Совсем немного осталось до боя курантов

Мы в Lab4U поздравляем вас с наступающим 2026 годом 🎄
Пусть ваш иммунитете будет бодр и крепок, результаты анализов в референсах и нормах, а посещение врача только профилактическим!

Спасибо, что выбираете Lab4U. Мы рады быть вашей поддержкой в пути к здоровью и уверенности. В новом году продолжим совершенствоваться, чтобы вы могли быстро, удобно и точно получать нужную информацию о своем организме.

Поздравляйте нас и друг друга в комментариях 🎁
__
#Lab4health

Основные причины его возникновения связаны с метаболизмом алкоголя в организме и его влиянием на различные системы⬇️

Как алкоголь влияет на организм
1️⃣Попадание в кровоток
Алкоголь быстро всасывается в желудке и тонком кишечнике, поступая в кровоток. Чем выше концентрация алкоголя в крови, тем сильнее ощущение опьянения. Когда уровень алкоголя начинает снижаться, организм начинает испытывать последствия его распада

2️⃣Метаболизм алкоголя
Он расщепляется в печени двумя основными ферментами:
⚫️Алкогольдегидрогеназа: превращает этанол в ацетальдегид — токсичное вещество, ответственное за многие симптомы похмелья
⚫️Ацетальдегиддегидрогеназа: преобразует ацетальдегид в уксусную кислоту, которая далее перерабатывается в энергию. Замедленный процесс детоксикации, например, из-за генетических особенностей, усиливает похмелье

Основные причины симптомов похмелья
1️⃣Обезвоживание
Алкоголь стимулирует выработку мочи, что приводит к потере жидкости и электролитов. Результат — жажда, сухость во рту, головокружение

2️⃣Воспаление и иммунный ответ
Алкоголь вызывает системное воспаление, что может нарушать когнитивные функции и усиливать общую слабость

3️⃣Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
Повышение выработки желудочной кислоты и замедление опорожнения желудка.
Это приводит к тошноте, рвоте и диарее

4️⃣Гипогликемия
Алкоголь снижает уровень сахара в крови, вызывая дрожь, усталость, судороги и общую слабость

5️⃣Сосудистые эффекты
Расширение кровеносных сосудов вызывает головные боли и ощущение тяжести

6️⃣Нарушение сна
Несмотря на то, что алкоголь может помочь заснуть быстрее, качество сна ухудшается. Он становится поверхностным и прерывистым

7️⃣Конгенеры
Эти побочные продукты брожения и дистилляции усиливают симптомы похмелья. Они особенно характерны для тёмных напитков, таких как виски или ром.

8️⃣Токсичность ацетальдегида
Является сильным токсином, который провоцирует тошноту, головные боли и усталость

Как минимизировать риск похмелья
✅Пить умеренно. Идеально: 1 порция в день для женщин и 2 — для мужчин. Стандарная порция — это 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя
✅Есть. Еда замедляет всасывание алкоголя, снижая его пиковую концентрацию в крови
✅Гидратация. Чередуйте алкоголь с водой, чтобы снизить риск обезвоживания
✅Темп употребления. Пейте не более одной порции в час, чтобы дать организму время на переработку алкоголя
__
#симптом_Lab4health

Средний объем желудка около 1,5 литров. Он эластичен и может растягиваться до 4 литров.

Мозгу требуется 20 минут, чтобы зарегистрировать сытость. В этом процессе участвуют нервы и гормоны

Переполненный желудок давит на другие органы, вызывая дискомфорт. Чаще всего на диафрагму — мышцу над желудком, которая помогает расширяться легким. Вы дышите часто и неглубоко. Ответный удар диафрагмы по желудку вызывает рефлюкс.

Из-за изменения кровообращения клонит в сон. Боритесь с этим чувством. В горизонтальном положении содержимое желудка легче попадает в пищевод. Могут быть изжога, отрыжка, вздутие или тошнота.

Желудок производит больше сока, в кишечнике появляются газы, которые вызывают отрыжку, вздутие и метеоризм.

Вы чувствуете жар и головокружение — так организм пытается быстрее сжечь калории.

В редких случаях желудок может разорваться. Об этом есть несколько медицинских отчетов. Хотя обычно рвотный рефлекс срабатывает раньше.

Что делать, если вы переели
1️⃣Дайте время желудку переработать пищу
Исследования показывают, что время полного опорожнения желудка после жирной пищи может увеличиваться до 6 часов. Поэтому вместо того, чтобы искать быстрые способы "облегчения", подождите, чтобы естественные процессы пищеварения сделали свое дело.

Совет: избегайте питья большого количества воды сразу после еды, чтобы не увеличивать объем содержимого желудка

2️⃣Прогуляйтесь, но избегайте интенсивных нагрузок
Легкая прогулка может улучшить перистальтику кишечника и способствовать более быстрому перевариванию пищи

3️⃣Не ложитесь сразу после еды
Исследования показывают, что положение лежа после обильной трапезы увеличивает вероятность рефлюкса, изжоги и других неприятных симптомов. Это связано с тем, что кислота из желудка легче попадает в пищевод, особенно если сфинктер ослаблен

4️⃣Избегайте использования ферментов и слабительных без необходимости
Препараты с ферментами, такие как панкреатин, могут быть полезны при хронических нарушениях пищеварения, но они не нужны здоровому человеку после разового переедания. А слабительные средства могут вызвать обезвоживание и нарушить баланс электролитов

5️⃣Не наказывайте себя голоданием на следующий день
Кажется, что пропуск завтрака или следующего приема пищи компенсирует переедание. Однако это может привести к нарушению метаболизма и новому эпизоду переедания

Как прошли ваши праздники? Вы держали себя в руках или все же переели?
__
#внутренности_Lab4health

В декабре мы выпустили много постов. Помогите нам определить лучший!

Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:

❤️ — Как правильно подмываться мужчинам
👍 — Чем полезно какао
👏 — Зачем и как чистить зубы
🔥 — 10 идей, как расслабиться без алкоголя
🤝 — Что будет, если сдерживать газы
⚡️ — 5 лекарств, которые точно не стоит смешивать с алкоголем
🙏 — Первая помощь при травмах от пиротехники
🎄 — Новогодние желания наших пациентов

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Новогодние желания наших пациентов
⚫️Поздравляем вас с Новым годом
⚫️Почему бывает похмелье
⚫️Что делать, если переели
⚫️Выбираем лучший пост декабря
⚫️Что посмотреть на праздничных каникулах

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Новогодние каникулы в разгаре: хочется есть много салатов и проводить время на свежем воздухе. Мы уже писали, что делать, если переели, теперь разберемся, что делать при обморожении⬇️

❄️ Вызовите скорую, если...
есть признаки гипотермии: сильная дрожь, навязчивая идея раздеться, сонливость, спутанность сознания, неловкость рук и невнятная речь

❄️ Защитите кожу от дальнейшего повреждения
Если есть шанс, что пораженные участки снова замерзнут, не отогревайте их. Если они уже согрелись, укутайте их, чтобы они не замерзли снова.
Если вы находитесь на улице, согрейте обмороженные руки, засунув их под мышки. Защитите лицо, нос или уши, прикрывая область сухими руками в перчатках. Не трите пораженную кожу снегом или чем-либо еще. Если обморожены ступни или пальцы ног, по возможности, не ходите

❄️ В тепло
Оказавшись в теплом помещении, снимите мокрую или холодную одежду и закутайтесь в теплое одеяло

❄️ Аккуратно согрейте обмороженные участки
Используйте только теплую воду, НЕ ГОРЯЧУЮ. Оптимальная температура — 40-43 °C. Если вы не знаете, сколько это, поместите в воду неповрежденную руку или локоть. Вода должна быть теплой, а не горячей. Опустите в воду обмороженную часть тела на 20-30 минут или до тех пор, пока кожа не приобретет нормальный цвет или пройдет онемение. На лицо или уши положите теплое влажное полотенце.

❗️Не согревайте обмороженную кожу прямыми источниками тепла, такими как печь, лампа накаливания, камин или грелка. Это может вызвать ожоги

Пейте теплые жидкости
Чай, кофе, горячий шоколад или суп помогут согреться изнутри. Важно, они не должны быть обжигающими. Не пейте алкоголь

Что после
Вы почувствуете покалывание и жжение, когда кожа согреется, и нормальный кровоток вернется. Будьте осторожны. Не повредите волдыри, которые могут образоваться на пораженной коже. Если чувствуете боль, примите обезболивающее

Пост в тему
👉 Первая помощь при травмах от пиротехники
__
#симптом_Lab4health
#лайфхак_Lab4health

Если совсем коротко: чувство голода рождается в мозге, а желудок, кишечник, жировая ткань и поджелудочная железа — это датчики и передатчики. Они сообщают мозгу, что происходит с энергией и питательными веществами

Голод живет в гипоталамусе
Ключевой узел — дугообразное ядро гипоталамуса. Там есть две команды нейронов, которые работают в противофазе:

⚫️Нейроны AgRP/NPY
Когда они активируются, голод усиливается и поведение становится поисковым: мозг повышает мотивацию к еде. Эти нейроны используют несколько сигналов сразу — AgRP, NPY и тормозный медиатор GABA

⚫️Нейроны POMC/CART
Их классическая роль — снижать аппетит и усиливать насыщение. Один из главных тормозных продуктов POMC — α-MSH, который действует через меланокортиновую систему, включая рецептор MC4R, и уменьшает желание есть

Ощущение голода — это итоговый баланс активности этих систем плюс сигналов из других центров мозга, которые отвечают за стресс, эмоции, вознаграждение и привычки

Что включает голод
Мозг не ждет, пока вы объективно проголодаетесь. Он постоянно собирает данные из тела по двум каналам:

1️⃣Гормоны и кровь
Самые известные сигналы:

⚫️Грелин — гормон, который вырабатывается преимущественно в желудке и связан с усилением аппетита. В исследованиях на людях введение грелина повышало чувство голода и увеличивало потребление пищи

⚫️Лептин — сигнал от жировой ткани о запасах энергии. В целом он связан с снижением аппетита и влиянием на гипоталамические цепи, которые подавляют голод

⚫️Инсулин — сигнал от поджелудочной железы, который тоже разговаривает с мозгом про текущую энергию и участие в регуляции пищевого поведения

⚫️Кишечные гормоны насыщения — после еды клетки кишечника выделяют вещества, которые усиливают насыщение и уменьшают желание продолжать есть

Параллельно мозг оценивает топливо в крови: доступность глюкозы, аминокислот и других нутриентов — и подстраивает поведение и обмен

2️⃣Нервные сигналы из ЖКТ
Кишечник и желудок подключены к мозгу проводами — через блуждающий нерв и ствол мозга. Растяжение желудка, присутствие пищи в кишечнике и кишечные гормоны могут передавать сигналы, которые ускоряют наступление насыщения
__
#внутренности_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health

За день большие и малые слюнные железы вырабатывают 0,5-1,5 литра слюны.

Днем мы ее рефлекторно постоянно сглатываем. Ночью организм уменьшает выработку, чтобы мы не захлебнулись. Поэтому утром мы чувствуем сухость во рту.

Зачем
👉 Очищение
остатков пищи и напитков с зубов

👉 Защита
Слюна ослабляет воздействие на слизистую и зубы агрессивных веществ, высокой и низкой температуры, пищи и напитков.
В ней есть муцин — сложный белок. Он формирует вязкий слой слизи, что предотвращает проникновение микробов. Муцин склеивает и увлажняет частицы пищи, раздражающие корень языка.
Лизоцим в слюне обладает бактериостатическими и бактерицидными свойствами: разрушает клеточные стенки бактерий, препятствует их росту и размножению.
Слюна поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс во рту, нейтрализуя кислоты. Снижается агрессивное воздействие кислой пищи, напитков, продуктов деятельности микроорганизмов на органы полости рта

👉 Питание эмали
Минералы, которые зубы теряют из-за изменений уровня pH во рту, снова поступают в них из слюны. В норме оба этих процесса уравновешивают друг друга. Если баланс нарушается и вымывание минералов происходит быстрее, чем пополнение, развивается кариес

👉Анализы
По слюне возможно измерение гормонов:
⚫️Прогестерон свободный и эстрадиол свободный — например, для выявления овуляторного пика или отслеживания течения беременности
⚫️Тестостерон свободный
⚫️Кортизол

Подготовка к сдаче
✅за 24 часа исключить алкоголь, кофеин, физнагрузки
✅за 60 минут не чистить зубы, не есть, не пить и не курить
✅не жевать жевательную резинку для стимуляции образования слюны
✅за 10 минут до сдачи прополоскать рот водой

Анализы можно сдать в Lab4U со скидкой 50%
__
#внутренности_Lab4health

Вопрос от подписчика: Можно заниматься сексом, если есть гемморой? Это безопасно?

Отвечаем⬇️
Чаще всего — да. Геморрой сам по себе не запрещает секс, но безопасность и комфорт зависят от того, есть ли сейчас симптомы: боль, свежая кровь, отек, тромбоз узла. В эти периоды любая дополнительная нагрузка и трение в анальной зоне могут ухудшить самочувствие.

Что такое геморрой и насколько он распространен
Геморроидальные узлы — это сосудистые структуры анального канала. Проблемой становится состояние, когда они увеличиваются и дают симптомы.

❗️С распространенностью есть нюанс. Многое зависит от того, как считать: по обращаемости к врачу или по осмотру.
В крупном австрийском исследовании у людей, пришедших на скрининг колоноскопии, геморрой нашли у 38,9%, и при этом 5,3% случаев были без симптомов

Может ли секс навредить при геморрое
Прямых исследований влияния секса на обострение и не обострение почти нет. Рекомендации в основном опираются на клиническую логику и наблюдения:
⚫️если ткань уже воспалена, отечна или есть тромб, то трение и давление могут усилить боль или спровоцировать кровотечение

Особенно это относится к состояниям, когда:
⚫️ есть резкая боль, шишка у ануса, выраженный отек — так часто проявляется тромбоз геморроидального узла
⚫️есть свежая кровь и раздражение слизистой

Когда можно
Как правило, секс без анального проникновения допустим, если:
⚫️нет или почти нет боли
⚫️нет активного кровотечения
⚫️после секса не усиливаются симптомы

❗️Ориентир простой: если это не вызывает боли и крови — чаще всего это безопасно. Если вызывает — это сигнал сделать паузу и заняться лечением

Отдельно про анальный секс
В авторитетных клинических источниках анальный секс упоминается как фактор, который может повышать риск геморроя вместе с запорами, натуживанием и другими состояниями.

❗️Однако важно: это не значит, что он обязательно вызывает геморрой у всех — причинно-следственная связь изучена ограниченно. Также важно, что проктологи в целом не рекомендуют практиковать этот вид секса. Решать только вам

Если симптомов нет, но вы все же планируете анальную практику, ключевое — минимизировать травматизацию:
⚫️больше смазки и аккуратность: снижение трения уменьшает риск микроповреждений
⚫️помнить о совместимости смазок: масляные средства могут повреждать латексные презервативы
⚫️остановиться при боли или крови

Когда лучше к врачу
Обратитесь за медицинской помощью, если:
⚫️кровотечение обильное, повторяется или появилось впервые
⚫️боль сильная, есть плотный болезненный узел
⚫️есть слабость, головокружение
⚫️симптомы не проходят или быстро возвращаются
__
#прилично_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health