طبق تحقیقاتی که انجام شده دانشمندها به این نتیجه رسیدن که هر ۱ ساعت نشستن متوالی تقریبا ۲ ساعت از عمر شما رو کم می‌کنه و ضررهای نشستن خیلی بیشتر از سیگار کشیدنه. شما وقتی می‌شینید بعد از حدود ۲۰ دقیقه بدنتون شروع به تجربه اثرات منفی می‌کنه و در دراز مدت می‌تونه شما رو به دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی مبتلا کنه و مهم‌تر از همه به صورت مستقیم طول عمر شما رو کاهش بده. با رعایت کردن نکات زیر می‌تونید اثرات منفی نشستن رو به حداقل برسونید:

- نیم ساعت تا حداکثر یک ساعت یک بار از جاتون بلند شید و در حد ۲-۳ دقیقه قدم بزنید و یکی دوتا حرکت کششی انجام بدید یا چندتا اسکات برید. این فعالیت بدنی کوتاه باعث فعال شدن دوباره عضلات و بهبود جریان خون در بدن می‌شه.

- گاهی می‌تونید به صورت ایستاده کار کنید. البته باید توجه داشته باشید که حتی ایستادن ثابت برای مدت طولانی ضرر داره و کماکان به فعالیت بدنی نیاز دارید.

- ورزش منظم حتی در حد روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی از نون شب‌ هم برای امثال ما واجب‌تره.

- از صندلی‌هایی استفاده کنید که ثابت نباشن و باعث بشن بدن شما حتی تو نشستن هم تحرک داشته باشه.

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

یکی از چیزهایی که هیچ‌وقت در موردش به اطمینان کامل نمی‌رسم.

@IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

اینجا از نسخه جدید ویس ChatGPT ‌خواستن مثل اسکمرهای هندی رفتار کنه😂😂

@IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

من وقتی تستا دارن پاس میشن:

* the_shin0bi *

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻

هنر مهندسی یعنی یه جسم ۳۵۰۰ تنی رو با سرعت ۶ هزار کیلومتر به سمت زمین برگردونی و اینجوری بگیری بغلت. زنده باد علم...

* _AbolfazlAbbasi *

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻

زمان جومونگ هرروز Daily داشتن

* afzouni *

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

اسکرام مستر بعد نرسیدن تسک ها:

* M.AMrGolden_1 *

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

و اما خبر عجیب اینه که هکرها یک مدل جارو برقی هوشمند رو در آمریکا هک کردن و جارو شروع کرده به فحش دادن به اهالی خونه یا دنبال حیوانات خانگی گذاشته! تقریبا دیگه از هیچی در امان نیستیم. مثلا نشستی تو پذیرایی با خانواده حرف میزنی یهو جارو برقی میاد وسط می‌بندت به فحش و می‌ده



🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

ولی هیچ‌کدوم تیم فرانت‌ نمی‌شن

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

اگر با VSCode حال می‌کنین
یه نگاهی به Cursor بندازین
اینکه یه دستیار ai دارین که همه فایل هاتون رو میتونه بررسی کنه و بهتون کمک کنه جذابش کرده

* alipalvane *

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

دیگه دیره عزیزم

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

کمپانی JetBrains طی اقدامی خیلی خفن دوتا IDE محبوب خودش یعنی WebStorm و Rider رو برای استفاده غیرتجاری رایگان کرد.
وب‌استورم برای وب استفاده می‌شه و رایدر هم یکی از بهترین‌ها برای دات‌نت محسوب می‌شه. اگه تو هرکدوم از این حوزه‌ها فعالیت می‌کنید می‌تونید برای تنوع هم که شده یه سری بهشون بزنید.


🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

دولت اعلام کرد که واردات آیفون‌های +۱۴ از این به بعد قابل انجامه و شما فقط باید ۹۶ درصد سود بازرگانی ناقابل رو به دولت بدید که گوشی رو براتون رجیستر کنن. یعنی عملا باید یه گوشی برای خودتون بخرید و یکی هم هم برای دولت. این در حالیه که خود شرکت اپل کمتر از ۴۰درصد سود رو به ازای هر گوشی می‌گیره و نمی‌دونم با چه منطق و استدلالی مردم باید پول دو گوشی رو بدن که بتونن از یکیش استفاده کنن؟ این به کنار، اصلا مردم چرا باید پول بدن تا بتونن از گوشیشون استفاده کنن؟
گیر یه مشت شغال مفت‌خور صدپدر افتادیم بخدا.

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

امروز ChatGPT از فیچر سرچ جدید خودش رونمایی کرد. عملکردش به این صورته که با توجه به چیزی که بهش می‌دید می‌ره کل وب رو سرچ می‌کنه و نتیجه رو با کلی داده بیشتر از قبل که شامل عکس، ویدئو، فایل و… می‌شه براتون لیست می‌کنه. یعنی دیگه لازم نیست حتی برای سرچ هم گوگل رو باز کنید.

https://openai.com/index/introducing-chatgpt-search/

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

سم آلتمن اکستنشن سرچ ChatGPT برای کروم رو معرفی کرد و با نصب کردن اون، سرچ انجین شما عوض می‌شه و هرچیزی که سرچ بکنید به جای صفحه گوگل، ChatGPT باز می‌شه و نتیجه سرچ رو بهتون نشون می‌ده.
تو بروزر خود گوگل به گوگل شبیخون زدن.

https://chromewebstore.google.com/detail/chatgpt-search/ejcfepkfckglbgocfkanmcdngdijcgld

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

ببینم چه می‌کنید

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻