Пока я лудил в Самаре жигулевское пивко, мне попался в рилсах этот штрих, и сегодня я решил смахнуть пыль со своей гири и ебануть данный комплекс. Ранее с гирей я креме тяги и толчков ничего не выполнял, по этому я нехило так поднасрал в труханы сейчас… ясен хер по 80 раз я делать не стал, ибо надо на благо тренить, а не так, чтобы завтра не встать!)))
Короче, я прошел 2 круга эти 7 упражнений: какие-то делал на 20 раз( и был еще запас), какие-то меньше… круг рабочий, в глазах темнеет!
Забираем💪

У меня такой олдскульный чугун на 16 кг, если 80 раз газовать планируете, берите гирю полегче…

Завтра бошку бреем под 0,5? Или как стрижемся?

Отмечать надо так, чтобы вас на следующий день показывали нахуй по телевизору

Viva la PANZU!!! 🥒

Реально

Ебни нефора ногой
Выйдет в 2026м году 🥒