#مطالب_روانشناسی

• راه های موثر برای مدیریت حس نا امیدی :
ناامیدی  : وقتی یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره.

1- به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی.
2- چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری.
3- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست.
4- راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن.
5- از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودت خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کن.
6- برای اینکه کمتر نا امید بشی، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت ها تنظیم کن.


tel & insta: @IAUASU
tel group: @IAUASU_EDU

#مطالب_روانشناسی

اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:

• میپذیری زمانی که گذشته بخشی از زندگیت بوده که دیگه قابل تغییر نیست، پس خودتو از افسوس ها و ای کاش ها رها میکنی

• می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست

• می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی

• می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی تا بتونی رشد کنی

• و می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران


tel & insta: @IAUASU
tel group: @IAUASU_EDU

دوستان ممنون میشم پرسشنامه زیر رو تکمیل کنید🙏🌹

#اطلاعیه
#برنامه_امتحان

دانشجویان عزیز
⭕️امتحان زبان ترکیبی 1 و زبان پیش دانشگاهی برای دانشجویان دانشگاه ازاد اسلامی اردبیل روز شنبه 17 تیرماه ساعت 10 صبح در دانشکده علوم برگزار می گردد

❇️شماره صندلی دانشجویان در ورودی دانشکده علوم درج می گردد
❇️سوالات از دو قسمت تشکیل شده
🔹قسمت اول 24 سوال 👈 20 سوال تستی و 4 سوال جواب کوتاه 
🔹و قسمت دوم 12 سوال تستی که به اختیار به 6 تا پاسخ می دهید

Tel & Insta : @IAUASU
Tel group : @IAUASU_EDU

#مطالب_روانشناسی

24 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس :

1 -از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2- موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.
3- یک چیز جدید امتحان کنید.
4- برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
5- از مدیتیشن استفاده کنید.
6- ورزش کنید.
7- با یک ترس روبه‌رو شوید.

8- چیزی نو خلق کنید.
9- تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
10- از محیط تان استفاده کنید.
11- از قوه تخیلتان استفاده کنید.
12- از بدنتان استفاده کنید.
13- ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید.
14- به آینده مثبت فکر کنید.
15- درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
16- با خودتان مهربان باشید.
17- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
18- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
19- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان
آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
20- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
21- اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
22- تا حد امکان مثبت بیندیشید.
23- خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.
24- شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید.

‌
tel & insta: @IAUASU
tel group: @IAUASU_EDU

سلام دوستان وقتتون بخیر
بوک کافه یک کانال در مورد کتاب و کتاب خوانی می باشد دوستانی که علاقه مند به کتاب و کتاب خوانی هستند می توانند از این کانال استفاده کنند و همچنین کتاب های خوبی را که خوانده اند در این کانال با دوستانشان به اشتراک بگذارند🌱
https://news.1rj.ru/str/book_caaffe

#اطلاعیه
#آموزشی

⭕️ درس حقوق اساسی دو با کد ارایه 1025 با کد ارایه 1026 ادغام گردید

Tel & Insta : @IAUASU
Tel group : @IAUASU_EDU

📣#اطلاعیه

💢با درود خدمت تمامی دانشجویان ارجمند

💢به استحضار می رساند با توجه به پیشه‌رو بودن کنگره ملی دیابت به همت دانشگاه آزاد اسلامی واحد اردبیل و دانشگاه علوم پزشکی با همکاری انجمن‌های علمی دانشجویی دانشگاه، عزیزانی که تمایل به حضور و مشارکت در هسته های اجرایی این کنگره ملی را دارند خواهشمند است تا روز جمعه مورخ 1402/04/30 با شماره زیر جهت ثبت عضویت در تماس باشند.
09338752255

Tel & Insta : @IAUASU
Tel group  : @IAUASU_EDU

#اطلاعیه

دانشجویان عزیز کلیه کلاس های ترم تابستان دانشگاه از روز پنج شنبه 1402/04/29 در دانشکده علوم برگزار خواهد شد

Tel & Insta : @IAUASU
  Tel group : @IAUASU_EDU

#مطالب_روانشناسی

مدیریت افکار

برای از بین بردن افکار منفی نباید با اون‌ها مقاومت کنید، چون در این حالت شما با خودتون می‌جنگید تا به افکار منفی فکر نکنید؛ یعنی فکر کردن به اون‌ها دو برابر میشه!

تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می‌شود.

یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید، کار دیگری لازم نیست...

به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به هوای خوب، به داشته‌هایتان و... فکر کنید.
‌

tel & insta: @IAUASU
tel group: @IAUASU_EDU

📣#اطلاعیه

💢با درود خدمت تمامی دانشجویان ارجمند

💢به استحضار می رساند با توجه به پیشه‌رو بودن کنگره ملی دیابت به همت دانشگاه آزاد اسلامی واحد اردبیل و دانشگاه علوم پزشکی با همکاری انجمن‌های علمی دانشجویی دانشگاه، عزیزانی که تمایل به حضور و مشارکت در هسته های اجرایی این کنگره ملی را دارند خواهشمند است تا روز جمعه مورخ 1402/04/30 با شماره زیر جهت ثبت عضویت در تماس باشند.
09338752255

Tel & Insta : @IAUASU
Tel group  : @IAUASU_EDU

#مطالب_روانشناسی

• 20 روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید :

1- اجتماعی باشید.
2- مثبت فکر کنید.
3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است.
4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید.
5-  با افراد خوش‌بین دوست شوید.
6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید.
7- لبخند بزنید.
8- برای خود ارزش قائل شوید.
9- گاه و بی‌گاه بخندید.
10- خلاق باشید.
11- تغذیه‌ سالم داشته باشید.
12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید.
13- آفتاب بگیرید.
14- سخت نگیرید.
15- خلاق باشید.
16- با طبیعت دوست باشید.
17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید.
18- باور کنید که خوش ‌شانس هستید.
19- به دنبال جذابیت باشید.
20- ورزش کنید.

tel & insta: @IAUASU
tel group: @IAUASU_EDU

📌#اطلاعیه
🏆#مسابقه
🤖#رباتیک
📍#دانشگاه_محقق

🪩 اولین دوره مسابقات "رباتیک" دانش آموزی و مهارت دانشجویی

🤝بامشارکت:
✔️ مرکزنوآوری و رشدواحدهای فناوری دانشگاه محقق اردبیلی
✔️دانشکده فنی و مهندسی
✔️شرکت سپیدسولارانرژی
✔️مرکزفناوری های هوش مصنوعی ورباتیک
✔️خانه خلاقیت راسا

💠 محورهای مسابقه:
🔹لیگ دانش آموزی (جنگجو _نمایشی)
🔹لیگ دانشجویی(مهارتی _نمایشی)

📆 زمان برگزاری: سه شنبه 24 مرداد
📌 مکان: کتابخانه مرکزی دانشگاه محقق اردبیلی

💯علاقه مندان میتوانند جهت شرکت دراین مسابقه با جزئیات ذکر شده در پوستر از طریق لینک زیر نسبت به ثبت نام اقدام نمایند.

Ic.uma.ac.ir/event2

Tel & Insta : @IAUASU
 Tel group : @IAUASU_EDU

انا لله و انا الیه راجعون
با نهایت تأثر و تألم درگذشت مرحوم آقای دکتر اسماعیل خوشنویس؛ استاد سابق دانشگاه را به خانواده محترم‌شان، دانشجویان، اساتید و همکاران دانشگاه آزاد اسلامی اردبیل تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن مرحوم مغفرت واسعه الهی و برای خانواده محترم خوشنویس صبر جمیل مسئلت می‌نمائیم.
مراسم تشییع آن مرحوم  روز شنبه 6 مردادماه  ساعت 16  در آرامستان  بهشت زهرا در قطعه مفاخر  برگزار خواهد شد.
انجمن‌های علمی دانشجویی
دانشگاه آزاد اسلامی واحد اردبیل

#مطالب_روانشناسی

• 5 چیزی که افسردگی رو بدتر میکنه :

1- مشکلات خواب.
2- روابط عاطفی و دوستانه ی ناسالم.
3- انجام کارهای پر استرس بدون استراحت.
4- مصرف الکل، کافئین و غذاهای نا سالم.
5- خوندن اخبار منفی و دیدن فیلمهای غمگین.

tel & insta: @IAUASU
tel group: @IAUASU_EDU

📌 #اطلاعیه
🚗 #منادا

❇️ مهلت ثبت‌نام نقل و انتقال و میهمانی نیمسال اول سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ دانشگاه آزاد اسلامی تا ۱۵ مردادماه تمدید شد.
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری تسنیم به نقل از روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی، مهلت ثبت‌‌نام نقل و انتقال و میهمانی نیمسال اول سال تحصیلی 1403-1402 دانشگاه آزاد اسلامی که از روز 10 تیرماه آغاز شده بود، تا روز یکشنبه 15 مردادماه تمدید شد.
متقاضیان برای ثبت‌نام به سامانه مدیریت نقل‌وانتقالات دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی (منادا) به نشانی monada.iau.ir مراجعه کنند. 
با توجه به اینکه تمامی مراحل فرآیند رسیدگی به درخواست‌های نقل و انتقال و میهمانی از طریق سامانه منادا قابل پیگیری است، متقاضیان از مراجعه حضوری به سازمان مرکزی خودداری کنند.
لازم به ذکر است صرفاً درخواست متقاضیانی بررسی خواهد شد که شماره پرونده از طریق سامانه دریافت کرده‌اند. 
گفتنی است که مهلت ثبت‌نام نقل و انتقال و میهمانی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی پس از تاریخ مذکور به هیچ عنوان قابل تمدید نخواهد بود.

Tel & Insta : @IAUASU
 Tel group : @IAUASU_EDU

🔷دانشگاه آزاد اسلامی واحد اردبیل با همکاری دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل، انجمن خیریه حمایت از بیماران دیابتی کشور، باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان و انجمنهای علمی دانشجویی دانشگاه برگزار می نمایند:

✴️ کنگره ملی دیابت، پیشگیری و درمان

✅ با 7/25 امتیاز بازآموزی برای پزشکان ،پیراپزشکان ، دانشجویان و ...

📆 زمان : ۱۸ و ۱۹ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۸ صبح

📍محل برگزاری :  دانشگاه آزاد اسلامی واحد اردبیل

🧾همراه با ارائه‌ گواهی مورد تایید وزارت بهداشت 🧾

✳️ شرکت برای تمامی کارکنان بیمارستان ها، دانشجویان و عموم علاقه‌مندان آزاد است.

❌ اخرین مهلت ثبت نام تا ۱۷ مرداد ماه ❌

❗️کارگاه ها به صورت حضوری و مجازی برگزار خواهند شد.

🔰 ‌عناوین کارگاه های تخصصی به شرح زیر می‌باشد :
۱)‌ مدیریت زخم
۲) دیابت در طب سنتی
۳) مباحث نوین سلولی و مولکولی در دیابت
۴) مدیریت و روش های نوین در درمان دیابت

🎁 همراه با ارائه پک آموزشی

📞 پشتیبانی و ثبت نام مستقیم:
@IAUA_Congress

+989338752255

🌐 سایت کنگره:
Http://ha.iauardabil.ac.ir/CDAUA

🌐 سایت دانشگاه علوم پزشکی اردبیل برای ثبت نام امتیاز بازآموزی:
Ardabil.ircme.ir