Хотела поделиться своим вечером четверга. После тренировки и порции bcaa, жду двойную порцию кальвадоса с с салатом, и понимаю, что мое питание стало слишком интуитивным😅 но впереди - концерт и ночь для восстановления👌

Великолепная книга❤️ Содержание и оформление 10 из 10💯

Сегодня Олег Новиков дал интервью одному изданию. Это не бизнесовое интервью, оно для непрофессиональной аудитории, и это всегда жанр, к которому я отношусь настороженно, потому что часто на выходе неинтересный текст. И вот, я очень надеюсь, счастливое исключение – и здесь талант интервьюера. Я могу сколько угодно делать предварительное погружение, но потом живого общения не происходит, во время разговора скучно становится всем😭 А интервью становится проходным. Я считаю искусству брать интервью невозможно научиться, просто есть люди, которым это удается. Поделюсь результатом👌

Первый день из отпуска в самое пекло событий. Уже завтра наш супер event🥰

🧠 Многозадачность: враг эффективности или эликсир молодости мозга?

Сегодня все чаще говорят о вреде многозадачности: переключаясь между задачами, мозг тратит ресурсы, внимание рассеивается, а продуктивность падает. Кажется, лучше сосредоточиться на одном деле и не распыляться. Но всё не так однозначно.

В книге С.В. Дубынина «Мозг и его потребности» (моей настольной книге) говорится о глубинной тяге мозга к новизне. Это не просто каприз — это биологическая необходимость. Новые стимулы, задачи и впечатления активируют нейронные цепи, стимулируют выработку дофамина и, по сути, поддерживают мозг в тонусе, замедляя его старение.

Так что, может быть, дело не в том, чтобы полностью отказаться от многозадачности, а в том, как мы её используем? Осознанное переключение между задачами, новые вызовы и умеренное разнообразие — это не враги, а союзники нашего мозга.

💡 Не боритесь с потребностью в новизне — сделайте её своим инструментом.

Обещала рассказывать как идет мое использование Mind tracker (neiry). Первое, что останавливает мое эффективное использование устройство - это густота волос - подключение может занимать 10-15 минут( И кажется, что резинка растягивается. В целом, если обощить, то: Mind Tracker — это нейрогаджет, разработанный компанией Neiry для отслеживания когнитивных состояний, таких как концентрация, стресс, утомляемость и уровень внимания. Он используется как в повседневной жизни, так и в образовательных и корпоративных целях.

✅ Плюсы, отмеченные пользователями и мною:
Повышение осознанности: Многие отмечают, что гаджет помогает лучше понимать своё состояние и вовремя замечать признаки усталости или снижения концентрации.
Интересный опыт: Пользователи описывают взаимодействие с устройством как «интересный и необычный» способ узнать больше о работе своего мозга.

Полезный инструмент для обучения и саморегуляции: Особенно полезен для студентов, преподавателей, а также специалистов, работающих с высокой когнитивной нагрузкой.
Интеграция с практиками медитации и нейроуправления: Некоторые используют его в сочетании с дыхательными техниками или медитацией для отслеживания прогресса.
⚠️ Минусы и замечания:
Ограниченная точность данных: Некоторые пользователи сомневаются в точности интерпретации нейросигналов, особенно в нестабильных условиях (движение, шум).
Цена: Для некоторых пользователей стоимость устройства кажется завышенной по сравнению с функциональностью.
Требовательность к условиям использования: Чтобы получить точные данные, важно соблюдать неподвижность и правильную посадку, что не всегда удобно.

🧩 Общее впечатление:
Mind Tracker от Neiry — это перспективный инструмент для самонаблюдения и развития когнитивных навыков, особенно интересный для тех, кто увлекается нейротехнологиями, биофидбеком и ментальным саморазвитием. Хотя устройство пока не идеально, большинство пользователей видят в нём большой потенциал, особенно в образовательных и исследовательских целях.

Модерируем сегодня с Катей Кожановой @KozhanovaES на ярмарке Non/fiction сессию «Будущее книжного распространения: как изменится рынок в ближайшее десятилетие». Поговорим о структуре книжного потребления, какую роль играют ключевые каналы продаж, к чему может привести доминирование платформ.

Как понимаете, тема горячая и на сессию собралось аж десять спикеров. Причем, топовых:

Алексей Кузьменко, руководитель книжной категории Wildberries.
Ирина Лихонкина, руководитель книжной категории Ozon.
Марина Каменева, генеральный директор книжного "Москва".
Александр Брычкин, генеральный директор объединенной-розничной сети "Читай-Город-Буквоед".
Михаил Иванов, совладелец независимого книжного магазина и издательства “Подписные издания”.
Вадим Дуда, генеральный директор РГБ.
Антон Пурник, директор Государственной библиотеки для молодежи
Борис Кузнецов, генеральный директор издательства “Росмэн”
Анатолий Норовяткин, директор по дистрибуции издаетльства “Эксмо”
Екатерина Виноградова, генеральный директор кластера Смысловая 226

Приходите, будет жарко:)

Локация – «Амфитеатр», стартуем в 16.30.