🔰کیفیت روابط ما و نقش آن در طول عمر ما

‏🔸در حدود چهل سال پیش، گروهی از پژوهشگران دانشگاه ییل به سرپرستی دکتر برکمن(Berkman) و سیمه(Syme)، دنبال این بودن ببینن "چه عامل یا عواملی بیشترین اثر رو روی طول عمر آدم‌ها می‌گذاره!" و چیکار کنیم طول عمر بیشتر و با کیفیت‌تری رو خواهیم داشت!؟. برای رسیدن به جواب این سوال‌ها...

‏🔸پژوهشگران مطالعه سخت اما جالب و پراستنادی رو راه انداختن. روش کارشون هم اینطوری بود که تو یه مطالعه طولی نه ساله (از سال 1965 تا 1974) حدود هفت هزار زن و مرد 30 الی 70 ساله رو انتخاب کردن و از جهات مختلفی (جسمانی، روان‌شناختی، اجتماعی و ...) اونها رو ارزیابی کردن...

🔸داده‌های این افراد به مدت 9 سال نگهداری شد و بعد از اون پژوهشگرها برگشتن ببینن کدوم یک از این هفت هزار نفر زنده‌ هستن و چه کسانی از دنیا رفتن!؟؛ و اطلاعات از دنیارفتگان بیشتر چی میگه و خلاصه یه بررسی جامعی رو مجدد روی این گروه از شرکت کنندگان انجام دادن.

‏🔸یافته‌های عجیب این مطالعه نشون می‌داد؛ اونچه که باعث مرگ زودهنگام خیلی از افراد فوت شده بود: "نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن و نه یه شاخصه زیستی پر رنگ‌بود"؛ بلکه "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود"...

‏🔸به زبان ساده خیلی خیلی ساده؛
"کیفیت رابطه عاطفی ما با آدم‌های درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی‌مون، خط اول تعیین کننده طول عمر ما به حساب میاد و بقیه میرن تو مراحل بعد. پس اینکه الان با شریک عاطفی‌مون چه مدلی زندگی رو می‌گذرونیم!، بهترین پیش بینی کننده طول عمر ماست...

‏🔸این نتایج حکایت از اون دارن که؛
ورزش عالیه، رسیدگی به تغذیه محشره و خودمراقبتی واجب، اما همه اینها زمانی اثرات واقعی خودشون رو نشون میدن که کیفیت رابطه (خصوصا رابطه عاطفی) خط اول اولویت‌های زندگی ما قرار بگیره ...

‏🔸و به قول دکتر گاتمن؛ احتمالا شما هم فکر می‌کنید میتونید طول عمرتون رو با خوردن غذای مناسب و باشگاه رفتن افزایش بدید. اما تحقیقات نشون میده که اگه همین میزان زمان رو تو پیوند عاطفی با نزدیک‌ترین آدما به ویژه شریک زندگی‌تون سرمایه‌گذاری کنید، سلامتی و طول عمرتون رو تضمین کردید…

🔸و اینجاست که اروین یالوم میگه؛
"از رابطه به دنیا میاییم، در رابطه رشد می‌کنیم، با رابطه خودمون رو می‌شناسیم و تو رابطه آسیب می‌بینیم یا درمان میشیم". واسه همینه تو دوره آگاهی از خیانت، اینقدر به چفت و بست کردن چارچوب رابطه تاکید کردم.

👤دکتر امید امانی/روانشناس بالینی
╭►💡⨗@Libraryinternational
╰───────────

┃#معرفی_فیلم

🔸6 فیلم ترسناک
🍿1- Barbarian.
🍿2- The Pale Blue Ey
🍿3- The Invitation
🍿4- Smile
🍿5- Speak No Evil
🍿6- Incantation
🔸6 فیلم عاشقانه
🍿1- A Tourist's Guide to Love
🍿2- Love at First Kiss
🍿3- Dear David
🍿4- Somebody I Used to Know
🍿5- No Limit
🍿6- Royalteen
🔸6 فیلم غم انگیز
🍿1- Eyes Upon Waking
🍿2- The Melman Brothers
🍿3- I Feel Fine
🍿4- Amanda
🍿5- Deep Water
🍿6- Passing
‌╭►🍿⨗@Libraryinternational
╰─────────

#موسیقی

بیکلام؛‏دوست داشتن به تعداد دفعات گفتن نیست، بلکه حسیه که باید بی‌کلام هم قابل لمس باشه

#شبتون_در_پناه_حق🌙✨

🔙 موسیقی قبلی 🔺
🔜 موسیقی بعدی 🔻
           ━━━━━━◉──────
     ↻ㅤ   ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
╭►🎧⨗@Libraryinternational
╰───────────

قدیمی‌ها می‌گفتند: اولین چیزی که یک نابینا با باز کردن چشمانش می‌شکند عصای راه رفتن اوست.
وقتی نقش ناجی زندگی کسی رو دارید اولین کسی هستید که زمان قوی‌شدنش ترک می‌شوید. چون وقتی شما را ببیند، ضعف قدیمی‌اش را به یاد می‌آورد.
تلخ، اما واقعی…
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

🔰ترویج علم و مبارزه با ضد علم

▫️گفتگوی دکتر تایسون و پروفسور ریچارد داوکینز
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

🔰چگونه پرسش‌ها و ایده‌های ساده به دستاوردهای علمی بزرگ تبدیل می‌شوند؟

▫️دوبله فارسی
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#معرفی_کتاب

🔸دسته دلقک‌ها داستان زن‌های نان آور خانواده و مردهای حسابی خوشگذران است؛ یعنی داستان زمین‌خورده‌ها و مطرودها. همچنین این رمان داستان سیاهی از جنگ است. داستان کتاب از زبان اول شخص یعنی خود سلین، در زمان جنگ بیان می‌شود.
🔸فردینان وارد مشکلات زمان جنگ می‌شود و شرایط مختلفی برای زندگی را تجربه می‌کند و ما را با این شرایط همراه می‌نماید. این رمان سومین رمان سلین است که به فارسی ترجمه شده‌است اما بیش از تمامی آثار او ریشه در مکتبش دارد: "یعنی تمامی عناصری که او می خواست کم کم در ادبیات فرانسه جا بیاندازد ، به عریانی در این رمان دیده می شود "

🔸تصویرسازی و زبان طنز راوی که خود‌‌ نیز د‌‌ر آن‌ها حضور د‌‌ارد‌‌ چنان مفرح است که خوانند‌‌ه حاضر است هنگام خواند‌‌ن بلند‌‌بلند‌‌ بخند‌‌د‌‌ برخی معتقدند نثر سلین در این کتاب خیلی عجیب و آشفته‌است و آدم‌های این رمان دائماً در حال گریزند. تمام رمان حول محور یک تخریب شکل می‌گیرد.

┃📚#دسته_دلقک_ها
┃✍🏻#لویی_فردینان_سلین

(اگر به نسخه چاپی کتاب علاقه داشتید این کتاب هم اکنون موجود هست)
ادمین کتابفروشی : @Pv_Ketab
╭►📖⨗@Libraryinternational
╰──────────

🔰ویروس آبله

▫️تنها ویروسی که بشر موفق شد آن را برای همیشه شکست دهد. باید تلاش های ادوارد جنر را برای ریشه کنی این ویروس و آبله کوبی و واکسيناسيون ستود.
╭►💡⨗@Libraryinternational
╰───────────

به دنبال آرامش . . . :)

🎙مجتبی شکوری
╭►🎙⨗@Libraryinternational
╰──────────

اولین تاثیر فقر، کشتنِ فکر است...
‏یعنی اگر شما به اندازه کافی برای حیات خود پول نداشته باشید، برده بی‌اختیار پول خواهید شد!
‏همان شرایطی که طبقه متوسط به آن "گذرانِ زندگی" می‌گویند.

‏👤 جورج اورول 
╭►👤⨗@Libraryinternational
╰──────────

🔰 تله «من می‌دونستم»

🔸تا حالا شده از دست آدمی که بعد از هر اتفاق میگه «من می‌دونستم» کلافه شدید؟ مثلا وقتی وقتی قیمت دلار و سکه چندین برابر شد گفته من که گفته بودم ارز و طلا بخرید، «من می‌دونستم» گرون میشه! یا وقتی ترامپ همه نظرسنجی‌ها را غافلگیر کرد و برنده شد گفته من می‌دونستم ترامپ رای میاره!

🔸زیاد خودتون رو ناراحت نکنید این یک خطای روانشناختی به نام سوگیری پساواقعه است یا همان تله «من می‌دونستم». افراد با سوگیری پساواقعه پیش‌بینی‌های زیادی انجام می‌دهند؛ مثلا ممکنه درباره ۱۰۰ موضوع پیش‌بینی داشته باشند و فقط دو سه مورد آن به نتیجه برسد؛ ولی آنها همه جا از همان دو سه مورد صحبت می‌کنند! حال آنکه بخش بزرگی از پیش‌بینی‌های آنها هیچگاه محقق نشده است.
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰─────────

لئو تولستوی

این تصویر یک ولگرد و یا گدا نیست، بلکه تصویر غول ادبیات ومتفکر روسیه و جهان، "لئو تولستوی" است.

او دارای ثروت هنگفت و زمین‌های گسترده‌ای بود که همه را به بینوایان بخشید و درویشانه زندگی کرد

او چه زیبا می‌گفت :
با من از دین صحبت نکنید، بلکه بگذارید دین را در کردار شما ببینم.
╭►👤⨗@Libraryinternational
╰─────────

3️⃣1️⃣ بخش سیزدهم
📖 ما توقف‎ناپذیرها!

🔹 چطور انسان‎ها کرۀ زمین رو تصرف کردن؟

✍️ نویسنده: یووال نوح هراری
⚪️ ترجمه و ویرایش: ع.کاظمی

📣 روزهای پخش: شنبه ها (استثنا امروز یعنی یکشنبه گذاشته شد)

🔙 بخش قبلی 🔺
🔜 بخش بعدی 🔻
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────────────

دوستان عزیز ما هم از وضعیت کشور مثل شما باخبر هستیم ولی بیشتر سعی می کنیم ذهن دوستان مشغول نکنیم

حادثه که الان برای شیراز اتفاق افتاده امیدوارم جون مردم در خطر نباشه و سلامت باشند 💔

🔰دولت‌ها چگونه از تورم سود می‌برند؟

🔸در سال ۱۹۷۸، میلتون فریدمن بر سه رکود اقتصادی که در دهه گذشته به اقتصاد آمریکا ضربه زده بود، متمرکز شد. در هر سه مورد سیاست‌های انبساطی یک رونق و سپس تورم ایجاد کرد.

🔸اعتراض علیه افزایش قیمت‌ها منجر به افزایش نرخ بهره و رکود شد، فقط افزایش بیکاری توجه عمومی را جلب کرد. بنابراین سیاست اقتصادی محرک شد. درست با شروع کاهش تورم، رونق دیگری آغاز و چرخه تورم بار دیگر شروع شد.

🔸اقتصاد جهانی اکنون در مراحل اولیه حلقه فریدمن است. تورم، اعتبار بانک‌های مرکزی را ویران کرده و اعتماد مصرف کننده را از بین برده است.
اما شرایط کنونی اقتصاد جهانی چگونه باعث می‌شود که دولت‌ها از تورم سود ببرند؟
╭►💡⨗@Libraryinternational
╰───────────

┃#بخشی_از_کتاب

اوایلِ ازدواجمان به چهره ی همسرم در خواب نگاه می کردم. این تنها چیزی بود که آرامم می کرد و به من احساس امنیت می داد. برای همین مدت زیادی او را در خواب تماشا می کردم. اما یک روز این عادت را ترک کردم. از کی؟ سعی کردم به خاطر آورم. شاید از آن روزی که من و مادر شوهرم، سر اسم گذاشتن روی پسرم بحثمان شد. آن روز دعوای شدیدی بین ما درگرفت، اما همسرم نتوانست چیزی به هیچ کداممان بگوید. او کنار ایستاده بود و سعی میکرد ما را آرام کند.

ازآن به بعد، دیگر احساس نکردم همسرم حامی من است. فکر کنم این تنها چیزی بود که از او خواستم و او نتوانست به من بدهد. البته همه ی این ها به سال ها پیش برمی گردد. من و مادرشوهرم مدتهاست آشتی کرده ایم. من روی پسرم، اسمی را گذاشتم که دلم می خواست. به علاوه، رابطه ی من و همسرم هم خیلی زود به حالت عادی بازگشت. اما مطمئنم این پایان نگاه کردن های من به چهره ی خوابیده ی او بود!

‏┃📚 کجا ممکن است پیدایش کنم
┃✍🏻 هاروکی موراکامی
╭►📖⨗@Libraryinternational
╰──────────

🎥 برای درمان افسردگی
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰─────────