Чтобы скинуть КАЛОВЫЙ МЭСС -ЖИР ❌
следуйте этим основным рекомендациям❗️

1️⃣Правильное питание: Сократите потребление калорий, увеличьте количество овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. Избегайте сахара и переработанных продуктов.
2️⃣.Физическая активность: Регулярно занимайтесь спортом. Кардионагрузки, такие как бег или плавание, и силовые тренировки помогут увеличить расход калорий.
3️⃣Контроль порций: Следите за размерами порций и старайтесь не переедать.
4️⃣Гидратация: Пейте достаточное количество воды. Иногда жажда воспринимается как голод.
5️⃣Сон и стресс: Обеспечьте себе достаточный сон и старайтесь управлять стрессом, так как это может влиять на вес.
6️⃣Постепенность: Устанавливайте реалистичные цели и не торопитесь с результатами.
ХОЧЕШЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ МЭСС😈 ПИШИ ВЕВЗЕЗ❤️‍🔥

ВОУЛ ЛЮТЫЙ МЭСС
ЛОВИТЕ МОЩНЫЙ МЭЭЭЭЭССС МИКС ОТ МОЕГО ТОВАРИЩА ПО ЦЕХУ ❤️‍🔥
САМОЕ ТО ЧТОБЫ РАЗОРВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ 💣
🔥🔥🔥

19:50 на репите ❤️‍🔥

Режим бодрость на 15 минут топ ❤️‍🔥

ВОУЛ ЛЮТЫЙ МЭСС 🔥
Наступили холода , будьте аккуратнее , не болейте❗️
Болезнь собьет ваш ритм жизни ❌
Это особенно касается тех ,кто сейчас на НАБОРЕ МАССЫ 💪
Иначе ,вы можете сделать пару шагов назад в достижение своего результата ❌

Ловите пару советов чтобы этого не допустить!

1️⃣Кушайте лимон с семечками
В семечках содержится самое мощное противовирусное вещество ЛИМОНИН , укрепите иммунитет и забудьте о болезнях❗️
2️⃣Закаляйтесь!
Обливайтесь холодной водой , после обливания не вытирайтесь , ваше тело самостоятельно нагреется , в этом будет необходимость у организма , так вы закаляетесь , после данной процедуры горячий чай❗️
3️⃣Кушайте лук любого вида , я лично предпочитаю красный .
Данный овощ содержит фитонциды и эфирные масла, обладающие противомикробными свойствами.
Повышает иммунитет, повышает тестостерон, отлично сочетается с жирной пищей , помогает быстрее переварить , а также очистить пищеварительную систему❗️

Цель 10000 🔥

https://news.1rj.ru/str/+Nmscx3bBNzZlNWVi

Отправь другу , чтобы он был в курсе нужной информации 🔥❤️‍🔥

ВОУЛ ЛЮТЫЙ МЭСС
Накидаем актива ❗️

Больше больше реакции , живее живее , делимся ссылкой выше с друзьями❤️‍🔥

С меня ЛЮТЫЙ КОНТЕНТ , с вас лайк и подписка ❤️‍🔥

Вот это МЭСС❤️‍🔥