Вы когда-нибудь ловили себя на мыслях:

1️⃣ «Я слишком остро реагирую на близких?»
2️⃣ «Почему повторяю одни и те же сценарии?»
3️⃣ «Как разобраться в эмоциях других, если сам не до конца понимаю свои?»

Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да» — вы уже стоите на пороге практической психологии. Пишите в комментариях номер мысли, с которой сталкиваетесь чаще всего ⬇️

❤️ Inpsycho Media

🤩 Практическая психология помогает понимать себя и других осознанно. Она учит видеть закономерности, распознавать эмоции, выбирать реакции.
Для специалистов это инструмент профессиональной устойчивости, для всех остальных — способ сохранить внутренний баланс и строить здоровые связи.

Интересные факты о психологии:

✅ Люди, изучающие психологию, отмечают улучшение отношений: до 70 % пар становятся устойчивее, если хотя бы один партнёр понимает механизмы общения и саморегуляции.

✅ В профессиональной среде эти знания повышают качество коммуникации, помогают управлять конфликтами и выгоранием.

✅ Для практикующих психологов — это возможность укрепить навыки, видеть запросы точнее и уверенно работать с эмоциями.

✅ Для тех, кто задумывается о смене профессии — это возможность шагнуть в востребованную сферу. Рынок психологических услуг в России вырос более чем в 2 раза за 4 года.

Освоить основы практической психологии и научиться применять её в повседневной жизни можно на программе «Практическая психология: для работы и жизни».

Старт: 11 ноября

❤️ Inpsycho Media

⚡️ Вы замечали, что иногда живот «сжимается» от тревоги, в груди давит после конфликтов, или появляется мигрень, когда внутри слишком много переживаний?

Психосоматика — это язык, на котором тело говорит о нашем состоянии, когда мы сами перестаём его слышать.

💬 Напишите в комментариях: замечали ли вы у себя, что тело реагирует на стресс (болью, сном, усталостью)?

В следующем посте разберём, что такое психосоматика на самом деле. Ставьте реакции, если интересно узнать ❤️

❤️ Inpsycho Media

Современный подход психосоматики представляет собой биопсихосоциальную модель, где здоровье человека формируется тремя факторами:

✅ биологическим (тело, гормоны, генетика)
✅ социальным (среда, привычки, образ жизни)
✅ психологическим (эмоции, стресс, способы совладания)

Например:

⭕️ хроническая тревожность может поддерживать гипертонию,
⭕️ стресс – запускать синдром раздражённого кишечника
⭕️ подавленные чувства – усиливать боль

Важно: тело не мстит и не наказывает.
Оно сигналит: «Я больше не справляюсь так, как раньше».
И психотерапия помогает научиться понимать этот язык.

❤️ Inpsycho Media

Психотерапия психосоматических расстройств — это про то, как восстановить связь между телом и психикой 🌸

Что это значит на практике:

🟣 человек учится распознавать стресс до того, как он уходит в тело
🟣 снижает тревожность, что уже само по себе улучшает самочувствие
🟣 перестаёт воспринимать болезнь как наказание и начинает жить с телом в сотрудничестве
🟣 формирует новые модели поведения: от заботы о себе до работы с привычками сна, питания и отдыха

Для специалистов – это база, без которой сегодня невозможно эффективно помогать.

Освоить современные методы работы с психосоматическими расстройствами, научиться сочетать терапию и медицинский подход можно на программе «Психотерапия психосоматических расстройств».

Донабор: до 17 ноября

❤️ Inpsycho Media

Издательство «Питер» и Московский Институт Психоанализа объявляют совместный розыгрыш 3 экземпляров книги «Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией» ✨

Новая книга от всемирно известных экспертов по самосостраданию – Кристин Нефф и Кристофера Гермера – предлагает революционный подход к борьбе с истощением.

Практическое руководство о том, как:

🤩 Распознать и обезвредить токсичные установки, ведущие к выгоранию
🤩 Превратить самокритику во внутреннюю поддержку
🤩 Восстановить энергию и мотивацию через принятие своей неидеальности

Условия участия:

🤩 Быть подписанным на каналы @piterpsychology и @Inpsycho
🤩 Нажать кнопку «Участвую»
🤩 Поставить реакцию на этот пост

14 ноября случайным образом будут определены 3 победителя. Каждый получит по одному экземпляру книги. Доставка по России (за счет издательства).

Желаем удачи 🤩