье, очень жалобное, потом появился и источник звука - косуля, отбившаяся от своих и беспокойно бегавшая по лесу...
Вообще копытных в лесу много, на деревьях везде задиры лосей (см фото), да и по словам Георгия Афанасьева лоси захаживают почти к нему во двор.
🐦 Прошли с учетом две группы 15 километров, набор птиц был вполне стандартным для этого сезона - с ничьи стаи, много поползней, большая стая чечёток. Кстати, в этих местах наряду с пухляком встречается на учетах и черноголовая гаичка, поэтому идентификации синиц особое внимание.
Из неожиданного - встреча с молодым орланом-белохвостом, причем вначале он попался одному учетчику, который тут же телефонировал о такой радости второй группе, а буквально через 5 минут орлан уже махал крылом второй группе, судя по направлению полёта это одна и та же особь.
Список видов получился у нас таким: ворон, серая ворона, сорока, сойка, тетерев, большая синица, лазоревка, пухляк, гаичка черноголовая, московка, ополовник, желтоголовый королек, пищуха, поползень, большой пестрый дятел, белоспинный дятел, свиристель, снегирь, чечетка, чиж.
😊Спасибо Георгию Афанасьеву за гостеприимство, а нашим учетчикам за пройденные маршруты!
🥗Гостеприимный основатель проекта Георгий Афанасьев встретил нас, как обычно, кулинарными шедеврами. Георгий относится к тем удивительным людям, которые умеют организовать виртуозные блюда в формате блиц, то есть буквально за 5 минут.
Поговорили с Георгием о здоровом питании, о важности света разных спектров в нашей жизни и конечно попробовали на себе желтый успокаивающий вечерний свет (а утром яркий белый).
❄️Утром метель сделала дубль заход, с хорошим таким ветром - нас этим не напугать. Стартовали на учёт под уже клочкастое, серо-голубое небо, а это значит что где-то с небесного экрана транслировали солнце, оставалось только чуть подождать.
Ходили двумя учетными группами, нашей целью были учеты в лиственных лесах, состоящих из лип, дубов и кленов. С погодой мы договорились, снег и ветер прекратились, но материализовалась новая напасть - охотники, в лесу шла пальба, расстояние позволяло не бояться да себя, а вот за зверей сердце болит.
🫎Сперва шли вдоль просеки и лэп, затем свернули в лес и услышали звук, похожий на тонкое мяуканье, очень жалобное, потом появился и источник звука - косуля, отбившаяся от своих и беспокойно бегавшая по лесу...
Вообще копытных в лесу много, на деревьях везде задиры лосей (см фото), да и по словам Георгия Афанасьева лоси захаживают почти к нему во двор.
Из неожиданного - встреча с молодым орланом-белохвостом, причем вначале он попался одному учетчику, который тут же телефонировал о такой радости второй группе, а буквально через 5 минут орлан уже махал крылом второй группе, судя по направлению полёта это одна и та же особь.
Список видов получился у нас таким: ворон, серая ворона, сорока, сойка, тетерев, большая синица, лазоревка, пухляк, гаичка черноголовая, московка, ополовник, желтоголовый королек, пищуха, поползень, большой пестрый дятел, белоспинный дятел, свиристель, снегирь, чечетка, чиж.
😊Спасибо Георгию Афанасьеву за гостеприимство, а нашим учетчикам за пройденные маршруты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍8
Сегодня выступлю на международной конференции ТРИЗ. с докладом "Онтология живых систем". Выступить с такой темой попросили сами организаторы. Это важно для меня.
Вот некоторые тезисы к выступлению
1. Проблема: Мы подходим к живым системам с инженерной логикой, пытаясь их упростить и контролировать. Это приводит к системным сбоям.
2. Анализ провала: Так называемые «гибридные» системы (человеко-машинные, агро-промышленные) на самом деле стремятся устранить живую компоненту, что порождает новые, более сложные проблемы (резистентность к антибиотикам, истощение почв, «зеленые пустыни»).
3. Новая парадигма: Вместо того чтобы заимствовать у природы детали («Бионика-1»), нужно построить саму картину мира - не как мир машин, а как мир жизни. Онтологию живых систем.
4. Призыв к действию: Для работы в новой парадигме нужны новые навыки и мышление — симбиоз, биоценоз, метабиоз. (как ранее чтение, письмо и счет были основой образованности)
Это вызов и входной билет в мир “Живых систем”
Вот некоторые тезисы к выступлению
1. Проблема: Мы подходим к живым системам с инженерной логикой, пытаясь их упростить и контролировать. Это приводит к системным сбоям.
2. Анализ провала: Так называемые «гибридные» системы (человеко-машинные, агро-промышленные) на самом деле стремятся устранить живую компоненту, что порождает новые, более сложные проблемы (резистентность к антибиотикам, истощение почв, «зеленые пустыни»).
3. Новая парадигма: Вместо того чтобы заимствовать у природы детали («Бионика-1»), нужно построить саму картину мира - не как мир машин, а как мир жизни. Онтологию живых систем.
4. Призыв к действию: Для работы в новой парадигме нужны новые навыки и мышление — симбиоз, биоценоз, метабиоз. (как ранее чтение, письмо и счет были основой образованности)
Это вызов и входной билет в мир “Живых систем”
🔥19👍11❤4
Друзья, наверняка вы уже знаете: 8 января я прочту лекцию на тему «Экосистема сна».
Даже если вы не планируете прийти на лекцию, прошу вас поучаствовать дистанционно. Напишите тут в чате:
свои вопросы по теме;
мысли о том, как вы воспринимаете проблему сна;
описание подходов, которые помогают вам справляться с бессонницей или другими нарушениями сна.
Ваш опыт и вопросы очень важны: я обязательно использую их во время выступления. Благодаря этому лекция станет не монологом, а живой беседой — и начнётся она ещё до моего выхода на сцену.
Поделитесь тем, что вас действительно волнует: я постараюсь ответить на самые актуальные и интересные вопросы.
И если вы все же захотите получить запись видео или прийти на нее он-лайн - вот ссылка на регистрацию https://foodforest.ru/good_sleep
Даже если вы не планируете прийти на лекцию, прошу вас поучаствовать дистанционно. Напишите тут в чате:
свои вопросы по теме;
мысли о том, как вы воспринимаете проблему сна;
описание подходов, которые помогают вам справляться с бессонницей или другими нарушениями сна.
Ваш опыт и вопросы очень важны: я обязательно использую их во время выступления. Благодаря этому лекция станет не монологом, а живой беседой — и начнётся она ещё до моего выхода на сцену.
Поделитесь тем, что вас действительно волнует: я постараюсь ответить на самые актуальные и интересные вопросы.
И если вы все же захотите получить запись видео или прийти на нее он-лайн - вот ссылка на регистрацию https://foodforest.ru/good_sleep
❤4
А вы знали, что во время сна мозг не просто «отключается», а запускает масштабную программу очистки? Специальная жидкость — глимфа — омывает нейроны, вымывая накопившиеся за день отходы.
https://foodforest.ru/good_sleep
https://foodforest.ru/good_sleep
foodforest.ru
Свет и экосистема сна
Как настроить ритмы сна и энергичного действия?
👍13🥰2
Меня спрашивают как попасть в чат?
Тут все просто - начните комментировать любую запись, и сразу мне отправиться запрос на включения вас в чат (это защита от спама) .
Тут все просто - начните комментировать любую запись, и сразу мне отправиться запрос на включения вас в чат (это защита от спама) .
🔥7👍1
Мы просыпаемся другими — и это не просто поэтическая метафора, а научный факт. Каждую ночь в нашем мозге разворачивается невидимая, но грандиозная работа: происходит «перемонтаж» нейронных связей.
Во время сна синапсы — точки контакта между нейронами — не погружаются в пассивный отдых. Напротив, они активно перестраиваются: удаляют избыточные, устаревшие связи и укрепляют те, что важны для памяти, обучения и эмоционального равновесия.
https://foodforest.ru/good_sleep
Во время сна синапсы — точки контакта между нейронами — не погружаются в пассивный отдых. Напротив, они активно перестраиваются: удаляют избыточные, устаревшие связи и укрепляют те, что важны для памяти, обучения и эмоционального равновесия.
https://foodforest.ru/good_sleep
foodforest.ru
Свет и экосистема сна
Как настроить ритмы сна и энергичного действия?
👍11🔥3👏1
Готовлюсь к лекции "Экосистема сна" это моя лекция (из уже 60 прочитанных) первая объявлена платной.
Радуюсь каждому записавшемуся на эту лекцию. Но их конечно меньше, чем на бесплатные. Обычно я получаю более 300 регистраций на свои лекции. А тут барьер в 450 рублей - отсекает очень много людей.
Интересно мотивация. Просто привычка все брать бесплатно? Или цена кажется очень высокой ? Какие то другие мотивы? При этом по моей статистике есть люди, которые уже 15-20 различных моих бесплатных лекций скачали - значит полезно?
На самом деле ни одна лекция не бывает бесплатной. Я ее готовлю 1,5-2 месяца и получается это я оплачиваю создание бесплатных для Вас лекций, но это же неустойчивая система - она может забуксовать и просто остановиться.
Так что если что то вам нравиться, поддерживайте это. Долго то что вам нравиться может существовать только с вашей поддержкой.
Детали мероприятия
Выступление: Георгий Афанасьев.
Формат: онлайн‑лекция с возможностью задать вопросы в прямом эфире.
Бонус: доступ к записи лекции после её завершения.
Ссылка на участие: foodforest.ru/good_sleep
Стоимость участия
Для участников клуба «Живые Системы» — бесплатно.
Для всех желающих — 450 рублей.
Важно: членство в клубе «Живые Системы» стоит 450 рублей в месяц и даёт:
скидку 10 % на покупку наших книг и участие в мероприятиях;
доступ к закрытому чату клуба;
библиотеку эксклюзивных лекций.
Не дайте зимней темноте нарушить ваш сон и ритм жизни!
Приходите на лекцию — и откройте для себя силу света, которая вернёт вам энергию и гармонию.
Радуюсь каждому записавшемуся на эту лекцию. Но их конечно меньше, чем на бесплатные. Обычно я получаю более 300 регистраций на свои лекции. А тут барьер в 450 рублей - отсекает очень много людей.
Интересно мотивация. Просто привычка все брать бесплатно? Или цена кажется очень высокой ? Какие то другие мотивы? При этом по моей статистике есть люди, которые уже 15-20 различных моих бесплатных лекций скачали - значит полезно?
На самом деле ни одна лекция не бывает бесплатной. Я ее готовлю 1,5-2 месяца и получается это я оплачиваю создание бесплатных для Вас лекций, но это же неустойчивая система - она может забуксовать и просто остановиться.
Так что если что то вам нравиться, поддерживайте это. Долго то что вам нравиться может существовать только с вашей поддержкой.
Детали мероприятия
Выступление: Георгий Афанасьев.
Формат: онлайн‑лекция с возможностью задать вопросы в прямом эфире.
Бонус: доступ к записи лекции после её завершения.
Ссылка на участие: foodforest.ru/good_sleep
Стоимость участия
Для участников клуба «Живые Системы» — бесплатно.
Для всех желающих — 450 рублей.
Важно: членство в клубе «Живые Системы» стоит 450 рублей в месяц и даёт:
скидку 10 % на покупку наших книг и участие в мероприятиях;
доступ к закрытому чату клуба;
библиотеку эксклюзивных лекций.
Не дайте зимней темноте нарушить ваш сон и ритм жизни!
Приходите на лекцию — и откройте для себя силу света, которая вернёт вам энергию и гармонию.
foodforest.ru
Свет и экосистема сна
Как настроить ритмы сна и энергичного действия?
❤10
Хочу поделиться с вами историей. Уже несколько месяцев я готовлю лекцию, которая состоится 8 января. На ней я планирую рассказать о том, как экосистема сна влияет на наше самочувствие и как правильно настроенная среда может улучшить качество сна и бодрствования.
Знаете, что самое удивительное? Ещё до проведения лекции, благодаря моим публикациям, ко мне уже обратился региональный туристический проект с интересным запросом
Они хотят создать в своих номерах специальные световые уголки — пространства, где гости смогут наслаждаться правильно настроенным освещением. И что самое важное — это можно сделать вне контекста лечения или специальных процедур.
Всё, что нужно:
- Грамотно настроить системы освещения
- Иногда просто поменять лампы (сменив показатели в кельвинах)
- Создать обогащенный светом интерьер
И самое приятное — затраты минимальны! Главное здесь — понимание того, как свет влияет на наши суточные ритмы и как он может помочь нам лучше засыпать и просыпаться.
Это действительно работает! И я рад, что такие простые решения становятся всё более востребованными и приносят реальную пользу людям.
Приходите на мою лекцию 8 января — расскажу подробнее о том, как создать идеальную экосистему сна!
#экосистемасна #качествосна #освещение #здоровыйсон #лекции #консультации
Знаете, что самое удивительное? Ещё до проведения лекции, благодаря моим публикациям, ко мне уже обратился региональный туристический проект с интересным запросом
Они хотят создать в своих номерах специальные световые уголки — пространства, где гости смогут наслаждаться правильно настроенным освещением. И что самое важное — это можно сделать вне контекста лечения или специальных процедур.
Всё, что нужно:
- Грамотно настроить системы освещения
- Иногда просто поменять лампы (сменив показатели в кельвинах)
- Создать обогащенный светом интерьер
И самое приятное — затраты минимальны! Главное здесь — понимание того, как свет влияет на наши суточные ритмы и как он может помочь нам лучше засыпать и просыпаться.
Это действительно работает! И я рад, что такие простые решения становятся всё более востребованными и приносят реальную пользу людям.
Приходите на мою лекцию 8 января — расскажу подробнее о том, как создать идеальную экосистему сна!
#экосистемасна #качествосна #освещение #здоровыйсон #лекции #консультации
🔥18👍5❤3
Чтобы снизить риски, связанные с ночной работой, рекомендуется освоить приемы самопомощи при сбое суточных ритмов.
Уже многие прошли обучение как помочь человеку в экстренных случаях. Настало время изучить как выходить не из экстренных, а из хронических проблем типа бессонницы и сонливости днем.
Посетите лекцию
Тема: «Экосистема сна. Как наладить сон: рекомендации для зимы в северных широтах».
Спикер: Георгий Афанасьев.
Формат: он-лайн лекция с возможностью задать вопросы. И доступ к записи лекции по ее окончанию.
Ссылка на участие: https://foodforest.ru/good_sleep
Стоимость участия
Для участников клуба «Живые Системы» — бесплатно.
Для всех желающих — 450 рублей.
(Обратите внимание: членство в клубе «Живые Системы» стоит 450 рублей в месяц и даёт скидку 10 % на покупку наших книг, мероприятий, доступ к закрытому чату клуба, большому набору лекций, помимо этой.)
Нужно сдать проект, горят дедлайн. На подготовку к экзамену остается 5 дней и хочется добавить к ним 5 ночей. Ночью работать никто не мешает, тишина, никто не звонит и в мессенджерах не отвлекает.
Эти и другие мотивы могут втянуть человека в опасную практику работать по ночам, или засиживаться до 2-3 часов ночи.
Оказывается, существует ряд исследований, которые подтверждают связь между работой в ночью и повышенным риском развития депрессии. Нарушение циркадных ритмов, дефицит сна и другие факторы, связанные с ночным графиком, могут негативно влиять на психическое здоровье.
В исследовании, проведённом на Тайване с участием 16 440 человек, работающих посменно, было установлено, что ночная работа чаще приводит к недосыпу, бессоннице, выгоранию на работе и лёгким психическим расстройствам, включая депрессию..
Уже многие прошли обучение как помочь человеку в экстренных случаях. Настало время изучить как выходить не из экстренных, а из хронических проблем типа бессонницы и сонливости днем.
Посетите лекцию
Тема: «Экосистема сна. Как наладить сон: рекомендации для зимы в северных широтах».
Спикер: Георгий Афанасьев.
Формат: он-лайн лекция с возможностью задать вопросы. И доступ к записи лекции по ее окончанию.
Ссылка на участие: https://foodforest.ru/good_sleep
Стоимость участия
Для участников клуба «Живые Системы» — бесплатно.
Для всех желающих — 450 рублей.
(Обратите внимание: членство в клубе «Живые Системы» стоит 450 рублей в месяц и даёт скидку 10 % на покупку наших книг, мероприятий, доступ к закрытому чату клуба, большому набору лекций, помимо этой.)
Нужно сдать проект, горят дедлайн. На подготовку к экзамену остается 5 дней и хочется добавить к ним 5 ночей. Ночью работать никто не мешает, тишина, никто не звонит и в мессенджерах не отвлекает.
Эти и другие мотивы могут втянуть человека в опасную практику работать по ночам, или засиживаться до 2-3 часов ночи.
Оказывается, существует ряд исследований, которые подтверждают связь между работой в ночью и повышенным риском развития депрессии. Нарушение циркадных ритмов, дефицит сна и другие факторы, связанные с ночным графиком, могут негативно влиять на психическое здоровье.
В исследовании, проведённом на Тайване с участием 16 440 человек, работающих посменно, было установлено, что ночная работа чаще приводит к недосыпу, бессоннице, выгоранию на работе и лёгким психическим расстройствам, включая депрессию..
foodforest.ru
Свет и экосистема сна
Как настроить ритмы сна и энергичного действия?
👍8🙏1
Составляю список неработающих советов по борьбе с бессоницей и улучшением сна.
Очень много таких советов нашлось. Сделаю топ 10 самых ярких, вроде рекомендации использовать тяжелое одеяло.
Как пишут продавцы "Такие одеяла обычно имеют дополнительный вес за счёт специального наполнителя (стеклянные гранулы, полимерные микросферы, лузга гречихи и т. д.) и создают ощущение мягкого давления на тело. Это может способствовать расслаблению, улучшению качества сна и снижению тревожности"
Очень много таких советов нашлось. Сделаю топ 10 самых ярких, вроде рекомендации использовать тяжелое одеяло.
Как пишут продавцы "Такие одеяла обычно имеют дополнительный вес за счёт специального наполнителя (стеклянные гранулы, полимерные микросферы, лузга гречихи и т. д.) и создают ощущение мягкого давления на тело. Это может способствовать расслаблению, улучшению качества сна и снижению тревожности"
🔥7❤2
В работе Кропоткина есть смешной момент, когда он ради утверждения идеи отсутствия внутривидовой борьбы - повторяют в книге известное заблуждение, что крабы выставляют часовых, пока они линяют, что бы те защитили их пока новый панцырь не затвердеет.
- —------------
Много лет я собираю взгляды разных людей на сотрудничество. Поскольку считаю, что переход к миру основанному не на идеале машины, а на идеале “живых систем” возможен через освоение новых навыков: симбиоза, биоценоза и метабиоза, которые становятся новым чтением, письмом и счетом.
И конечно мне интересно, кто и как готовил почву для формирования содержания навыка “симбиоз”. Поэтому рассматриваю все подходы к изучению сотрудничества и других форм взаимодействия с общей выгодой для участников.
Петр Кропоткин в этой ряду выделяется тем, что он вынес свои взгляды в отдельную работу с названием «Взаимопомощь как фактор эволюции».
Подробный рассказ занимает 5 страниц, я его в клубе опубликую
- —------------
Много лет я собираю взгляды разных людей на сотрудничество. Поскольку считаю, что переход к миру основанному не на идеале машины, а на идеале “живых систем” возможен через освоение новых навыков: симбиоза, биоценоза и метабиоза, которые становятся новым чтением, письмом и счетом.
И конечно мне интересно, кто и как готовил почву для формирования содержания навыка “симбиоз”. Поэтому рассматриваю все подходы к изучению сотрудничества и других форм взаимодействия с общей выгодой для участников.
Петр Кропоткин в этой ряду выделяется тем, что он вынес свои взгляды в отдельную работу с названием «Взаимопомощь как фактор эволюции».
Подробный рассказ занимает 5 страниц, я его в клубе опубликую
🔥15👍12👾2⚡1🌚1
Плохой сон опасен для жизни. Подумайте об автомобильных авариях. Зимой в утренние часы складываются несколько негативных факторов: много машин одновременно на дорогах, пробки, скользкая дорога, за рулём — множество не до конца проснувшихся людей.
Так что цена плохого сна очень высока. А начинается всё с того, что утреннее состояние сонливости многие начинают считать нормой. Но это никак не норма.
Человек не до конца проснулся — у него очень нечёткие движения, он может натыкаться на предметы, не попадать ногой в штанину, насыпать кофе мимо чашки. Крупная и мелкая моторика нарушены. Кофе в этом случае мало помогает. Подумайте: если вы водите машину, вы едете в потоке слабо проснувшихся, уставших от беспокойного сна людей.
Какой из этого вывод? Нужно самому быть вдвойне внимательнее. Но как добиться этого утром?
А всего‑то нужно освоить простые приёмы побуждения, гарантирующие смену доминирующих гормонов. Обсудим это на моей лекции 8 января в 19:00.
Детали мероприятия
Выступление: Георгий Афанасьев.
Формат: онлайн‑лекция с возможностью задать вопросы в прямом эфире.
Бонус: доступ к записи лекции после её завершения.
Ссылка на участие: foodforest.ru/good_sleep
Стоимость участия
Для участников клуба «Живые Системы» — бесплатно.
Для всех желающих — 450 рублей.
Важно: членство в клубе «Живые Системы» стоит 450 рублей в месяц и даёт:
скидку 10 % на покупку наших книг и участие в мероприятиях;
доступ к закрытому чату клуба;
библиотеку интересных лекций.
Так что цена плохого сна очень высока. А начинается всё с того, что утреннее состояние сонливости многие начинают считать нормой. Но это никак не норма.
Человек не до конца проснулся — у него очень нечёткие движения, он может натыкаться на предметы, не попадать ногой в штанину, насыпать кофе мимо чашки. Крупная и мелкая моторика нарушены. Кофе в этом случае мало помогает. Подумайте: если вы водите машину, вы едете в потоке слабо проснувшихся, уставших от беспокойного сна людей.
Какой из этого вывод? Нужно самому быть вдвойне внимательнее. Но как добиться этого утром?
А всего‑то нужно освоить простые приёмы побуждения, гарантирующие смену доминирующих гормонов. Обсудим это на моей лекции 8 января в 19:00.
Детали мероприятия
Выступление: Георгий Афанасьев.
Формат: онлайн‑лекция с возможностью задать вопросы в прямом эфире.
Бонус: доступ к записи лекции после её завершения.
Ссылка на участие: foodforest.ru/good_sleep
Стоимость участия
Для участников клуба «Живые Системы» — бесплатно.
Для всех желающих — 450 рублей.
Важно: членство в клубе «Живые Системы» стоит 450 рублей в месяц и даёт:
скидку 10 % на покупку наших книг и участие в мероприятиях;
доступ к закрытому чату клуба;
библиотеку интересных лекций.
foodforest.ru
Свет и экосистема сна
Как настроить ритмы сна и энергичного действия?
❤12⚡2🌚1👾1
Эксперимент с введением платы за мою лекцию подходит к завершению. Напомню, что к этому моменту я прочёл около 60 публичных лекций по широкому кругу тем о построении персонального биоценоза. Они доступны для скачивания после регистрации, а целым архивом — для участников нашего клуба «Живые системы» с годовой подпиской.
На 8 января я объявил плату за участие в лекции в размере 450 р. Тема лекции актуальная — «Экосистема сна: как наладить сон. Рекомендации для зимы в северных широтах».
Статистика такая:
на декабрьскую бесплатную лекцию — 340 регистраций;
на январскую с оплатой 450 р. — 20 регистраций.
Приветствую всех, кто придёт на лекцию, и тех, кто ещё планирует присоединиться! Вот ссылка на участие: https://foodforest.ru/good_sleep
После лекции участникам будет доступна видеозапись. На основе этой записи, с добавлением текстовых файлов, таблиц и расчётов для создания световых ламп пробуждения у себя дома, с февраля занятие будет продаваться в записи уже за 2900 р.
Я уже готовил подобное занятие «Оживление питания дома, в офисе и в поездке». Если кто-то его не видел, получить доступ можно тут: https://foodforest.ru/lifeprotein
На 8 января я объявил плату за участие в лекции в размере 450 р. Тема лекции актуальная — «Экосистема сна: как наладить сон. Рекомендации для зимы в северных широтах».
Статистика такая:
на декабрьскую бесплатную лекцию — 340 регистраций;
на январскую с оплатой 450 р. — 20 регистраций.
Приветствую всех, кто придёт на лекцию, и тех, кто ещё планирует присоединиться! Вот ссылка на участие: https://foodforest.ru/good_sleep
После лекции участникам будет доступна видеозапись. На основе этой записи, с добавлением текстовых файлов, таблиц и расчётов для создания световых ламп пробуждения у себя дома, с февраля занятие будет продаваться в записи уже за 2900 р.
Я уже готовил подобное занятие «Оживление питания дома, в офисе и в поездке». Если кто-то его не видел, получить доступ можно тут: https://foodforest.ru/lifeprotein
foodforest.ru
Свет и экосистема сна
Как настроить ритмы сна и энергичного действия?
❤8
Еще один анонс к моей лекции 8 января.
Основные надежды, которые связывали (и связывают) с открытием генетических и биохимическими механизмов управления внутренними часами человека.
1. Понимание болезней: Ритмы управляют не только сном, но и гормонами, температурой тела, метаболизмом, давлением. Нарушение этих ритмов связано с бессонницей, депрессией, диабетом 2 типа, ожирением, сердечно-сосудистыми и нейродегенеративными заболеваниями.
2. Новая парадигма в медицине (хрономедицина): Стало ясно, что время приема лекарства так же важно, как и его доза. Лечение можно сделать эффективнее и с меньшими побочными эффектами, если синхронизировать его с внутренними часами.
3. Создание новых лекарств: Понимание молекулярного механизма открыло мишени для разработки препаратов, которые могут «настраивать» сбившиеся биологические часы.
4. Объяснение индивидуальных различий («совы» и «жаворонки»): Оказалось, что мутации в этих генах могут влиять на длительность цикла, объясняя генетическую природу индивидуальных хронотипов.
Основные надежды, которые связывали (и связывают) с открытием генетических и биохимическими механизмов управления внутренними часами человека.
1. Понимание болезней: Ритмы управляют не только сном, но и гормонами, температурой тела, метаболизмом, давлением. Нарушение этих ритмов связано с бессонницей, депрессией, диабетом 2 типа, ожирением, сердечно-сосудистыми и нейродегенеративными заболеваниями.
2. Новая парадигма в медицине (хрономедицина): Стало ясно, что время приема лекарства так же важно, как и его доза. Лечение можно сделать эффективнее и с меньшими побочными эффектами, если синхронизировать его с внутренними часами.
3. Создание новых лекарств: Понимание молекулярного механизма открыло мишени для разработки препаратов, которые могут «настраивать» сбившиеся биологические часы.
4. Объяснение индивидуальных различий («совы» и «жаворонки»): Оказалось, что мутации в этих генах могут влиять на длительность цикла, объясняя генетическую природу индивидуальных хронотипов.
🥰6
Для клуба опубликовал ссылку на лекцию
Доброе утро.
Сегодня в 19.00 пройдет лекция "Экосистема сна.
Как наладить сон: рекомендации для зимы в северных широтах"
ссылка (все кто регистрировался и по какой причине не получил ссылку - напишите мне)
Я готовил ее 1,5 месяца. И буду рад видеть участников клуба на он-лайн лекции с вашими вопросами. Если вы не можете участвовать он-лайн - напишите вопросы заранее тут в чате, и посмотрите ответ на него уже в записи.
Пожалуйста используйте ссылку для личного просмотра. Не делитесь ею с другими людьми.
Если хотите кого то пригласить - давайте им ссылку на регистрацию https://foodforest.ru/good_sleep
На платной основе на лекцию записалось 23 человека (для участников клуба она без дополнительной оплаты). С учетом, что на декабрьскую лекцию у меня 334 регистрации. Мне дорог каждый человек, который решил поддержать рублем производство знания о "персональном биоценозе".
Я планирую провести 10 лекций, среди которых уже состоялись следующие:
- Об обучении иммунитета и клетках Лангерганса: как они объясняют необходимость наличия 200 видов растений на участке.
- О зимнем биоценозе и способах контроля влажности: почему стандартные помещения (и спальня, и офис) без соответствующей модификации создают риски для здоровья в зимний период.
- Об оживлении питания за счёт комнатного фермерства.
Доброе утро.
Сегодня в 19.00 пройдет лекция "Экосистема сна.
Как наладить сон: рекомендации для зимы в северных широтах"
ссылка (все кто регистрировался и по какой причине не получил ссылку - напишите мне)
Я готовил ее 1,5 месяца. И буду рад видеть участников клуба на он-лайн лекции с вашими вопросами. Если вы не можете участвовать он-лайн - напишите вопросы заранее тут в чате, и посмотрите ответ на него уже в записи.
Пожалуйста используйте ссылку для личного просмотра. Не делитесь ею с другими людьми.
Если хотите кого то пригласить - давайте им ссылку на регистрацию https://foodforest.ru/good_sleep
На платной основе на лекцию записалось 23 человека (для участников клуба она без дополнительной оплаты). С учетом, что на декабрьскую лекцию у меня 334 регистрации. Мне дорог каждый человек, который решил поддержать рублем производство знания о "персональном биоценозе".
Я планирую провести 10 лекций, среди которых уже состоялись следующие:
- Об обучении иммунитета и клетках Лангерганса: как они объясняют необходимость наличия 200 видов растений на участке.
- О зимнем биоценозе и способах контроля влажности: почему стандартные помещения (и спальня, и офис) без соответствующей модификации создают риски для здоровья в зимний период.
- Об оживлении питания за счёт комнатного фермерства.
foodforest.ru
Свет и экосистема сна
Как настроить ритмы сна и энергичного действия?
❤8
Лекция начинается в 19.00. Кто регистрировался - приходите с вопросами.