Доброго дня, шановне панство. Що ж, не всім вдалося пережити привітання ртф з Днем Незалежності України. В моїй сім'ї це особливе свято, бо припадає на річницю весілля моїх батьків, а через дев'ять місяців після їх весілля у них з'явилась я. Приємно було бачити привітання з днем прапора, день міста Харкова, та день незалежності. Аж тут шедевр " Считаю, что никакой коллективной ответственности нет и не может быть. Каждый человек отвечает только за свои поступки, не за поступки жены, мужа, детей, родственников, соседей, государства — а только за свои."
Для себе я зробила висновки, що більшість росіян здеградезували до рівня інфантильних дітей. Тож спробую, як з дітьми пояснювати на пальцях. Загадка Черчилля. "Якщо вважати хвіст собаки за лапу, то скільки лап буде в собаки?" Багато хто відповість, що п'ять. Та це не вірно. Бо що б ми там собі не вважали, а факт лишається фактом - лапи все одно чотири, а хвіст - це хвіст. Росіяни можуть вважати, що ми братні народи, що земля плоска, що "запад загнивает" та це не відміняє реальності. І на додачу: держава - це ви!. Ви відповідальні, що своєю бездіяльністю виростили цього монстра - "руССкий мір"
" Если вы хотите остановить и победить — будьте союзниками тех, кто имеет силы сопротивляться и помогает изнутри, ведь многие никуда не уедут, просто не могут, по разным причинам. Да и куда можно переместить, предположим, 20 миллионов человек? На Луну? Эти люди и так уже давно, как кроты, живут в вечной тьме без надежд и иллюзий. Вешать на них коллективную вину — смешно и неэффективно." У мене риторичне питання, а що роблять ці 20 мільйонів, які проти війни? А я відповім - в носі колупаються. Сидять на рівній сраці і нічого не роблять, нооооооооо, протів войни. Це так не працює! Доведеться підняти жопу, вийти зі своєї зони комфорту і почати говорити один з одним, гуглити інформацію і доводити своїм співгромадянам антипутінську пропаганду. Не на мітинги йти, а для початку в своїх сім'ях навести лад. А колективна відповідальність - це не смішно і ефективно. А цей тонкий наратив, що не всі такі (зніміть санкції) не працює. Ми потім будемо розбиратися, хто з вас не такий. Зрозумійте врешті решт, що бути пасивним овочем і нічого не робить - це не проти війни - це за!

Здравствуйте Доктор!
На 183 день войны чувствую себя выжатым двумя руками до последней капли лимоном, той штукой которая остается когда выжимаешь лимон, именно в таком виде, а не целостным человеком, с упорядоченным внутренним миром и переживаниями. Всё как-то внутри меня хаотично, все установки и ориентиры выстроенные годами и опытом теперь войной сброшены с полок, а не разложено по ним. Хаотичные эмоции, переживания, необъяснимое метущееся состояние.

Одолевает перманентная усталость, апатия (безразличие к окружающему), ощущаю себя сильно раздраженным человеком, но из-за апатии и упадка сил даже нет сил кричать или проявлять агрессию в адрес раздражителя.
А раздражает практически всё. Звук одного и того же джипа катающегося по городу с громко гудящим мотором и выхлопной трубой который старается обратить на себя и свою машину внимание.

Раздражают Звуки работающего перфоратора в квартире у соседей в доме. Идёт война вокруг, прилёты по городу, смерти людей, страшное горе в стране - а у нас в доме делают ремонт. Причем не знаешь - прилетит или не прилетит тебе в дом российская ракета, но ремонт делают. Даже во время когда звучит сирена и возможен прилёт. Сколько бы другие соседи не ругались и не угрожали - толку никакого.
Другие соседи скандалят, ругаются по телефону, да так, что слышно мне, этажом ниже. После чего ещё сильнее бьют дверьми и сбрасывают эмоции через стук дверью, ударом о стену, и так далее. А я это всё слышу, и у меня всё ёкает внутри с каждым ударом. Все думают только о себе. Ты сбрасываешь негатив ударом о стену, а твой негатив слышу я, и меня потом часами дергает и на душе не спокойно. Гавкающие собаки запертые на сутки в квартире у других соседей и коты. Удары подъездными дверьми. Всё это достало. Я чувствую раздраженность на грани.

Я чувствую что больше не могу читать новости, работать, что-либо делать.
У меня выработалась привычка регулярно потреблять информацию с разных источников.
Я чувствую, как я трачу на пропуск через себя этой информации все свои силы.
Чувствую себя как в фильме матрица. В качестве батарейки для машины войны.
Пока я потребляю контент и нахожусь в матрице - мне ужасно плохо.
Новости с Харькова, новости с Днепра, новости с Николаева, Новости с Киева, новости с поля боя.
Новости с волонтерского движения. Интервью с тем, интервью с этим.
Один пишет одно, второй говорит другое, третий - противоположное.
Всё сделано таким образом, что бы как-то зацепить и подстегнуть на чтение, просмотр видео, разговор, на выражение своих мыслей, эмоций для объяснения, что черное это не белое, и наоборот. Т.е. новости намеренно провокационны, что бы вовлечь. И плевать авторы новостей хотели на того, кто эти новости читает...

Вся это информация в течение дня после потребления внутри меня вызывает кучу противоречий, эмоций, злость, ярость, тоску, печаль, сожаление. Множественные сильные противоречивые чувства. Я чувствую себя как на американских горках, куда меня по привычке сажают в вагон, и с самого утра до момента пока не лягу спать - катают то вверх, то вниз твоё настроение.
И так каждый день. Уже пол года. С утра тебя херачат ракетами, днем пичкают информацией которая то поднимает боевой дух, то тут же этот дух сбрасывает в ноль. А уже под вечер - долбят перфоратором, стучат дверьми, выбивают ковры на улице, и гоняют на джипиках под 100+ км по городу.

У меня появилось предположение, гипотеза, не могу её внятно сформулировать.
Но выглядит приблизительно так:
Станет ли мне легче, если попробовать полностью прекратить участие в качестве пассажира на этих эмоциональных американских горках созданных СМИ?

Что будет, если я прекращу читать новости на месяц?
Не буду регулярно просматривать новости из телеграмм каналов, смотреть ютуб, читать гугл и другие сайты.
Я делаю это уже по привычке такой же сильной, как привычка курения. Я это замечаю.

(окончание)
Как вы доктор справляетесь с огромным количеством противоречивой информации? И вообще информации в целом?
Где и откуда вы берете силы и стойкость всему этому информационному потоку противостоять?
Есть ли у вас какие-то мысли и рекомендации как не сойти с ума в безумном потоке разной информации?
Является ли фильтрование новостей, потребление контента - правильным и естественным мероприятием?
Поможет ли отключение всех СМИ на месяц из своего внимания, что бы появились какие-то силы для того, что бы заниматься основной деятельностью (работой)?

Простите за длинное письмо. Наболело.
Татьяна, Днепр.

"Отстаньте от нас! Оставьте нас в покое! Что вам от нас нужно?" - читаю я в письмах украинцев. Как ответить на эти воззвания мне, человеку который не хотел этой и вообще никакой войны? Который не выбирал и не поддерживает власть, которая развязала эту бойню? Человеку, у которого нет никаких полномочий и сил противостоять системе?
У меня нет ответов, кроме одного: "Я ненавижу". Ненавижу всех со обеих сторон. Ненавижу тупиц, которые считают, что все русские - это один исполинский Иван с медвежьей головой.
Анна.

Болейте за своих, кто в Украине. А тех кого занесло в наши края - мы обогреем. Здесь можно выдохнуть.
Только прошу: среди Ваших есть люди, которые плохо знают украинский. И они боятся ехать на Западную Украину из-за этого. А родной их дом разбомбила Россия. Примите их у себя, не обижайте! Попросите Ваших чиновников, пусть говорят с людьми, обещают им помощь в размещении, трудоустройстве, садах и школах. Они же ваши, украинцы. Мы им помогаем в любом случае. Но они в Россию не хотят, в Европу не хотят,хотят на Родину. Пусть будут в Украине а не на чужбине.

Здравствуйте, доктор, и остальные участники чата!!
Стараюсь из всех сил, не потрафить Максиму и не быть злобной!!
Ненавидеть всех и чужих и своих — это конечно позиция!! Но,хотелось бы своё, пусть и уродское правительство ,ненавидеть самостоятельно!! Тем более Украина уже не единожды показывала и доказывала результат своей ненависти к своему!!! правительству!!! так что о наших уродцах не беспокойтесь, их есть кому ненавидеть!!
Очень люблю я цитату из Довлатова « Мы все ругаем товарища Сталина, и ,разумеется, за дело!! И всё же я хочу спросить, кто написал 4 000 000 доносов?» наше отношение к вам как единому целому медведю, как бы это ни было отвергаемо и неприемлемо , взращено не Путиным, а победным рёвом толп « Крым наш», радостным,народным ликованием от жестокости Дебальцевского и Иловайского котлов , единогласным ( как всегда) голосованием Госдумы 21, 22 февраля и вторящей ей многомиллионной биомассы, почуявшей запах крови, мартовской оргией в Лужниках, комментариями российских «патриотов» под фото наших разгромленных городов и убитых граждан!!! Вот он — гигантский , пещерный медведь, а то что есть ещё где-то добрые медвежата, так они ещё маленькие, тихие и смирные и,судя по всему, таковыми и останутся —« а что мы ? мы - ничего! мы то тут при чем? Это всё они - плохие!» Эти медвежата даже своих не в состоянии защитить, не то что соседских!! Ведь это же совершеннейшая дикость дать 7 лет тяжелобольному Горинову!!! Большой медведь клацнул зубами, а медвежата « это ж не мы его посадили, не из-за нас же он загнётся в тюрьме!! фух! выдыхаем». Если вообще кто-то думает на эту тему.
И уж совсем телевизионным мне кажется призыв из москвы не обижать украинцев в Украине, заметьте — насильно вывезенных в россию и этой же россией обездоленных и лишенных жилья, которые не хотят жить в Мордоре ,но и на запад не хотят!! Мы их — ваших украинцев, пригрели, немножко у себя подержали, но не хотят!! А мы к ним привыкли и желали бы, чтобы после нас они попали в хорошие руки! Такое впечатление, что перед глазами огромный зоопарк или приют для брошенных зверюшек. Ищем дом для питомца!! Мы своих «питомцев» с удовольствием примем обратно!! и что за дикие фантазии из понятного источника ( медвежата ведь утверждают, что они не смотрят телевизор) о каких то обидах и притеснениях украинцев в своей стране!!! Вот с кровом тяжеловато!! Могу пригласить в Харьков, но любой кров в Харькове может оказаться временным!! Интересно, не сочтут ли возвращенцы за обиду, когда им снесёт крышу и пару - тройку этажей ракеточкой из белгорода? Вы уж пожалуйста, предупредите их, что такое у нас в стране не редкость ( да они и сами в курсе) Пусть не обижаются и не расстраиваются!! Зато дома!!
Виктория — Харьков

Здравствуйте, доктор!

Я харьковчанка, но так получилось, что много лет живу в Швейцарии. Хочу поблагодарить Вас за все, что вы делаете. И за подарок для всех украинцев который Вы сделали вчера. Я Вами искренне восхищаюсь, слушаю/читаю и много мыслей было, но вот написать, не поверите, подтолкнул комментарий из России о VPN и бесплатном доступе к вашим курсам… после этого пошла и купила один. Могу и очень хочу Вас поддержать.
Храни Вас Бог и ещё раз огромное спасибо!

Евгения

Добрый вечер, глубокоуважаемый доктор и все писатели и читатели писем)))
Думала не писать, но не выдержала. Русские, которые пишут: нам тоже тяжело, военные пошли на войну, потому что нужно зарабатывать и отдавать кредит, не все русские за войну и так далее. Граждане эрэфии, пожалуйста, ответьте мне на один вопрос: что вы сделали, чтобы вам стало жить легче? Чтобы изменить жизнь и качество жизни в эрэфии в лучшую сторону? Что вы сделали? Ответ знают все: ничего. Вы не сделали ничего!!!!! Каждый из вас, а вас миллионы!!!! Поэтому, да! Виноват каждый россиянин! Каждый!!!! В Украине людям не нравилась власть - революция! Опять не того выбрали - революцию! Да, были смерти, да, было страшно! Но мы пытались!!! Вы ничего не делаете! Поэтому у вас такой президент и вся ваша жизнь полное дерьмо. Но вас это устраивает. Нет? Но вы же молчите - значит, устраивает. Все, хватит. Надоело Ваше нытьё.
Если человек хочет, он что-то делает, если не хочет - ищет отмазки.
Украинцы! Мы победим! Так приятно быть патриотом своей страны! Все буде Україна! 🇺🇦❤️
Катерина, Киев

Здравствуйте, уважаемый Доктор! Всё чаще и чаще письма о усталости людей от информационного потока. Я тоже, часто думаю, о Вас Евгений Олегович в частности, как Вы справляетесь с этим информационным диким шквалом и письмами. Я, собственно, с предложением. Давайте немного информационной гигиены? Вы Доктор не будете читать и публиковать письма по воскресеньям и мы всем каналом не будем читать никакие новости в этот день!?

Доброго дня Євгеній Олегович. Ось вже пів року в нашій країні йде війна.
Хороші розіяни сидять на наших ресурсах та пояснюють нам що вони "невиноватьіе". Чого вони хочуть з нас? Чому нам не пише весь світ і не каже про свою невинуватість? Може тому, що дійсно невинні не мають потреби виправдовувати себе ні в очах суспільства, ні у власних очах

Война тупорылого быдла

Здравствуйте Доктор!

Разговаривал с коллегой из Азии.
Задал прямой вопрос - как освещают Украину у них, что она знает об Украине, что вообще у них в медийной жизни происходит.
Скриншоты нашей с ней перепиской прикрепляю к письму.

Перевод письма.

Если я слушаю пожилых людей, обсуждающих войну, они проявляют опасения, что она перерастет в Третью мировую, это нормально, потому что мы знаем, что Третья мировая война затронет всех в мире, а не только участников войны.

Наше телевидение не ориентировано на показ войны, вместо этого они больше ориентированы на рост цен, таких как нефть, газ, пшеница и т. д.

Но на ютубе и в других соцсетях много роликов, которые любят российскую пропаганду (хотя не Россия напрямую им это приказала)
Но даже мой отец наклеил на свой мотоцикл наклейки Z, чтобы показать, что он на стороне России, чтобы «уничтожить нацистов в Украине».

Так что все еще есть группа, которая думает, что то, что сделала Россия, это правильно, хотя это всего лишь какие-то неизвестные каналы на ютубе, а не законный.

Я не говорила с отцом ни о вас, ни о войне между Россией и Украиной, я просто молчу, но я приготовила сумку на случай чрезвычайной ситуации, как вы сказали мне ранее, так что, если будет чрезвычайная ситуация, моя семья будет готова ( кроме еды)

Но у мамы и папы не будет никакой подготовки, потому что я молчу и ничего не говорила о тебе.

Что бы вы понимали - это страна, которая зависит от нашего украинского экспорта зерна.
В Украине в смертельной опасности находятся миллионы людей, зимой миллионы людей имеют высокие шансы умереть от холода, голода, других проблем. Нам стреляют по АЭС, пытаясь убить радиацией или принудить к сдаче в рабство (россияне называют это освобождение). Нас убивают. И Именно Украинцы виноваты.

И это не единичный случай общения с зарубежными коллегами.
Украина как кость в горле. Мы виноваты лишь в том, что мы живы.
И многие люди в мире, от которых напрямую зависит жизнь от Украины кричат:
"нужно уничтожить нацистов в Украине", подразумевая всё население Украины.
Что бы у них вновь упали цены, и было как раньше. Вдумайтесь в это.

Что бы вы понимали - разные иностранцы даже не освещают информацию об Украине, и почему это важно для других стран. У них одни проблемы: "ой подорожали продукты, ой подорожала коммуналка, и пусть убьют всех нацистов в Украине".

Они не связывают в логическую цепочку причину роста цен на ресурсы, на продукты.
Они лишь пишут: "лишь бы не было третьей мировой, и пусть нацистов в Украине всех перебьют уже наконец-то".
Для них оккупация других стран норма. Вообще хаотичное какое-то мышление.
Мне доказывают другие иностранцы (разные), что никто не помогает Украине, потому что боятся что начнется третья мировая война.

Я всегда дополнительно спрашиваю: "т.е. вам нет дела до того, что Украинцев и Украину сжигают до тла живьём, лишь бы не было войны? И самое страшное вы знаете это, наблюдаете за убийствами Украинцев, для вас это как шоу, масса видео, убийств, взрывов и не вмешиваетесь? Смотрите как убийца убивает жертву, и что бы убийца не тронул вас - игнорируете преступление?"

Отвечают что да. И объясняют (мне, украинцу): "ну ты понимаешь, нужно чем-то пожертвовать, никто не хочет третьей мировой. Они захватят Украину, и на этом всё кончится. Вернутся цены, и всё будет как прежде".

Доктор, из всего этого, у меня есть теория, что это война не двух государств.
Это война двух миров. Двух исторических эпох. Это война неандертальцев с хомосапиэнсами.
Война шариковых с преображенским.
Война идиотизма со здравым смыслом.

Здравствуйте, Доктор!

История иронична. Месяц назад я описывал историю Конрада Аденауэра, Обер-бургомистра Кёльна. Сегодня это - 4ый по величине город Германии. В 30-х годах прошлого века он не принял приход национал-социалистов, дважды побывал в тюрьмах гестапо. Но по окончанию 2-ой Мировой, именно Аденауэр стал первым Канцлером ФРГ и именно он поднимал страну из руин. Моральных руин прежде всего.

Несколько дней назад в России завели очередное уголовное дело по "популярной" сегодня статье о "дискредитации армии".

Фигурант - последний (или один из последних, точно) крупный политик и общественный деятель, бывший "Обер-бургомистр" (а проще говоря, мэр) 4-ого по величине города России - Екатеринбурга.

Да, на фоне того, что приходится, переживать жителям Украины ежедневно вот уже второе полугодие кряду, такие новости из стана агрессора - какая-то мелочь и пыль. Но для всех тех, чьи умы и сердца не побила пропаганда, и это всё - не просто так. Итак, сегодняшний "День" о нем.

======

Война. День 184. Евгений Ройзман

"Это - наша страна,
И другой у нас нет.
Бесконечно больна -
Всем вопросам ответ.

Коль не сделаешь сам,
Так уж здесь повелось -
Ни месье, ни мадам,
Ни народный авось

Всех проблем не решат.
Эта Родина - мать,
Нет, не госаппарат,
Стоит всем понимать!

И не бросишь в беде
Свою мать никогда
Ни в стыде, ни в нужде,
Хоть вокруг чехарда.

И ни шагу с неё,
Мне бежать не с руки.
Презираю враньё,
Говорю по-мужски".

Экс Свердловский глава
Не по нраву Москве.
В кандалах за слова,
Это - Ройзман Е.В.

Война ФМ | @voina_fm

26.08.2022

Здравствуйте, дорогой доктор!

Меня зовут Наталья, я из России, из Москвы.
В Москве мы живем только 6 лет. Я родилась в Новосибирске, детство мое прошло в Красноярском крае, в Приморье, с 16 до 40 лет жила в Магадане, потом год в Ставрополе и вот сейчас в Москве.
Муж мой наполовину литовец по отцовской линии, а мама его родилась и выросла в Ивановской области. Мои родители много лет прожили на Кубани, но сами родом из Сибири (отец) и Поволжья (мама).
Я, конечно, бывала во всех этих уголках СССР и затем России и знаю насколько огромна моя страна и насколько Москва отличается от Хабаровска и Красноярска, а Кубань от Иваново.
И люди везде очень разные, а об’единяет сейчас всех только телевизор, эта секта имени Путина, со своими сектантскими людоедскими законами, которые реально трансформируют и уродуют человеческую психику до неузнаваемости, и вырваться из этой секты самостоятельно очень трудно, а может быть, и невозможно…
Посылаю вам рисунок моей 12-летней дочери Алисы. Она очень глубоко переживает все, что сейчас происходит в Украине.
Младший сын тоже каждый день спрашивает, когда война закончится. Он, наверно, не может до конца осознать весь ужас происходящего, но он не может сейчас смотреть свой любимый канал с мультиками, который ушёл из России после 24 февраля и заниматься он-лайн английским со своим любимым учителем Николаем из Мелитополя, судьбу которого после начала войны мы так и не знаем. И это его уровень понимания этой мерзкой войны.
Моя старшая дочь, да и мы с мужем сейчас пытаемся по мере сил помогать беженцам - тем, кто едет из Украины через Москву дальше или пытается обустроить свою жизнь в Москве. Это - единственное, что мы можем сделать сейчас, и это нужно, прежде всего, нам самим, чтобы не сойти с ума от беспомощности.
Вся наша семья, начиная с 2012 года, пыталась всеми доступными тогда ещё способами (выборы, митинги, дискуссии, участие в НКО и т д) противостоять этому людоедскому режиму. И мне казалось, что много людей вокруг нас думают и чувствуют также.
Хотя Крым почти все поддержали, увы… Вокруг было такое воодушевление… Мы не радовались, гаденькое чувство, что мы сделали подлость, не покидало, и в Крым мы уже не с’ездили, хотя я всегда мечтала там побывать.
Но, начиная с 2018 года, когда стало все резко меняться в сторону диктатуры, способы и методы гражданского сопротивления с каждым днём стремительно сокращались.
Когда изменили Конституцию, отравили Навального и провели «выборы» 2021 года, закрыли Мемориал - стало ясно, что это все, приплыли, как говорится.
Потом полностью уничтожили всю оппозицию и журналистику.
Теперь только ТВ-секта вербует и гипнотизирует своих адептов круглосуточно.
Почти все наши родственники, знакомые и друзья (думаю, что 90%) - члены секты.
В сегодняшней Росси такие как мы - маргиналы, изгои, отщепенцы. По крайней мере, мы живем с таким ощущением.
Говорить об этом вслух - подвергать смертельной опасности свою семью.
Вот такая у нас тут обстановка.
Уехать сейчас очень сложно, практически, невозможно - наши средства в банках заморожены, мы изолированы.
Ждать того, что сектанты восстанут против своего пастыря - утопия. Перспективы очень мрачные. Возможен тот самый «беспощадный русский бунт», но он снесет всех и вся, до основания, с затем гражданская война (можно перечитать Доктора Живаго) и долгие годы восстановления чего-то на руинах - сами на знаем, пока, чего.
Как мы до этого «опять и снова»докатились?! Ничему ничего никого ничто не учит…
Слава Украине! Героям Слава! Держитесь, дорогие украинцы! Вы сможете, должны смочь!
Рисунок дочери сейчас прикреплю.
Детские рисунки очень эмоциональны и искренни.
С уважением, Наталья

Татьяне из Днепра.

Дорогая Татьяна. Я никак не могу сравнивать условия, в которых нахожусь я , с вашими - на меня ничего не прилетает. Но очень хорошо понимаю чувство информационного истощения. У меня это было в феврале-марте, ничего толком делать не могла, на работе начали намечаться проблемы, т.к. вместо выполнения своих функций, рука постоянно тянулась к телефону , в поисках каких-то обнадеживающие новостей, поиск родных-знакомых, у меня у ребенка диабет - и вдруг я читаю в списках лекарств, которые остро необходимы - инсулин. Я тогда чуть сознание не потеряла от ужаса, потому что очень хорошо представляю , что для диабетика означает " пару дней" без инсулина. Короче , как у вас - постоянный роллеркостер между ненормальным возбуждением и чувством , что на тебя движется волна цунами, и сделать ты ничего все равно не можешь.
Вообще-то , надо бы к хорошему психологу сходить. А на практике - на месяц выключить СМИ - не думаю , что это выход. Хотя бы потому , что скорее всего не сдержитесь. И новости все равно будут просачиваться . Я заставила себя уменьшить объем и переключить внимание . Буквально заставила открыть электронный детектив на своем телефоне и читать. Первые 15 мин. тупо водила глазами по одной и той же страничке. Это все было так дико, какие там расследования в Лондоне, о чем , как куда это всё. Чувство вины - люди гибнут по-настоящему, а ты какие-то выдумки читаешь. Но заставила. Вот как рука тянется к телефону за новостями - открыть электронную книгу. Мне лично помогло. Это не только уменьшает время доступное мозгу на поглощение новостей, это , наверное , активирует другие центры в мозге и они уже там конкурируют как-то . Не то, чтобы все так замечательно на сегодня, конечно. Но я не свихнулась.
Попробуйте. Электронную или аудиокнигу. ( Потому, что это занимает телефон и вы не можете одновременно искать новости). Что угодно, что вам ( раньше) было интересно, да хоть курсы японского. Неплохо, говорят, добавить физическую активность, что-то интенсивно-изматывающее, женский футбол или интенсивные пробежки, или плавание. У меня лично не было возможности попробовать, но по идее тоже должно помогать.
Не уверена, что на этот счёт думает современная доказательная медицина, но витамины группы В по идее благоприятны для нервной системы, я бы хряснула упаковочку. Дорого стоить они не должны, а за небольшие деньги - и плацебо-эффект не повредит ;) . Или , если переносите приторно-сладкий вкус - знаете, Monster, такой подростковый энергетик в больших баночках - там до фига всяких хороших витаминов и аминокислот.
Я не психиатр/психолог, но хочется верить, что то, что вы чувствуете - это ещё не депрессия, это может быть выгорание или астения. Ну , это как бы адекватная реакция организма на постоянный сильный стресс. Это тоже херово и серьезно, но можно не допустить, чтобы сломался нейрохимисеский баланс в мозге = депрессия, тогда точно нужна ответная химическая терапия и долгая работа ( об этом прекрасно написал ранее один из читателей Доктора).

Держитесь, Танюша. Мы сильнее, чем сами о себе думаем .

P.S. Кстати, тот идиот , что делает ремонт - может это его эквивалент консервации? Может, он хватается за дрель, чтобы занять руки от телефона и не слышать новости?

Пишет доктор!

Друзья!
Вижу, понимаю, разделяю мнение о том, что многие устали и нуждаются в отдыхе, прежде всего эмоциональном.
Меня это тоже касается.
Ввожу мораторий на публикации в этом канале на субботу и воскресенье.
Писать, разумеется, можно и нужно, но читать и публиковать буду с понедельника!
Надеюсь на понимание!
Поддержите сердечками!

Хотела ответить на прочитаное письмо насчет скачивания VPN чтобы начать бесплатно скачивать ваш материал. Человек который его написал это просто вор. Он совершенно не понимает, что такое интеллектуальная ценность. Только потому, что можно взять что-то бесплатно это не значит, что это не было украдено. Если дверь в дом не была заперта, то не значит что человек который зашел и взял что-то "бесплатно" не украл то, что находилось в доме. Так можно делать только если хозяин сказал заходи и бери, я тебе дарю. Если есть ценник на какой-нибудь материал или продукт и человек берёт его бесплатно он просто крадет его. Поэтому это написал не "умник" как наверное считает себя это человек, а просто человек без каких-нибудь моральных стоимостей.

Здравствуйте, уважаемый Евгений Олегович, и читатели телеграм канала: "Здравствуйте доктор. Письма войны"

Пишу Вам по поводу видео, которое, вышло в пятницу, и той девушке, которой все раздражает, ремонт у соседей, начитавшись того ужаса, которые пишутся порой в телеграм каналах.

Позвольте выразить свое мнение, как психолога. Обычно я своим друзьям советую следующее упражнение. (В последние пол года - я раз пять прибегал к этому, и ещё свою жену и тещу приобщил)

Так вот: если вы сталкиваетесь с нервозами в связи с раздражающими факторами - вам нужно сделать следующее:
- Удалить с телефона Телеграм и другие средства, где вы черпаете информацию.
В связи с войной - там один негатив.
Абстрагироваться от новостей не получится - 100%. Можно даже не пробовать. Поэтому, удаляем источник новостей.
- Едем в "глухую деревню".
В моем случае, это тетя и дядя. Они держат свиней, коз, уток, куриц, держат огород, который, надо поливать итд итд итд. Метод называется: ТРУДОТЕРАПИЯ.
Лично я заполняю мысли огородом и скотиной, и устаю настолько, что единственая, мечта - душ и на "боковую"

Поверьте, отсутствие негативных новостей и постоянная занятость сделают свое дело.

Всем успехов!
Слава Украине!

PS - Однако, этот метод - не панацея. И если все же считаете что нужно сходить к специалисту - сходите. Хуже не будет.

Добрый вечер, дорогой Евгений Олегович!
Честно признаюсь, сегодня хотелось покапризничать по поводу моратория выходного дня - мол, что же вы, Доктор, нас так резко отлучаете от груди..
А потом я случайно посмотрела ваше последнее видео. Ну, в смысле , за вашими выпусками я слежу как наркоман за шприцем, но я обычно не смотрю, а слушаю - пока готовлю ужин, или когда убираю после ужина, телефон бегает за мной со стола на шкафчик, на холодильник и т.д.
А тут как-то раньше с работы пришла и позволила себе просто сесть на попу и нагло посмотреть видео.
Я вам скажу , доктор, вы выглядите просто прекрасно. И не верьте завистникам - борода вам идёт. Ну, умеете вы ее носить . И от этой navy-blue рубашки седина приобрела такой элегантный голубоватый отсвет. Короче, Джордж Клуни отдыхает.
Но вот глаза....в глазах у вас запредельная усталость. Я просто испугалась, что когда вы даёте советы о депрессии - это советы не столько от доктора, сколько из личного опыта?
Так что - обязательно, мораторий на выходные и следовать собственным советам !!! А то знаю я вас, врачей ;) . Говорю вам , как жуткий прагматик : рентабельность доктора Комаровского, который попытается залечить все раны Украины в короткий срок и от этого сам отбросит копыта гораздо ниже , чем рентабельность доктора Комаровского , который доживёт до ста лет в добром здоровье и здравом уме. В первую очередь - для ваших близких.
Идиотское , конечно , пожелание, кто ж в принципе против - но всё же , берегите себя , пожалуйста , Евгений Олегович. И если чем-то смогу помочь - говорите. Я, между прочим, не только болтать умею со страшной силой, я и слушаю хорошо.
Тут , в Бельгии, есть поговорка - " не бери слишком много сена на свои вилы". Так, что, если что - сбрасывайте пучочек , у меня спина крепкая ( и богатый опыт фермерского хозяйства, будь оно не ладно), вместе донесем.
Спокойных вам выходных
Елена /Олена, бельгийская киевлянка.

Приветствую вас, Евгений Олегович!

По прежнему смотрю вас, читаю письма в телеграм-канале, по прежнему уважаю вашу позицию, как гражданина своей страны, и по прежнему придерживаюсь своей позиции, описанной мною в предыдущих письмах.

Я много раз мысленно отвечала на то или иное письмо, но ничего не писала, так как прекрасно понимаю — вам это не нужно. Но сегодня я прочла письмо Катерины из Киева. Извините, Евгений Олегович, вряд-ли вам понравится то, что вы сейчас прочтете, и вы имеете полное право не публиковать мой текст на канале, но я все же выскажу свое мнение по поводу того что происходит на протяжении 6 месяцев.

Я живу в России. Я люблю свою родину, свою страну. И знаете — мне абсолютно всё равно, кто одержит победу, моё отношение не изменится, ни к людям, ни к стране, мне не будет стыдно называть себя Русской при любом раскладе.

Я искренне не понимаю своих соотечественников, тех самых, которых вы называете «Хорошими русскими», но при этом используете их как козлов отпущения, выливая на них всю свою злобу и ненависть. И письмо Катерины прямое тому доказательство.

Я поддерживаю тех, кто пишет, что живёт в России, и живёт хорошо. И это не для того, чтобы «заманить» вас к себе, это не реклама. Это следствие тех самых помоев, которыми вы поливаете нашу страну, наших людей.

Вот только хочется спросить: «А судьи кто?!»

Свободные, Независимые, революционеры… Серьезно???

Вы действительно гордитесь своими майданами и гос переворотами? Всего 31 год вашей «Независимости», а сколько их у вас уже было? Каждый раз вас что-то не устраивает. И к чему это привело?

Здесь так часто пишут о коллективной ответственности. Так вот, по-моему мнению — то, что сейчас происходит на территории Украины, и есть та самая коллективная ответственность за все ваши перевороты и революции.

До сих пор перед глазами строчки из письма одной девушки, которое было опубликовано еще весной: «...во время майдана мы с мужем собирали бутылки для коктейлей молотова...» и она с такой гордостью об этом написала. Вопрос: А в кого вы запускали эти самые коктейли? В сотрудников СБУ и правоохранительных органов, которые были даже не из России. Это были ваши же соотечественники, чьи-то знакомые, друзья, соседи, которые просто выполняли свой служебный долг. К слову, они и сегодня это делают. Только сегодня — они для вас герои, потому что ваши спины прикрывают, а тогда вы по ним бутылочками кидали. Да, были смерти, да, было страшно...в мирное-то время. Да, Катерина? Вам хотелось перемен?

Ну, что ж… Как говорится — бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться.

И не мы, россияне, в этом виноваты. И извиняться нам перед вами не за что.

Еще ни одна революция в истории человечества не стала олицетворением чего-то светлого.

Мне искренне не понятны цели, которые вы преследовали, стоя на своих майданах. Ваша страна стала максимально уязвимой, и теперь вы являетесь разменной монетой в больших политических играх.

Спасибо, но лично мне и моим близким такой «Свободы и Независимости» не нужно.

И да, Катерина, вы абсолютно правы — так приятно быть патриотом своей страны))

Для меня быть патриотом — в том числе, с уважением относиться к главе государства. И нет ни какого желания устраивать беспредел.

Мне не нужна «свобода слова», чтобы поливать кого-то грязью. Мне это в принципе не нужно. Смысл моей жизни заключается абсолютно в другом. И в этом меня ни кто не ограничивает.


Мария. Россия))

Здравствуйте, доктор. Давно не писал сюда. Сегодня произошло то, что морально выбило из колеи. Был суд над знакомым, по продлению меры пресечения. В апреле он у себя в инсте написал пост про Бучу, и его жена репостнула. На следующий день его задержали, завели дело на его и жену, он с апреля в сизо, жена была под домашним арестом так как у них двое маленьких детей, сейчас ей сменили на запрет определенных действий. Вообщем суд был, процитирую прокурора, «Ричард Роуз, используя сеть интернет, разместил на своей странице в Инстаграм, недостоверные сведенья о пытках и убийствах мирного населения в Буче. Сведенья не достоверные, потому что министерство обороны сказало что они не достоверные. Тем самым, Ричар Роуз, совершил особо тяжкое преступление.» Особо тяжкое преступление, подразумевает и особые условия содержания. Судья, что не удивительно, оставил меру пресечения без изменений до октября. На Ричарда конечно больно смотреть, так как не за что сидит в клетке, и не известно останется ли на свободе его супруга, и что будет с детьми. Побывав там чувствуешь что гулаг не где-то там, а он уже вот тут… Так что нужно сломать хребет этому руzzкому миру. Слава ЗСУ! Слава Украине!

Доброго дня, лікарю!

Давно крутилися мені в голові ці думки, а тепер вирішила зібрати їх до купи.

Люди, а давайте будемо вболівати і вірити в українське!
Це сьогодні важливо як ніколи.
Не можна зараз, я вважаю, нарікати на все навколо. Щось не так працює? Береш і робиш! Пропонуєш, змінюєш, долучаєшся до процесу..

Наразі ми маємо єдине зло і біду - це москалі, досі живі на наших землях. Інше вирішиться як не руками, то головою.

Залишайтесь. Або їдьте. І вболівайте звідти! Любіть, підтримуйте! Не нарікайте. Що в Україні не то, і що не так.. і яка в нас медицина чи освіта, чи влада і політика. Он яма на дорозі не залатана, он транспорт за графіком не поїхав. Воно не вчора з’явилося. Крок за кроком міняли все. Знову ж таки, руками і головою небайдужих людей.

Я не кажу придумувати те, чого немає. Чи закривати очі на проблеми, і казати як усе класно. Та коли ж ми нарешті навчимося брати відповідальність, діяти? Інколи треба подзвонити, повідомити, запропонувати, поскаржитися, зафіксувати, долучитися, ініціювати! Ці всі слова означають ДІЮ.
Наслідки пасивності нам вже добре відомі, надіюсь.. «а какая разніца» більше не працює. Хтось інший не зробить.

І найменше, що може зробити кожен для перемоги, це вболівати і вірити в Україну. В нашу медицину, в нашу науку і освіту, в наші проекти, інфраструктуру та розбудову зруйнованих міст.

Навколо стільки історій життя і любові посеред тої смерті і горя. Давайте триматися за них. За любов і життя.
--
З повагою,
Роксоляна