Внезапно понимаю, что до концерта пил с фронтменом одной из групп. И что мою фотку выложили в Инстаграм фестиваля)
Forwarded from Искренняя Аня (Аня Лестра)
Вообще, есть и приемлемые обществом способы быстро сбросить агрессию.
Вот мой список:
🔺Танцы
🔺Спорт
🔺Громкое пение
🔺Короткое соревнование
🔺Игра на барабанах (можно сходить бесплатно на первое занятие или купить комнату на реп.базе)
🔺Секс
🔺Просто поорать
🔺Концерты
🔺Слезы. Через них тоже выходит негатив.
Вот мой список:
🔺Танцы
🔺Спорт
🔺Громкое пение
🔺Короткое соревнование
🔺Игра на барабанах (можно сходить бесплатно на первое занятие или купить комнату на реп.базе)
🔺Секс
🔺Просто поорать
🔺Концерты
🔺Слезы. Через них тоже выходит негатив.
Таксист, высаживая меня у дома: «Надо поспать. Пока вас вёз, раз пять носом клевал.»
Oh fuck.
Oh fuck.
На самом деле, это очень хорошо, что я записался к психиатру в субботу на 14.00. Градус потери контроля за течением жизни возрастает.
13.1к просмотров на наш стотысячный город. Думаю, пост оказался полезным.
Forwarded from Наркофобия
Представьте. Вы с партнером съели по дозе МДМА, надели на глаза маски для сна, включили классическую музыку и откинулись в креслах, дожидаясь эффекта. Как только вещество подействовало, вы начинаете разговаривать, делаете это часами, проговариваете все накопившиеся между вами противоречия.
Примерно так выглядела МДМА-терапия для женатых пар в США, которую проводили с 1980 по 1985-й год, пока вещество не попало в список запрещенных.
Философы Брайан Ирп и Джулиан Савулеску уверены, что в будущем такого рода медиация проблем в отношениях при помощи различных веществ (или даже просто окситоцинового спрея) непременно вернется. Об этом — их новая книга Love Drugs.
https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/01/should-marriage-therapists-give-couples-mdma/605059/
Примерно так выглядела МДМА-терапия для женатых пар в США, которую проводили с 1980 по 1985-й год, пока вещество не попало в список запрещенных.
Философы Брайан Ирп и Джулиан Савулеску уверены, что в будущем такого рода медиация проблем в отношениях при помощи различных веществ (или даже просто окситоцинового спрея) непременно вернется. Об этом — их новая книга Love Drugs.
https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/01/should-marriage-therapists-give-couples-mdma/605059/
The Atlantic
Your Chemical Romance
A new book lays out the case for pharmacological solutions to relationship problems.
Forwarded from Era of Paprika
Про отсутствие ресурсов и помощь.
Иногда, вне зависимости от того, что я делаю, мой мозг такой: «хочу сыграть с тобой в игру». Тут начинается смешанное состояние.
Смешанное состояние - один из вариантов проявления биполярного расстройства, при котором эпизоды гипомании наполняются депрессивными мыслями и получается гремучая смесь. Весело, конечно, но нет.
На основе этого опыта я накидала варианты поддержки, когда нет сил, вне зависимости от природы вашего состояния.
В такой ситуации я пишу близким людям и тем, кому доверяю, и тем, кто может понять меня, и тем, кто хорошо знает меня о своем состоянии. Получается огромная нефильтрованная простыня нытья, которую я копипастой рассылаю (предварительно узнаю - готовы ли люди к этому). Кто-то может ответить раньше, кто-то прочитает нескоро, но шансы на обратную связь, поддержку, заземление повышаются. Это успокаивает.
Второй момент- не решать вопросы самой. Если что-то, потенциально напрягающее, согласен и может сделать кто-то другой - ура-ура!
Например, на днях, в самолёте, когда заняли мое место и когда человек впереди мешал мне есть откинувшимся креслом, я не вступала в диалог с этими людьми, ибо не было сил на обработку неизвестной реакции и все вопросы, по моей просьбе, решали стюардессы (спасибо им).
Иногда помощь бывает в том, чтобы все оставили в покое и восстановление происходит через тишину. Об этом тоже можно говорить (лично я не люблю сливаться без предупреждения и пишу заранее).
Для вас могут работать другие способы. Их очень много. Если так случается, что нет людей, которым вы доверяете, то можно писать о своих состояниях в записную книжку, в социальные сети (можно анонимно). Выход наружу переживаний важен, каким бы ни был путь.
Кричать тоже очень круто - в лесу, в подушку. Это выражение и гнева и/или отчаяния, после них может прийти облегчение или печаль, к которой стоит относиться с уважением. Спросить себя о чем это чувство.
Просить помощи из уязвимости очень тревожно. Можно беспокоиться из-за потенциального отказа, непонимания и обесценивания. Да, так бывает. Но чаще всего, есть люди, готовые оказать поддержку. Порой даже те, от которых мы не ожидаем.
Риск, каким бы ни был результат, стоит того.
#smlf_психотерапия
Иногда, вне зависимости от того, что я делаю, мой мозг такой: «хочу сыграть с тобой в игру». Тут начинается смешанное состояние.
Смешанное состояние - один из вариантов проявления биполярного расстройства, при котором эпизоды гипомании наполняются депрессивными мыслями и получается гремучая смесь. Весело, конечно, но нет.
На основе этого опыта я накидала варианты поддержки, когда нет сил, вне зависимости от природы вашего состояния.
В такой ситуации я пишу близким людям и тем, кому доверяю, и тем, кто может понять меня, и тем, кто хорошо знает меня о своем состоянии. Получается огромная нефильтрованная простыня нытья, которую я копипастой рассылаю (предварительно узнаю - готовы ли люди к этому). Кто-то может ответить раньше, кто-то прочитает нескоро, но шансы на обратную связь, поддержку, заземление повышаются. Это успокаивает.
Второй момент- не решать вопросы самой. Если что-то, потенциально напрягающее, согласен и может сделать кто-то другой - ура-ура!
Например, на днях, в самолёте, когда заняли мое место и когда человек впереди мешал мне есть откинувшимся креслом, я не вступала в диалог с этими людьми, ибо не было сил на обработку неизвестной реакции и все вопросы, по моей просьбе, решали стюардессы (спасибо им).
Иногда помощь бывает в том, чтобы все оставили в покое и восстановление происходит через тишину. Об этом тоже можно говорить (лично я не люблю сливаться без предупреждения и пишу заранее).
Для вас могут работать другие способы. Их очень много. Если так случается, что нет людей, которым вы доверяете, то можно писать о своих состояниях в записную книжку, в социальные сети (можно анонимно). Выход наружу переживаний важен, каким бы ни был путь.
Кричать тоже очень круто - в лесу, в подушку. Это выражение и гнева и/или отчаяния, после них может прийти облегчение или печаль, к которой стоит относиться с уважением. Спросить себя о чем это чувство.
Просить помощи из уязвимости очень тревожно. Можно беспокоиться из-за потенциального отказа, непонимания и обесценивания. Да, так бывает. Но чаще всего, есть люди, готовые оказать поддержку. Порой даже те, от которых мы не ожидаем.
Риск, каким бы ни был результат, стоит того.
#smlf_психотерапия
Уже с сегодняшнего вечера разворачивается депрессия, появилась тоска и неприятные ощущения в области сердца - обычно это соответствует средней выраженности депрессии.
Я снова начал пить вино. Психиатр не отвечает, капельниц не предвидится. Все продолжается по-старому.