Каждое утро, когда собираешься и смотришь в зеркало , перед выходом —
скажи себе с улыбкой , спокойно , но , уверенно:

“Я люблю тебя.”

Это не просто красивые слова.
🔬 С точки зрения физиологии в этот момент активируются центры мозга, отвечающие за дофамин, серотонин и эндорфины - гормоны удовольствия и внутреннего равновесия.

Когда ты произносишь слова любви и благодарности к себе, мозг воспринимает это как сигнал безопасности.
⚡ Снижается уровень кортизола (гормона стресса),
⚡ нормализуется сердечный ритм,
⚡ повышается чувствительность к дофамину -
а это значит:
больше энергии, спокойствия и уверенности на весь день.

💜 Начинай утро с этого -
и ты заметишь, что мир отвечает тебе тем же.

❌ Постоянно уставший?
❌ Нет мотивации, даже спорт не вставляет?
❌ Вес набирается, мышцы не растут?

99% парней даже не подозревают, что убивает их тестостерон каждый день.

1️⃣ Снюс и вейпы — бьют по дофамину, ты тупеешь, сливаешь энергию
2️⃣ Недосып — минус гормоны и восстановление
3️⃣ Постоянный др… — ты сам обнуляешь свой заряд
4️⃣ Бездействие — каждый день без усилий = минус сила и уверенность

💬 Хочешь конкретные действия, чтобы разогнать себя и вернуть силу?
Пиши в ЛС «МЭСС» — добавлю в закрытый канал.

Если вас демонстративно не замечают , значит , вами всерьез интересуются 😎
Генри Дэвид Торо, писатель ✍️

ЦАПУС