РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАЛОГ УСПЕХА 🔥

💥 ЛЮТЫЙ МЭСС: СПИНА НЕ РАБОТАЕТ

Ты думаешь, что качаешь спину?
❌ На деле ты просто тянешь руками и растишь себе горб.

👉 Крыло вроде растёт, а плечи уходят вперёд, трапеция дохлая, осанка — как у офисного раба.
Финал? Травма плеча и жизнь с кривой спиной.

💀 В ЧЁМ СУТЬ
• Трапеция и ромбовидные выключены.
• Лопатки не сходятся.
• Широчайшие перетянуты.

Ты превращаешься не в зверя, а в сутулого качка с крыльями для селфи.

⚡️ ЛЮТЫЙ СПОСОБ

1️⃣ Сначала плечи назад → лопатки свёл, трапеция проснулась.
2️⃣ Потом локтем вниз → широчайшие горят.
3️⃣ Руки? Это просто крючки.


🚀 ЗАЧЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ

✅ Осанка как у бойца.
✅ Спина работает вся, без пробелов.
✅ Становишься мощнее и безопаснее.


🔥 ИТОГ
Твоя спина — твой фундамент.
👉 Нет фундамента — ты не воин, ты палатка, которую сдул ветер.

ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА ДЕНЬ ПРОШЛА УСПЕШНО 🔥

ВОССТАНАВЛИВАЮ ФОРМУ 🔥