🎥نشخوار فکری چیست؟

👈منبع: کانال یوتیوب Rozanak

👈نشخوار فکری یا rumination که در نگاه اول شاید کلمه‌ی ناخوشایندی به نظر بیاد ولی یه جورایی ام بامزه ست.
یکی از تعاریف شناخته شده‌ی نشخوار ذهنی از این قراره نشخوار ذهنی متمرکز کردن توجه بر علائم، علت‌ها و پیامدهای یک پریشانی به جای تمرکز بر راهکارهای آن است.»
توضیح ساده‌ی این تعریف اینه که شخص توجهش رو این قضیه ست که چرا پریشانه چی شد که اینطور شد چرا فلان حرفو زد، چرا فلان کارو کرد حالا این حرفی که زد یا کاری که کرد عواقبش چیه چه پیامدی براش داره و توجهی به راه‌کارها نداره دنبال راه حل نیست بیشتر دنبال چرایی قضیه ست و کمتر دنبال اینه که چه کاری از دستش برمیاد و چطور میتونه تغییری ایجاد کنه
کسی که نشخوار ذهنی میکنه میره سراغ مسائل گذشته و درباره شون سوالای بزرگ می‌پرسه چرا این اتفاق افتاد؟ این اتفاق چه معنایی داشت؟ ولی هیچ وقت به پاسخی نمیرسه.
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#معرفی_سریال

سریال SILO

سریال ترند و جدیدترین سریالی که در حال حاضر مثل بمب ترکونده!
هر قسمتش شما رو با معما های مختلف همراه میکنه‌. همچنین در مسیر خودش کلی سوال براتون ایجاد میکنه که مغزتون هنگ میکنه. ارزش هر هفته صبر کردنو قطعا داره.
داستانش تو یه مکان زیرزمینی اتفاق میوفته که مردم اونجا زندگی می کنن و معتقدند که این تنها جایی هستش که میتونن در برابر دنیای سمی و آلوده بیرون از خودشون محافظت کنن. دنیا چجوری شروع شده؟ آیا روی زمین حیات وجود داره؟ اگه با من حتی مخالفی حداقل دو قسمتشو ببین.
╭─► 🎬 ⨗@Libraryinternational
╰──────────────

سقوط بخشی از مسیر است و لازم است همه یاد بگیرند که به تنهایی بلند شوند.
باید با هرچیزی فقط مانند یک واقعیت زندگی و بدون ترس روبرو شد؛ اتفاقات گزینه‌ی ما نیستند، بلکه نحوه واکنش به آن‌ها را ما انتخاب می‌کنیم.

👤#پائولو_کوئیلو
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰──────────────

• خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر :

• عادت اول:
کنشگر باشید. کنشگرایی به این معنا است که همواره به کاری فکر کنید که از دستتان برمی‌آید و روی آن کنترل دارید. در اینجا نویسنده از دایره نگرانی‌ها و دایره تاثیرگذاری حرف می‌زند. وقتی نگرانی‌ها را لیست می‌کنیم، مساله‌های زیادی وجود دارند که در کنترل ما نیستند. ما باید مسائلی را شناسایی کنیم که می‌توانیم در قبال آن‌ها کاری بکنیم.
• عادت دوم:
پایان هر کاری را قبل از آغاز آن در نظر بگیرید. مراسم خاکسپاری خود را مجسم کنید. ببینید دوست دارید افراد مختلف در مورد شما چه بگویند. حالا به امروز نگاه کنید و ببینید آیا کارهایی که می‌کنید در راستای آن حرف‌هاست.
• عادت سوم:
کارهایتان را الویت‌بندی کنید. مهم‌ترین چیزها را در اول کار در نظر بگیرید. کارگزار ارزش‌هایتان باشید و نه کارگزار آن آرزوها و انگیزه‌های آنی که در هر لحظه دارید.
• عادت چهارم:
برنده-برنده تکنیک نیست، بلکه فلسفه تعاملات انسانی است. این فکر درست نیست که برای بردن شما باید کسی بازنده باشد. بنابراین به کمک کردن به دیگران هم فکر کنید.
• عادت پنجم:
مهم‌ترین اصل در رابطه‌ها این است که اول باید دنبال درک‌کردن باشید و بعد درک‌شدن.
• عادت ششم:
همواره این اصل را در نظر بگیرید که مجموع از جمع اجزا بزرگتر است. بنابراین همواره دنبال فرصتی برای همکاری و جذب همکار باشید.
• عادت هفتم:
برای تیز کردن اره وقت بگذارید. این عادت دیگر عادت‌ها را ممکن می‌کند.
‌╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────────────

ناله را هرچند می‌خواهم که پنهانی کشم
سینه می‌گوید که من تنگ آمدم، فریاد کن

👤#امیرخسرو_دهلوی
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰──────────────

#پادکست
#پاراگراف
❤️‍🔥 اپیزود نوزدهم: «آزتک ها: (بخش اول: بوی خون)»
🎙 پادکست پاراگراف

آزتک‌ها شاید عجیب‌ترین مردم آمریکای مرکزی بودند، با کلی داستان و ماجرا که خشونت مهم‌ترین چاشنیِ همۀ آن‌هاست. این اولین بخش از داستان دوقسمتی آزتک‌هاست.

منابع اصلی:
Britannica; Ancient History Encyclopedia; History.com; Khan Academy; The Rise And Fall Of The Aztec Empire; What Everyday Life Was Like for the Aztecs; 21 Facts About the Aztec Empire; Tenochtitlán: History of Aztec Capital; Guns, germs, and horses brought Cortés victory over the mighty Aztec empire
🔙 قسمت قبلی پادکست🔺
🔜 قسمت بعدی پادکست🔻
╭─►🎙⨗@Libraryinternational
╰───────────

┃#معرفی

متفاوت ترین کتابفروشی، هرکتابی بخواید از اینجا میتونید با بهترین کیفیت خریداری کنید ⇣⇣⇣
┃
┃@MaQzBook
┃
مغزبوک کتابفروشی با تنوع کتاب بسیار بالا

یاد بگیر، قدر هر چیزی را که داری بدانی، قبل از آنکه، روزگار به تو یاد آوری کند که می بایست قدر چیزی را که داشتی میدانستی...
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#معرفی_کتاب

معرفی کتاب برای تقویت فن بیان و سخنرانی:
- حرف بزن تا برنده شوی، برایان تریسی
- آیین سخنوری، دیل کارنگی
- صحبت کردن در جمع به زبان ساده، لوری روزا کیس
- فن بیان، احمدحلت

معرفی کتاب برای خودشناسی :
- نگرش یعنی همه چیز، جف کلر
- خودت را تباه نکن، گری جان بیشاب
- زندگی تاب آورانه، برنه براوان
- زندگی با تمام وجود، برنه براوان
- یافتن جوهر درون، کَن رابینسون
‌╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────────────

چرا آنچه را که در قلب خود داريم،
دقيقاً بر زبان نمی‌آوريم؛
اگر واقعاً منظورمان همان است؟
با اين‌وجود همه سعی دارند نفرت‌انگيزتر از آنچه هستند به‌نظر آيند؛
گويی هراس دارند اگر خود را به‌‌راحتی به نمايش بگذارند،
اين عمل توهينی به احساسات آن‌ها تلقی گردد...

👤#داستایفسکی
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰──────────────

┃#بدانیم

🏦 آشنایی با FATF در نظام بانکی ایران
╭►🏦⨗@Libraryinternational
╰──────────────

┃#Music
این بی کلام عالیه
این بیکلام که همتون شنیدید ولی نداریدش وایب دوییدن توی یه دشت سرسبزو می‌ده وقتی که هوا سرد و بارونیه. وایب رهایی و آزادی مطلق...

Good Night 🌙✨
🔙 موسیقی قبلی 🔺
🔜 موسیقی بعدی 🔻
      ━━━━━━◉──────
     ↻ㅤ   ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
╭►🎧⨗@Libraryinternational
╰───────────

دکترا تورو سالم نمیکنن
متخصصای تغذیه تورو لاغر نمیکنن
معلما تورو باهوش نمیکنن
راهبه ها تورو آروم نمیکنن
مشاورا تورو پولدار نمیکنن
مربیا تورو خوش هیکل نمیکنن
و در نهایت، تو مسئولیت کامل خودتو به عهده داری!
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃🏷#بخشی_از_کتاب

تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.

📚┃#خرده‌_عادت‌_ها
­📝┃#جیمز_کلیر
╭►📖⨗@Libraryinternational
╰──────────

۹ ترفند ساده که شما رو تبدیل به یک شخصیتی جذاب یا به اصطلاح کاریزماتیک می کند!
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#بدانیم

سوسیالیسم دلیل سقوط مصیبت بار ونزوئلا
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────────

┃#معرفی_فیلم

معرفی ٩ فیلم با پایانی ابهام آمیز، این مدل فیلم‌ها تا چند روز ذهنتون رو درگیر میکنن و همین اتفاق می‌تونه تجربه جالبی باشه...

We Need to Talk About Kevin
Donnie Darko
The Fountain
The Wailing
Memento
Bronson
Burning
Mother
Brazil
╭► 🎬 ⨗@Libraryinternational
╰───────────

شاهکار معماری ایرانی در سالیان دور وقتی هنوز خبری از تکنولوژی و فناوری در عصر حاضر نبود.

با مشاهده این ویدئو خواهید دید که چگونه در محوطه شاه‌نشین "ارگ بم" مردمان حدود سه هزار سال قبل در ایران باستان با اصول خاص امواج صوتی آشنا بودند و تعجب و حیرت زمانی بیشتر می‌شود که بدانیم این تالار بدون سقف است.
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

مولانا میگه تو هرچقدر هم که خوشگل و خوشتیپ و باکلاس و باسواد و پولدار باشی، و موقعیت و مقامِ آنچنانی داشته باشی؛ یا رکورددار روزه گرفتن و نماز خواندن و عبادت باشی؛ تا وقتی اخلاقت گند باشه، درست مثل کسی هستی که دهنش بوی سیر و پیازِ وحشتناکی میده ولی به خودش عطر و ادکلن‌های گرانقیمت می‌زنه.

نه تنها بوی سیر و پیازِ دهنش مخفی نمی‌شه؛ بلکه، ترکیب بوی پیاز و ادکلنش یک چیز گندِ تازه‌ای تولید می‌کنه که حالِ آدم‌ها رو بیشتر به‌هم می‌زنه:

تو ملاف از مشک کان بوی پیاز
از دمِ تو می‌کند مکشوف راز
گل‌شکر خوردم همی‌گویی و بوی
می‌زند از سیر که یافه مگوی

👤#دکتر_زندی (روانشناس)
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰──────────────

۶ عادت افراد بدبخت

• تنها جنبه منفی هر موقعیتی را می بینند
• در هر شرایطی شاکی هستند
• بسیار حسود هستند
• احساس می کنند قربانی شده اند
• تشکر کردن را بلد نیستند
• دائما در گذشته و یا آینده زندگی می کنند

چه چیزی باعث می شود تا به افراد بدبخت تبدیل شوید؟!

۱. ترس از مشکلات مالی
۲. ترس از بیماری
۳. بزرگنمایی ایرادات خود

╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────