💎معرفی ۵کتاب برای تغییر سبک زندگی شما:
-هنر در لحظه زندگی کردن
نویسنده:شانا نیکوئست

-فلسفه ای برای زندگی
نویسنده:ویلیام اروین

-خلق رفتارهای ماندگار
نویسنده:مارشال گلدسمیت

-۱۲ قانون زندگی‌
نویسنده:جردن بی پیترسون

-آیین زندگی
نویسنده:دیل کارنگی
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

.
سلام!
حال همه‌ی ما خوب است
ملالی نیست جز گم شدنِ گاه به گاهِ خیالی دور،
که مردم به آن شادمانیِ بی‌سبب می‌گویند
با این همه عمری اگر باقی بود
طوری از کنارِ زندگی می‌گذرم
که نه زانویِ آهویِ بی‌جفت بلرزد و
نه این دلِ ناماندگارِ بی‌درمان!

تا یادم نرفته است بنویسم
حوالیِ خوابهای ما سالِ پربارانی بود
می‌دانم همیشه حیاط آنجا پر از هوای تازه‌ی باز نیامدن است
اما تو لااقل، حتی هر وهله، گاهی، هر از گاهی
ببین انعکاس تبسم رویا
شبیه شمایل شقایق نیست!
راستی خبرت بدهم
خواب دیده‌ام خانه‌ئی خریده‌ام
بی‌پرده، بی‌پنجره، بی‌در، بی‌دیوار ... هی بخند!

#سید_علی_صالحی
دکلمه: #خسرو_شکیبایی
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

♦️با این تست ها، سلامت خود را ارزیابی کنیم

🔹انعطاف بدن
برای انجام این تست روی زمین بنشینید. پاها را در مقابل خود بکشید و سعی کنید با سر انگشت ها پاها را لمس کنید. اگر توانستید این کار را انجام دهید وضعیت جسمانی نرمالی دارید. اما اگر نتوانستید باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید تا انعطاف بدن را تقویت کرده و از ضعف مفاصل جلوگیری کنید.

🔹قلب
۵ دقیقه آرام بنشینید. سپس ۲ انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دست بگذارید. نبض تان را پیدا کنید و به مدت ۱ دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید. تعداد شربان ۶۰ الی ۱۰۰ نبض در دقیقه نرمال است. بیشتر یا کمتر نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست. سعی نکنید خودتان مشکل را تشخیص دهید فقط باید به پزشک مراجعه کنید.

🔹انگشت ها
یک لیوان پر از آب سرد کنید و انگشت ها را ۳۰ ثانیه در آب قرار نگه دارید. اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش می شود. در نتیجه این قسمت ها به اندازه کافی خون دریافت نکرده و بی حس می شوند. باید از تغییر دمای شدید جلوگیری کنید.

🔹دستگاه تنفسی
یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید. از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید. به طوری که قرار است کبریت را خاموش کنید. بعد از چند بار تلاش توانستید کبریت را خاموش کنید؟ اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید. و این مشکل در اثر سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن ایجاد می شود.

🔹نگهداری مایعات
با انگشت شست بالا یا پایین پاها را فشار بدهید. اگر بعد از چند ثانیه هنوز هم گودی روی پا باقی ماند ممکن است بدن تان مشکل نگهداری مایعات داشته باشد.
پس پیشنهاد می کنم نمک کمتر مصرف کنید و غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید.

🔹تیروئید
چشم ها را ببندید و دست ها را به سمت رو به رو دراز کنید. انگشت ها را باز بگذارید و از شخصی بخواهید کاغذی روی دست شما قرار دهد. اگر کاغذ روی دست ها بلرزد باید به یک متخصص غدد درون ریز مراجعه کنید.
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

🎞 ده قانون موفقیت
#ریچارد_برانسون
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

اگر همه چیز را میدانستیم شاید خیلی ها را میبخشیدیم

تصور کنید که در جنگلی قدم می زنید و ناگهان سگ کوچکی را می بینید که کنار درختی نشسته است، همچنانکه به آن سگ نزدیک می شوید، ناگهان به شما حمله کرده و دندانهای تیز خود را نشان می دهد، شما وحشت زده و خشمگین می شوید، اما ناگهان متوجه می شوید که یکی از پاهای سگ در تله ای گرفتار شده است، به سرعت حالت ذهنی شما از خشم به سوی نگرانی و ترحم تغییر می نماید؛ زیرا متوجه شده اید که حالت پرخاشگری سگ از جایگاه آسیب پذیری و درد نشات می گیرد، این موضوع در مورد همه‌ی ما نیز صدق می کند.

خشم ناشی از جهل است
اگر همه چیز را میدانستیم دیگران را میبخشیدیم
ما هرگز نمیدانیم ادمی که روبروی ما قرار گرفته در حال چه مبارزه روحی است یا از چه مبارزه ای آمده است.
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

قطعه زیبا و جذاب
 A Time Ago
اثری از
Bernward Koch
●فایل صوتی
●برای لذت بیشتر از شنیدن این قطعه، پیشنهاد می شود حتما و حتما از هندزفری استفاده نمایید.
●بدون شک از شنیدن این موزیک لذت خواهید برد

🔙 موسیقی قبلی🔼
🔜 موسیقی بعدی🔽
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

☕️قطعه‌ای از کتاب

کافکا با آرامش تمام گفت: "ولی اکثر مردم هم زندگی درستی ندارند. همانطور که مرجانها به صخره می چسبند، آنها هم به زندگی چسبیده اند. ولی وضع انسانها از وضع این موجودات تکامل نیافته هم بدتر است. صخره محکمی که قدرت مقاومت در برابر موجها را داشته باشد، ندارند. حتی پوشش آهکی هم ندارند. فقط صفرای تندی از خود بیرون می دهند که ناتوان تر و تنهاترشان می کند، چون میان آنها و همنوعشان جدائی می اندازد. در چنین وضعی چه باید کرد؟"

دکتر کافکا دستها را بالا برد و بعد، درمانده رهایشان کرد.
"آیا باید به مخالفت با دریا برخاست که چرا به این مخلوقات تکامل نیافته جان داده است؟ اگر چنین کنی، به مخالفت با زندگی خودت برخاسته ای، چون خودت هم مثل مرجانها بدبخت هستی. تنها راهی که برایت می ماند اینست که تحمل کنی و زرداب تندی را که از درونت بیرون می زند، خاموش فرو ببری. اگر بخواهی از مردم و خودت خجلت زده نشوی، تنها چاره ات همین است.
📕#گفتگو_با_کافکا

✍#گوستاو_یانوش
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

☕️قطعه‌ای از کتاب

آیا واقعا بیشعوری مرض است؟
پاسخ من به این سؤال
یک "بله ی" قاطع و بلند است
بیشعوری مرض وقاحت
و سؤاستفاده از دیگران است
آدم بیشعور نمیتواند به دیگران گیر ندهد
انگار اگر دست از اشکال گیری بردارد
و یا دیگران را تحقیر نکند، جانش در می آید!

📕#بیشعوری

✍#خاویر_کرمنت
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

🔻رازهایی که نمی خواهند شما بدانید.
فایلی عالی از شیوه یادگیری قانون جذب از زبان کوین ترودو

#کوین_ترودو
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

به من گفتی؛ که دل دریا کن، ای دوست همه دریا از آنِ ما کن، ای دوست...
دلم دریا شد و دادم به دستت مکش دریا به خون پروا کن ای دوست...
کنارِ چشمه ای بودیم در خواب تو با جامی ربودی ماه از آب...
چو نوشیدیم از آن جام گوارا تو نیلوفر شدی من اشکِ مهتاب...
نام اثر : اشک مهتاب ، از استاد محمررضا شجریان
آواز : بانو هیوا صیفی زاده
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

خوبه یاد بگیریم که:
دخالت در زندگی دیگران کنجکاوی نیست!
فضولیه !!!
تندخویی و قضاوت درمورد دیگران انتقاد نیست!
اسمش توهینه !!!
هرکار یا حرفی که در آخرش بگی شوخی کردم!
شوخی نیست !! حمله به شخصیت اون فرده !!!
بازی کردن با احساسات دیگران زرنگی نیست!
اسمش هرزگیه !!
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

کتاب باز - قسمت سی ام - چرا و چگونه اشتباهاتمان را توجیه میکنیم

🔙 قسمت قبلی🔼
🔜 قسمت بعدی🔽
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

قطعه زیبا و شنیدنی
 Beautiful
اثری از
Matthew Mayer
●فایل صوتی
●برای لذت بیشتر از شنیدن این قطعه، پیشنهاد می شود حتما و حتما از هندزفری استفاده نمایید.
●بدون شک از شنیدن این موزیک لذت خواهید برد

🔙 موسیقی قبلی🔼
🔜 موسیقی بعدی🔽
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

از قانون بالن استفاده کن

هر چی که بدرد بخور نیس
بریز دور تا بتونی
اوج بگیری!
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

آیا امکان سفر به گذشته وجود دارد؟
با توضیح برایان گرین

بر اساس نظریه نسبیت ، می دانیم که سفر به آینده، با اطمینان کامل، شدنی است؛ ولی سفر به گذشته چطور؟ برایان گرین پس از مقدمه ای بر مفهوم زمان این سؤال را بررسی می کند.
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

پدرم می گفت :
مردم دو دسته اند
بخشنده و گیرنده
گیرنده ها بهتر می خورند
اما بخشندگان بهتر می خوابند ...

#مارلو_توماس
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

از اجــــازه گرفتن
برای اینکه خودمون باشیم
دســــت برداریم......


#مجتبی_شکوری
#سروش_صحت
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯

🔴 شاد بودن کافی نیست!

6️⃣ قسمت ششم

لعنت بر احساسات!

🔵 نوشته: مارک منسن
⚪️ ترجمه: مریم تبرا

روز های پخش: یکشنبه، پنجشنبه

🔙 بخش قبلی🔼
🔜 بخش بعدی⬇️
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
📚@LibraryInternational📚
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯